Инфракрасные бани польза и вред: польза, вред, как часто можно посещать

Содержание

польза и вред, вся правда о мифах

Ссылка на статью успешно отправлена!

Отправим материал вам на e-mail

Всем, кто хочет улучшить состояние здоровья, обязательно поможет инфракрасная сауна. Польза и вред кабины описаны достаточно давно. Предлагаем ознакомиться с особенностями и преимуществами инфракрасного излучения, а также с показаниями для посещения сауны данного вида.

Инфракрасная сауна: польза и вред

Инфракрасная сауна поможет улучшить состояние здоровья

Содержание статьи

Инфракрасная сауна: что это такое и принцип работы

Стремясь вести здоровый образ жизни, многие узнают об ИК-сауне и ее пользе. Для начала стоит разобраться, что это такое инфракрасная сауна. Это специальное компактное устройство, внутреннее пространство которого отделено экологически чистой древесиной, а внутрь стен и лавок вмонтированы керамические излучатели.

Принцип работы такой кабины основан на использовании инфракрасного излучения. В активном режиме излучатель выделяет безопасные волны, способные глубоко проникать внутрь тела, обеспечивая его равномерный медленный прогрев. В условия максимального разогрева происходит усиленное потоотделение, улучшается кровоток и детоксикация организма.

Главным отличием кабины от традиционной бани является температурный режим. В первом случае не превышается отметка в 55 градусов, во втором – может достигать 110 градусов. На прогрев воздуха направляется всего 20% вырабатываемой энергии, а в обычных парных – до 85%.

Тело прогревается равномерно

Тело прогревается равномерно

Схема устройства ИК-сауны

В состав инфракрасной сауны входит короб, внутренняя отделка, лавки, несколько нагревательных элементов, и стеклянная дверь. Работает от электрической сети. Размеры инфракрасной сауны продиктованы параметрами человека, находящего в сидячем положении. При расчете внутреннего пространства добавляют немного площади, чтобы обеспечить комфортное пребывание в замкнутом коробе. Оптимальным считается внутренний размер 80×80 см при внешнем – 95×95 см.

Нагреватели размещают в разных частях кабины, чтобы обеспечить максимальный охват тела. Два ИК-нагревателя, имеющие высоту, равную внутренней высоте кабины, закрепляют в передних углах. Один крепится под лавкой. Два находятся на уровне грудной клетки за спиной сидящего.

Инфракрасные излучатели располагаются за спиной

Инфракрасные излучатели располагаются за спиной

Благодаря особому конструктивному исполнению удается создать особый микроклимат внутри кабины практически без температурных колебаний по длине и высоте. Для этого стены, пол и потолок отделываются необработанной натуральной древесиной. Используемые нагревательные элементы обладают высокой мощностью. Они позволяют нагреть поверхность до +230÷280°С, что не всегда возможно в банях другого типа. В результате тепловая энергия проникает глубже внутрь организма, обеспечивая прогрев более глубоких слоев кожи.

За счет использования инфракрасного излучения прогреваются окружающие предметы, а не воздух, степень его прогрева является не принципиальной. Находящиеся внутри кабины могут нагреваться до +35÷50°С. Влажность воздуха на протяжении сеанса меняется. Первоначально она 40%, а потом повышается до 60%. Большинство кабин выполняется одноместными. Однако производители предлагают модели, рассчитанные на 2÷5 посетителей. В этом случае монтируется больше нагревателей, количество которых выбирается с учетом оптимальных показателей.

Кабина, в которой могут комфортно разместиться три человека

Кабина, в которой могут комфортно разместиться три человека

Виды ИК-излучателей

В зависимости характеристик излучаемых волн инфракрасные излучатели принято делить на устройства, у которых длина волны:

  • короткая (менее 2,6 мкм). Температура нагревателя выше +800 градусов;
  • средняя (2,6÷51 мкм). Возможно изменение температуры нагревателя в пределах +320÷620 градусов;
  • длинная (51÷200 мкм). Температура нагревателя менее +320 градусов.
Внимание! Самыми безопасными и комфортными для человека являются длинные волны. Они глубоко проникают в организм и прогревают все тело.

Коротковолновые излучатели устанавливаются в инфракрасные кабинки небольшого размера. Могут быть напольными, стеновыми и потолочными.

Основные элементы ИК-излучателей изготавливают из современных термостойких и долговечных материалов:

  • керамики;
  • стали. Выбирается нержавеющий сплав либо поверхность подвергается хромированию или цинкованию;
  • инколя - сплава, состоящего из никеля, железа и хрома;
  • кварцевого стекла.

Фото инфракрасных саун позволят составить собственное мнение о внешнем виде подобных конструкций:

Инфракрасная сауна: польза и вред для организма

Особые характеристики инфракрасного излучения способствую тому, что польза от сауны намного больше, чем вред. Польза обусловлена:

  • выведением избытка жидкости и продуктов метаболизма с нормализацией уровня водного баланса;
  • антибактериальным воздействием, помогающим справиться с простудой;
  • улучшением кровоснабжения;
  • повышением иммунитета;
  • повышением количества кислорода и полезных микроэлементов в клетках;
  • нормализацией метаболизма;
  • снижением болевого синдрома при заболеваниях опорно-двигательного аппарата;
  • снижением уровня холестерина;
  • улучшением работы почек.

Несмотря на очевидную пользу, инфракрасное излучение способно навредить организму. Стоит заранее познакомиться с показаниями и противопоказаниями для посещения ИК-сауны.

ИК-сауна помогает повысить иммунитет

ИК-сауна помогает повысить иммунитет

Если вас заинтересовала инфракрасная сауна, отзывы реальных потребителей помогут оценить целесообразность ее посещения:

Myts, Беларусь: Инфракрасная сауна - Мой результат после 10 посещений приятно удивил! Пошаговый рассказ о том, как это было.

Достоинства: Очищение организма, улучшение состояния кожи, улучшение самочувствия, невысокая стоимость и доступность процедуры, эффективность в борьбе с целлюлитом

Недостатки: Не обнаружено

Подробнее на Отзовик: http://otzovik.com/review_887122.html

Neo, Россия: Инфракрасная сауна - Переносится значительно легче традиционной...

Достоинства: переносится легче традиционной, полезна при лишнем весе, целлюлите, не дорогая процедура.

Недостатки: имеет противопоказания

Подробнее на Отзовик: http://otzovik.com/review_43794.html

Инфракрасная кабина: показания и противопоказания

Инфракрасное излучение показано во многих случаях. Помогает избавиться от физического и эмоционального переутомления. Оно показано, если:

  • есть расстройства нервной системы. Наблюдается ухудшение памяти и внимания. Часто меняется настроение. Мучает бессонница;
  • плохое кровообращение;
  • ревматизм или мучают мышечные боли;
  • частые простудные заболевания;
  • кожные заболевания;
  • проблемы с ЖКТ;
  • избыточный вес;
  • синдром менопаузы;
  • была перенесена операция, травма и ряд болезней.

Любая инфракрасная кабина имеет показания и противопоказания. К последним чаще всего относятся:

  • острая стадия заболевания, сопровождаемая повышенным уровнем температуры;
  • онкологические заболевания;
  • туберкулез;
  • кровотечения;
  • сахарный диабет;
  • артрит;
  • алкоголизм;
  • менструация;
  • лактация;
  • доброкачественные образования в матке. Тепловое воздействие может спровоцировать увеличение миомы или полипов;
  • гинекологические заболевания;
  • серьезные проблемы с сердечно-сосудистой системой;
  • протекание гнойно-воспалительных процессов;
  • истощение организма.
До похода в сауну стоит убедиться в отсутствии противопоказаний

До похода в сауну стоит убедиться в отсутствии противопоказаний

Преимущества и недостатки ИК-сауны

Находясь внутри инфракрасной сауны, можно быстро прогреться до заданной температуры. Преимущество таких тепловых процедур заключается в:

  • хорошей переносимости. Благодаря невысоким температурным режимам большинство людей не испытывают физического дискомфорта;
  • небольшой продолжительности процедур;
  • возможности проведения сеанса в любое время;
  • удобстве использования и мобильности. Некоторые монтируют инфракрасную сауну своими руками у себя дома. Возможна установка в квартире, так как для ее размещения требуется мало места.

Недостатки ИК-сауны могу проявиться, если нарушить правила выполнения процедур.

Продолжительность процедур следует контролировать

Продолжительность процедур следует контролировать

Чем полезна инфракрасная сауна

Количество поклонников ИК-сауны постоянно увеличивается. Излучение оказывает положительное воздействие на организм. Польза от посещения сеансов становится заметна иногда практически сразу. Предлагаем более конкретно разобраться с тем, чем полезна инфракрасная сауна.

Польза ИК-сауны заслуживает особого внимания

Польза ИК-сауны заслуживает особого внимания

Лечебные эффекты ИК-сауны

Инфракрасное излучение способно оказать лечебное воздействие на организм. Польза от сауны заключается в:

  • устранении болевых ощущений в мышцах и спине, возникающих во время менструального цикла;
  • исцелении ряда хронических заболеваний лор-органов и уха;
  • улучшении характеристик стенок сосудов, которые становятся более эластичными и прочными;
  • избавлении от головной боли;
  • благотворном воздействии на нервную систему. Польза ИК сауны заключается в снятии стресса, бессонницы, раздражительности;
  • быстром рассасывании гематом. Инфракрасное излучение способствует заживлению травм, переломов, ушибов;
  • положительном влиянии на функцию почек;
  • улучшении состояния иммунной системы;
  • снижении уровня холестерина. Польза будет заметна при постоянном посещении. Дополнительно нормализуетсяартериальноедавление;
  • профилактике большого перечня заболеваний. При постоянном посещении уменьшится риск возникновения проблем с сердечно-сосудистой системой.
Инфракрасное излучение оказывает лечебное воздействие

Инфракрасное излучение оказывает лечебное воздействие

Косметические эффекты ИК-сауны

Постоянное посещение инфракрасной кабинки благотворно влияет на внешний вид кожи. Повышенное потоотделение способствует выводу вредных веществ и токсинов из организма. Создается эффект обновления кожи, после которого она выглядит более красивой, упругой и отдохнувшей.

Если на поверхности кожных покровов имеются угри, дерматиты, перхоть, прыщи, или человек страдает псориазом – посещение ИК-сауны принесет ощутимую пользу. Уже после нескольких сеансов будет ощутимый результат.

ИК-излучение активно воздействует на кожу

ИК-излучение активно воздействует на кожу

Эффекты для похудения

С помощью инфракрасного излучения можно избавиться от избыточного веса. Данным эффектом достаточно часто пользуются профессиональные спортсмены, для которых важно, чтобы их масса тела не выходила за установленные пределы. Посетив инфракрасную сауну можно без вреда для здоровья постепенно убрать избыточные килограммы. За один сеанс тратиться около 800 ккал.

Сауна поможет стать стройнее

Сауна поможет стать стройнее

Негативные воздействия ИК-сауны

Мнение о негативном воздействии инфракрасного излучения на организм человека можно назвать ошибочным. Используемые нагревательные элементы излучают волны, характеристики которых приятны человеку. Нанести вред здоровью можно лишь в том случае, если отправиться в парную, имея определенные противопоказания, либо не соблюдая правила посещения. Наиболее распространенной ошибкой можно назвать увеличение продолжительности процедуры.

Продолжительность сеанса следует ограничивать

Продолжительность сеанса следует ограничивать

Показания и противопоказания к посещению ИК-сауны

После тепловых процедур можно добиться желаемого физического и эмоционального расслабления. Глубокий прогрев тела способен оказать лечебное воздействие на организм человека, а потому для посещения ИК-кабин существует ряд медицинских показаний. Однако есть определенные ограничения и требования, которые следует узнать до посещения сауны.

Для посещения есть показания и противопоказания

Для посещения есть показания и противопоказания

Основные правила безопасности при посещении ИК-сауны

Чтобы предотвратить возможные негативные последствия, при посещении ИК-сауны следует придерживаться следующих правил:

  • находиться в сидячем положении, чтобы обеспечить равномерный прогрев всего тела;
  • нагревательные элементы должны располагаться на расстоянии 10÷15 см;
  • своевременно удалять потовые выделения, которые снижают эффект воздействия ИК-излучения на кожу;
  • не превышать рекомендованное время длительности процедуры (30 минут), непрерывно находясь внутри кабины;
  • пользоваться средствами для ухода за кожей, очищая кожу от образовавшихся загрязнений и косметических средств. Маслами и кремами можно пользоваться после окончания процедуры;
  • принимать процедуры преимущественно в вечернее время до 8 сеансов в месяц, если требуется лечебный эффект, и утром, если хочется получить заряд бодрости;
  • употреблять достаточной количество жидкости, выпивая стакан воды или сока за 10÷15 мин до начала сеанса.
Жидкости должно быть достаточно

Жидкости должно быть достаточно

Нюансы посещения детьми

Инфракрасные сауны дети должны посещать только в сопровождении взрослых. Это прекрасная возможность укрепить иммунную систему и оздоровить организм.

Внимание! До посещения кабинки следует посетить врача и убедиться в отсутствии противопоказаний.

К основным правилам посещения ИК-кабин детьми следует отнести:

  • длительность сеанса четверть часа;
  • мощность теплового потока максимум 60%;
  • обязательно наличие головного убора для исключения перегрева ребенка.
Дети в сауне должны быть со взрослыми

Дети в сауне должны быть со взрослыми

Нюансы посещения беременными

Беременность некоторые врачи воспринимают как важное противопоказание для посещения инфракрасной сауны. В то же время тепловые процедуры для женщины, вынашивающей ребенка, считались нормальными издавна. Чтобы избежать негативных последствий, стоит учитывать общее состояние женщины, и как она относится к тепловым процедурам.

Совет! Не стоит увлекаться ИК-сауной в первый триместр беременности: существует вероятность возникновения кровотечения.
Беременным женщинам стоит проконсультироваться с врачом

Беременным женщинам стоит проконсультироваться с врачом

Где купить инфракрасную сауну и сколько она стоит

Узнав о пользе ИК-саун, многие решают приобрести кабину для своей семьи. Предлагаем познакомиться со средними ценами на инфракрасные сауны, прежде чем отдать предпочтение конкретной модели:

Таким образом, если хочется улучшить состояние здоровья, стоит купить инфракрасную сауну. Такая кабина не займет много места, а польза от ее посещения обязательно оправдает затраты на приобретение и установку.

Видео: преимущества и недостатки инфракрасной сауны

Беременным женщинам стоит проконсультироваться с врачом

Экономьте время: отборные статьи каждую неделю по почте

Инфракрасная сауна — польза и вред, противопоказания

«Инфракрасная сауна польза и вред» — популярный запрос в последние годы. С появлением этого варианта банных процедур все больше слухов возникает вокруг него. Одни медики утверждают, что она исключительно полезна и помогает побороть массу хронических недугов. Другие наоборот настаивают на отказе от процедуры. Чтобы понять, кто их них прав, нужно разобраться в том, как устроена инфракрасная сауна и какое оказывает действие на организм человека.

Инфракрасная сауна

ИК сауна

Она представляет собой кабинку из натуральных материалов, чаще всего — древесины, внутри которой установлены нагревательные элементы. Кабина небольшая, рассчитана на 1-2 человек, хотя есть и крупные варианты, способные вместить 5 человек.

Существуют также варианты кабины из соли, которые сочетают в себе спелеокамеру и инфракрасную сауну. Такие устройства применяются для профилактики и лечение ЛОР-органов, активизации иммунитета. Эта процедура особенно полезна для детей.

Внутри кабины установлены деревянные сидения. В одноместной инфра сауне нагревательных элементов пять:

  • 2 перед сидящим человеком.
  • 2 сзади, на уровне грудной клетки.
  • 1 внутри сидения.

Инфракрасная кабина

Такая система обеспечивает максимальный прогрев тела. В инфракрасных саунах, рассчитанных на несколько человек, количество нагревательных элементов больше, но на каждого посетителя приходится меньше пяти (в среднем — три: по одному спереди, сзади и снизу), чтобы общая температура в кабине не повышалась выше рекомендованной.

В верхней части нагревательные элементы не располагаются, чтобы не вызывать перегрев головы.

Нагревательные элементы обычно изготавливают металла, керамики или кварцевого стекла. Обогреватели отличаются длиной тепловой волны, которую излучают:

  1. Короткие — длина волны не превышает 2,5 мкм. Обеспечивают максимальный нагрев.
  2. Средние инфракрасные волны — в диапазоне от 2,5 до 50 мкм.
  3. Длинные — от 50 до 200 мкм. Приближены к тем, которые излучает тело человека, поэтому считаются максимально полезными и безопасными.

Нагревательные элементы работают от обычной электросети. А небольшие габариты (размер одноместной примерно 95Х95 см) позволяют устанавливать ее даже в жилых помещениях – комнатах квартир и частных домов.

к содержанию ↑

Что такое инфракрасная сауна

Нагревательные элементы сауны излучают тепловые волны, которые нагревают окружающие предметы — стены кабины и тело человека. Воздух напрямую не нагревается, только от нагретых предметов. Это позволяет сохранять оптимальную влажность. Температура внутри нагревается максимум до 60 градусов, не вызывая ощущения удушья, головокружения и других неприятных симптомов (для сравнения в обычной парной воздух прогревается до 110-120 градусов, поэтому русскую баню и финскую сауну переносят далеко не все).

Инфракрасная кабина

Тепловая волна может проникать сквозь кожный покров. Она прогревает ткани организма на глубину до 4 сантиметров. За счет этого достигается глубокий прогрев, активизация обменных процессов и кровообращения, снимаются мышечные спазмы. Это одна из причин, по которой инфракрасные кабинки устанавливают в спортивных комплексах.

Поскольку длина волны максимально соответствует той, которую излучает сам человек, организм отлично поглощает такие тепловые волны. Тело прогревается равномерно, температура к 10-й минуте процедуры повышается до 38,5 градуса (через 10-15 минут после завершения процедуры она приходит в норму). При этой температуре внутри организма гибнет большинство болезнетворных бактерий, происходит активизация иммунной системы.

Параметры работы кабины с инфракрасным излучением задаются заранее. С момента включения до начала процедуры проходит 10-15 минут (в зависимости от размера и мощности кабинки). Начальный температурный режим настраивается в диапазоне 35-38 градусов, а влажность воздуха – около 40%. В процессе процедуры температуру можно увеличивать, но не выше 60 градусов.

к содержанию ↑

Преимущества перед классической баней

Инфракрасная сауна в последнее десятилетие перестала быть диковинкой: ее устанавливают в салонах красоты и оздоровительных центрах, в спортивных учреждениях. Небольшие габариты, короткий период процедуры и то, что подходит она практически всем, делают ее экономически выгодной. Она работает от электросети, поэтому для установки потребуется небольшое помещение с розеткой.

Инфракрасная кабина

Как и хамам, она обеспечивает тщательное очищение кожи, в особенности пор. Как и парилка, обеспечивает прогрев тела. Но если париться в бане можно не чаще раза в 1-2 недели (и только при отменном состоянии здоровья), то посещать инфракрасную сауну можно часто — 2-3 раза в неделю, а при необходимости — ежедневно.

Ниже приведены основные различия между классической паровой баней и ИК-кабиной, их плюсы и минусы.

Параметр сравненияБаняИК-сауна
Температура воздуха110 градусовМаксимум 60 градусов
Глубина прогрева0,3-0,5 см4 см
Длительность процедуры1,5-2 часа20-30 минут + 10 минут на душ
Нагрузка на сердцеСерьезнаяМинимальная
Эффект  после процедурыРасслабляющий, увеличивается сонливостьБодрящий, увеличивается энергичность
Состав потаВода и кожное салоВода, кожное сало, токсины, тяжелые металлы

За счет более глубокого прогрева из организма выводятся не только не токсины, которые накопились в коже, но и те, которые накоплены в мышцах. За счет того, что воздух прогревается равномерно, а температура невысокая, пребывание в кабине инфракрасной сауны переносится легче.

Загрузка ... Загрузка ... к содержанию ↑

Польза инфракрасной сауны

Вместе с потом выводится излишек жидкости, а также растворенные в нем вредные вещества. Поэтому процедура посещения сауны дает мощный детокс-эффект, в результате чего улучшается общее самочувствие.

Ультракрасная сауна имеет следующие свойства:

  1. Ускоряет обмен веществ.
  2. Активизирует иммунную систему.
  3. Улучшает кровообращение, способствует быстрому заживлению травм.
  4. Понижает уровень холестерина.
  5. Устраняет боль и зажатость мышц.
  6. Нормализует работу нервной системы, способствует глубокому расслаблению.
  7. Глубоко очищает поры, способствует уменьшению проявления угрей и черных точек.
  8. Подтягивает кожу, помогает бороться с признаками целлюлита.
  9. Снимает хронические боли, улучшает подвижность суставов и позвоночника.

Польза инфракрасной сауны

Регулярное посещение инфракрасной сауны оказывает общий оздоровительный эффект. Человек реже болеет, у него уменьшаются проявления хронических заболеваний, улучшается тонус организма. Запускаются процессы омоложения.

к содержанию ↑

В чем заключается косметический эффект?

Прогрев инфракрасными лучами помогает очистить поры, вывести вместе с потом загрязнения и излишки кожного сала. Важно, чтобы в момент процедуры на коже не было косметики: иначе ее частицы рискуют попасть в расширенные поры.

Польза инфракрасной сауны

Кожа становится чистой, упругой и эластичной. Быстрее заживают шрамы и последствия высыпаний. Становятся менее заметными морщины. Регулярное посещение инфракрасной сауны – альтернатива чистке лица в косметологическом, плюс полностью исключается риск травматизации кожного покрова.

к содержанию ↑

Инфракрасная кабина показания и противопоказания

Инфракрасное излучение – альтернатива бане, а для худеющих имеет дополнительное преимущество: слой подкожного жира прогревается на глубину до 4 см и быстрее растворяется. Организм во время процедуры испытывает серьезную нагрузку. Полчаса в кабинке приравниваются к 10 км пробежки.

Но к сауне стоит относиться как к дополнительной процедуре: эффект будет только при комплексном применении одновременно с физнагрузками и правильным питанием.

Показания к посещению:

  1. Наличие хронических заболеваний ЛОР-органов в стадии ремиссии.
  2. Частые стрессы, эмоциональное перенапряжение, бессонница.
  3. Хронические боли в суставах и мышцах.
  4. Нарушения пищеварения, заболевания ЖКТ.
  5. Угри, высыпания (на момент посещения не должно быть гнойников).
  6. Нарушения обмена веществ.
  7. Восстановление после перенесенных инфекций, травм и других заболеваний.
  8. Ослабленный иммунитет.
к содержанию ↑

Противопоказания инфракрасной сауны

Посещать инфракрасную сауну нельзя при:

  1. Остром инфекционном воспалении (при простуде, ангине, гриппе, пневмонии и пр.), особенно если они сопровождаются высокой температурой. Можно посещать после выздоровления для более быстрого восстановления защитных сил организма.
  2. Наличии серьезный сердечно-сосудистых патологий (стенокардия, ишемия, постинфарктные состояния, артериальная гипертензия с сильным повышением АД).
  3. Инфекционных кожных заболеваниях.
  4. Наличии протезов, шунтов, имплантов (в т.ч. силиконовых), кардиостимуляторов.
  5. Для женщин– в период менструации, а также при наличии миомы, эндометриоза.
  6. Склонности к кровотечениям.
  7. Истощении (после болезни или в результате диет, поскольку во время процедуры организм теряет большое количество калорий).
  8. Хроническом алкоголизме.
  9. Наличии онкологии или подозрении на нее.
  10. Сахарном диабете.
  11. Приеме некоторых медпрепаратов. Если вы постоянно принимаете лекарства, или недавно прошли серьезный курс лечения, лучше посоветоваться с врачом касательно возможности посещения инфракрасной сауны.

Многие женщины, которые ранее посещали инфракрасную сауну, интересуются: вредна ли она при беременности и кормлении грудью? Поскольку температура тела повышается, как во время ОРВИ или гриппа, это может негативно отразиться на плоде, спровоцировать кровотечение и выкидыш. Поэтому посещать ИК-кабину в этот период нежелательно. Во время кормления грудью такое повышение температуры может отразиться на качестве молока. Поэтому снова ходить в инфракрасную сауну лучше после завершения кормления.

к содержанию ↑

Видео

к содержанию ↑

Как правильно посещать инфракрасную сауну?

Эта процедура полезна только в том случае, если принимать ее правильно. При нарушении алгоритма посещения инфракрасные ванны могут нанести вред: вызвать чрезмерную нагрузку на сердечную мышцу, ожоги и кожные аллергические реакции.

Польза инфракрасной сауны

Правила пользования сауной:

  1. Перед тем, как зайти в кабинку, нужно принять душ и смыть всю косметику.
  2. Принимать пищу желательно не позднее, чем за час-полтора до процедуры. Непосредственно перед ней можно выпить воды или сока.
  3. В самой кабинке сидеть нужно ровно. В гигиенических целях стоит подстелить чистое полотенце и захватить с собой второе — чтобы промакивать пот.
  4. Синтетические купальники и плавки способны вызвать локальный перегрев и ухудшить потоотделение. Лучше входить в кабинку без одежды или в хлопковом белье. На ребенка обязательно надеть панамку.
  5. В инструкции четко регламентировано, сколько сидеть здоровому человеку внутри кабины — 30 минут. Если вы посещаете сауну чаще 2 раз в неделю, пришли впервые или имеете хронические заболевания, которые не являются абсолютным противопоказанием, время пребывания нужно сократить до 15-20 минут.
  6. Делайте только один заход. После чего примите теплый (не холодный) душ и выпейте стакан воды или зеленого чая, чтобы восполнить потерю жидкости.
  7. После посещения инфракрасной сауны нежелательно сразу выходить на улицу — желательно отдохнуть 10-15 минут, чтобы организм восстановился.

При правильном использовании ИК-кабина способна избавить от хронических проблем со здоровьем и значительно улучшить состояние человека. Но, чтобы исключить противопоказания и возможный вред, перед первым посещением посоветуйтесь с врачом.

Инфракрасная сауна: польза и вред. Противопоказания инфракрасной кабины. Правила посещения ИК-сауны.

Сауна с дополнительным источником тепла – инфракрасным излучением, впервые появилась в Японии. Создана она была врачом Тадаши Ишикава, чтобы обеспечить лечение различных заболеваний путем глубокого прогревания тела человека. Чуть позже такая баня стала широко использоваться в косметологических центрах, которые полезно посещать при целлюлите, проблемах с кожей, для похудения.

Выгодно пользоваться ИК-кабиной и когда предстоит тренировка, так как тепловые потоки хорошо разогревают мышцы. Уместны они и после физических упражнений, поскольку снижают уровень вырабатывающейся в тканях молочной кислоты в два раза. Это способствует быстрому прохождению усталости у спортсмена.

Что из себя представляет инфракрасная сауна и как она устроена

ИК-сауна – не комната, а всего лишь отдельно стоящая инфракрасная кабина, в которой вырабатывается тепловая энергия, ничем не отличающаяся от той, что исходит от солнца и батарей. Человек не способен воспринимать это явление глазом, оно ощущается только физически. Материалом для создания такого шкафа служит экологически чистое сырье. Двери его делаются из стекла, стенки и пол – из древесины (липы, осины, кедра, сосны, гемлока, камбары).

Инфракрасная сауна

В лавочки для сидения и боковые плоскости встроены инфракрасные обогреватели. Это нагревательные электрические приборы, посредством которых происходит теплообмен между холодным предметом (телом человека) и более теплым (излучателем). Излучение превращается в тепло при поглощении поверхностями, оказывающимися на его пути, в результате чего воздух в кабинке нагревается до 45-50 ºС. По этой причине, такой процесс распространения энергии часто называют тепловым.

В ИК-кабине, в зависимости от ее размеров, могут одновременно разместиться до 6 человек. Принимать тепловую ванну человеку, организм которого уже привык к ее воздействию, можно смело до 40 минут за один сеанс. За такое короткое время электромагнитные волны с длиной от 4,5 до 5,5 микрон не способны негативно сказаться на здоровье. В медицине и косметологии распространены приборы с селективными или длинными лучами.

Инфракрасное излучение влияет на организм следующим образом:

  • повышает иммунитет;
  • ингибирует активность грибков и микробов;
  • восстанавливает гормональный баланс;
  • улучшает кровоток в голове;
  • избавляет от боли;
  • возобновляет водно-солевой обмен;
  • очищает печень и кишечник от металлов, солей и токсинов;
  • понижает повышенное давление и повышает пониженное;
  • обладает ярким противовоспалительным эффектом.

В ИК-сауне температура повышается постепенно. В этом случае ткани прогреваются на глубину до 4 см. На это уходит до 80% излучаемой нагревательными приборами энергии. Получение хороших результатов от такой процедуры гарантирует то, что тепловые волны проникают непосредственно в тело, проходя сквозь воздух и нагревая его совсем чуть-чуть. Происходит это в довольно мягких климатических условиях.

Прогревание тела в инфракрасной кабине

Чем полезно посещение ИК-сауны?

С какими проблемами здоровья поможет справиться инфракрасная сауна

Посещение ИК-сауны способствует решению следующих задач:

  • восстановить менструальный цикл;
  • устранить болезненные ощущения в суставах и костях, головные боли;
  • победить бессонницу и нервозность;
  • снять стресс;
  • снизить уровень холестерина в организме и не допустить тем самым развитие патологий сердца;
  • заживить раны и быстрее восстановиться после переломов, травм и ушибов;
  • скорее избавиться от гематом;
  • излечиться от ЛОР-заболеваний;
  • восстановить эластичность стенок сосудов и нормализовать кровообращение;
  • улучшить работу почек за счет сильного потоотделения;
  • укрепить иммунитет;
  • избавиться от патогенных микроорганизмов, погибающих при температуре свыше 39 градусов;
  • по мнению некоторых ученых, посещение инфракрасной сауны оказывает пагубное влияние на раковые клетки, не давая им расти.

Инфракрасное излучение воздействует на человека многогранно. Поэтому оно является не только лечебным, но и косметическим.

На видео врач рассказывает о минусах и плюсах инфракрасной сауны:

Неоспоримая польза ИС для внешности

Лишний вес – одно из показаний к применению ИК-лучей, дающих эффект похудения. В кабине с таким дополнительным источником тепла потоотделение резко повышается. В результате этого энергии расходуется в несколько раз больше, чем обычно, что приводит к активному сжиганию калорий. Опыт показывает, что за один сеанс их теряется примерно столько же, сколько при 30-ти минутной пробежке без препятствий. А это свыше 600 калорий. Ввиду этого ходить в такую сауну особенно полезно при лишнем весе, портящем всю красоту.

Похудение с помощью ИК-сауны

Инфракрасное излучение может оказывать еще и такое косметическое действие, как глубокое очищение кожи. При повышенной температуре тела обильное потоотделение сопровождается раскрытием пор, из которых выходит грязь. Вместе с этим происходит и удаление отмерших частичек дермы. В итоге она начинает выглядеть более здоровой.

Немаловажно тут и то, что при приеме тепловых ванн в ИК-кабине кожа насыщается питательными веществами путем улучшения притока крови к ее клеткам. В результате она приобретает естественный цвет, становится упругой, гладкой, сияющей и эластичной. Пожилые люди отмечают также то, что после нескольких сеансов немного разглаживаются морщинки на лице. Удвоить эффект можно, используя по выходу из сауны кремы с питательными веществами.

Косметическая польза от инфракрасной сауны

Если регулярно пользоваться инфракрасной кабиной, получится избавиться от ряда проблем с кожей, таких как:

  • не келоидные рубцы и шрамы, которые часто рассасываются при прогреве тканей;
  • перхоть;
  • угревая сыпь;
  • чешуйчатый лишай;
  • экзема;
  • дерматит;
  • жирный блеск.

Несет ли вред инфракрасная сауна?

Волны, излучающиеся ИК-обогревателями в кабинке, абсолютно безвредны для человека, если придерживаться всех правил их посещения и не закрывать глаза на имеющиеся противопоказания. Связано это с небольшой мощностью таких бытовых приборов, которая не превышает 1,9 кВт.

Свойства инфракрасного излучения в сауне

Если долго засиживаться в такой сауне, более 40 минут, то это может привести к перегреву тела и тепловому удару. Он крайне неблагоприятно сказывается на здоровье, так как на фоне повышенного потоотделения велик риск обезвоживания. Среди возможных последствий продолжительного парения и потеря жидкости, а также ценных для организма веществ. Вместе с этим, ввиду ускорения притока крови к коже, она имеет все шансы покраснеть.

Противопоказания для посещения ИК-сауны

Чтобы инфракрасное излучение принесло пользу, а не вред, нельзя посещать сауну в следующих ситуациях:

  1. Когда идут месячные. В этот период под воздействием тепловых потоков велик риск открытия кровотечений.
  2. Если обнаружены злокачественные и доброкачественные образования, которые при нагревании могут начать расти еще быстрее.
  3. Когда врач поставил диагноз ОРВИ или грипп. Инфракрасные волны осложняют течение этих заболеваний.
  4. При повышенной температуре тела, которая сопровождает простуду.
  5. В случае недавнего хирургического вмешательства.
  6. Такое излучение может представлять угрозу для беременной.
  7. Противопоказаниями для похода в ИК-сауну является и алкоголизм в хронической форме, патологии почек и проблемы с печенью, открытый и закрытый туберкулез, клинический симптомокомплекс и сахарный диабет.
  8. На фоне истощения организма, проявляющегося в виде отсутствия аппетита, общей слабости, резкого снижения массы тела.
  9. Если имеются признаки обострения любых болезней.
  10. При гнойных процессах.

Посещать баню с ИК-излучением для комплексного оздоровления рекомендуется от 11 до 13 раз. Если же оно направлено на борьбу с лишними килограммами и целлюлитом, то принимать тепловые ванны можно через каждые 2 дня. Это же относится и к спортсменам, которые часто прибегают к инфракрасной сауне после тренировок.

Дети и инфракрасная сауна

Медики единодушны в своем мнении о том, что ребенок только выигрывает от посещения ИКС. Но специалисты крайне не рекомендуют использовать тепловые потоки как основной способ лечения. Они считаются хорошим профилактическим средством и оказывают яркий эффект только как дополнение к другим лечебным методам. И тут важно, чтобы дети кабинкой с инфракрасным излучением пользовались регулярно и правильно.

Известно, что чем толще кожа человека, тем легче она воспринимает тепло, передаваемое от нагретых тел. Кожный же покров ребенка намного тоньше, чем у взрослого. Это приводит к снижению его способности регулировать этот процесс. По этой причине малыш должен находиться под ИК-лучами непродолжительное время – максимум 15 минут. Во избежание неприятных последствий его голову покрывают панамкой из хлопчатобумажной ткани. Перед такой процедурой родителям следует обязательно посетить врача-педиатра, чтобы не нанести вред здоровью малыша.

Дети в инфракрасной сауне

Особенно полезной для детского организма является ИК-кабинка, сделанная как соляная сауна. Для этого пол в ней выкладывают плиткой из гималайской соли, хорошо проводящей тепловые потоки. В совокупности с инфракрасным излучением она дает яркий лечебный эффект – производит чистку организма от токсических веществ и шлаков. На фоне этого значительно укрепляется слабая иммунная система, в результате чего она может успешно противостоять вирусным и инфекционным заболеваниям.

Инструкция по посещению инфракрасной сауны

Чтобы получить максимальный эффект от такой тепловой процедуры, необходимо следовать некоторым правилам.

Что делать до начала сеанса?

  1. Так как во время пребывания в ИК-кабине происходит потеря жидкости через повышенное потоотделение, то ее важно восполнить перед процедурой. Для этого за 60-90 минут до похода в сауну можно выпить зеленый чай, негазированную воду или принять теплый душ.
  2. Последняя трапеза должна проходить не позже чем за 2 часа до сеанса.
  3. Входить в помещение нужно только после его правильного проветривания и поднятия температуры воздуха в нем до 45-50 °C.
  4. Идя на процедуру, с собой следует взять несколько махровых полотенец.

Тем, кто в первый раз посещает инфракрасную кабину, рекомендуемое время пребывания в ней – 25 минут. Температура воздуха внутри не должна быть выше 50 °C. Увеличивать продолжительность сеанса до 40 минут можно по мере привыкания организма к тепловому излучению.

Что делать во время сеанса?

Если посещение ИК-сауны планируется с косметической целью, то для улучшения эффекта кожный покров рекомендуется смазать любым кремом для тела. Чтобы оно облучалось инфракрасными лучами максимально равномерно, нужно сесть, не облокачиваясь о спинку скамьи, спина должна пребывать в ровном положении.

Ноги требуется согнуть в коленях, а руки положить на них сверху ладонями книзу, держа их прямыми. Затем можно расслабиться и периодически поглаживать проблемные участки руками, как бы делая массаж. Полезно параллельно с этим пить жидкость (воду, теплый чай), поскольку все системы организма в это время активно работают.

Как правильно сидеть в сауне для большего косметического эффекта

Что делать после процедуры?

По истечении времени сеанса нельзя сразу же покидать ИК-кабину. Пребывавшим в лежачем состоянии рекомендуется подниматься не спеша и после этого немного посидеть. А тем, кто изначально и не ложился, важно оставаться в текущем положении еще минут пять. После этого полезно перед выходом на свежий воздух набраться сил за стенами сауны – можно заглянуть в душ, выпить минеральной воды или чаю. Особенно это необходимо сделать, когда на улице холодно.

Если подходить к посещению инфракрасной сауны с умом, то она станет отличным средством избавления от различных проблем с внешностью и здоровьем!

Инфракрасная сауна: польза и вред, противопоказания, отзывы

Польза и вред инфракрасной сауны зависит от индивидуальности человека. Инфракрасные (ИК) лучи определенной волны не приносят вред здоровому человеку и используются при лечении заболеваний.

Популярность необычной бани, появившейся совсем недавно, растет. ИК комнаты используются в саунах, фитнес-центрах, в медицинских учреждениях.

На рынке можно отыскать кабинки для домашнего пользования. Увлечение новым видом парилки началось десять лет тому назад с ее популярности в западных странах.

Чем полезна инфракрасная сауна и как часто можно ее посещать

Что такое инфракрасная сауна

 Инфракрасные кабины изобрел японский доктор Тадаши Ишикава. В России они используются в спа-салонах, тренажерных залах. Постепенно входят и в быт обычного человека.

Сауна мало чем похожа на банную комнату. Это обычная кабина из дерева, внутри которой расположены инфракрасные обогреватели. Люди все-таки с опаской воспринимают это новшество, появившееся совсем недавно на рынке.

Кабинки рассчитаны на 1, 2 или 6 человек. Невидимые для человеческого глаза, ИК-лучи прогревают тело человека насквозь, в отличие от обычной парилки на дровах. Поэтому от них гораздо больше полезных и целебных свойств, чем от обычных бань.

Для обогрева кабинок используются керамические излучатели. Метод непосредственного деликатного нагрева инфракрасной сауны принесет пользу после тренировки, не будет вреден и для пожилых людей.

Принцип работы и устройство инфракрасной сауны

Существует несколько типов получения теплового излучения. Они используются в различных саунах для получения определенного эффекта для человека.

Тепловое излучение делят на такие типы:

  1. Контактный.
  2. Конвекционный.
  3. Волновой.

Контактный тип действует по принципу горячего предмета, который при прикосновении к холодному отдает тепловое излучение.

В основе конвекционного типа лежит промежуточный носитель. Это воздух, вода, песок. В бане &#8212, воздух. Принцип действия: обогреватель передает тепло воздуху, а последний, в свою очередь, прогревает тело человека.

ИК лучи – тепловые волны, которые прогревают не воздух, а предметы. Войдя в кабинку, тело человека прогревается равномерно, а не только та его часть, которая находится ближе к печке или предмету, выделяющему тепло обычным способом протапливания.

Такие комнаты заготавливаются из отборной древесины лучших пород дерева. Для отделки их внешнего вида используются экологически чистые материалы. Для обогрева устанавливается сертифицированное оборудование, которое не причиняет вред человеку.

Чем полезна инфракрасная сауна и как часто можно ее посещать

Для изготовления обогревателей ИК используют:

  • металл,
  • керамику,
  • кварцевое стекло.

Ключевым и эффективным сплавом для изготовления мощного и безопасного обогревателя служат металлы:

  • железо,
  • хром,
  • никель.

Размеры инфракрасной сауны, красивый вид внешней отделки можно рассмотреть на фото:

Чем полезна инфракрасная сауна и как часто можно ее посещать

Размер ИК комнат различен и зависит от количества человек, на которое они рассчитаны.

Клиентом ИК кабинки такой вид прогревания воспринимается, как мягкое тепло, которое обволакивает тело, проникает внутрь, оказывает полезное действие. Тепловые волны проникают внутрь человека на 4 сантиметра.

Мощное воздействие тепловых волн провоцирует более сильное потоотделение. Посещение ИК комнат влияет на выведение ненужных шлаков и токсинов из организма, приносит пользу для организма от инфракрасной сауны, в противовес мнению об их вреде.

Важно! Температура воздуха повышается до 60 градусов по Цельсию, но ее хватает, чтобы только прогреть организм в целом.

Виды инфракрасных излучателей

Излучатели делятся на три типа. Каждый из них выделяет тепло на определенной длине волны.

Совет! Прежде чем покупать ИК-сауну, рекомендуется определиться с длиной волн, которые излучают обогреватели.

Существует три типа волн:

  1. Длинные – от 50 до 200 мкм. Это безопасное выделение тепла для человека. От человеческого тела исходят ИК лучи именно в этом диапазоне.
  2. Средние – от 2,5 – 50 мкм.
  3. Короткие – до 2,5 мкм.

Последние два вида волн используются для обогрева помещений. Чтобы ИК-баня отдала полезные свойства, а не принесла вред, необходимо убедиться в каком диапазоне работают излучатели.

Чем полезна инфракрасная сауна и как часто можно ее посещать

Материалы, выделяющие тепло, которые используются для изготовления устройств, делят:

  • на керамические (в виде керамической панели),
  • карбоновые, способные оказывать полезный целебный эффект: представлены кварцевой трубкой с углеродным нано-волокном внутри,
  • и пленочные: представлены металлической пленкой, с гибким резистовым кабелем внутри.

Длина волн в ИК излучателях для бань начинается от 50 мкм.

Отличие инфракрасной сауны от обычной бани

Обычные печи в банях деревенского типа тоже излучают тепловые волны, которые согревают человека. Тепло выделяется конвекционным способом. Сначала нагревается воздух, а потом &#8212, предмет.

Горячий воздух подымается вверх, а холодный садится. Верхняя часть тела человека в обычной бане прогревается быстрее нижней. Температура, при которой происходит максимум прогрева воздуха, достигает 110 градусов по Цельсию.

В ИК кабинках все происходит наоборот. Инфракрасное излучение действует сразу на всех уровнях, равномерно проникая в организм. Комната прогревается до 50 градусов. Человек не чувствует прохлады, потому что тепло обволакивает его.

Оно оказывает благотворное воздействие. Пользы от инфракрасной кабины больше, чем вреда, о котором принято говорить в первую очередь.

Показания к посещению инфракрасной сауны

Показаны к посещению полезной инфракрасной сауны такие виды недомоганий:

  • болевые ощущения в мышцах, головная боль (исключением является гипертония &#8212, повышенное артериальной давление, при которой посещение принесет вред),
  • хронические лор-заболевания,
  • раздражительность, различные стрессовые ситуации, бессонница,
  • при гематомах, травмах происходит их быстрое рассасывание и заживление,
  • сужение сосудов (ИК комната способствует их расширению),
  • проблемы с почками,
  • пониженный иммунитет.

ИК излучение уничтожает холестерин в организме, оказывает профилактическое действие против возникновения злокачественных опухолей.

По отзывам врачей, инфракрасная сауна является оздоровительным средством.

Польза инфракрасной сауны

Сауны с ИК излучением имеют преимущество перед обычными банями. Эти комнаты с большим перечнем полезных свойств можно разместить в квартире. Температура в инфракрасной сауне едва превышает 60 градусов, что будет полезно тем людям, которые не переносят высоких температур.

Косметический эффект инфракрасной сауны

Проведенное время в инфракрасной сауне не будет потеряно напрасно: польза от теплового излучения в этой кабинке заключается в омоложении клеток кожи.

Полезные свойства ИК-бани, оказывающие косметический эффект:

  • уничтожение угревой сыпи,
  • уничтожение прыщей,
  • удаление омертвевших клеток,

Сеанс для оказания эффективного косметического воздействия не должен превышать полчаса, быть меньше, чем указанное количество времени.

Чем полезна инфракрасная сауна и как часто можно ее посещать

Инфракрасная сауна для похудения

Помимо косметического эффекта польза от инфракрасной сауны будет неоценима для похудения. Длительность теплового воздействия в течение получаса равна 10 километрам пробежки для организма человека, поскольку сжигается большое количество калорий.

Рекомендуется принимать сауну с ИК излучением в комплексе с другими процедурами. Тогда полезные ее свойства проявятся намного ощутимее.

В комплекс должны входить:

  • правильное питание,
  • занятие спортивными тренировками.

ИК излучение обладает полезными свойствами, которые благоприятно скажутся на организме спортсменов.

Инфракрасная сауна до и после тренировки

ИК кабинка разогревает мышцы перед тренировкой, а после спортивных упражнений, наоборот, расслабляет их, способствуя рассасыванию молочной кислоты – неизменного побочного эффекта тренировок. Спортсмены часто используют ИК кабинки для уменьшения болевых ощущений, быстрого восстановления организма.

Как правильно посещать инфракрасную сауну

Предотвратить возможный вред от неправильного использования полезной ИК комнаты, поможет инструкция:

  1. Перед посещением обязательно обговорить все «за» и «против» с доктором.
  2. Нагревать сауну 15 минут прежде, чем войти.
  3. Мощность полезного выделения тепла для мужчин выставить на 85%, женщин – 75%.
  4. Войти в комнату и проверить свои ощущения: если слишком жарко, нужно слегка приоткрыть дверь, но не выходить в течение всего сеанса.
  5. Принять правильную позу. Спину держать ровно. Ноги опустить на пол и расслабиться.
  6. Во время сеанса рекомендуется пить воду, поскольку высокое потоотделение уменьшает содержание воды в организме.

Если тщательно следовать инструкции посещения инфракрасной сауны, то можно избежать вреда от неправильного использования волнового излучения.

Польза и вред инфракрасной сауны для детей

При правильном использовании ИК кабинки ребенок получит необходимые полезные свойства. Поскольку организм малыша не обрел еще силы и крепости взрослого, следует применять специальные правила:

  • длительность посещений не должна превышать 15 минут,
  • мощность выделения тепла выставить на 60 процентов,
  • надеть на голову ребенка панамку.

При соблюдении этих простых правил полезные свойства излучения ИК сауны будут максимально раскрыты для организма малыша и тепловые волны не причинят ему вреда.

Совет! Перед посещением ИК кабины ребенком рекомендуется проконсультироваться у педиатра.

Можно ли посещать инфракрасную сауну беременным и кормящим

Беременным женщинам использовать полезные свойства ИК-комнаты следует только с разрешения доктора.

При кормлении грудью нужно помнить, что температура сауны превышает 38 градусов, что негативно скажется на выработке молока.

Посещать ИК-кабинку можно не раньше, чем через 6 недель после родов с разрешения врача.

Вред от инфракрасной сауны

Кроме полезных свойств, ИК баня способна нанести вред человеку.

Вред вместо ожидаемой пользы можно получить в случае пренебрежения инструкцией и при индивидуальной непереносимости.

Нужно помнить, что вред может причинить:

  •  превышение концентрации излучения,
  • принятие охлаждающего душа после ИК сауны,
  •  прием лекарственных средств.

Противопоказания к посещению ИК-сауны

Не рекомендуется посещать инфракрасную сауну при простуде.

И также вред от посещения может быть в следующих случаях:

  • при менструациях происходит усиление кровотечения,
  • при раковых опухолях может спровоцировать их развитие,
  • при гипертонии, ОРВИ, гриппе,
  • послеоперационный период.

Заключение

Польза и вред инфракрасной сауны заключается во многих факторах, влияющих на человека. Несмотря на все полезные свойства этой уникальной технологии бани, перед ее посещением нужно проконсультироваться с врачом.

Отзывы

Зуева Мария Леонидовна, 35 лет, г. Муранск Я фитнесс-тренер директор фитнес-клуба. Компания предложила нам поставить в помещении эти сауны. Думала, что какой-то обман. Как обычно хотят нажиться на всяких бездумных нововведениях. Но после того как сама испытала пользу и чудесное действие этой бани после тренировок, изменила свое решение. Пак Анатолий Иванович, 48 лет, г. Саратов У нас недавно появились эти сауны. Раньше я ходил в обычную баню, а теперь больше предпочитаю эту. Сын установил в ванной комнате. Говорит, что помогает после трудного рабочего дня. И, вправду, помогает. Дрова не нужны. Захотел пропотеть – включил, прогрел и парься. Была ли Вам данная статья полезной? Да Нет

что это такое, излучение, противопоказания

С некоторых пор косметические салоны стали предлагать такую услугу, как инфракрасная баня. Перед посещением процедуры важно узнать, кому она противопоказана и какое воздействие оказывает на организм.

Инфракрасная баня – что это такое

Инфракрасная баня – новый вид процедур. Она непохожа на обычную баню. Напоминает небольшую деревянную кабинку из природного материала, внутри которого установлены керамические излучатели. Тело человека прогревается от теплых волн.

Инфракрасная баня: польза и вредИнфракрасная баня: польза и вред

Принцип работы

Принцип работы такой кабины основан на использовании инфракрасного излучения. Тепло от волн проникает глубоко в тело человека, обеспечивая его равномерный медленный прогрев. Происходит активное потоотделение. Организм очищается от накопившихся токсинов и шлаков. Сравним: в инфракрасной бане количество выделяемых токсинов составляет 20%, а в обычной только 5%.

Инфракрасная баня: польза и вредИнфракрасная баня: польза и вред

Виды излучателей

Важным элементом инфракрасной бани являются излучатели. Они бывают разными: длинные, средние и короткие. Чем короче волны, тем предметы в бане нагреваются сильнее.

Внимание! Длинные волны – самые безопасные и комфортные для человека. Из-за глубокого проникновения в организм, они прогревают все его тело. Поэтому оно не реагирует враждебно на такое излучение.

Основу инфракрасных излучателей бани изготавливают из современных долговечных и термостойких материалов:

  • керамики;
  • стали;
  • инколя – сплава, состоящего из никеля, хрома и железа;
  • кварцевого стекла.

В небольшие помещения устанавливают длинноволновые излучатели. Средними и короткими волнами обогревают большие площади. Бывают напольные, стеновые и потолочные обогреватели. При установке учитывают покрытие кабинки, ее размеры и различные варианты вытяжки.

Положительное влияние на организм

Многочисленные медицинские и научные исследования доказали положительное действие инфракрасных лучей на организм человека. Тепловые лучи согревают мускулатуру, это увеличивает пульс и сердечный ритм. Стимулируются сердечные сосуды и повышается их эластичность.

Инфракрасная баня: польза и вредИнфракрасная баня: польза и вред

В итоге человек избавляется от гипертонии, восстанавливается мозговое кровообращение, активизируется работа клеток головного мозга, улучшается кратковременная память.

Благодаря потоотделению выделяется жир, который связывает и выводит с собой токсины и тяжелые металлы, увеличивая положительное влияние на организм до 6 раз. Такая баня помогает очистить организм при борьбе с целлюлитом.

Инфракрасное тепло активизирует защитные силы организма. Увеличивается количество лейкоцитов – белых кровяных телец. Это важный фактор в лечении и профилактике раковых опухолей.

Тепло инфракрасной бани лечит заболевания различного рода: артриты, компрессионные переломы позвоночника. Эти лучи лечат спазмы, ревматизм, опухоли и уплотнения в мягких тканях, уменьшают боль при растяжении мышц, повреждения сухожилий и связок.

Ультрафиолетовая баня является хорошим помощником при воспалениях и болевых синдромах. Теплые лучи восстанавливают кожу после перенесенных травм, помогают избавиться от послеоперационных рубцов. Баню можно назвать «скорой помощью» при бронхитах, обморожении, воспалении легких, желчного пузыря, горла, среднего уха. Положительно влияет на лечение заболеваний желудочно-кишечного тракта – гастрит, гастродуоденит, язву.

Посещать бани рекомендуют и неврологи. Теплые процедуры помогают справиться со стрессом и депрессией, успокаивают нервную систему, избавляют от бессонницы.

Не забывают про инфракрасное излучение в бане и косметологи. Тепло лучей способствует стимуляции кровообращения в кожных покровах, что делает кожу мягкой и эластичной.

Инфракрасная баня: польза и вредИнфракрасная баня: польза и вред

Лечебный эффект от инфракрасной бани

Инфракрасная баня эффективно укрепляет стенки сосудов, улучшает кровообращение, снижает содержание холестерина. Уменьшает риск возникновения тромбов, инсультов, инфарктов, восстанавливает давление. Дает возможность забыть о нервном напряжении, депрессии, бессоннице, улучшает состояние нервной системы. Тепловой эффект лучей снимает умственное напряжение, улучает настроение.

Положительно влияет на иммунную систему. Во время эпидемии гриппа и ОРЗ организм активнее борется с заболеваниями. Порезы, ожоги, ушибы и переломы заживают намного быстрее. Идет активное восстановление организма после спортивных нагрузок. Инфракрасные теплые лучи избавляют от суставных, менструальных, головных и других болей.

С помощью этих лучей человек избавляется от лишнего веса. За 20-30 минут в инфракрасной бане организм расходует то же количество энергии, что и за 10 минут бега. Повышается эластичность кожи. Огромную пользу теплые лучи приносят женщинам. Проблемные участки (ягодицы, бедра, живот) кожи становятся более гладкими и эластичными. Отступают хронические заболевания суставов и ЛОР-органов.

Косметический эффект

В современной косметологии также часто используется инфракрасная баня. Большое количество калорий сжигается благодаря обильному потоотделению. Чтобы снизить вес, рекомендовано посещение бани. Для улучшения эффекта соблюдается специальная диета. Прекрасный косметический эффект обеспечивают теплые полезные процедуры. После очистки кожа становится гладкой и упругой.

После теплых воздушных ванн следует нанести питательные и увлажняющие крема. Инфракрасная баня – замечательный помощник при различных кожных заболеваниях. Это могут быть различного рода дерматиты, угревая сыпь, перхоть, экзема. Регулярное посещение бани помогает постепенно излечить целлюлит.

Инфракрасная баня: противопоказания

Любая оздоровительная процедура имеет свои противопоказания. Чтобы не навредить здоровью, нужно знать, при каких заболеваниях посещение инфракрасной бани запрещено. Противопоказаниями к данной процедуре являются следующие состояния и заболевания:

  • гипертоническая болезнь;
  • острые вирусные заболевания;
  • сердечная недостаточность;
  • диабет;
  • аденома предстательной железы;
  • перенесенный инфаркт или инсульт;
  • рак;
  • доброкачественные опухоли;
  • инфекционные поражения внутренних органов;
  • гиперфункция щитовидной железы;
  • фибромиома матки;
  • эндометриоз;
  • грибок кожи;
  • туберкулез;
  • период месячных;
  • цистит в стадии обострения;
  • период восстановления после родов.

Нельзя посещать баню в период грудного вскармливания.

Вред от инфракрасной бани

Инфракрасная баня может принести человеку ущерб, если применять лечебные процедуры сверх меры. Проводить эту процедуру более 20-30 минут запрещено. Причина в том, что ее влияние на организм сильнее, чем другие виды бань.

Как правильно посещать

Инфракрасная баня: польза и вредИнфракрасная баня: польза и вред

Чтобы инфракрасная баня хорошо повлияла на человека, необходимо соблюдать несколько элементарных правил:

  • максимальная длительность процедур составляет 20-30 минут;
  • перед сеансом обязательно очистить кожу от любых косметических средств или иных жирных кремов;
  • идеальное время принятия инфракрасного тепла – вечер;
  • отправляться в баню на пустой желудок, а также после плотного обеда не стоит;
  • в течение дня пить много жидкости, можно зеленый чай или сок; во время самого сеанса пить можно в небольших количествах;
  • после бани рекомендуется пить много жидкости, так как лучи теплой бани сильно обезвоживают организм;
  • после процедуры можно ополоснуться под теплым душем.

После каждого сеанса необходим отдых. Можно полежать 15-20 минут.

Особенности посещения для детей и беременных женщин

Инфракрасные бани дети должны посещать только в сопровождении взрослых. Это прекрасная возможность укрепить иммунную систему и оздоровить организм.

Внимание! До посещения кабинки следует посетить врача и убедиться в отсутствии противопоказаний.

Основные правила посещения детьми бани следующие:

  • длительность сеанса – четверть часа;
  • мощность теплового потока максимум 60%;
  • обязательно наличие головного убора для исключения перегрева ребенка.

Беременность некоторые врачи воспринимают как важное противопоказание для посещения инфракрасной бани. Чтобы избежать негативных последствий, необходимо учитывать общее состояние женщины, и то, как она относится к тепловым процедурам.

Совет! Не стоит увлекаться баней в первый триместр беременности: существует вероятность возникновения кровотечения.

Заключение

Инфракрасная баня положительно воздействует на весь организм, она способствует выведению токсинов, стимулирует сопротивляемость инфекциям, улучшается общее физическое и психическое состояние. Это превосходный вариант для тех, кто предпочитает вести здоровый образ жизни.

Отправить комментарий

польза и вред модной «бани»

Обильный пот наводит на мысль, что вы вышли из душевой кабинки. Лицо раскраснелось, сердце стучит часто, звонко и ритмично. Возникает чувство приятной усталости, как после длительной пробежки по лесной тропинке. Но последние тридцать минут вы провели просто сидя в маленькой деревянной кабинке, при этом, как утверждается, очистили организм от токсинов, повысили иммунный статус и сожгли до 600 калорий.

Добро пожаловать в одну из самых горячих тенденций сферы здоровья — инфракрасную сауну! Что из утверждений об ИК сауне правда, а что вымысел? Реальная польза и вред инфракрасной сауны глазами профессиональных медиков и специалистов.

Что такое ИК сауна? Отличие от традиционных методов температурного воздействия

Инфракрасная сауна достаточно новое явление среди традиционных методов температурного воздействия на человека. И пока многие рассуждают о том, что полезнее баня или сауна по-фински, другие во всю используют это современное изобретение.

Появилась она в последние десятилетия и, безусловно, связана с развитием технического прогресса в целом. Основное отличие этого вида сауны в том, что передача тепла к человеку в ней осуществляется особыми тепловыми лучами – инфракрасными. Отсюда появилось и название.

Яркое воздействие инфракрасной сауны на организм выражается, в первую очередь, глубинным прогревом тела: замеры показали, что тело человека на отдельных участках прогревается до 4-6 сантиметров вглубь, при этом температура окружающего воздуха вокруг критично не повышается. Температура воздуха в инфракрасной кабине, а именно так и выглядит сама сауна, максимально поднимается до 60°С, в среднем составляя 40-50°С.

инфракрасная сауна для домаинфракрасная сауна для домаНебольшие ИК кабинки могут вполне удачно вписаться в интерьер многих современных квартир

Именно относительно не высокий температурный фон и глубокий прогрев тела человека являются отличительными чертами ИК сауны, позволяющими существенно увеличить время сеанса и максимально эффективно оказывать воздействие на тело человека.

Быстрый поиск информации о пользе и преимуществах такого способа «прогрева» в сети интернет порой даже вызывает некоторое удивление от обилия хвалебных отзывов. Но какие из этих информационных сообщений строятся на научно обоснованных результатах исследований? Какие показания и  противопоказания имеет инфракрасная сауна?

Реальные положительные эффекты от принятия инфракрасных саун

Сегодня инфракрасная сауна имеет не мало поклонников по всему свету. Среди них есть публичные люди, и в их числе известные киноактёры, певицы, спортсмены. Обладательница премий «Оскар» и «Золотой глобус» актриса и певица Гвинет Пэлтроу, певица и продюсер Стефани Джоанн Анджелина Джерманотта, больше известная как Леди Гага, актриса кино, продюсер и кинорежиссёр Дженнифер Энистон — все они поклонницы этого современного изобретения.

женщина в инфракрасной сауне женщина в инфракрасной сауне Инфракрасные сауны прочно завоевали устойчивые позиции среди поклонников «здорового образа жизни» по всему миру

Возможно, именно поэтому, на многих развлекательных ресурсах для женщин часто присутствует информация о ИК — кабинках. Но, к сожалению, она или не соответствует действительности или ограничена общими фразами. Поэтому давайте обратимся к мнению врачей и специалистов для которых изучение влияния ИК — лучей на человека, является профессиональной деятельностью.

Влияние инфракрасной сауны на сердечно-сосудистую систему

Доктор Такаши НозаваДоктор Такаши НозаваДоктор Такаши Нозава (Dr Takashi Nozawa) — один из руководителей проекта RES. Неоднократно участвовал в работе групп изучавших влияние теплового воздействия на различные функциональные системы человека. Признанный специалист по WAON-терапии. Темой исследований проведённых группой учёных на базе университета Тоямы в Японии (University of Toyama, Japan)  было изучение влияния инфракрасной сауны на переносимость физических нагрузок и эндотелиальную функцию у пациентов с хронической сердечной недостаточностью.

Проведённые в течении последних двух десятилетий научные изыскания во многом расширили понятие роли эндотелия в нормальном функционировании организма. Выяснилось, что эндотелий продуцирует создание широкого круга биологически активных веществ, качественно влияющих на самочувствие человека.

Эндотелий — это однослойный пласт плоских клеток, находящийся на внутренней поверхности кровеносных, лимфатических сосудов и сердечных полостей, качество которого напрямую воздействует на целый ряд важных жизненных функций организма.

Сорок один тестируемый имеющий диагноз хроническая сердечная недостаточность (с средним возрастом 68 лет) проходил терапию в ИК кабинке 5 раз в неделю в течение 21 дня. До начала процедур и после их окончания был проведен ряд оценок для всех испытуемых: тестовая ходьба в течении шести минут, эхокардиография, тест на функцию эндотелия и сердечно-легочное тестирование. Результаты превзошли отдельные ожидания и после окончательных выводов доктор Нозава заявил:

…«Было доказано, что терапия инфракрасной сауны, известная как же как часть WAON-терапии, улучшает сердечную функцию, а также переносимость физических нагрузок пациентами с хронической сердечной недостаточностью»…

Так же исследователи обнаружили увеличение числа отдельных клеток, предшественников взрослых стволовых клеток, которые могут превратиться в эндотелиальные клетки. Результаты изысканий о доказанной пользе были опубликованы в Американском журнале кардиологии (The American Journal of Cardiology) и доступны к ознакомлению в сборнике научных статей интернет ресурса Pubfacts

Вывод исследования интересен не только для страдающих сердечной недостаточностью, но и для абсолютно здоровых людей: курс WAON-терапии 4-5 раз в неделю в течение трех недель, улучшает сердечную функцию и общую физическую подготовленность организма до 20% по отдельным показателям.

Это не единственное подобное исследование Японских учёных. Раннее, в 2000 году, к аналогичным выводам пришла группа медиков под руководством доктора Такаши Кихара (Dr Takashi Kihara) из Университета в Кагосиме (University of Kagoshima, Japan). Результаты этих изысканий (Repeated sauna treatment…) опубликованы в Журнале Американского колледжа кардиологии (Journal of the American College of Cardiology).

Инфракрасная сауна как эффективный способ детоксикации и контроля веса

Доктор Алехандро ЮнгерДоктор Алехандро ЮнгерДоктор Алехандро Юнгер (Dr. Alejandro Junger) основатель системы «Clean Program» и автор бестселлера «Clean» — активный сторонник и пропагандист пользы ИК сауны. Эксперт по здоровому и сбалансированному питанию. Разработанная Юнгером система помогает восстановить и наладить работу организма. Будучи опытным кардиологом, прошедшим аспирантуру в центральном госпитале Нью-Йорка и проработав в отделении сосудистых заболеваний больницы Ленокс-Хилл, сегодня он является признанным экспертом в сфере «здорового образа жизни».

Доктор Юнгер считает, что прогрев тела — это воссоздание нужных условий для активной работы иммунной системы. Интересно, что в Германии существуют клиники, которые создают гипертермию во время химиотерапии, в целях уменьшения дозы лекарств, необходимых для увеличения восприимчивости раковых клеток. Такой же эффект, но на менее экстремальном уровне, достигается и во время сеанса в сауне. А применение инфракрасных лучей для этих целей даёт значительные дополнительные преимущества.

…«В некоторых клиниках Германии, в целях уменьшения дозы лекарственных препаратов во время химиотерапии, создаются условия гипертермии, что делает раковые клетки более восприимчивыми к лечению»…

Инфракрасное излучение воспринимается человеком как тепло. Эта особенность заставляет организм выделять пот при более низких температурах, в отличии от условий классических саун. «Тепловое излучение» проходит глубоко в тело и напрямую воздействует на белый жир. Это не только даёт возможность контролировать вес, но и способствует детоксикации организма. Инфракрасная сауна для похудения является действенным средством. По наблюдениям доктора Юнгера за один 30-ти минутный сеанс можно ожидать «сгорания» от 200 до 600 калорий. Результат зависит от веса человека: чем больше вес, тем выше результат.

…«Исследования показывают, что такие сеансы полезны при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, а так же сердечно сосудистой системы. Кроме этого повышается активность иммунной системы в целом и существенно возрастает уровень эндорфина»…

Чем полезна инфракрасная сауна кроме этого? Вспомните, что кожа человека — самый большой орган, а пот является одним из способов вывода токсинов из организма. Помимо всего прочего, используя инфракрасную сауну мы получаем ощутимый эффект релаксации.

Для получения максимальной пользы инфракрасная сауна требует регулярности. Как часто проводить процедуры и не нанести вред здоровью?  Доктор Юнгер  рекомендует проводить сеансы ежедневно. Время ежедневного сеанса не более 15 минут. Так же возможен другой подход: более длительные сеансы в 30 минут с регулярностью проведения 3-4 раза в неделю.

Влияние процедур в ИК-сауне на состояние и структуру кожного покрова

Доктор Руперт КритчлиДоктор Руперт Критчли

Доктор Руперт Критчли (Dr Rupert Critchley), основатель известной в Великобритании клиники VivaSkin в Гемпшире, с 2012 года вплотную занимается вопросами улучшения структуры и качества кожи. В последние годы он сосредоточился на профессиональной разработке продуктов для  очищения и омоложения кожи, предлагая свою собственную методику их изготовления и применения. За время профессиональной деятельности составил своё собственное, основанное на практике, мнение о воздействии инфракрасной сауны на кожу человека.

…«Такие сауны могут оказывать положительное влияние на общий внешний вид любой кожи. Тепло помогает открывать поры и стимулировать кровообращение. Есть некоторые свидетельства того, что инфракрасные сауны могут увеличить производство коллагена что, в свою очередь, улучшает цвет лица, придавая коже омолаживающий импульс»…

Кроме этого исследования, проведённые в Университете Висконсин-Милуоки США (University of Wisconsin-Milwaukee) изыскания продемонстрировали, что использование сауны с полным спектром инфракрасных лучей помогает улучшить состояние клеток и их регенерацию. Результаты были опубликованы на официальном сайте Национального центра биотехнологической информации США (The National Center for Biotechnology Information USA) — в статье Clinical and experimental applications…

Инфракрасная сауна: польза для иммунитета и борьба со стрессами

Доктор Клэр МоррисонДоктор Клэр Моррисон

Доктор Клэр Моррисон (Dr Clare Morrison), врач общей практики, окончила Университет Лестера в 1990 году. В настоящее время работает в компании MedExpress Enterprises Ltd в Лондоне. Доктор Моррисон специализируется на вопросах питания и избыточного веса, увлекается психологией.  Известна своими работами  в исследовании причин и борьбы с фибромиалгией. Немного скептически относится к отдельной информации о преимуществах инфракрасной сауны распространённой в сети интернет, но так же видит несомненную практическую пользу принятия таких процедур.

По различным оценкам, от 70 до 90% всех первичных посещений врачей общей практики связаны с проблемами, обусловленными стрессом. Долгосрочный стресс является причиной бесчисленных негативных физиологических реакций, включая повышенное кровяное давление, увеличение веса и ослабление иммунной системы.

Согласно многочисленным исследованиям существует прямая связь между стрессовым состоянием и уровнем кортизола. И чем больше вы нервничаете, тем больше кортизола вырабатывает ваш организм. Кортизол — это гормон, который повышает частоту сердечных сокращений и кровяное давление. При этом избыточный уровень кортизола в организме может подавлять иммунитет.

…«Исследования показывают, что расслабляющий эффект от воздействия инфракрасного тепла может значительно увеличить уровень серотонина и дофамина, снизить уровень кортизола, что приведет к улучшению настроения, уменьшению беспокойства и поможет борьбе со стрессом»…

Доктор Моррисон вполне логично говорит о положительном влиянии тепла и комфорта на заболевания связанные с сердечной деятельностью. Люди проживающие в странах с тёплым климатом обычно имеют меньше заболеваний такого типа. Поэтому пройдя курс терапии в инфракрасной сауне можно почувствовать себя, как после двух недельного отпуска на солнечном морском побережье.

Вред и противопоказания к использованию инфракрасной сауны

Выше рассмотрена польза ИК-сауны и показания к её использованию. Но могут ли такие температурные процедуры принести вред здоровью и какие противопоказания являются препятствием для их приёма?  Да, конечно, могут. Но сразу стоит оговориться: любые опасности инфракрасной сауны не связаны с самими ИК-лучами. Они не несут опасности, которую мы связываем с ультрафиолетовым или рентгеновским излучением.

маленькая инфракрасная сауна маленькая инфракрасная сауна Регулярное принятие тепловых процедур при условии отсутствия противопоказаний оказывает положительное влияние на здоровье

То есть, говоря о возможных негативных последствиях при таких процедурах в сауне, нужно ориентироваться на требования и условия безопасного посещения традиционной классической сауны. И основные опасности, которые могут подстерегать в тепловой ик кабинке, те же что и в привычной конвекционной — электрической или дровяной. Поэтому остановимся только на основных вероятных опасностях и противопоказаниях.

  • Перегрев может привести к обморокам и обезвоживанию, а обезвоживание может стать причиной ухудшения общего самочувствия и даже истощения. При симптомах перегрева и обезвоживания возможно возникновение проблем с кровообращением. Для предотвращения перегрева и обезвоживания исключите употребление алкоголя при проведении сеансов, он значительно увеличивает риск негативных последствий.
  • Обратите внимание на пожилых и детей. В связи с тем, что функция потовых желез с возрастом угасает, люди в возрасте более склонны к перегреву. При проведении сеансов теплотерапии у детей нужно учитывать, что температура тела ребенка возрастает быстрее, чем у взрослых. Поэтому прежде чем позволить ребенку проводить подобные сеансы, родители должны проконсультироваться с педиатром.
  • Людям, принимающим антигистаминные препараты, барбитураты, бета-блокаторы или диуретики, требуется быть осторожными в использовании инфракрасной сауны. Эти препараты могут ухудшить способность к потению, а также могут вызывать обезвоживание.
  • Обильное выделение пота во время сеанса может увеличить зуд у людей с атопическим дерматитом (экземой), согласно исследованию опубликованному в Американском журнале медицины (American Journal of Medicine). Другое исследование, опубликованное в Европейском журнале педиатрии (European Journal of Pediatrics) в декабре 1989 года, оценивало детей, регулярно посещающих сауну, и обнаружило, что у половины из тех, кто страдает атопическим дерматитом, наблюдалось ухудшение течения заболевания.
  • Люди с определенными заболеваниями не могут безопасно использовать тепло инфракрасной сауны. К таким заболеваниям относятся хроническое воспаление надпочечников, диабетическая невропатия, рассеянный склероз и болезнь Паркинсона.
  • Нельзя не сказать об одной потенциальной опасности, особенно тесно связанной с инфракрасной сауной, и это касается силиконовых имплантатов любого типа. Силикон усиленно поглощает инфракрасное излучение, что может привести к его перегреву и к частичному повреждению. Любой, у кого есть силиконовый имплантат, должен проконсультироваться с врачом перед использованием инфракрасной сауны.

Для тех, кто хочет подробно узнать о возможном вреде и противопоказаниях для принятия тепловых процедур в сауне рекомендуется ознакомится с отдельным материалом по этой теме.


В окончании статьи хотелось бы напомнить, что специалисты советуют сделать посещение инфракрасной сауны регулярным и тогда, возможно, проблемы со здоровьем отступят на задний план, в то время как на передний выйдут такие положительные качества, как наличие жизненных сил, красота кожи и волос, общее укрепление иммунитета. Еще необходимо отметить, что такая процедура – прекрасный способ провести время в общении с близким человеком или друзьями: польза от процедур, умноженная на тихое неспешное общение за чашкой чая – разве может быть что-то лучшее?

польза и вред, как часто можно посещать

инфракрасная сауна фотоСреди множества лечебно-оздоровительных средств, использующих тепло, появилось новое — инфракрасная сауна. Несмотря на свой «юный» возраст — 10 лет со дня изобретения, она уже завоевала огромную популярность среди населения.

В чём её отличие от привычной нам паровой сауны, каково её влияние на организм человека и может ли сауна навредить здоровью? Итак, инфракрасная сауна, польза и вред.

Что такое инфракрасная сауна

Стандартная ИК сауна — это кабина из натурального дерева или другого экологически чистого материала. В стенах и под сиденьями вмонтированы инфракрасные излучатели. Очень популярны индивидуальные кабинки, где можно познавать прелести тепловой процедуры в одиночестве, а также тепловые шкафы, вмещающие до 5 человек.

инфракрасная сауна польза и вред фото

Источники ИК излучения для саун это специальные керамические нагреватели, питающиеся от сети. Благодаря излучаемому теплу, они обеспечивают прогревание тканей на глубину до 4 см. Передача тепла происходит за счёт электромагнитных волн инфракрасного диапазона без использования какой-либо передающей среды (воздуха, пара). Они абсолютно безопасны, так как представляют собой естественное тепло, испускаемое любыми нагретыми телами. Причём длина их волн, соответствует тем, которые испускает человеческое тело (0.76–3 мкм).

В отличие от бани и обычной сауны в её ИК разновидности на прогрев воздуха тратится энергия, всего около 20% от излучаемой нагревателями. А в обычной бане — до 80% тепловой энергии тратится на те же цели. И лишь затем нагретый воздух постепенно разогревает тело человека. Причём прогревание тканей в обычной сауне происходит на глубину всего нескольких миллиметров.

Польза ИК сауны

польза ИК сауны

потоотделение

Польза ИК сауны проявляется с первых минут пребывания в ней посетителя, расширяя поры и вызывая обильное потоотделение. Струйки обильно струящегося пота на 20% состоят из вредных веществ — токсинов и шлаков. Избавление от них очищает организм, заряжает его энергией.

Температура в 38,5 °C, до которой очень быстро нагревается тело является губительной для большинства микробов и вирусов. Живительное тепло прогревает мышечную и костную ткань, ускоряет движение всех жидкостных компонентов.

Давайте детально разберёмся чем полезна инфракрасная сауна. При систематическом применении инфракрасных процедур происходит:

  • снижение уровня холестерина, что уменьшает риск сердечно-сосудистых патологий и стабилизирует артериальное давление;
  • устраняется хрупкость сосудистых стенок;
  • активизируется работа иммунной системы;
  • снимаются мышечные, суставные и головные боли;
  • ускоряется процесс заживления ран и ушибов;
  • снимаются стрессовые состояния, восстанавливается сон;
  • устраняется заложенность носа и излечиваются другие хронические лор-заболевания.
польза ИК сауны фото

здоровый сон

Даже беглый взгляд на этот перечень позволяет сделать вывод не только об оздоравливающем, но и о лечебном воздействии инфракрасных волн.

Однако этим воздействие инфракрасной сауны не ограничивается. Её посещение оказывает прекрасное омолаживающее действие и заметный косметический эффект. Действительно, раскрывающиеся поры и обильное потоотделение способствуют глубокому очищению кожи, освобождению от грязи и омертвевших клеток. А усиление кровотока обеспечивает активное поступление питательных веществ в коже — она приобретает гладкость и эластичность. Улучшается цвет лица. Питательные кремы, наносимые после окончания инфракрасных процедур, усиливают косметический эффект от посещения сауны.

Весьма эффективны ИК процедуры для похудения. Потоотделение сопровождается значительным расходом энергии. Обильно выделяющийся пот за один сеанс в сауне уносит с собой столько же энергии, сколько 10-километровая пробежка. Если же посещение сауны совмещать с разумной диетой, то расставание с лишними килограммами вам обеспечено.

Ряд кожных заболеваний (дерматиты, экземы, угревая сыпь и акне, перхоть) — успешно излечиваются при посещении инфракрасной кабины.

Ненавистный целлюлит в виде «лимонной корки» весьма неуютно чувствует себя под прицелом инфракрасного излучения. Эти подкожные отложения, состоящие из жира, воды и шлаков начинают рассасываться.

ИК сауна польза и вредПрекрасно ИК сауна воздействует на профессиональных спортсменов. Её посещение до тренировки способствует разогреву мышц, их подготовке к усиленным нагрузкам. Во время тренировки в мышечной ткани накапливается молочная кислота. От её уровня и зависит степень усталости спортсмена. Сауна после тренировки за полчаса снижает этот уровень в 2 раза.

Великолепное лечебное и косметическое воздействие направленного потока тепла становится заметным при регулярности этих сеансов. Но, как часто можно посещать инфракрасную сауну?

Как посещать инфракрасную сауну

Небольшие размеры и простота эксплуатации позволяют устанавливать инфракрасную сауну в квартире или загородном доме. Да и получасовое пребывание в этом индивидуальном «лечебно-оздоровительном центре» переносится легче, чем в обычной сауне.

Для получения максимальной пользы от этой тепловой процедуры следует придерживаться некоторых правил.

  1. как посещать инфракрасную саунуНе следует есть за 1,5 часа до принятия процедуры, а лучше принять горячий душ и выпить зелёный чай или минералку, как бы компенсируя предстоящую потерю жидкости.
  2. Перед её посещением тщательно проветрите помещение. Включите обогреватели, подождите пока воздух в кабинке нагреется до 40–60 °C. Лишь потом входите, захватив с собой 2–3 полотенца.
  3. Первый сеанс должен длиться не более 25 минут. По мере адаптации организма продолжительность процедур можно довести до 40 минут. Находиться в кабинке следует, сидя с опущенными ногами и прямой спиной. Очень полезно делать себе лёгкий массаж проблемных зон.
  4. Окончив процедуру, примите тёплый душ, попейте чай или минеральную воду, опять-таки для восполнения жидкости.
  5. Для усиления косметического эффекта нанесите на кожу необходимые кремы.

Рекомендуемая частота посещения инфракрасной сауны — не чаще чем 2 раза в неделю. Оздоровительный курс должен включать 11–12 сеансов. Если целью ваших процедур является снижение веса, можно париться чаще, скажем через 1–2 дня, причём после занятий на тренажёрах или других физических нагрузок. Прекрасные результаты можно получить при одновременном использовании других методов снижения веса (массаж, обертывание, соответствующая диета).

Вообще, прислушивайтесь к своему самочувствию, ищите «золотую серединку», которая позволит вам определить максимальное время, проводимое в сауне, и частоту её посещения.

Кому вредна инфракрасная сауна

Говоря о несомненной пользе описанных процедур, следует вспомнить и о противопоказаниях в посещении инфракрасной сауны.

  1. кому нельзя посещать ИК саунуПри беременности сауну следует заменить локальными прогреваниями отдельных частей тела.
  2. Она категорически запрещена при лейкозах, злокачественных опухолях или подозрениях на них.
  3. В «чёрном списке» и сугубо женские заболевания — мастопатия, миома, а также менструации.
  4. Недавние травмы (менее 2 суток) также не рекомендуется прогревать.
  5. В группе риска люди с сердечной недостаточностью и стенокардией.
  6. кому вредна инфракрасная сауна

    диабетик

    Осторожность не помешает и диабетикам, а также лицам с тяжёлыми заболеваниями печени и почек.

  7. Существует несовместимость некоторых лекарственных препаратов с тепловым воздействием сауны, поскольку возникает опасность побочных эффектов.

В список противопоказаний входит и хронический алкоголизм.

Существует мнение, что такое глубокое прогревание может негативно сказаться на работе головного мозга. Не перегревайте голову! Чтобы избежать «закипания мозгов» можно пользоваться модернизированной ИК сауной, кабинка которой выполнена из синтетического материала, причём голова во время процедуры находится снаружи.

Только консультация с вашим лечащим врачом поможет определиться в каждом конкретном случае, что принесёт инфракрасная баня — пользу ли вред и как часто можно её посещать.

Посещение инфракрасной сауны, несомненно, поможет организму оставаться молодым и здоровым. Однако приступать к любым тепловым процедурам надо с определённой долей осторожности, чтобы пользы от инфракрасной бани было несравненно больше чем вреда.

Статья написана Светланой Семёновной Драчевой — учителем физики высшей квалификационной категории.

90000 benefit and harm to the legs, reviews 90001 90002 An important factor in maintaining a good physical well-being is taking care of your legs. 90003 90002 This question is relevant for both women's andmale half of humanity, because the rapid rhythm of modern life makes them both accelerate. People hurry, overcome considerable distances in solving various problems, and many of the girls go through life beautifully - on high heels. 90003 Outwardly such a spectacle, of course, is impressive.But what do tired legs feel when they slip comfortable slippers in the evening? Fatigue. Accumulated. Layered. Often constant. 90006 Means for home relaxation 90007 90002 An effective recovery devicespent in the day-to-day vanity of forces, as well as a pleasant relaxation procedure is an excellent remedy - hydromassage baths. The benefits and harms of such devices have long ceased to be a contentious issue, because many manufacturers in the quest to maximize their product in a competitive market endow it with positive qualities.Such devices are attractive in appearance, as they are made in a modern design style. They are easy to use and do not require any special knowledge. Their functionality is available even to those who do not like or do not know how to communicate with technology. It is enough to dial water and turn on the device in the network. And, of course, it is recommended to read the instruction at least for understanding all the possibilities of miracle equipment. 90003 90002 Whirlpool baths, the benefit and harm of whichare actively discussed by consumers of this product, are designed for daily care of their own health.This is a real rest for tired legs and a great opportunity not only to relax, but also to improve well-being, strengthen strength, restore health. 90003 90006 The device of hydromassage baths 90007 90002 What is a whirlpool for your feet? This is a plastic container of a certain shape, equipped with: 90003 90016 90017 a device for heating water and monitoring the maintenance of its comfortable temperature; 90018 90017 built-in pump; 90018 90017 aerator, the function of which is the saturation of water with air; 90018 90017 The nozzles located on the bottom of the tub and carrying out the supply of water.90018 90025 90002 Some whirlpool baths, the benefits and harm of which concern worrying people about their health, are equipped with additional nozzles, which widens the range of their capabilities. 90003 90002 An important factor is the capacity of the bath. The higher its value, the better it will maintain the necessary temperature of the water heater. The lid of the bath must be protected from splashes, so that after the procedure you do not have to clean up. 90003 90002 When buying a whirlpooltake into account a number of details: the buttons on the control panel should be positioned so that you do not have to bend over when they switch.Therefore, it is recommended to choose models in which the buttons can be switched by foot or remotely. 90003 90006 Functionality 90007 90002 The main function performed bya hydromassage foot bath is a foot massage produced by the action of special spikes located on the bottom of the device. Some models are equipped with an acupuncture surface, by means of which the massage effect is made on the biologically active points present on the feet. 90003 90002 Massage can be performed as air bubbles, and water jets.Both procedures are incredibly fun. Air, pushed forcefully into the water column, creates powerful vibrations that penetrate deep into the tissue. This effect activates the flow of blood and normalizes the metabolism. The effect of water sprays, which are given under certain pressure, has a positive effect not only for tired legs, but also for the body as a whole. 90003 90006 Additional Features 90007 90002 Hydromassage foot bath, reviews aboutthe possibilities of which are prompted to acquire such a useful device for many consumers, can also be equipped with magnets.The field created by them is shown for carrying out of procedures at muscular and joint pains, and also for improvement of the whole organism. Some models have built-in infrared lamps, the radiation of which has a beneficial effect on the skin condition, and also increases muscle elasticity and improves blood flow. Such whirlpool baths, the benefits and harms of which are an important topic in health promotion, can be used both filled with water and without it: the result in both cases will be positive.90003 90002 The procedure of the whirlpool is recommendedsitting. First, this position will allow you to relax as much as possible and enjoy the relaxing procedure. Secondly, such devices are not designed for heavy weight to be in them standing. 90003 90006 Jacuzzi, whirlpool baths: benefit and harm 90007 90002 What is useful for the foot hydro-massage? This procedure, which is gaining increasing popularity for conducting at home: 90003 90016 90017 relieves the accumulated fatigue; 90018 90017 removes puffiness; 90018 90017 normalizes blood flow in tissues; 90018 90017 increases immunity; 90018 90017 strengthens the health of the whole organism; 90018 90017 removes stagnant phenomena; 90018 90017 renews tissues and cells; 90018 90017 accelerates treatment of catarrhal manifestations; 90018 90017 relieves headaches; 90018 90017 reduces pain in the joints; 90018 90017 relaxes muscles and ligaments; 90018 90017 relieves spasms; 90018 90017 charges with energy; 90018 90017 improves mood.90018 90025 90002 Average duration of foot hydro-massageis 15-20 minutes. This time is enough to get maximum benefit for your body. After the end of the procedure, the wells that have healed should be wiped dry with a towel and greased with a nutritious cream. 90003 90006 Whirlpool bath: good for the body 90007 90002 To enhance the effect, it is recommended to usevarious cosmetic compositions: essential oils, herbal decoctions, bath salts, salts. For example, a hydromassage of legs with lavender will calm your feet and relieve tension.90003.90000 9 Science-Backed Health Benefits of Far Infrared Saunas 90001 90002 When you think of saunas, you think of people sweating with maybe a towel wrapped around their bodies. 90003 90002 This exactly how they look but have you ever wondered how much benefit they obtain from this simple activity? 90003 90002 You could write a book on how perspiring helps your skin stay in shape and good health; the further benefits of sauna heat and the perspiration resulting from it are another stories altogether.90003 90002 Recently, infrared saunas have become very popular among sauna goers. 90003 90002 Read on to know the reasons, but before that here is some useful information to help you understand the many benefits of the sauna in a better way. 90003 90002 90003 90014 What Is a Sauna? 90015 90002 A sauna is also called a sudatory, but you will rarely hear that term. 90003 90002 It is essentially a room, or a facility, where you go to experience heat for its many benefits for the body.90003 90002 The heat sessions can be dry or wet in nature. 90003 90002 When they use water and heat it to form steam for perspiration, this is called a wet heat sauna. 90003 90002 On the other hand, if you want a dry heat session there will be no steam involved. 90003 90002 A far infrared sauna does not use steam, and so it gives you a dry heat session. 90003 90002 90003 90014 History of Saunas 90015 90002 Sauna is considered a Finnish tradition, and even to this day, you will find a sauna facility in almost every house.90003 90002 Finnish people used saunas not only to warm their bodies temporarily but also to keep away from the winter chill. 90003 90002 Finnish people would traditionally heat the stones using a fire made from wood. 90003 90002 They would then pour water over the stones to make steam. 90003 90002 This steam would heat the room to such a temperature that people inside the sauna would feel the need to remove their clothes. 90003 90002 The interesting part of this is that humans have always found relief in using heat to detoxify their bodies.90003 90002 However it was called, ancient peoples were using heat to perspire and obtain other benefits. 90003 90002 The proof lies in the fact that indigenous saunas exist in Mexico and in Guatemala. 90003 90002 In these regions, they are called Temazcals. 90003 90002 These sauna-like heat lodges were made of stone and clay. 90003 90002 Even the Koreans have their version of the sauna, which is called Hanjeungmak. 90003 90002 Hanjeungmak was built more like a dome-shaped structure and is said to have disease-treating properties as well.90003 90002 90003 90014 What are Infrared Rays? 90015 90002 Infrared rays, or as they are commonly known as infrared radiation, are electromagnetic rays but fall within the group of safe EM rays. 90003 90002 The dangerous electromagnetic rays are x-rays, microwaves, and ultraviolet rays. 90003 90002 Infrared rays are 100% safe just like visible light. 90003 90002 Infrared radiation is becoming more and more popular for its heating qualities, and this is why most manufacturers of heaters and water heating systems are looking for ways to utilize infrared rays in their appliances.90003 90002 The good news is that infrared saunas already utilize them for their amazing benefits. 90003 90002 Now, what does "far" mean in far infrared saunas? 90003 90002 To put it simply, on an electromagnetic spectrum you have three infrared ray types, based on their frequencies. 90003 90002 The three types of infrared rays on the spectrum are near infrared rays (NIR), mid-infrared rays (MIR) and far infrared rays (FIR). 90003 90002 When you say a far infrared sauna, you are talking about a sauna that uses those far infrared rays for heating your body.90003 90002 90003 90014 What is Far Infrared Saunas? 90015 90002 Why you have a dedicated name for far infrared saunas is because traditional saunas did not use to operate this way. 90003 90002 The heat inside an infrared sauna increases due to light or infrared rays. 90003 90002 On the other hand, in the old traditions, they would collect wood, burn that wood, and thereby heat the stones. 90003 90002 These stones then released the heat that was then used to warm the room. 90003 90002 The best thing about infrared saunas is that they offer milder temperatures as well.90003 90002 The older, more traditional saunas can get too hot for some. 90003 90002 90003 90014 How Infrared Saunas Work 90015 90002 Infrared saunas can appear different in different places. 90003 90002 Overall, they look similar to other traditional saunas. 90003 90002 As you enter the room and seat yourself on the bench, infrared rays fall on your body and, as they are naturally designed to do, they heat your body up. 90003 90002 The temperature you feel in an infrared sauna might not be as extreme as that of a traditional sauna.90003 90002 However, you get better relaxation and benefits from infrared saunas because these rays go much deeper into your body. 90003 90002 In a traditional sauna, you will experience different heat levels within the sauna room. 90003 90002 In far infrared saunas, temperature difference becomes irrelevant due to the nature of heat. 90003 90002 The radiation emitters have to be on at all times because you want your body to receive infrared rays constantly. 90003 90002 The most important thing to know about far infrared saunas is that due to the deep penetration of infrared rays into your body, they make you sweat profusely without requiring the temperature to be too high.90003 90002 In an infrared sauna, you will commonly experience temperatures of up to 140-degrees Fahrenheit. 90003 90002 In a traditional sauna, the heat is commonly close to 180-degrees Celsius and even higher close to the roof. 90003 90002 In a traditional sauna, you will change your position to be closer to or farther from the roof if you want to change the temperature you are experiencing. 90003 90002 In an infrared sauna, you just have to adjust your body exactly to be in front of the emitters so you receive maximum infrared rays.90003 90002 90003 90014 Benefits of Far Infrared Saunas 90015 90002 By now, you must have a good understanding of infrared saunas, how they work, their differences from traditional saunas, and some history of saunas. 90003 90002 This is when we discuss the most important question regarding far infrared saunas - their benefits. 90003 90002 Do they really have any health benefits? Are those benefits backed by science? 90003 90002 Read on to find out. 90003 90002 90003 90138 Better Heart Health 90139 90002 The Department of Family practice at UBC (University of British Columbia) discovered through research that a person who spends time in an infrared sauna can benefit from it in terms of heart health (1).90003 90002 The biggest benefit of using an infrared sauna is that your blood pressure becomes normalized. 90003 90002 In addition to that, cholesterol normalization also occurs. 90003 90002 Spending time in an infrared sauna can also help an individual fight chronic pain. 90003 90002 Congestive heart failure is another condition that can be dealt with using this type of sauna. 90003 90002 The Journal of The Japanese Circulation Society also published some research that fully backs the findings mentioned in the previous passage.90003 90002 People with ventricular arrhythmias can benefit greatly by spending time in an infrared sauna. 90003 90002 The best temperature to gain these benefits is considered 60-degrees Centigrade. 90003 90002 The best results can be observed when a person takes a bath in such a sauna repeatedly over a period of time. 90003 90002 Patients who have always lived with the threat of heart failure can also trust this treatment for helping them prevent it (2). 90003 90002 The research that studied these results divided people into two groups: a group that would take an infrared sauna bath, and the other group that would not.90003 90002 The sauna bath temperature was set at 60-degrees Celsius, and every time they were given the bath they spent 15 minutes under the infrared rays of the sauna. 90003 90002 After taking infrared rays for 15 minutes these people rested for half an hour. 90003 90002 When the heart rates between the two groups were compared, the group that underwent sauna treatment showed signs of improved and normalized heart rate. 90003 90002 90003 90138 Help with Diabetic Side Effects 90139 90002 People who have been diagnosed with diabetes type II can seek an improved life by taking regular far infrared sauna baths.90003 90002 This claim has been substantiated by a study in the Journal of Complementary and Alternative Medicine. 90003 90002 Patients with type II diabetes often complain about being tired all the time and feeling depressed. 90003 90002 The overall quality of their life is marred by diabetes. 90003 90002 According to the study, far infrared saunas help these people with improved well-being. 90003 90002 In addition to that, these baths also help mitigate the pain. 90003 90002 The abovementioned study was performed in Canada at Fraser Lake Community Health Center.90003 90002 The people chosen for the study took infrared sauna baths for 90 days, 3 times every week. 90003 90002 Each sauna bath session lasted for up to 20 minutes. 90003 90002 When these individuals were questioned about their physical health and overall feeling after the completed sessions, they stated a feeling of improvement in their overall body health. 90003 90002 They also stated that they did not feel as tired as they did before the treatments. 90003 90002 The sessions also helped them to reduce stress (3).90003 90002 90003 90138 Alleviating Arthritis Pain 90139 90002 Arthritis pain can be agonizing, especially when someone has been recently diagnosed with the condition. 90003 90002 This particular study was conducted in the Netherlands at the Saxion University of Applied Science. 90003 90002 The patients that were chosen for this study had rheumatoid arthritis. 90003 90002 The study continued for nearly one month in which the patients were given infrared sauna baths 8 times in total.90003 90002 No patients in the study complained about any adverse effects of the treatment. 90003 90002 However, most patients described their experience by saying that their pains were alleviated. 90003 90002 They also felt relaxed and their body stiffness was reduced. 90003 90002 Individuals that participated in this study also claimed that their levels of fatigue had decreased significantly. 90003 90002 The researchers noted the results and concluded that infrared sauna sessions can help patients with arthritis in alleviating their pain.90003 90002 This reduced pain might only last for a short time, but there were no side effects of the treatment in these patients (4). 90003 90002 90003 90138 Weight Loss 90139 90002 Weight loss has become one of the biggest problems for people in not only the U.S. but also all around the world. 90003 90002 Obesity is increasing worldwide as people find ways to earn online, food is available for online orders, and earning power increases. 90003 90002 Weight loss might not be the most direct benefit of bathing in infrared saunas, but there is definitely some effect.90003 90002 When you relax and take an infrared bath, the deep heating effect of the infrared rays warms the core of your body. 90003 90002 This increases your heart rate, which is something that people usually achieve when they are exercising. 90003 90002 Your body then tries to bring the temperature back to normal, and this struggle causes you to burn calories. 90003 90002 Once again, this is not just what people like to say about their infrared baths but is a benefit backed by studies.90003 90002 In the Journal of the American Medical Association, there is an article called Effect of Sweating. 90003 90002 According to this article, a person that sits in an infrared sauna for nearly half an hour could easily burn close to 600 calories (5). 90003 90002 90003 90138 Detoxification 90139 90002 You will face significant debate when talking about the detoxification benefits of infrared saunas. 90003 90002 People may say that human bodies already have a complete system that detoxifies it perfectly.90003 90002 But you have to keep in mind that on average there are 700 pollutants that attack a person on a daily basis, and nobody's system is infallible. 90003 90002 MTHFR genetic mutation is so common in the North American region that almost 50% of the people in America have it, and this takes a direct toll on the functioning of the detoxification system in the human body. 90003 90002 There is no doubt that our detoxification system is a gift of nature and that it works wonderfully, but even this system needs support.90003 90002 When all 90003.90000 Benefit and harm of the dead sea 90001 90002 The Benefits of the Dead Sea 90003 90004 The climate, warm and mild, without sharp temperature changes, already brings health improvement. The Dead Sea products themselves, when exposed to the human body, treat or arrest a wide range of diseases in various fields of medicine. 90005 90006 90007 Gynecology. 90008 90007 Dermatology. 90008 90007 Stomatology. 90008 90007 Diseases of the musculoskeletal system. 90008 90007 Neurology. 90008 90007 Cosmetology.90008 90019 90004 This is not a complete list of those areas in which the benefits of the dead sea are obvious. 90005 90004 Researches of scientists have shown that 21 minerals and a microelement - half of Mendeleyev's table - are found in water, salts and silty sediments. 90005 90006 90007 Magnesium is indispensable in the work of metabolic and metabolic processes. 90008 90007 Sulfur - without it the body can not fully absorb the incoming vitamins. 90008 90007 Iodine - participates in the work of virtually all body systems.90008 90007 Sodium - transfers useful substances, is responsible for the balance of water in the intercellular region. 90008 90007 Iron - controls a sufficient number of red blood cells in the blood plasma. 90008 90007 Copper - is involved in the synthesis of red blood cells and collagen. 90008 90019 90004 This is already enough to assess the use of the dead sea in the field of treatment and prevention of diseases. There is no doubt and a positive cosmetology result. The rejuvenating courses of Cleopatra are effective help to all who wish to keep their youth for many years to come.90005 90002 The Use of Dead Sea Mud 90003 90004 Dark, almost black, silt deposits have a plastic structure and an oily consistency. Dirt without much effort is applied to the skin, keeps on it and is perfectly washed off. Saturated with mineral salts, the use of dead sea mud is obvious. 90005 90006 90007 Cosmetic qualities: effectively cleans the skin, exfoliating and removing dead skin fragments, making it supple, elastic, rejuvenated, slowing the aging process. 90008 90007 Possessing disinfecting and anti-inflammatory properties - allows you to quickly tighten the injuries and injuries on the body, cleanses the feasts.90008 90007 The high thermal conductivity of the silt deposits allows useful chemical elements and mineral compounds to easily penetrate into the deep layers of the epidermis and subcutaneous tissue from where they are spread throughout the human body. The fineness of the silt particles is 45 microns (the particles of a similar salt lake of Moinaki are 140 microns) - enhances penetration. 90008 90007 The Dead Sea mud activates the flow of blood through the vessels. 90008 90007 Relaxing properties allow to normalize sleep, stabilize the work of the peripheral and central nervous system.90008 90007 Stimulates metabolic and metabolic processes. 90008 90007 Silt deposits can remove the symptoms of migraine and headache. 90008 90007 Shows the effect in strengthening the root bulbs of the hairline. 90008 90007 Has antimicrobial and antibacterial properties. 90008 90007 Activates immunity. 90008 90007 Raises the vitality of the body. 90008 90019 90004 Wraps, compresses: a thin layer of dirt is applied to the surface of the skin in the problem area, from above, fix a towel or food film.After 20 minutes, rinse with warm fresh water. 90005 90004 Experience shows that the benefits of the mud of the dead sea are beyond doubt. 90005 90004 The mechanism of exposure to dirt on the body of a rest is simple. Possessing high thermal conductivity, when applied to the skin, it creates a bath effect. Warming widens the blood vessels and spurs blood flow, removing stagnant phenomena - the main cause of many diseases. The load on the vascular system increases, therefore, people suffering from cardiac pathology should take enough mud therapy and only after consulting with the doctor in charge.90005 90004 The Dead Sea mud is also in demand in the cosmetic industry. On the shelves of any pharmacy today you can find creams, soaps, scrubs, masks and other products based on it. 90005 90002 The Benefits of Dead Sea Salt 90003 90004 To enjoy all the healing properties of the Salt Lake, it is not necessary to visit the source on the Holy Land, it is enough to go to a nearby pharmacy. And all the benefits of salt of the dead sea will be available at home. 90005 90004 Vyparennaya under the scorching sun of Saudi Arabia, it absorbed many useful microelements and minerals, which give it medicinal qualities.90005 90006 90007 Iodine is the effective work of the endocrine system, the normalization of the hormonal background. Iodine also has bactericidal properties. 90008 90007 Bromine - stabilizes, soothingly acts on the central nervous system, acts as a stimulator of muscular activity. Excellent antiseptic, which has antibacterial, antifungal, antiviral properties. 90008 90007 Sodium - supports the necessary amount of liquid in the human body, delivers nutrients to every cell, an effective shield in the prevention of hypertension.90008 90007 Silicon is a microelement of "youth." Takes an active part in rejuvenating skin processes, stopping aging. Its presence normalizes the osmotic pressure, stimulates the regeneration processes, supports the water-electrolyte balance of the epidermal cells and the subcutaneous fat layer. 90008 90007 Potassium - maintains the water-salt balance of the body, normalizing the amount of water in the cell. It activates muscular activity, removes toxins and participates in the processes of anabolism.90008 90007 Chlorine - responsible for the regeneration of tissues, removal of toxins and other harmful substances from the body, promotes the normalization of osmotic pressure, is indispensable in maintaining the water-electrolyte ratio of cells. 90008 90007 Cobalt - the lack of this element inhibits the synthesis of red blood cells, reduces the digestibility of vitamin B12, leads to malignant anemia, severe blood pathology. 90008 90007 Calcium - is necessary for the formation and regeneration of bone tissue, the normal growth of nail plates and hair.Its shortage has a negative effect on blood coagulability and the state of the teeth. 90008 90007 Manganese is the dominant element of cellular respiration, protein synthesis. Without it, the processes of oxidation of fatty acids, immune, energy processes are slowed down. Begin to manifest stagnant phenomena. 90008 90007 Fluoride - deficiency of this element leads to "weakening" of bone tissue, which inevitably leads to fractures, cracks, slowing down the rate of their growth (in the case of children - it is rickets), there is a bad state of teeth .90008 90007 Copper - an active component of the synthesis of collagen and red blood cells in the blood, it is involved in the development of enzymes of the epidermis. Thanks to this element, the process of iron processing is accelerated and normalization of the cardiovascular system and connective tissues goes on. 90008 90007 Selenium is a "cardiac" element that supports the work of the heart mouse, minimizing the manifestation of pathology. Provides real benefits to the immune system in protecting against possible malfunctions and consequent degeneration of cells into malignant neoplasms.Provides an active supply of blood to human skin. 90008 90007 Zinc - it is indispensable in the synthesis of many enzymes and is a "vehicle" for genetic information. Zinc activates the regenerative functions of the body: wound healing, growth of nail plates and hair. It is a real support for the normal functioning of the prostate gland. Its deficiency leads to a long healing of lesions, there are purulent processes. Children with a shortage of zinc in the body begin to lag behind in development.90008 90007 Iron - supports the level of red blood cells in the plasma, oxygenates all tissues and organs of the human body. 90008 90007 Sulfur - responsible for the synthesis of collagen and is one of the main elements of rejuvenation. 90008 90007 Magnesium is an excellent immunostimulant, has an anti-inflammatory effect, is involved in the process of tissue regeneration. 90008 90019 90004 Procedures with Dead Sea salt: 90005 90006 90007 Peeling. Cleans, rejuvenates, nourishes and stimulates the skin, effectively combats cellulite.90008 90007 Bath for the body. General health-improving procedure: strengthens, relaxes, stimulates, activates blood circulation. Used for medicinal purposes. 90008 90007 Baths for hands. They stop joint diseases, skin diseases (panaritium, minor wounds, burrs, "pimples"), makes the nail plate stronger, preventing brittleness and delamination. 90008 90007 Trays for feet. Stimulate systemic blood flow, stop rheumatoid pain, relieve fatigue, clear pores, effectively fight with increased sweating.Softening the calluses and corns, allow with less effort to get rid of them. Heals cracks on the heels. 90008 90007 Compresses from the salt of the Dead Sea. Promote fastest tightening of small cuts, wounds after burns, ulcers. The procedure accelerates the process of resorption of hemorrhages (hematomas), the fastest "maturation" and the emergence of furuncles, other abscesses. 90008 90007 Anti-aging morning cryomassage of the face, neck and décolleté area. 90008 90019 90002 The Benefits of Dead Sea Sea Salt 90003 90004 Sea water is an excellent remedy, and the use of sea salt of the dead sea is simply not appreciable, thanks to the high concentration of salts, trace elements and minerals that make up the salt conglomerate.90005 90004 The list of diseases that this product treats is huge: 90005 90006 90007 Diseases of the epidermis: 90006 90007 Mycosis I - II stages. 90008 90007 Psoriasis. 90008 90007 Scleroderma. 90008 90007 Ichthyosis. 90008 90007 Erythroderma. 90008 90007 Red flat lichen. 90008 90007 And many others. 90008 90019 90008 90007 Diseases of the upper respiratory tract and ENT - organs: 90006 90007 Bronchitis. 90008 90007 Asthma. 90008 90007 Chronic rhinitis, sinusitis. 90008 90007 Pharyngitis.90008 90007 Rhinitis. 90008 90007 Laryngitis. 90008 90007 Tonsillites. 90008 90007 And other diseases. 90008 90019 90008 90007 Inflammatory processes in the organs of the small pelvis. 90008 90007 Diseases of joints and connective and bony tissues: 90006 90007 Polyarthritis. 90008 90007 Rheumatism. 90008 90007 Bursits. 90008 90007 Osteochondrosis. 90008 90007 And others. 90008 90019 90008 90007 Gastrointestinal tract: 90006 90007 Stomach ulcer and duodenal ulcer. 90008 90007 Colitis.90008 90007 Dysfunction of the liver and urinary tract. 90008 90007 Gastritis. 90008 90007 Intestinal dysbiosis. 90008 90019 90008 90007 Neurological problems: 90006 90007 Sleep disorder. 90008 90007 Depressive state. 90008 90007 Stress. 90008 90007 Neuroses. 90008 90019 90008 90007 And much more. 90008 90019 90004 For health purposes, they use: common bathrooms, hands and feet baths, cryomassage, peeling - massage of the face, neck, décolletage, hands and feet. 90005 90004 For the baths, it is sufficient to prepare a solution of 30 g of sea salt and one and half liters of hot water.To soar your hands (or feet) in such a composition it takes 12 minutes. It is enough two such procedures in a week to support a skin of hands and feet in a healthy status. 90005 90004 Peeling massage is carried out on the basis of fine sea salt, mixed with ordinary shower gel and the addition of a small amount of cream. This composition is rubbed lightly into the skin. The epidermis gets rid of the dead skin scales, it activates the blood flow. This procedure is effective for cellulite. 90005 90004 Salt trituration.It "disperses the blood," accelerates all internal processes in the body, it receives a sufficient amount of oxygen and useful for its full-fledged work of substances. The solution is prepared by calculating 80 g of sea salt for five liters of water. Soaked in this composition with a towel for 12 minutes produce rubbing. At the end take a shower. 90005 90004 For cryomassage, you need a tablespoon of sea salt, dissolved in 600 ml of water. It is necessary to freeze such a solution in molds. Daily morning skin massage of the face, neck and décolletage area with this cube refreshes, tones up the skin, makes it supple and healthy.90005 90004 Common baths that can be taken no more than once in three days, calm the nervous system, tone the muscles, are an excellent prevention of colds. For therapeutic purposes, it is better to use them with the consent of the attending physician. 90005 90004 To do this, dilute 200 g of sea salt in a liter of water. The salt must dissolve completely. Only then pour into the filled bathroom. 90005 90002 The use of the water of the dead sea 90003 90004 The Dead Sea water is a brine - a concentrated solution of various mineral salts, which consists of 21 microelements and a mineral.The percentage of suspended matter in water is from 34% to 42%. The use of the water of the dead sea in its unique constituents: ions of potassium, magnesium, iodine, calcium, silane, manganese, iron, potassium and many others. They give her their excellent healing qualities. 90005 90006 90007 Inhalations are perfect for people suffering from chronic respiratory diseases and the throat-nose-ear area. 90008 90007 Gargles with sea water will be pushed to the early healing of the wound, will allow you to quickly recover from stomatitis, favorably affect the tooth enamel, strengthening and mineralizing it.90008 90007 Drops in the nose contribute to the liquefaction of mucous secretions and easier their withdrawal from the nasal passages. The use of the water of the dead sea in its amazing healing properties. 90008 90007 Baths and Jacuzzis with salt water are used both for medical and preventive purposes. 90008 90019 90004 With the current level of development of pharmacology and cosmetology, there is no need to fly to Israel to assess the benefits of the water of the dead sea. This can be done at home, by purchasing a package of crystals of mineralized salt from the Dead Sea in a nearby pharmacy.But the lake itself, its air and its climatic characteristics are difficult to replace. 90005 90002 Dead sea damage 90003 90004 Many people write about the useful properties of this unique corner of the globe. But there are also contraindications that restrict or prohibit people suffering from certain diseases to use medicinal or prophylactic products of the lake. Neglect of such recommendations can have the opposite result, having received the harm of the dead sea. 90005 90004 It is necessary to control that salt water does not get into the eyes.Upon ingestion, the salt begins to irritate and corrode the cornea of ​​the eye. In this case, it is necessary to thoroughly wash the eyes under the shower with plenty of fresh water. You can not drink this water: one glass is enough and the result can be a lethal outcome. 90005 90004 Do not take such wellness baths pregnant. By activating blood circulation, the products of the Dead Sea can provoke premature birth and miscarriage. 90005 90004 Not good, but the harm of the dead sea can be obtained if the guest has a history: 90005 90006 90007 Benign or malignant tumor.90008 90007 Pathology of the liver (cirrhosis, hepatitis). 90008 90007 Bleeding of various genesis. 90008 90007 Diseases of the blood. 90008 90007 Epileptic seizures. 90008 90007 A number of endocrine diseases. 90008 90007 Severe hypertension. 90008 90007 Acute phase of inflammatory disease. 90008 90007 Heavy pathology of the heart. 90008 90007 Tuberculosis. 90008 90007 Typhoid fever. 90008 90007 Cachexia. 90008 90007 And a number of others. 90008 90019 90004 It is difficult to overestimate the therapeutic and cosmetic properties of products obtained from the Salt Lake.But, gathering in Israel, it is necessary to inquire what is the use and harm of the dead sea, so that the trip will justify the hopes and bring the maximum benefit. 90005 90004 90293 [3], [4], [5] 90005 .90000 A Powerful (and Cheap!) Detoxifier 90001 90002 By Dr. David Jockers DC, MS, CSCS 90003 December 4, 2019 90003 30,886 Facebook Shares 90005 90002 Epsom salts have been used to treat a variety of health ailments by numerous cultures for centuries. Epsom salt baths have astounding health benefits and are an excellent way to destress and detoxify the whole body. 90005 90002 However, these salts are not just beneficial for healing the human body. They are are useful as household cleaners and can even nourish the garden.You can find bulk Epsom salts at gardening stores almost everywhere, making them a real health bargain. 90005 90002 The name Epsom salts comes from its origination of a bitter saline spring found at Epsom in Surrey, England. Unlike other naturally occurring salts, Epsom salts are formed from a pure mineral compound containing magnesium and sulfate. 90011 Both magnesium and sulfate stimulate detoxification pathways in the body. 90012 90005 90014 Epsom Salt Baths Help Prevent Magnesium Deficiency 90015 90002 More than 325 enzymes in our bodies require magnesium to properly function.90011 Magnesium stimulates nerve and muscle function, limits inflammation, and improves oxygenation and blood flow through the body 90012. Deficiencies in magnesium can cause significant damage to nerves which manifest in symptoms associated with depression. 90005 90002 Magnesium and sulfate are both fine consistency minerals that can be absorbed through our skin and taken up into the bloodstream. Just as your skin perspires to remove toxins through your pores, these same pores also allow minerals in.90005 90002 Recall the process of reverse osmosis to understand the process which moves toxins out of the body and pulls magnesium and sulfate inward. When you soak in bathwater containing epsom salts, reverse osmosis occurs to help cleanse your body. 90005 90014 How Epsom Salt Baths Help Cancer Patients 90015 90002 Magnesium can also improve cancer patients overall wellbeing. Both the struggles of being a cancer patient as well as a lack of magnesium in the body are associated with symptoms of depression.Taking Epsom salt baths daily can help relieve symptoms of the illness and also reduce anxiety and irritability and improve sleep patterns. 90005 90002 Other symptoms such as constipation (a common side effect of chemotherapeutic drugs) can also be relieved by taking Epsom salt baths. Magnesium salt promotes gastric activity in the intestines which provides a laxative effect. The stimulation of movement in the gut and colon further promotes detoxification processes. 90005 90002 Sulfates are essential for the optimal health of joints, skin, and nervous tissue.When absorbed through the skin, sulfates can promote the health of these tissues. Sulfates also bind toxic impurities in the liver to render them less hazardous. Specifically, the sulfur component of sulfate salts is what binds to toxins, ensuring their elimination from the body. 90005 90002 The once fat-soluble toxin stored in the liver tissue is metabolized, becoming water soluble. It can then be effectively excreted as waste in urine. This detoxification pathway is referred to as Phase 2 liver detoxification, also known as the conjugation pathway.90011 It is especially critical in cancer patients who have been overloaded with toxic chemotherapy drugs. 90012 90005 90002 Phase 2 liver detoxification is dependent on co-factors such as sulfur to be absorbed by the body. In other words, without sulfur or other substances which bind to impurities, toxins from drugs and the environment accumulate and remain stored in the liver, causing dysfunction. When Phase 2 detoxification pathways are impaired, individuals may have symptoms of nausea, headaches and migraines, chronic fatigue, infections, chemical sensitivities, and bloating.90005 90002 Cancer patients are particularly susceptible to these health concerns because of the high dose chemotherapeutic drugs used in treatment. Phase 2 detoxification pathways are involved in breaking down drugs and removing them from the body. 90005 90014 Epsom Salt Baths Reduce Inflammation 90015 90002 Epsom salts have been shown to improve many conditions associated with inflammation. Daily Epsom salt baths can treat gout, athlete's foot, toenail fungus, bruises, sprains, and relax sore muscles.Individuals struggling with a chronic illness can also find pain relief from Epsom salt baths. This is due to the natural ability of the salts to pull out harmful toxins, improving both mineral and sulfur balance in the body. 90005 90002 However, 90011 you should not take Epsom salt baths if you are pregnant, have exposed cuts or burns on your skin, or are severely dehydrated 90012. People who suffer from cardiovascular disease should first consult their doctor to see if it is safe to begin an Epsom salt bath regimen.90005 90002 90005 90014 How to Take Epsom Salt Baths 90015 90002 Turn your Epsom salt bath treatment into a relaxing period as you will need at least 40 minutes to soak in the tub. Within the first 20 minutes of treatment the salts pull toxins out of your body through the skin. The second 20 minutes allows for the absorption of minerals to occur. 90005 90002 First you will need to fill up the bath with pure, warm water. A water filtration system in your home will improve your water's quality ensuring that you do not soak in hazardous compounds such as chlorine, heavy metals, dioxins, or fluoride.Next, add the Epsom salts to the water as suggested below for standard sized bathtubs. 90005 90056 Children weighing under 60 lbs: 90057 90002 Pour 1/2 cup Epsom salts into water 90005 90056 Individuals weighing between 60-100 lbs: 90057 90002 Pour 1 cup of Epsom salts into water 90005 90056 Individuals weighing between 100-150 lbs: 90057 90002 Pour 1 1/2 cups of Epsom salts into water 90005 90056 Individuals weighing between 150-200 lbs: 90057 90002 Pour 2 cups of Epsom salts into water 90005 90056 Individuals weighing over 200 lbs: 90057 90002 Use 1/2 cup of Epsom salts for every 50 lb interval range 90005 90014 Tips for Getting Maximum Benefit From Your Epsom Salts Bath 90015 90078 90079 90011 Add olive oil to your bath 90012 - Try adding 1/2 cup of olive to your bath water.Polyphenols found in olive oil contain antioxidant benefits which are easily absorbed into the skin. 90082 (Note: if using oil in the tub, take extra precaution to avoid slips and falls.) 90083 90084 90079 90011 Add herbs & spices 90012 - The addition of cayenne pepper or a piece of ginger into the bath water can raise your heat levels promoting your body to sweat and draw out more toxins. Adding these herbs can stimulate the detoxification pathways with as little as 1 tablespoon up to as much as 1/2 cup.90084 90079 90011 Do not use soap 90012 - Avoid using soap when taking an Epsom salt bath to ensure the ingredients of the soap do not interact with or prevent the detoxification process from occurring. 90084 90079 90011 Take it easy afterwards 90012 - Taking an Epsom salt bath at night may be most feasible to ensure that you can rest for at least one hour after afterwards. However, if you have arthritic joints, you may choose to have treatment in the morning. This will help ensure that you can stay as active as possible following the bath in order to limit fatigued and achy joints.90084 90079 90011 Add essential oils 90012 - Turn your Epsom salts bath into a luxurious spa treatment by adding several drops of essential oils to the water. Therapeutic oils such as lavender essential oil and frankincense can promote relaxation and stimulate healing and / or just use any essential oil (s) that you enjoy. 90084 90079 90011 Try a combination bath 90012 - Many people enjoy a combination of epsom salts and baking soda after cancer treatments for helping to detoxify the body (i.e. add 1 cup baking soda to your bath along with the epsom salts.) Another good detoxifying combination is two cups of sea salt, two cups of baking soda, and two cups of Epsom salt. 90084 90105 90002 90082 Are you a fan of Epsom salt baths? Please share your experience or additional tips below in the comments section below. 90083 90005 90110 Editor's note: This post was originally published in June 2016. It has been updated and republished in December 2019. 90111 90014 Article Summary 90015 90114 90079 90002 Epsom salt baths are an excellent way to destress and detoxify the whole body.90005 90084 90079 90002 Unlike other naturally occurring salts, Epsom salts are formed from a pure mineral compound containing magnesium and sulfate. 90005 90084 90079 90002 More than 325 enzymes in the body require magnesium to function properly. 90005 90084 90079 90002 Epsom salts have been shown to improve many conditions associated with inflammation and to provide pain relief by pulling out harmful toxins. 90005 90084 90079 90002 You should 90011 not 90012 take Epsom salt baths if you are pregnant, have exposed cuts or burns on your skin, or are severely dehydrated.90005 90084 90079 90002 Plan on 40 minutes in the tub for an effective Epsom salts bath. 90005 90084 90079 90002 Use approximately 1/2 cup of Epsom salts for every 50 pounds of weight. 90005 90084 90145 .

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о

Начните вводить, то что вы ищите выше и нажмите кнопку Enter для поиска. Нажмите кнопку ESC для отмены.

Вернуться наверх