Как облегчить себе жизнь: 11 способов облегчить себе жизнь, о которых ты забыл

Содержание

11 способов облегчить себе жизнь, о которых ты забыл

Закатываешь глаза, когда в энный раз слышишь "слово — серебро, молчание — золото"? А как тебе фразы про управление своим временем? Да, прописные истины и сложные советы утомляют. Но лучше бы к ним прислушаться. И мы еще раз объясним почему.

 

1. Научись управлять своим сном

Насиловать себя счетом овечек каждую ночь — жестоко, а смириться с бессонницей — еще хуже. Эта проблема занимает умы как страдающих обывателей, так и ученых, скорее всего тоже страдающих. Уже составлены списки привычек, которые помогают и мешают нам уснуть. А диетологи называют перечень продуктов, которые успокаивают организм.

 При любом раскладе, в основе нормального сна лежит рутина. Слово неприятное, но точное: чтобы твой организм спал ночью, надо приучить его спать ночью. Если сам не заставишь его отрубиться в десять вечера и встать в шесть утра — чудо не произойдет.

2. Умей сопереживать

 Это свойство не заменить ничем. Будь ты самым дисциплинированным и исполнительным работником, самым богатым заказчиком, и вообще самым милым и красивым человеком в мире — все останется незамеченным, если не научишься прислушиваться к другим людям.

 При этом сопереживание является одним из лидерских качеств, оно присуще успешным бизнесменам. В сфере продаж и обслуживания — это верный способ найти подход к клиенту. В коллективе — поднять командный дух. А во время деловых переговоров поможет найти общий язык с партнером, ведь никто не хочет иметь дело с подонками.

3. Освой управление временем

Умеешь правильно распланировать свой день, неделю, месяц? Более того, вправду можешь вовремя выполнить все записанные в календарь задачи? Ты уже ценный и для работодателей, и для своих работников — если предпочитаешь организовывать собственное дело.

 На подмогу в составлении планов приходят программы: Google Calendar, Trello — но мало просто разбросать задачи по датам. Еще важно просчитать, вправду ли успеешь с ними справиться до установленных дедлайнов. Иначе твой прекрасный план понемногу трансформируется в беспорядочный список, висящий  над твоей головой снежным комом. И если разобраться в программах-планировщиках легко, то оценивание своих задач, сил и времени подобно искусству. Более того, каждый создает его индивидуально.

4. Проси о помощи

Когда человек уткнулся в монитор и выполняет задачу, не проронив ни словечка за последние три часа — это настораживает. А если потом окажется, что он что-то недопонял и сделал не так — уже бесит. Ведь уточнение по ходу работы помогло бы этого избежать.

 Люди боятся просить о помощи из-за своего эго: "я задаю вопрос, значит выгляжу дураком". Но если ты не знаешь, как выполнить задачу, и при этом не спрашиваешь у шарящих людей, то информация чудом в твою голову не залезет. А в итоге будешь выглядеть дважды дураком: и потому, что не сделал, и потому, что не спросил.

 Между прочим, умение просить о помощи в нужный момент важно не только для новичков. Даже успешные бизнесмены порой обращаются за компетентным советом, чтобы их бизнес продолжал развиваться.

 Кроме того, просьбы об услуге помогают установить дружеские отношения: задавая вопросы, ты признаешь эрудированность человека, что всегда приятно.

5. Будь последовательным в поступках

Это умение напрямую связано с планированием времени. Когда идешь к цели, важно выстроить задачи в логическом порядке: так результаты одной станут опорой для следующей. Так не придется по десять раз переделывать работу.

Причем такой метод действует не только на работе, но и в быту. Есть люди, которые во время ремонта сначала укладывают паркет, а потом вспоминают о напольном обогреве и срывают доски, чтобы проложить трубы. Лишняя трата сил, времени и средств, больших, между прочим.

6. Говори о себе хорошее

На самом деле то, что ты думаешь сам о себе, намного важнее оценок посторонних. Когда пытаешься подать себя обществу, отталкиваешься от внутренних ощущений, а не вспоминаешь, что неделю назад сказали Маша или Ваня. Наша проблема лишь в том, что мнение других людей мы порой принимаем за вселенскую истину.

Умение воспринимать себя с позитивной стороны очень важно при знакомстве с новыми людьми. Только в сказках да сопливых любовных романах находятся желающие вытащить из скорлупы забитое закомплексованное существо.

7. Чувствуй, когда надо промолчать, и, собственно, делай это

Это умение сводится к двум установкам: 1. перестань делать замечания о том, что тебя вообще не касается; 2. сдерживайся, когда говоришь под влиянием негативных эмоций. Звучит разумно, делается с трудом, но если научишься — упрощает жизнь.

Подумай, сколько нервов ты сохранишь, если не будешь читать мораль о том, как правильно забрасывать картошку в борщ. Сама тема нравоучения смешно звучит — кому какое дело до чужой картошки в чужом борще? А из-за нее, между прочим, семьи распадаются.

Ну а то, что сгоряча легко наговорить лишнего, знакомо всем. Когда разговор переходит на повышенные тона, его понемногу покидает логика. Сейчас в этом легко убедиться, перечитав свои гневные переписки: эмоций много, смысла ноль.

8. Научись слушать и слышать

И это связано не только с умением вовремя замолчать. Более актуальной будет способность понимать, что именно тебе говорят — то есть принимать активное участие в процессе слушания того, что до тебя хотят донести. Да, слушать других и воспринимать сказанное — серьезное задание. Особенно когда вокруг разрываются телефоны, а почта и соцсети тонут в сообщениях.

9. Перестань лезть в чужие дела

Прекрасно сочетается с советом заткнуться в нужный момент. У каждого своя истина и свои правила жизни — не пытайся напялить другим на голову то, что удобно исключительно для тебя. Или общепринято в твоем подъезде.

Почаще вспоминай про абсурдность поучений о картошке в борще. Ведь правда много сил сэкономишь, если не пойдешь спорить об этом с каждой хозяйкой.

10. Не распускай и не поддерживай сплетни

Любые отношения — говорим ли мы о личной жизни или о работе коллектива — строятся на доверии. Но о каком доверии может идти речь, если ты шушукаешься о человеке за его спиной? Или этим шушуканьям веришь.

Сплетников не любят, даже если часами поддерживают с ними оживленный разговор. А что, сейчас этот человек радостно перебирает грешки общего знакомого — но завтра выберет жертвой тебя.

 Но чтобы жизнь была проще, а совесть чище, мало перестать верить слушкам и не распускать их самому. Еще важно пресекать их. И вот этому предстоит учиться. Пока фраза "извини, но это не мое дело" не начнет выскакивать в нужный момент как рефлекс.

11. Направляй свои мысли

Все барьеры —  в твоей голове. Впрочем, как и возможности. Настроишь себя на достижение цели — достигнешь. А будешь повторять по сто раз, что не справишься, так и за дело не возьмешься.

Мозг дает советы по поводу сможешь / не сможешь, отталкиваясь от твоего опыта. Так что если дело провалилось один раз, рано перечеркивать саму идею. Наоборот, шанс на удачу повышается, если проанализируешь былые ошибки.

Воспринимай позитивно и советы, которые звучат подобно затертым пословицам, и те, что кажутся заумными и невыполнимыми. Их дают с какой-то целью. И вряд ли, чтобы тебя обмануть. Когда рекомендация превратилась в что-то само-собой разумеющееся, то это повод ей следовать, а не отмахиваться как от старой скучной информации. Потому что именно о таком "само собой" мы зачастую и забываем.

 

via

30 советов, которые облегчат вашу жизнь

Оказывается, не всему стоит учиться годами. Иногда даже небольшие советы, на освоение которых уйдёт не больше 10 минут, могут повлиять на нашу жизнь.

Благодаря Quora многие из них стали нам доступны. Мы выбрали самые лучшие советы, польза от которых не заставит себя ждать!

  1. Если вы выступаете на презентации, всегда имейте под рукой бутылку воды. И если вы забыли, что нужно сказать, сделайте глоток. Никто не заметит вашего ступора, а у вас будет ещё немного времени для того, чтобы вспомнить мысль.
  2. Не можете найти продавца-консультанта в магазине? Встаньте перед самым дорогим телевизором, компьютером или другой вещью и смотрите на цену. Кто-то сразу же подойдёт. 🙂
  3. Если вы подозреваете, что за вашей машиной кто-то следит, сделайте четыре поворота в одну сторону. Тем самым вы вернётесь на прежнее место, и если машина по-прежнему за вами, значит, вы были правы.
  4. Наденьте на синюю ручку красный колпачок. Никто не крадёт красные ручки!
  5. Если вас когда-нибудь застукают за унизительным занятием, скажите, что вы проиграли спор.
  6. В магазинах самые дешёвые товары находятся ниже и выше линии зрения.
  7. Тратите слишком много времени на социальные сети? Воспользуйтесь помощью специальных расширений для браузеров.
  8. Шесть порций воды, одна порция кукурузного сиропа и две порции жидкого мыла помогут создать нелопающиеся мыльные пузыри!
  9. Свет от инфракрасной лампочки на пульте нельзя увидеть невооружённым глазом. Однако его видно через камеру телефона. Поэтому, если пульт перестал работать, вы сможете проверить, разрядился он или сломался. Свет от лампочки на пульте видно через камеру смартфона!
  10. Покупая клубнику, понюхайте её. Если у неё сильный и приятный аромат, значит, она будет очень вкусной. Если же внешне она выглядит хорошо, но запаха нет, от покупки лучше воздержаться.
  11. При покупке апельсинов и грейпфрутов обращайте внимание на вес фрукта. Неважно, какой у него размер — чем тяжелее фрукт, тем он сочнее и вкуснее.
  12. Потратьте 15 минут перед сном и запишите план на завтра. Проснувшись на следующий день, постарайтесь его придерживаться.
  13. Вы можете скачать себе на компьютер всю «Википедию». Размер файла всего 40 Гбайт, и вы сможете читать её без доступа к Интернету. Торрент-файл находится здесь.
  14. Как правильно наливать сок и молоко из тетрапака: Наливайте сок из тетрапака колпачком вверх, а не вниз
  15. Достаньте свой телефон из кармана и снимите трёхсекундное видео о том, что находится возле вас. Повторяя такой трюк каждый день, в конце года вы получите 18-минутное видео о том, что происходило с вами целый год.
  16. При написании имейла оставляйте поле «Кому» пустым до самого последнего момента. Так вы сможете избавить себя от случайной отправки письма.
  17. Случайно написали сообщение не тому человеку? Сразу же включите режим «В самолёте». После того как произойдёт сбой отправки, вы сможете его удалить.
  18. Чтобы не забыть какую-то вещь при выходе из дома, положите её в обувь!
  19. Кладите свои футболки в шкаф вертикально. Так они занимают меньше места, и вам будет проще найти нужную. Кладите футболки в шкаф вертикально
  20. Если вы чувствуете, что что-то попало в глаз, посмотрите вниз, широко раскройте глаза и начните моргать.
  21. При знакомстве с человеком повторите его имя, так вы уменьшите шанс того, что вы его забудете.

    — Привет, меня зовут Саша.
    — О, Саша, приятно познакомиться!

  22. Создайте своему маленькому ребёнку почтовый ящик и скидывайте туда интересные фотографии из его жизни. На его восемнадцатилетие скажите ему логин и пароль от ящика. Ему будет очень интересно посмотреть, каким он был. 🙂
  23. Нажимая клавиши от 1 до 9 при просмотре ролика на YouTube, вы будете перемещаться на 10, 20, 30, 40%… вперёд.
  24. Белый текст с чёрной окантовкой отлично читается на любом фоне.
  25. Всегда держите под рукой блокнот с ручкой.
  26. Если вы делаете выпечку и забыли купить яйца, то можете заменить их бананами. 1 яйцо = половина банана.
  27. Если вам нужно очень быстро зарядить телефон, переведите его в авиарежим. Тем самым вы сократите время зарядки почти в два раза.
  28. Сделайте небольшой узелок на одном из наушников, чтобы никогда не путать левый с правым. Сделайте узелок на одном из наушников!
  29. Научитесь медитировать, в этом нет никакой магии.
  30. 15 минут смеха влияют на здоровье так же, как 30 минут приседаний.

Есть ли у вас подобные советы? Делитесь ими в комментариях!

5 способов облегчить себе жизнь

Чтобы стать успешным, вам нужно усвоить всего одну вещь.
Простая жизнь - это успешная жизнь.

Итак, 5 способов облегчить себе жизнь:

1. Порядок

На самом деле очень простая концепция «порядка» творит чудеса. Все просто: вещи должны быть на своих местах. В вашей голове и в вашей комнате. В некоторой степени, мир принадлежит коробке.

Взгляните в шкафчики в вашей ванной комнаты, в ящики стола, в прикроватную тумбочку. Если там нет идеального порядка, рекомендуем его навести.

2. Будьте организованными

Упрощение начинается с организации, чтобы упростить вашу жизнь, вы должны ее организовать.

Вы должны организовать свой календарь, и лучший способ это сделать - "застолбить" определенное количество времени в неделю непосредственно для планирования. Авраам Линкольн сказал: «Дайте мне шесть часов, чтобы срубить дерево, и я проведу первые четыре, затачивая топор». Жить упрощенной жизнью, значит тратить хотя бы час в день на заточку вашего топора, организовывая вашу жизнь.

3. Убейте немного времени

Почему, когда у кого то возникает свободное время, они хотят его как то убить, а?

Задумывались ли вы об этом?

Упрощенная жизнь – это та, в которой есть время для бездельничества. Как говорится: «от работы кони дохнут». Нет ничего плохого в том, чтобы "убить время" или спланировать все так, чтобы не делать ничего продуктивного.

Вы видите, упрощенная жизнь должна быть слаженной и организованной, но у вас всегда найдется время, чтобы побездельничать без чувства вины, потому что это не мешает, а, наоборот, добавляет продуктивности.

4. Ликвидируйте и властвуйте

Составьте список того, что важно для вас и устраните все другие виды деятельности. Если чего-то можно избежать, это нужно сделать, тогда у вас появится время, чтобы расслабиться и восстановить силы. Если Бог, семья, отдых и работа - Ваши приоритеты, устранить все, что прямо не способствуют достижению этих целей.

Ликвидировать все малозначимое и сосредоточиться на глобальном. Что важно для вас? Вы всегда должны спрашивать себя, это упрощает или усложняет вашу жизнь, это увеличивает или снижает ваш прогресс.

5. Почистите ваш кошелек и гараж

Порядок в вашем гараже говорит о порядке в вашей жизни. Тоже самое касается и вашего кошелька. Как ни странно, когда вы наведете порядок в этих вещах, вы сможете почувствовать себя значительно лучше.

Упрощенная жизнь – это чистая жизнь.

Люди с упрощенной жизнью имеют чистые гаражи, кошельки, электронную почту и почтовые ящики, чистые дома и чистые дворы. Если вы хотите упростить вашу жизнь, спланируйте свой день так, чтобы исключить из него любой хаотичный аспект. Затем выполняйте свой план еженедельно. Помните, невозможно жить простой жизнью, не наведя в ней порядок.

Как облегчить себе жизнь? Советы, идеи, лайфхаки | Наши в спорте

Всех приветствую, друзья, сегодня подарю вам 4 совета, которые будут вам полезны. Ну что, начинаем?

Многие, когда режут лимон, чтобы выдавить сок, делают это поперёк, всвязи с чем, много сока остаётся в мякоти. Вернее будет разрезать лимон по длине, а не поперёк. С помощью этого не хитрого способа вы получите в три раза больше сока. Большая поверхность обнажает больше мякоти. Сок может находиться в плотной поверхности мякоти, но если мякоть будет видна целиком, то потерь сока будет меньше

Навесные замки обычно висят на улице, даче или сарае. Если отверстие для ключа мало и находится снизу замка, то поворотная душка замка очень скоро покроется коррозией и будет плохо поворачиваться. Но не все знают, что рядом с углублением для ключа находится маленькое отверстие, в которое нужно залить немного машинного масла. Чтобы процедура прошла более эффективно, воспользуемся шприцем. Через не большое количество времени замок пропитается маслом, и душка начнёт крутиться как новая.

Когда мы покупаем обувь или другие предметы домашнего обихода, то обнаруживаем в них пакетики с гелиевыми шариками. Чаще всего мы не находим им применение и выбрасываем. Но не торопитесь избавляться от них. Возьмите солонку, откройте крышку и вложите в неё один или два пакетика. В результате этой процедуры, при влажной погоде, соль не отсыреет. Гелиевые шарики - это абсорбент, который впитывает влагу и этим помогает сохранить новизну домашним принадлежностям.

Шоппинг, как известно, дело нужное, но хлопотное. Чтобы найти подходящую вещь, иногда приходится обойти несколько супермаркетов, магазинов и рынков. Удачные покупки и хорошее настроение омрачают уставшие и отёкшие ноги. Чтобы снять усталость, возьмите теннисные мячики. Попробуйте их перекатывать ступнями несколько минут и вы ощутите облегчение и легкость в ногах.

На этом данная статья подошла к концу. Надеюсь вам все понравилось и мои советы возьмёте на вооружение. Всем удачи.

Как облегчить себе жизнь в городе летом? 9 отличных способов — INMYROOM

Летний зной в самом разгаре – избежать перегрева помещения достаточно сложно. И даже если внешнего дискомфорта вы не испытываете, для организма жара и духота точно не полезны. Делимся 9 простыми способами охладить дом и поддержать в нем здоровый микроклимат. 

1. Проветривание 

Очень простой и эффективный способ. Благодаря проветриванию, циркуляция воздуха в доме увеличивается, а значит, вам становится легче переносить духоту. Хорошо, если окна квартиры выходят на две стороны – небольшой сквозняк станет настоящим спасением. Врачи советуют проветривать дом несколько раз в день: оптимально открывать окна на всю ночь и на время работы. В этом случае застоя воздуха не будет, а ваша квартира всегда будет наполнена свежестью и прохладой.

2. Тень

Даже дома иногда встает вопрос поиска прохладного теневого места. Особенно это касается тех домов, в которых есть панорамные французские окна. Тонкие и воздушные занавески пропускают много света, отчего квартира нагревается еще больше. Замените их на плотные шторы – они будут дозировать солнечные лучи и делать квартиру более прохладной. 

Еще один вариант – жалюзи. С их помощью очень просто регулировать потоки солнечного света. 

А для тех, кто не любит текстильное оформление, дизайнеры придумали светоотражающую пленку. Она крепится на само окно, не занимает лишнего пространства и одновременно спасает от солнца.

3. Кондиционеры 


Пожалуй, сегодня это самый популярный способ защиты в жару. И даже самый эффективный. Кондиционер преобразует теплый воздух в холодный, одновременно создавая постоянную циркуляцию и даря дому прохладу. Большие и маленькие, мощные и слабые, они бывают еще разных форм и видов. Из всей этой разнообразной палитры подобрать можно тот, что лучше всего подходит именно вам. Главное – помнить, что переусердствовать с использованием кондиционера нельзя, лучше включать его на час-два утром и вечером.

4. Увлажнитель воздуха 

Еще один полезный прибор от летней жары. В домах его используют не так часто, а зря. Этот умный прибор восстанавливает микроклимат дома, обогащая его водой. Так жара и солнечные лучи переносятся куда легче, ведь климат становится мягче. Кстати, помогает он не только в жару, но и в холода. Ведь оба эти периода считаются дефицитными по части влажного воздуха.

5. Чистота и порядок 

Отсутствие ковровых покрытий и других согревающих предметов – простой, но достаточно эффективный способ. Вспомните, как приятно ходить летом босиком по прохладному полу – особенно если он кафельный. Уберите на это время ковры и коврики – они не только согревают пространство, но и выступают хорошим пылесборником. А чем больше пыли, тем сложнее дышать. Летом это особенно актуально, разве нет?

6. Минимум электроприборов 


Такие привычные сегодня утюг, холодильник и телевизор, безусловно, используются ежедневно. Но и нагреваются эти приборы прилично, что в свою очередь оставляет след на микроклимате вашего дома. Мало того что пространство нагревается сильнее, так еще и излучения станет сопутствующим фактором при головной боли. Попробуйте выключать все ненужные приборы во время отсутствия дома.

7. Лед как декор и охлаждение 

Любое время года – хороший повод придать интерьеру новый вид. Летом лейтмотивом обновления может стать лед. К примеру, расставьте вазы с кубиками льда возле окон или на прикроватных столиках. Так вы немного охладите воздух и наполните его необходимой влагой.

8. Вентилятор 

Старый проверенный дедовский способ. Он идеально подойдет в том случае, когда справиться с жарой нужно здесь и сейчас. На микроклимат прибор не влияет , однако создает неплохую локальную циркуляцию воздуха. Пожалуй, это хороший вариант для быстрого восстановления организма после тяжелого трудового дня.

9. Влажная уборка 

Она поможет справиться сразу с несколькими проблемами. Главная из них – недостаточное количество влажности в доме. Вторая – сохранение микроклимата, третья – прохлада, которую она несет. Идеально, если такая уборка будет производиться ежедневно, но времени, как правило, на это не хватает. В этом случае можно просто взять за правило через день протирать полы влажной тряпочкой и несколько раз в неделю протирать мебель. Тогда накопительный эффект этого метода благополучно скажется на вашем здоровье.

Совет эксперта Haier: Почему нужно выбирать инверторные кондиционеры?

Говорят, инверторные кондиционеры – самые тихие и безупречные. Мы решили разобраться в их особенностях и преимуществах перед другими приборами и обратились за информацией к эксперту компании Haier.

1. Что такое инвертор?

Инвертор – это устройство, в котором переменный ток сети с фиксированной частотой 50 Гц вначале преобразуется в постоянный, а затем снова в переменный ток, но уже варьируемой частоты, которым питается электромотор компрессора. 

2. В чем преимущества инверторных кондиционеров?

Такое управление оборотами компрессора (а следовательно, и выходной мощностью кондиционера) лучше, чем обычное включение-выключение (On-Off). При поддержании заданной мощности охлаждения или обогрева компрессор обычного кондиционера попеременно включается и выключается, а компрессор с инверторным управлением работает постоянно на той мощности, которая необходима для поддержания температуры. За счет этого экономится до 40% электрической энергии.

3. Есть ли на рынке более эффективные приборы, чем инверторные кондиционеры?

Да, так называемые DC-инверторы: в них сетевой ток преобразуется в постоянный только один раз, поскольку и компрессор, и электродвигатель кондиционера в этом случае являются приборами постоянного тока (англ. DC – Direct Current). Благодаря упрощению схемы потери электроэнергии снижаются примерно на 15%, электрическая схема становится надежнее, а кондиционер может работать от обычной однофазной сети даже при большой потребляемой мощности. При этом сохраняются все плюсы обычного инвертора: экономичность, бесшумность работы и точное поддержание заданной температуры в помещении.

полезные советы • INMYROOM FOOD

Уверены, что среди наших читателей есть те, кто получает истинное удовольствие от процесса готовки, а также те, для кого это всего лишь рутинное необходимое занятие, которое время от времени хочется немного разнообразить. Однако, к какой бы категории вы себя ни относили, вам вряд ли захочется проводить целый день на кухне, ведь каждая хозяйка мечтает создавать настоящие гастрономические шедевры играючи, не тратя на готовку слишком много времени и сил. 

Именно поэтому мы подготовили для вас несколько простых советов, которые дадут возможность правильно организовать рабочий процесс. Это поможет вам существенно сократить время на готовку.

1. "Умная" техника

Прежде всего, хотелось бы обратить ваше внимание на мультиварки и пароварки, которые многие хозяйки до сих пор считают ненужными и громоздкими приборами. С одной стороны, кашу действительно можно сварить и в кастрюле, но далеко не у всех есть время утром на приготовление полноценного завтрака.

"Умная" бытовая техника легко сделает это за вас. Достаточно загрузить необходимые ингредиенты и установить таймер, чтобы каша была готова к тому моменту, когда вам это необходимо. Остается только переложить блюдо на тарелку и наслаждаться.

2. Каждая минута на счету

Когда остро встает проблема нехватки времени на кухне, приглядитесь к тому, насколько рационально вы его используете. Старайтесь не тратить время впустую, а использовать каждую минуту с пользой. Пока закипает чайник, протрите варочную панель, а отправив пирог в духовку, не гипнотизируйте его взглядом — пышнее он не станет. Лучше помойте и уберите посуду, которую использовали для приготовления теста.

3. А как же грязная посуда?

Без мытья посуды не обходится ни один день на кухне, особенно если вы любите много готовить. Порой на мытье жирных кастрюль уходит больше времени, чем на приготовление самого блюда. Идеальным вариантом является, конечно же, покупка посудомоечной машины, которая не только значительно сэкономит время, но и сохранит ваш маникюр.

Однако, прежде чем задуматься о такой серьезно покупке, как посудомоечная машина, нужно не только найти место в ограниченном кухонном пространстве, но и выделить достаточное количество денег. Если по каким-либо причинам вы не готовы к приобретению такой техники, старайтесь не копить посуду и регулярно мыть или ополаскивать то, что в данный момент вам уже не нужно.

Возможно, это будет немного отвлекать вас в процессе готовки, но поверьте, что такой вариант значительно лучше, чем обнаружить целую горы грязной посуды в раковине. И еще один совет: не бойтесь привлекать к этому детей. Обычно они очень ответственно подходят к такому заданию, да и плескаться в воде им доставляет больше удовольствия, чем взрослым.

4. Делегируйте полномочия

Привлечь членов семьи можно не только к мытью посуды, но и к более сложным творческим заданиям. Конечно, не стоит ждать от детей идеального исполнения, но если четко объяснить задачу, то результат вас приятно удивит.

Мужчины отлично справляются с разделкой мяса и птицы, чисткой овощей, а также сервировкой стола. Именно поэтому, распределив обязанности между всеми членами семьи, вы легко найдете время на небольшой кофе-брейк.

5. Заворачивайте

Такая простая вещь, как фольга, значительно облегчит вашу жизнь на кухне. Во-первых, в ней все готовится быстрее и ничего не подгорает. А во-вторых, упрощается процесс последующей уборки, ведь жир не брызгает на стенки духовки, а противень остается чистым. Не забывайте также, что и продукты, приготовленные в фольге, остаются гораздо более сочными и вкусными, а значит, шанс прослыть виртуозной хозяйкой резко возрастает.

6. Заморозка нарезанных овощей

Если супы являются вашим основным обеденным блюдом, а на гарнир вы предпочитаете тушеные овощи, то этот прием с заморозкой нарезанных овощей значительно ускорит процесс и упростит вам жизнь. Вы можете замораживать каждый вид овощей отдельно или сразу раскладывать любимые овощные смеси в специальные пакеты или пластиковые контейнеры. Дальше остается только выложить их в кастрюлю или на сковороду.

7. Продуманное меню

Для экономии времени в будни мы предлагаем вам попробовать заранее составить недельное меню. Таким образом, вам будет проще закупать продукты, а риск того, что нужного ингредиента вдруг не оказалось в холодильнике, сводится к минимуму. Кроме того, благодаря такому подходу вы точно заработаете репутацию хорошей хозяйки, ведь вам уже не придется кормить семью всю неделю только макаронами или картофелем. Меню станет более разнообразным и полезным.

10 способов облегчить себе жизнь. Как упростить себе жизнь

Случалось ли тебе тебе сидеть с круглыми глазами и осознавать с ужасом, что на сегодняшние дела нужно, как минимум, трое суток, а на завтра дел еще больше? Если да, то ты наверняка знаешь, что по закону бутерброда именно в такие дни случаются самые разнообразные накладки — ломаются каблуки, дети не желают есть свои любимые мюсли, а бабушкину кошку, оказывается, надо срочно везти на плановую прививку.

Предлагаем твоему вниманию несколько несложных советов, которые, надеемся, помогут тебе в подобных ситуациях. А в идеале — и вовсе предотвратят их появление. Ведь без них-то, согласись, лучше?

Купи одинаковые носки (особенно актуально для мужа и детей). Только подумай — поиск подходящей пары требует твоего времени и внимания каждый раз, когда ты разбираешь постиранное или наводишь порядок в ящике. Еще очень удобно, если у каждого члена семьи свой "носочный" цвет — сортировка упрощается неимоверно.

Заведи дежурные комплекты одежды. На тот случай, если ты проспала или встала не с той ноги, подбери заранее такие сочетания одежды, обуви и аксессуаров, в которых ты будешь совершенно уверена. Таких комплектов в идеале хорошо бы иметь несколько, чтобы варьировать по ситуации и настроению — "сногсшибательный", "максимально удобный", "неприметный" и т.п.

Замораживай еду. Вся семья обожает этот суп, но готовки на 4 часа? Свари большую кастрюлю, а когда остынет — половину разлей по порционным пакетикам и заморозь на будущее. Подобным образом можно поступать с большинством блюд и, вообще говоря, обеспечить домашним очень разнообразное меню!

Покупай продукты впрок. Заходить в магазин вечером после работы — дело заведомо неблагодарное. К тому же, если ты голодна, всегда есть риск накупить лишнего и совсем неполезного. Повесь на холодильник отрывной блокнотик и записывай по ходу дела все, что требуется купить. К концу недели образуется внушительный список покупок, вот с ним-то и нужно в подходящий момент навестить супермаркет. Проверено многократно: таким образом экономится масса нервов, времени и денег.

Принимай решения быстро. Как провести выходные, что приготовить на ужин, какой фильм посмотреть — взвешивать все за и против можно часами. И запутаться, в итоге, еще больше. Если решение не появилось сразу, то, скорее всего, варианты относительно равнозначны. Значит, надо либо поискать третью альтернативу — такую, которая вызовет однозначный энтузиазм, либо довериться своей интуиции. Как правило, в глубине души мы уже знаем ответ, и его легко выяснить, просто бросив монетку. Если результат тебя устроил — отлично! Если же внутри разочарованно екнуло — смело выбирай второй вариант.

Позаботься о контрацепции. Постоянно помнить вопрос о предохранении — и волнительно, и утомительно. Мало, что ли, у нас других забот? В этом уже нет необходимости: поставив себе внутриматочную гормональную спираль, ты можешь быть абсолютно спокойна все время ее действия. Минимальное количество гормонов обеспечивает максимальный контрацептивный эффект. Также система предохраняет матку от воспалений и хорошо совместима с грудным вскармливанием.

Ограничивай свой перфекционизм. Дела не надо делать идеально. Этого никто от тебя не ждет. Их надо делать достаточно хорошо и тратить на это разумное количество времени и сил. Так что просто сделай это и переходи к следующему этапу! Все намного проще, чем кажется.

Научись говорить "нет". У тебя есть ты сама; есть дорогие тебе люди; есть проекты, которые ты хочешь реализовать во что бы то ни стало. Все это требует времени и внимания. Научись отделять действительно важные задачи (к ним, кстати, относится и полноценный отдых) от малозначительных дел и обременительных просьб. Переделать все и угодить всем невозможно. Так что концентрируйся на важном и интересном, ведь твое внимание — это ограниченный ресурс. И вскоре ты заметишь, что и другие люди начинают больше им дорожить.

Посмотри на сложную ситуацию со стороны. Представь, как будто это все происходит в жизни постороннего человека. Почему он оказался в такой ситуации? Что к этому привело? Что можно ему посоветовать? Ведь на самом деле, ты — это именно тот человек, который сможет принять наилучшее решение. Конечно, другие с удовольствием сделают это за тебя. Но ведь именно твое решение будет самым правильным для твоей жизни. И если ты до сих пор его не приняла, значит, тому мешают какие-то внутренние ограничения, от них-то тебе и нужно абстрагироваться на некоторое время.

Сортируй дела. Заведи табличку из 4 ячеек — "важное\срочное", "важное\несрочное", "неважное\срочное", "неважное\несрочное" — и вырабатывай у себя привычку вносить туда ВСЕ дела. Если у задачи есть конкретный срок, его надо пометить ярким цветом. И не забывай своевременно перемещать несрочную задачу в разряд срочных.

Постепенно ты заметишь, что если начинать заранее и "добровольно", то дела делаются как-то легче. Это из-за того, что ты можешь планировать их по своему настроению, а также компоновать с ежедневными занятиями. И внезапный форс-мажор (а куда ж без них?) уже не выбьет тебя из колеи.

До чего же бредовая статья...
Постоянно помнить о предохранении (постоянно!!! это вообще как?!), тратить по полчаса на поиск носков оО (вообще выше моего разумения, берешь носки на СВОЕЙ полке, и все!..), собираться по два часа на работу (правильно подбирая аксессуары, не иначе) - и потому заводить "заранее подобранные комплекты одежды", кормить семью размороженными борщами (гениально, действительно гениально! но мы как-то предпочитаем свежую пищу), таскать с собой кучу фломастеров, чтобы в блокноте искать и отмечать нужными цветами записи (вместо того, чтобы потратить это время на выполнение действительно срочных дел)...
Если все это обобщить, в голове такая идиотка вырисовывается...

2013-05-22, Паучишко

Зачем вы так легко пишете о гормональной контрацепции? Это ведь небезопасно для гормональной системы женщины. Как-то надо упомянуть о том, что это круто если раз и навсегда решен вопрос о том, что детей больше заводить не будем. А если не 100% в этом уверены, то лучше просто спираль или презервативы. Опять же без всяких хитростей. Обычные презервативы.

2013-06-08, Gela78 а носки на ВАШУ полку раскладывает стиральная машина,ага 🙂
насчет записей -это кому что проще
насчет заморозки - если подходить к вопросу разумно -очень удобно и не особо вредно

нормальная статья(особенно про носки - давно думаю именно так и сделать)

2013-05-22, Eugeniya

А вообще-то хорошая статья. Я давно стараюсь пользоваться подобными маленькими приемчиками, чтобы экономить время. Что-то доведено до автоматизма, что-то никак не хочет входить в жизнь и облегчать ее. Все же самоорганизация - вещь нелегкая и доступна не каждому..

2013-06-08, Gela78

Сухо и по делу, не Америку открыли, но рациаонализм присутствует, спасибо автору.

2014-11-22, alexinapin

Непонятно только, где тут облегчение жизни 🙂

2013-05-22, Mariss

отличная статья,буду облегчать себе жизнь))

2014-08-27, sweet_poison

Всего 7 отзывов Прочитать все отзывы.

21 основной способ облегчить жизнь

  • Facebook
  • Твиттер
  • Pinterest

Известно, что в жизни бывают взлеты и падения. Мы переживаем хорошие времена, мы проходим плохие времена и все, что между ними. Что, если бы я сказал вам, что есть мелочи, которые вы могли бы применить в повседневной жизни, чтобы облегчить жизнь?

Иногда мы зацикливаемся на вещах, которые не служат нам цели, отстаем в заботе о своем здоровье и благополучии и т. Д.

Мы расстроены и нервничаем, недоумевая, как стало так трудно справляться с жизнью. Мы спрашиваем себя, когда можно будет найти время, чтобы что-нибудь сделать, и когда мы снова начнем чувствовать себя счастливыми. Это может привести нас к самоуничтожению.

Если мы воспользуемся возможностью, чтобы выяснить, как мы можем перегруппироваться и перестроить свою жизнь, чтобы приносить больше пользы для себя, а также для окружающих, мы можем выйти на другую сторону и понять, что жизнь может быть проще.Вот как:

1. Разработайте хорошие распорядки

Каждый день начинается с хорошего распорядка. Это время для вас, чтобы повысить ценность своей жизни, мотивировать вас оставаться организованным, сосредоточиться на уходе за собой и придерживаться здоровых привычек.

Вы можете создать как утренний, так и ночной распорядок дня, чтобы повысить продуктивность и рост.

2. Практика самообслуживания

Давайте подробнее поговорим о самообслуживании. Тратить 15 или 30 минут в день на заботу о себе - это облегчит жизнь.Как?

Вместо того, чтобы чувствовать стресс из-за того, что вы не можете выделить время для занятий любимым делом, вы можете использовать это время, чтобы сосредоточиться на себе.

3. Не принимайте ничего лично

Не принимать вещи на свой счет - важная часть облегчения вашей жизни, а также жизни других людей.

Помните, что поведение других людей не всегда связано с вами, оно связано с ними.

Не позволяя этому влиять на вас, и оставаясь верным себе, вы успокаиваете свой разум.Вы будете готовы столкнуться с любой ситуацией, которая вам представится.

4. Избавьтесь от токсичных людей

Токсичные люди подводят вас и могут добавить в вашу жизнь негатива. Уберите эту силу.

Часто токсичные люди не знают, что они токсичны. Но вы осознаете и можете облегчить себе жизнь, отпустив их.

Этот человек может быть даже членом семьи или другом, что может значительно затруднить его отпуск.

Напомните себе, что ваше психическое благополучие превыше всего, и вам нужно делать то, что лучше всего для вас в долгосрочной перспективе.

5. Хватит угождать людям

Вы постоянно ищете одобрения людей, соглашаясь с ними или делая что-то для них?

Перестаньте искать одобрения других и оставайтесь верными своим ценностям. Вы не можете сделать всех счастливыми в жизни, особенно когда это заставляет вас жертвовать собственными потребностями.

6. Научитесь говорить «нет»

Говоря о том, чтобы доставить удовольствие людям, вам также трудно сказать «нет»… даже когда вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хотите? Вы чувствуете себя виноватым, говоря «нет», до такой степени, что в конечном итоге соглашаетесь с чем-то или совершаете то, на что у вас, возможно, нет времени?

Вы не одиноки.Большинству людей трудно сказать «нет». Но вы можете сделать свою жизнь намного проще, изучив силу «нет».

Совершенно нормально установить границы и отклонить некоторые предложения или обязательства. Постарайтесь освоиться с ним, и вы можете обнаружить, что он полностью расширяет ваши возможности.

7. Всегда будь честным

Это касается вас и других. Честно говоря, это лучшая политика, и умение жить своей правдой приведет вас на правильный путь.

Честность дает много преимуществ, например, завоевание доверия других, способность гордиться собой, меньше стресса - этот список можно продолжить.

8. Возьмите на себя ответственность за свои действия и ошибки

Все мы иногда делаем ошибки, это то, что делает нас людьми. По правде говоря, все дело в том, как вы реагируете на свои ошибки и как вы берете на себя ответственность за них.

Например, предположим, что вы допустили ошибку на работе, которая в конечном итоге стоила компании.Было бы легче принять ответственность и быть честным с начальником, или вы попытаетесь скрыть это?

Если вы решите скрыть это, цена может оказаться больше, чем вы рассчитывали. Принятие на себя ответственности показывает силу - другие признают это и, как правило, более снисходительны.

9. Практикуйте терпение

Нам всем нужно немного больше терпения в жизни. Старайтесь не позволять мелочам задевать вас. Легче сказать, чем сделать, но когда вы проявляете терпение, вы можете сохранять спокойствие и собранность в любой ситуации.Это положительно скажется на вашем психическом самочувствии.

10. Примите разочарование в жизни

В нашей жизни неизбежно случаются разочарования. Люди могут разочаровывать нас, а мы можем разочаровывать самих себя. Дело в том, чтобы принять разочарование как часть жизни.

Постарайтесь не принимать близко к сердцу эти разочарования, помните, что все продолжают меняться и расти.

11. Практикуйте любовь к себе

Начни любить себя безоговорочно каждый день.Вы можете практиковать любовь к себе, заботясь о себе, используя ежедневные утверждения и проявляя сострадание к себе.

Помните, что не следует относиться к себе слишком строго, и сосредоточьтесь на том, чтобы пытаться быть лучшей версией себя.

12. Ставьте достижимые цели

Постановка целей, которые вам недостижимы, может привести к разочарованию. Попробуйте установить небольшие достижимые цели, также известные как мини-цели, чтобы повысить мотивацию.

13. Обращайтесь за помощью при необходимости

Иногда мы немного стесняемся просить о помощи, может быть, мы не хотим беспокоить других или чувствуем, что можем справиться с этим в одиночку.

Но на самом деле мы оказываем себе медвежью услугу, не обращаясь за помощью.

Люди обычно более чем готовы вмешаться и помочь, и если мы спрашиваем себя, готовы ли мы помогать другим, скорее всего, мы чувствуем то же самое. Не обращаясь за помощью, мы не позволяем себе научиться что-то делать.

Чтобы облегчить жизнь, измените свою точку зрения и почувствуйте себя более комфортно с просьбой о помощи.

Напомните себе, что задавать вопросы и принимать тот факт, что вы не умеете все в жизни, - это нормально.

14. Практикуйте благодарность

Быть благодарным за то, что у вас есть, а не за то, что у вас нет, ведет к довольной и счастливой жизни.

Вы можете практиковать благодарность, записывая некоторые вещи, за которые вы благодарны, или произнося эти вещи вслух.

15. Научитесь прощать других

Как я уже упоминал, время от времени люди обязательно разочаровывают нас. И это нормально, это дает нам возможность практиковать прощение.

Разные люди подходят к прощению по-разному. Нет правильного способа научиться прощать. Иногда нужно время.

Мы можем облегчить себе жизнь, не цепляясь за гнев или чувство обиды и позволяя прощать в своем собственном темпе.

16. Избавьтесь от беспорядка в своей жизни

Ваша жизнь кажется беспорядочной и неорганизованной до такой степени, что трудно найти ясность?

Сосредоточьтесь на освобождении от мусора, на создании пространства как физически, так и мысленно.Избавление от ненужных вещей, разума и образа жизни облегчает ориентирование в жизни.

17. Ориентация на ценность

Что вы считаете ценным в своей жизни? Например, улучшают ли ваше благополучие наличие здоровых отношений, любви и сострадания?

Определение своих ценностей и следование им поможет вам сосредоточиться на важных вещах в жизни и не придавать значения вещам, которые не имеют большого значения.

18. Заботьтесь о своем здоровье

Вести здоровый образ жизни - одно из важнейших дел, которые вы могли бы сделать для себя.

Здоровый образ жизни направлен на физическое и психическое благополучие, повышает уровень вашей энергии и заставляет вас чувствовать себя хорошо.

Сделайте жизнь проще, чувствуя себя хорошо и позволяя течь большему количеству положительной энергии.

19. Ставьте свои нужды на первое место

Легче сказать, чем сделать, но если вы обнаружите, что жертвуете своими потребностями ради других, вы можете начать чувствовать обиду и нервничать.

Не забывайте заботиться о себе и своих потребностях, зная, что, поступая так, вы можете освободить больше места для заботы о других.

20. Отпустите контроль

Мы часто чувствуем потребность контролировать все в нашей жизни, не принимая того, что некоторые вещи просто невозможно контролировать.

Вы можете облегчить жизнь, признав, что вы только один человек в мире многих и что у вселенной есть другие планы, которые не всегда могут совпадать с вашими. Ничего страшного, просто примите вещи такими, какие они есть, и двигайтесь дальше.

21. Спящий колодец

Снижение тревожности, более острое мышление и улучшение настроения - вот лишь некоторые из многих преимуществ хорошего ночного сна.Никто не хочет, чтобы весь день был вялым и усталым.

Улучшив режим сна и выработав здоровые привычки сна, вы можете значительно улучшить свою жизнь и сделать ее проще.

Каким образом вы можете облегчить себе жизнь? Планируете ли вы применить какой-либо из этих советов в своей жизни? Делитесь в комментариях ниже!



15 простых способов облегчить жизнь

За последнее десятилетие я предпринял шаги, чтобы упростить и облегчить жизнь - и сегодня утром, делая список благодарностей в своем дневнике, я понял, как далеко я зашел.

Даже когда у меня много дел, жизнь течет довольно гладко. Как будто я отшлифовал большую часть шероховатостей и теперь могу спокойно жить без особого сопротивления.

Конечно, это не означает, что моя жизнь идеальна или что она всегда легко (я все еще занимаюсь большим количеством важных дел, например, вырастить малыша и вести бизнес), но много повседневных вещей определенно проще , чем был раньше.

Отчасти это удача (смесь удачи и привилегии), но во многом это тоже сделано намеренно.Оглядываясь назад, можно сказать, что есть некоторые особенности, которые мне помогли, поэтому я подумал, что обобщу их для вас в сообщении в блоге.

Вот 15 простых способов облегчить жизнь - надеюсь, вы найдете что-то, что вас вдохновит!


СОВЕТЫ, ЧТОБЫ УПРОЩИТЬ ВАШУ ЖИЗНЬ

По мере того, как вы читаете этот список простых жизненных советов, я призываю вас творчески подумать о том, как вы можете применить эти идеи в своей жизни.

То, что мне подходит, может не подходить для вашей жизни, но я думаю, что большинство более широких принципов - это универсальные советы, облегчающие жизнь.

1. СОЗДАЙТЕ ГРАНИЦЫ + НАПИШИТЕ СОБСТВЕННЫЕ ПРАВИЛА

Я, наверное, не первый, кто скажет вам, что важно устанавливать границы. Нам всем нужно знать свои пределы и просить других уважать их - но знаете ли вы, что также важно установить границы для себя .

Если нет, то вы упускаете простой, но мощный способ облегчить себе жизнь!

Установка личных границ включает в себя написание собственных жизненных правил.Вы можете заранее решить, что вы будете делать, а что нет. Например, я давно решила, что не занимаюсь работой по дому, пока дочка дремлет. Это время слишком ценно, поэтому его можно использовать для другой работы (например, письма) или ухода за собой.

Эти типы личных правил облегчают жизнь, поскольку устраняют нерешительность, которая является причиной стольких повседневных стрессов. В конце концов, вы когда-нибудь садились на перерыв - , но потом все время чувствовали себя виноватыми из-за того, что не сделали что-то еще?

Раньше я часто так себя чувствовал, но я не борюсь так сильно из-за правил, которые устанавливаю для себя.Я принимаю решение один раз, а потом живу по нему.

Это всего лишь один пример того, что у меня хорошо работает, но вам нужно определить свои собственные пределы. Подумайте, на что вы в настоящее время тратите свое время, деньги и энергию - есть ли какие-то границы, которые вы хотели бы установить?

Вот несколько советов, как с легкостью сказать «нет» и как не позволить вещам вас беспокоить. Я не идеален, но чем больше я работаю над развитием этих навыков, тем легче становилась моя жизнь.

2.УПРОЩЕНИЕ ПИТАНИЯ

Еще один способ облегчить жизнь - сократить время приема пищи.

Существует множество систем: все, от планирования и приготовления еды до служб доставки еды, или даже простого метода питания, который я лично использую (который включает кладовую в капсулах и пищевую «униформу»). Мне также очень интересно узнать больше о методе банки, и я планирую вскоре пройти этот семинар.

Все люди разные, и нет единого правильного способа упростить время приема пищи.Однако, если кормление себя и членов вашей семьи является источником стресса, важно потратить время и силы на поиск системы, которая будет работать на ВАС.

Нет времени дочитать до конца? Щелкните здесь, чтобы закрепить этот пост и сохранить его на будущее!

3. ПРАКТИКА «ПАУЗА»

Один быстрый и простой совет, который НАСТОЛЬКО облегчил мою жизнь, - это научиться нажимать паузу . Это помогает мне замедлиться и принимать более правильные решения.

Я нажимаю паузу перед покупкой, нажимаю паузу, прежде чем решу, что поесть, и нажимаю паузу перед тем, как согласиться с приглашением.

Несколько дополнительных секунд, которые я покупаю себе, часто являются всем, что мне нужно, чтобы сделать сознательный выбор, соответствующий моим ценностям и приоритетам, вместо импульсивных решений.

Я также нажимаю паузу, когда мне нужно замедлить напряженный день. Например, когда я паркую машину, я часто сижу на минуту или около того и делаю несколько глубоких вдохов. Это создает ощущение легкости и даже радости; вместо того, чтобы чувствовать, что мои ноги сбегают, я чувствую, что контролирую свой день.

4. ЛАЖИТЬСЯ РАННЕЕ (ПО МЕНЮ РАЗ В НЕДЕЛЮ)

Знаете, что облегчает жизнь? Не устаю! ?

Высыпание очень важно для вашего здоровья и благополучия, но я знаю, что для большинства людей восемь часов в сутки на регулярной основе просто невозможно.

Сказав это, я думаю, что можно спать по восемь часов хотя бы раз в неделю, если вы взяли на себя обязательство сделать это возможным *. Сделайте это своим приоритетом в жизни - попробуйте сегодня вечером пиццу или разрешите себе оставить посуду в раковине, если вам нужно. Делайте все возможное, чтобы ложиться спать пораньше!

* Я знаю, что это не всегда возможно - моя дочь кормила грудью каждые два часа ВСЮ НОЧЬ в течение почти года, - но делайте все, что в ваших силах. Это действительно имеет огромное значение.

5. ПРОВЕДИТЕ «АУДИТ БОЛЬНЫХ ТОЧЕК»

Хорошо, теперь давайте поговорим о том, чем каждый должен заниматься: аудит болевой точки.

Первый шаг - уделить пристальное внимание всем болевым точкам в повседневной жизни. Где трение? Что вызывает у вас стресс?

Это может быть что угодно, от кажущегося незначительным (вы никогда не можете найти ключи или ваш телефон всегда мертв) до более серьезных препятствий (вы действительно боретесь с покупкой продуктов, потому что у вас дома трое детей).

Все они имеют значение; определите свои болевые точки (даже самые крошечные) и запишите их.

Затем проявите творческий подход и найдите самый простой способ для устранения болевой точки. Купите крючок для ключей, поставьте зарядное устройство для телефона в каждую комнату или начните заказывать продукты через Интернет.

Это может показаться очевидным, но я клянусь, что, когда вы намеренно проводите подобный аудит, вы видите вещи - проблемы И решения - новыми глазами.

6. НАЙТИ ДОМ ДЛЯ ВСЕГО

Я знаю, что вы, наверное, слышали это раньше, но это правда: жизнь намного проще, когда есть определенное место для всего, что у вас есть. Это экономит ваше время и, что еще более важно, умственную энергию!

7. ЧТО МОЖНО ПОВТОРИТЬ?

Мне почему-то кажется, что мы переоцениваем, сколько разнообразия нам нужно в жизни, в ущерб себе. Мы постоянно ищем новые рецепты, новые идеи одежды и многое другое, но зачем все усложнять?

Вместо того, чтобы постоянно изобретать колесо, почему бы не упростить задачу, ища вещи, которые вы можете регулярно повторять:

  • Оденьтесь с капсульным гардеробом и наденьте те же наряды на повторение
  • Регулярно устраивайте тематические вечера на ужин, например, «Taco Tuesday»
  • Используйте шаблоны ответов, чтобы отвечать на часто задаваемые вопросы

Это лишь некоторые из них идеи, но мыслите нестандартно и перестаньте делать ненужную работу для себя - вам не всегда нужны новые решения старых проблем.

8. УБЕРИТЕ СВОЙ ДОМ

Когда в вашем доме меньше вещей, вам остается меньше убирать и о чем нужно заботиться. Это высвобождает время, энергию и даже деньги - ресурсы, которых у большинства из нас не хватает!

Несомненно, это облегчает жизнь и является лишь верхушкой айсберга; существует так много способов, которыми минимализм может изменить вашу жизнь.

Если вы хотите узнать больше, я приглашаю вас подписаться на мою бесплатную рассылку советов и личных историй, а в качестве дополнительного бонуса вы получите бесплатную копию Mindful Decluttering , моего пошагового руководства по очистке. и рабочая тетрадь.

9. ВОПРОС «ПОЧЕМУ Я ЭТО ДЕЛАЮ?»

Создайте привычку регулярно спрашивать себя: « Почему я это делаю? », и если у вас нет хорошего ответа на вопрос ... тогда, возможно, вам нужно пересмотреть то, что вы делаете!

Я узнал, что есть МНОГО вещей, которые мы делаем каждый день, либо по привычке, либо потому, что это то, что, по нашему мнению, мы «должны» делать, и которые абсолютно не добавляют ценности нашей жизни.

Этот простой вопрос помогает нам осознать цель наших действий (или ее отсутствие), что, в свою очередь, помогает нам ясно увидеть, от чего нам нужно отпустить.

10. СОЗДАЙТЕ ПОТОК В РАСПИСАНИИ

Еще один способ облегчить себе жизнь - это искать возможности для создания потока в своем расписании.

Возможно, вы уже в какой-то степени этим занимаетесь. Например, мой тренажерный зал находится рядом с продуктовым магазином, поэтому я хожу по магазинам после занятий пилатесом. Это экономит время и не позволяет бегать по городу!

Я уверен, что есть дела, которые вы всегда объединяете в пары, но это лишь один пример того, как вы можете создать поток в своем расписании.

Другой способ - согласовать уровень своей энергии со списком дел.

Один из способов сделать это - использовать специальные теги в моем приложении со списком дел, в том числе « low energy » (что делать, когда я устал) и « Edie awake » (вещи, которые легко сделать когда дочка рядом).

Это означает, что я делаю легкие вещи (например, складываю полотенца) в 9 часов вечера, когда я сижу на диване и смотрю телевизор, а не в 9 часов утра, когда я полон энергии и мог бы заняться чем-то более сложным! Этот простой трюк помогает мне делать больше без дополнительных усилий.

11. СОЗДАВАЙТЕ УТРО И ВЕЧЕР УТРО

Я всегда очень скептически относился к созданию распорядков (я думал, что они слишком строгие), пока не родилась моя дочь. Внезапно у меня появился распорядок дня для всего - время сна, игры, время купания, время сна и многое другое!

И знаете что? Мне понравилось (и моей дочери!). Это НАМНОГО облегчило жизнь, потому что мне не нужно было думать о том, что нужно делать. Вместо этого я мог просто расслабиться и насладиться моментом.

Если вам нужна помощь в создании утреннего или вечернего распорядка, обязательно ознакомьтесь с этим руководством и учебным пособием, написанным моим другом Сэмом.Это фантастический ресурс, и я не могу поверить, что она раздает его бесплатно!

12. ПРЕОБРАЗОВАТЬ СЛОЖНЫЕ ЗАДАЧИ

Независимо от того, насколько вы упрощаете свою жизнь, все равно будут времена, когда вам придется делать то, что вы не хотите делать.

Сказав это, вы можете облегчить жизнь, ища способы изменить сложные задачи, вместо того, чтобы жаловаться на них.

Например, никто не любит длительные поездки на работу, но если они неизбежны, то по крайней мере ищите возможности сделать их приятными.Послушайте подкаст, пообщайтесь с друзьями или включите хорошую музыку!

Будьте изобретательны - танцуйте, пока вы моете посуду, или надевайте маску, пока убираете в ванной. В конце концов, если вы все равно собираетесь делать что-то трудное, вы можете сделать все возможное, чтобы это было приятным занятием.

13. УСТАНАВЛИВАЙТЕ ЕЖЕДНЕВНЫЕ НАМЕРЕНИЯ

Каждое утро спрашивайте себя «Что мне нужно, чтобы сегодня был хороший день?» , а затем установите свои ежедневные намерения.

Это важный вопрос по нескольким причинам.

Прежде всего, это помогает вам определить приоритеты в вашем списке дел. Вместо того, чтобы ругать себя и пытаться все сделать, вы можете сосредоточиться на том, что действительно имеет значение. Это ключ к продуктивному дню.

Во-вторых, что, возможно, более важно, этот вопрос напоминает вам о вашем благополучии.

Я знаю, вы заняты и вам нужно делать сложные дела, но вам также нужно уделять время вещам, которые заставляют вас чувствовать себя живым, даже если это просто что-то незначительное.Я знаю, что это кажется нелогичным, но я обещаю, что когда вы это сделаете, жизнь в целом станет легче.

14. УПРОЩАЙТЕ ФИНАНСЫ

Вот несколько способов упростить себе финансы:

Создайте бюджет - Я определенно не специалист по составлению бюджета, но я знаю, что лучший бюджет - это тот, которого вы можете придерживаться!

Будьте реалистичны и составьте план, который отражает ваши фактические привычки тратить (а не те, которые вы хотели бы иметь). Затем со временем вы можете начать вносить небольшие изменения для достижения своих финансовых целей.

В настоящее время я не использую инструмент для составления бюджета, но раньше мне нравилось приложение Balance Forecasting. Мне он больше не нужен, потому что мои финансы сейчас очень просты, но это определенно был один из инструментов, который помог мне освободиться от долгов.

В качестве альтернативы, я знаю, что многие люди рекомендуют приложение Mint, или, если вы предпочитаете использовать ручку и бумагу, ознакомьтесь с этим планировщиком Mindful Budgeting.

Автоматизация — С помощью онлайн-банкинга многое можно сделать автоматически! У меня есть настроенная система, позволяющая оплачивать счета и экономить деньги, не задумываясь об этом.

Используйте свои деньги —Наконец, не бойтесь использовать свои деньги, чтобы облегчить себе жизнь: нанять уборщицу, записаться на занятия, вложиться в терапевта или что-нибудь еще, что ВАМ нужно.

Если вы чувствуете сопротивление этой идее, обязательно прочтите этот пост о том, как согласовать свои расходы с вашими ценностями и приоритетами.

15 МЕДЛЕННО ЗАНИМАЙТЕСЬ МИРОМ

Наконец, простой способ облегчить жизнь - смириться с медленным прогрессом. Перестаньте так жестко относиться к себе, откажитесь от нереалистичных ожиданий и научитесь получать удовольствие от путешествия.

Никогда не забывайте, что вы можете сделать так много в любой день. У всех нас есть пределы, независимо от того, сколько мы «толкаем» - единственный вопрос: дадите ли вы себе дар двигаться медленно или будете бить себя за то, что не сделали большего?

По моему опыту, чистый объем производства примерно такой же. Единственная реальная разница - это то, как вы относитесь к себе. Я призываю вас праздновать маленькие победы и позволить вашей жизни быть легкой.

Иногда разрешение самому себе - самый сложный шаг.

Надеюсь, вам понравился этот список! Есть ли что-нибудь, что вы хотели бы добавить в беседу? Дай мне знать в комментариях! х

Вам понравился этот пост? Нажмите здесь, чтобы поделиться им на Pinterest!

Поделиться - это забота!

15 способов облегчить жизнь и уменьшить стресс

6. Планируйте и готовьтесь

Планирование и подготовка к тому, что впереди, определенно помогут облегчить жизнь.

Это поможет вам:

  • С меньшей вероятностью забудут что-то
  • Знайте, что и когда нужно делать
  • Предвидеть и избегать любых проблем до того, как они возникнут

Некоторые из нас лучше умеют планировать, чем другие.Если вам это трудно, просто помните, что это не обязательно займет много времени, и время, которое вы сэкономили на планировании, может с лихвой покрыть время, которое вы тратите на то, чтобы справиться с последствиями своей неподготовленности!

Например, представьте, что вы забываете о дне рождения, а затем вам нужно специально пойти в магазины за подарком и картой, хотя вы все равно могли бы получить этот последний раз, когда были в магазинах?

Сделайте жизнь проще и регулярно планируйте вперед:

  • Проверяйте свой календарь еженедельно (а желательно ежедневно), чтобы знать, что происходит
  • Держите визуальный список дел на бумаге или на телефоне, чтобы вы знаю, что тебе нужно делать.Не полагайтесь на хранение этой информации в своем мозгу там, где вы, скорее всего, ее забудете!
7. Организуйте

Внедрение систем и процедур, которые сделают вас более организованным, эффективным и продуктивным, может сделать вашу жизнь проще и легче.

Вот некоторые примеры:

  • Регулярно еженедельно планирование еды и покупка продуктов питания,
  • Системы хранения для работы с документами и важными документами и таблицами для отслеживания ваших расходов.
  • Найдите подходящий «домашний» для всего, от головных уборов и перчаток до игрушек и инструментов для дома, чтобы вы могли быстро и легко найти все необходимое.

Чтобы получить советы по организации и продуктивности, прочтите этот пост на 25 способов стать более организованным .

8. Ставьте четкие цели

Вы когда-нибудь ставили перед собой цели, а потом удивлялись, почему вы никогда их не достигаете? Возможно, вы путешествуете по жизни, не зная, где вы хотите оказаться через 5 лет, не говоря уже о следующем месяце?

Только тогда интересно, куда ушло время и почему вы не скопили эти деньги, не купили дом, не прошли обучение и так далее?

Упростите процесс и добейтесь в жизни того, чего вы действительно хотите достичь, не отвлекаясь от неважного.

Прочтите мой пост о , как ставить цели и достигать их, чтобы получить дополнительную помощь в этом!

9. Создайте распорядок дня

Работа по дому может отнимать у вас время и силы. Уборка, стирка, уборка, сортировка. Все это нужно сделать, даже если вам этого не хочется.

Облегчите жизнь и наведите порядок в домашнем хозяйстве. Если немного почаще сделать, вы сэкономите время и силы! Ваш дом будет работать на автопилоте и освободит вас, чтобы продолжить жизнь до конца!

Прочтите мой пост о о том, как настроить домашние дела , чтобы помочь вам начать работу.

10. Разберитесь в одежде

У вас много одежды в гардеробе, но вы все еще не можете найти что-нибудь, что надеть каждое утро?

Облегчите жизнь, убрав свою одежду. Удалите все, что вам не подходит, вы не носите или повреждены. У вас останется одежда, которую вы любите, и еще несколько вещей, которые нужно будет перебирать. Решить, что надеть утром, будет намного быстрее и проще!

Прочтите мой пост о , как избавиться от беспорядка в одежде за 10 простых шагов.

11. Примиритесь с самим собой

Примите себя таким, какой вы есть и что у вас есть. Перестаньте пытаться или хотеть быть кем-то другим. Потратьте время на улучшение своей жизни, а не на зависть к другим, и вы обнаружите, что ваша жизнь станет намного проще!

12. Позаботьтесь о себе

Неважно, сможете ли вы урвать всего 5 минут или 5 часов. Каждый день уделяйте некоторое время тому, чтобы делать что-нибудь для себя (принять ванну, прочитать главу книги, испечь торт и т. Д.).Подзарядите свои батареи, уделив немного времени себе, и жизнь станет немного легче, даже если это не так!

Для некоторых простых идей по уходу за собой попробуйте этот пост на 20 способов позаботиться о себе .

13. Установите границы

Не тратьте время и силы на вещи, которые не добавляют ценности или не важны.

  • Перестаньте говорить «да» тому, чего вы действительно не хотите делать.
  • Не тратьте время на что-то, когда вы предпочитаете заниматься чем-то другим.
  • Не позволяйте односторонним отношениям и дружбе забирать вашу энергию.

Жизнь достаточно сложна, поэтому сделайте жизнь проще, установив границы. Примите общие решения о том, что вы впустите в свою жизнь, а что держите подальше, и это избавит вас от некоторых мелких, мелких решений, которые вы принимаете каждый день.

Прочтите этот пост о , как установить границы и получите бесплатный рабочий лист.

14. Определите главную причину вашего стресса

Есть ли в вашей жизни что-то, что вызывает у вас сильный стресс, расстройство или подавленность?

  • Может быть, это уверенность в теле и вы хотите похудеть?
  • Не хватает времени на себя или времени в целом?
  • дружба , что немного односторонне?
  • Работа , которая никуда не денется или недостаточно гибкая для вашей семейной жизни?

Выберите только одно, что вас не устраивает, и составьте план, как с этим справиться на этой неделе.На следующей неделе выберите другой или воспользуйтесь тем, что было на прошлой неделе.

15. Регулярно выполняйте физические упражнения

Регулярные упражнения - важный способ сохранить свое тело и ум сильными и здоровыми. Это не должно быть сложно, просто ежедневная прогулка на свежем воздухе или небольшая растяжка подойдут. Слушайте свое тело и двигайте им как можно больше.

Другие идеи по уходу за собой можно найти в моем бесплатном тесте Self-Care Challenge.

30 простых способов облегчить жизнь

В последние годы я узнал больше способов упростить и облегчить себе жизнь.Будь то вспоминание того, за что быть благодарным, или запись в дневнике, я прошел долгий путь.

Хотя мои взрослые обязанности продолжают расти, мне легче поддерживать гладкую жизнь.

Нам всем понравилось бы жить в наши дни, не сталкиваясь с большим сопротивлением.

Жизнь никогда не будет идеальной и не всегда будет легкой. Независимо от того, ведете ли вы бизнес, заботитесь о ребенке или идете в школу, время от времени вы будете сталкиваться с большими проблемами.

Несмотря на это, вы можете немного упростить свою повседневную жизнь с помощью нескольких специфических привычек. Вот 25 способов сделать жизнь намного проще.

Советы, которые значительно облегчат жизнь

Обязательно подумайте о том, как вы можете творчески применить эти простые жизненные советы в своей жизни, читая их.

Некоторые из этих рекомендаций могут не соответствовать вашему образу жизни, но более широкие перспективы могут быть универсальными для того, как все мы упрощаем нашу жизнь.

1.Установить границы и правила

Нам всем постоянно говорили, что важно устанавливать границы. Важно знать свои пределы и просить других уважать их.

Вы также должны установить границы с собой. Это означает установление правил того, что вы будете и чего не будете делать в своей жизни.

В своей жизни я обычно выделяю первые час или два дня на то, чтобы позаботиться о себе. Установка подобных личных правил для себя поможет вам избежать стресса от нерешительности в ваши дни.

Вы можете меньше чувствовать вину из-за того, что вам следует заниматься чем-то другим со своим временем.

У каждого свои ограничения. Определите свой так, как вам удобнее. Подумайте, на что вы сейчас тратите свое время, энергию и деньги.

Если возникают идеи относительно определенных границ, которые вы хотите установить, запишите их и попробуйте в течение некоторого времени.

2. Упростите время приема пищи

В последнее десятилетие или около того возросли масштабы приготовления и планирования еды.Популярность услуг доставки еды также возросла.

Любой из этих вариантов может значительно упростить решение, что есть в течение дня. Вам также может быть интересно узнать о методе банки.

У каждого есть свои способы сократить время приема пищи. Вы можете найти систему, которая лучше всего подходит для вас, чтобы помочь вашей семье или себе снизить стресс.

3. Пауза

Представьте, что ваша жизнь - это фильм, который вы можете нажать на паузу, когда захотите.Позвольте себе замедлиться, чтобы быть уверенным, что вы принимаете правильные решения.

Вы можете сделать паузу, когда собираетесь сделать покупку, принять приглашение или выбрать что-нибудь поесть.

Это поможет вам принимать менее импульсивные решения и делать более осознанный выбор, соответствующий вашим приоритетам.

Вы также можете приостановить свой день, чтобы замедлить темп и расслабиться, когда дела становятся действительно загруженными. Вы можете немного посидеть в машине и сделать несколько вдохов, прежде чем приступить к следующему делу.

Поможет обрести душевное спокойствие в ваши дни.

4. Ранний сон

Когда у вас больше энергии, вам легче добиваться результатов. Когда вы устали, это может быть труднее.

Очень важно, чтобы вы высыпались для физического и психического благополучия. Большинство специалистов по сну рекомендуют спать от 7 до 9 часов.

Хотя это не всегда возможно для всех, вы все же можете стремиться получать его большую часть дней недели.

Это может означать, что вы решитесь на еду на вынос на одну ночь или просто решите выполнить задание в другой день.

В вечернее время постарайтесь сделать ранний сон главным приоритетом вашей ночи.

5. Иметь дом для всех вещей

Это может быть неприятно, когда вы теряете телефон или даже просто пульт дистанционного управления.

Жизнь легче, когда у вас есть определенное место, куда вы кладете определенный предмет, который у вас есть.

Сэкономьте время и умственную энергию, зная, где найти то, что вы ищете большую часть времени.

6. Выясните, как избавиться от болевых точек

Я обнаружил интересную идею, касающуюся аудита болевых точек. Подумайте, что вызывает у вас душевную или физическую боль в ваши дни.

Где вы чувствуете наибольшее напряжение и трение? Это может быть что-то вроде того, что вы не можете найти свой телефон, или что-то большее, например, ежедневные поездки на работу.

Запишите каждую из ваших болевых точек, а затем придумайте простой способ их устранить. Например, у вас может быть место, куда вы всегда кладете свой телефон.

Вы можете найти самый простой маршрут на работу и, возможно, ехать раньше, чтобы избежать пробок.

Сведение к минимуму этих стрессов в течение дня значительно облегчит вашу жизнь.

7. Уберите беспорядок в своем доме

Чем меньше у вас дома, тем меньше вам придется убирать. Это позволяет вам иметь больше энергии, времени и, возможно, денег в жизни.

Здесь вы можете узнать больше о наведении порядка в доме. Вам также может понравиться узнать больше о минимализме и о том, как он может сделать вашу жизнь лучше.

8. Найдите то, что можно повторить

Время от времени разнообразие может быть изюминкой жизни, но слишком много его может усложнить жизнь.

Не всегда нужно искать новую одежду или попробовать новый рецепт.

Простота стирки, полоскания и повторения процедур в определенных областях вашей жизни может доставлять радость. Вот несколько примеров того, что можно повторить в жизни:

  • Носите аналогичную одежду в течение всей недели
  • Регулярно устраивайте себе вечер на вынос

Цель состоит в том, чтобы ограничить количество умственной энергии, которое вы должны использовать в течение дня, и уменьшить количество ненужной работы.

9. Сделайте свой график плавным

Вероятно, есть много способов упростить график. Один из примеров: вы можете пойти в тренажерный зал рядом с продуктовым магазином, чтобы сделать покупки после некоторых упражнений.

Вы избавляетесь от необходимости тратить энергию на поездку в магазин через весь город.

Вы также можете помнить о задачах, требующих большого количества энергии, и о задачах, требующих мало энергии.

Те, которые не требуют много энергии, можно запланировать позже в течение дня, а те, которые требуют, можно запланировать заранее.

Таким образом, вы сможете выполнить больше своих самых важных задач. Если вам нужна помощь в составлении расписания таким образом, вы можете попробовать приложение со списком дел.

10. Спросите, зачем вы что-то делаете

Если нет правильного ответа на вопрос, почему вы что-то делаете в жизни, это большой знак, что вам нужно пересмотреть свое решение.

Возможно, вы думаете, что должны делать много вещей, которые не добавляют ценности вашей жизни.

Задав этот вопрос, вы сможете определить, от чего вам нужно отказаться, чтобы жить более осознанной жизнью.

11. Находите радость в трудных делах

Жизнь наполнена моментами, когда нам просто нужно делать то, чего мы не хотим делать.

Несмотря на это, не жалуйтесь на них и найдите способ получить удовольствие от задачи.

Вы можете включить музыку, которая вам нравится, когда убираетесь в доме. Вы можете слушать подкасты, когда добираетесь до работы.

Найдите способ сделать работу, которую вы должны делать, как можно более приятной.

12. Имейте утренний и вечерний распорядок дня

Когда я рос, я никогда не был обычным человеком. Но по мере того, как вы получаете больше обязанностей в жизни, они действительно могут помочь вам упростить жизнь.

Вам не нужно так много думать о том, что вы делаете в течение дня или когда вы это делаете. Вы можете запланировать время отхода ко сну, время готовки и другое время, которое вам нужно.

Я написал статьи о том, как правильно начинать свой день и правильно заканчивать, которые могут быть вам полезны.

13. Будьте в мире с медленным прогрессом

Как бы мы ни хотели, чтобы успех и счастье приходили в одночасье, чаще всего на это нужно время. Будьте спокойны с путешествием и доверяйте процессу.

Со временем медленный прогресс приводит к большому успеху. Мы не можем делать все, что хотим за день, но пока мы что-то делаем, мы можем гордиться собой.

Вам не нужно ругать себя, и вам не нужно всегда так усердно работать.Празднуйте маленькие победы и делайте все проще, где можете.

14. Имейте повседневные намерения

Подумайте, что принесет вам пользу сегодня. Это может быть одна важная вещь, на которой вы можете намеренно сосредоточиться, и которая заставит вас чувствовать себя хорошо.

Таким образом, когда вы закончите эту работу, все остальное станет вишенкой на торте.

И вы можете позволить себе отдыхать легче, зная, что вы сделали то, что хотели сделать.

15. Держите свои финансы простыми

Вот три вещи, которые помогут упростить свои финансы. Бюджет, автоматизация и использование. Начнем с составления бюджета.

Просмотрите свои расходы за предыдущие месяцы. Составьте реалистичный план того, сколько вы хотите сэкономить в следующие месяцы.

Будьте внимательны к управлению своими привычками в отношении расходов. Вы можете использовать одно из этих приложений для составления бюджета, которое поможет вам начать работу. Я также написал статью о минималистском бюджете, которая может оказаться вам полезной.

С автоматизацией вы можете сэкономить умственную энергию, настроив в своем банке систему для автоматической оплаты счетов в определенный день.

Наконец, потратьте деньги на то, что, по вашему мнению, поможет вашему физическому и психическому благополучию. Это может быть массаж, наем уборщицы или даже сеанс терапии.

Финансы - одна из самых напряженных частей нашей жизни. Упрощение управления капиталом определенно будет иметь большое значение для облегчения вашей жизни.

16. Запланируйте время прибытия раньше

Своевременное посещение встреч или других важных мероприятий может вызывать стресс. Многие из нас в конечном итоге спешат и едва добираются туда, где должны быть.

Разве не было бы проще не беспокоиться об этом? Попробуйте этот лайфхак. Установите время, когда вы планируете прибыть куда-нибудь на 15 минут раньше

Если вы опоздаете к тому времени, угадайте, что? У вас есть 15 минут в запасе. Меньше стресса, легче жизнь.

17. Проверяйте электронную почту меньше

Люди, которые работают, часто могут с этим бороться. В колледже я переставал делать уроки после восьми или вечера.

Я взял ту же привычку и применил ее в своей работе. После семи или восьми вечера я не отвечаю на рабочие электронные письма.

Нет необходимости постоянно уделять время другим людям. Вечер должен быть вашим временем, чтобы расслабиться и сосредоточиться на себе.

Еще одна вещь, которая может упростить вам жизнь, - это очистка вашего почтового ящика от беспорядка.

18. Выбирайте только между тремя вариантами

Выбор между несколькими вариантами может вызвать стресс. Подумайте о меню ресторана, в котором есть 30 вариантов на одной странице.

Независимо от того, принимаете ли вы большие или маленькие решения, сузьте круг до трех вариантов. Так вы быстрее примете решение и двинетесь дальше.

19. Обратиться за помощью

Мы можем быть упрямыми, пытаясь разобраться во всем сами. Когда есть возможность, хорошо делать что-то самостоятельно.

Иногда бывает быстрее и быстрее получить помощь.Если вы чувствуете, что зациклились на чем-то, обратитесь за советом к тем, кто может знать больше.

Возможно, в ваш день есть задача, с которой вы боретесь. Если возможно, попросите кого-нибудь, кто это умеет, сделать это. Меньше траты энергии и времени, и больше легкости в жизни.

20. Делай то, что откладывал

Все мы иногда так делаем. Мы отложили то, что запланировали сегодня, на завтра. Это ненужное бремя, которое нам не нужно в жизни.

Если вы отложили что-то на неделю, сделайте это завтра в списке дел.Рано или поздно вам придется это сделать.

Уберите это с дороги и почувствуйте себя хорошо, что это больше не задача.

21. Начните заниматься хобби, которое вы можете быстро освоить в

Хобби - отличный способ укрепить уверенность в себе. Неуверенность - еще одна вещь, которая может усложнить жизнь.

Выберите новое занятие, которое, по вашему мнению, у вас быстро получится. Начните делать это и практикуйтесь ежедневно, если можете. Менее чем через месяц вы можете по-настоящему хорошо освоить это хобби.

Когда вы это сделаете, вы сможете поделиться своим хобби с друзьями и почувствовать себя успешным. Эта повышенная уверенность заставит вас почувствовать, что вы можете сделать больше в жизни.

Чем больше вы чувствуете, что можете что-то делать в жизни, тем чаще вы это делаете. Так будет легче побудить себя попробовать что-то новое.

22. Открывать не более трех вкладок браузера

Уменьшение количества открытых вкладок в вашем браузере - это способ избавиться от беспорядка в цифровом виде. Все открытые вкладки в любом случае могут замедлить работу вашего компьютера.

Это также может затруднить сосредоточение внимания на одной важной задаче. Когда вы пользуетесь Интернетом, старайтесь, чтобы было открыто только несколько вкладок.

Это поможет вам меньше отвлекаться и лучше выполнять свои задачи.

23. Не волнуйтесь о мелочах

Плохие вещи могут случаться в наши дни. Это просто жизнь. Но у тебя есть выбор. Вы можете позволить этому повлиять на весь ваш день или просто принять это и двигаться дальше.

На некоторые вещи действительно не стоит тратить время и силы.Если кто-то вас подрежет, пусть будет так. Надеюсь, туда, куда им нужно было добраться так быстро, это того стоило.

Мы можем иметь преимущество в жизни, не будучи затронутыми мелочами. Пока другие застревают в своих эмоциях, мы делаем работу.

Мы добиваемся больших успехов в жизни. В результате наша жизнь становится проще.

24. Записывайте отрицательные эмоции

Сдерживание отрицательных эмоций только замедляет нас. Выведите их, написав в дневнике.Исследования показали, что это может быть полезно для обработки эмоций.

Вы можете лучше понять ситуацию. Это поможет вам определить, как двигаться вперед.

Письмо было для меня отличным инструментом, чтобы осмыслить вещи и двигаться дальше. Моя жизнь проще, чем была бы, если бы я этого не делал.

25. Организуйте свои пароли

Забыть пароль может раздражать. Вам придется тратить время на получение нового письма по электронной почте и его замену.

Вместо того, чтобы проходить через это, упорядочьте свои пароли.Существуют инструменты и приложения, которые могут надежно хранить все ваши пароли в одном месте.

Другой вариант - выбрать опцию запоминания при входе в систему. Экономит время, так как совсем не нужно вводить пароль.

26. Найдите время, чтобы позаботиться о себе

Наша нехватка энергии часто является прямым результатом того, что мы не заботимся о себе. Старики знают это лучше, чем кто-либо.

Чем меньше вы заботитесь о себе, тем тяжелее будет ваша жизнь в долгосрочной перспективе.Все, что нужно, - это делать несколько простых вещей ежедневно.

Высыпайтесь, регулярно тренируйтесь, правильно питайтесь, часто пейте воду, загорайте, расслабляйтесь и поддерживайте хорошие отношения.

Делайте все это хорошо, и вы удивитесь, насколько легче становится жизнь.

27. Принимай вещи менее лично

Люди могут постоянно говорить грубые или грубые вещи. Пока вы знаете и владеете собой, кого волнует, что они говорят.

Я потратил кучу времени, пытаясь понять, что обо мне думают люди.Может, он просто стареет, но я просто перестала заботиться.

Единственное, что о вас должно иметь наибольшее значение, - это ваши собственные. Мысли всех остальных, кроме профессионалов, следует рассматривать в лучшем случае как предложения.

Ничего страшного, если предложения некоторых людей будут иметь больший вес. С людьми, которые давно вас знают, вы должны серьезно относиться к их мыслям о вас.

Хотя, опять же, помните, что вам решать, верны эти мысли или нет.Жизнь станет намного проще, если не принимать все на свой счет.

28. Верить, что все будет хорошо

Пессимизм, наверное, никогда не заходил так далеко в жизни. Наши мысли обладают большей силой, чем мы иногда думаем.

Вера в то, что все будет хорошо, может дать вам больше покоя в жизни. Я всегда думаю, что что бы я ни пережил, все будет хорошо.

Я найду способ заставить что-нибудь работать, и все будет не так уж плохо.Беспокойство о будущем или наихудших сценариях только замедлит вас.

Сохраняйте позитивный взгляд на жизнь. Вы сможете сосредоточиться на том, чтобы делать все, что в ваших силах, чтобы у вас все получалось.

29. Думайте положительные утверждения

Утверждения могут помочь вам сосредоточиться на том, чего вы пытаетесь достичь в жизни.

Исследование удачи доказало, что наше собственное мышление может привести нас к осознанию возможностей, которые могут помочь нам добиться успеха.

И, конечно, чем больше вы успешны, тем легче может быть жизнь.Попробуйте думать о своих положительных аффирмациях в течение дня.

30. Молитесь чаще

В статье Psychological Science отмечается, что исследования доказали, что молитва может нас успокоить.

Когда мы спокоены, нам легче сосредоточиться и делать то, что нам нужно.

Старайтесь больше молиться, чтобы упростить себе жизнь.

Жизнь может быть легкой

Жизнь настолько же сложна, насколько и выбор, который вы делаете. Чем лучше вы сделаете выбор, тем меньше стресса вы испытаете.

Сосредоточьтесь на поиске способов создать жизнь, которая может протекать гладко. Когда вы это сделаете, ваша жизнь станет проще, чем когда-либо прежде.

28 простых способов сделать вашу жизнь проще

Вы хотите, чтобы ваша жизнь была проще. Но вот в чем дело: вы хотите, чтобы процесс улучшения вашей повседневной жизни был ... ну, легким .

Эй, я здесь с вами - вот почему я составил этот полезный список из 28 простых (да, простых !) Способов, с помощью которых вы можете сделать повседневную жизнь немного более безболезненной.

Если вы хотите повысить свою продуктивность или снизить уровень стресса, эти полезные советы и рекомендации будут иметь большое значение - без лишних затрат времени и смазки.

Если вы хотите сэкономить время

  1. Создайте шпаргалку для часто необходимой информации, чтобы вы могли просто скопировать и вставить ее.

  2. Использовал стандартные ответы для автоматического заполнения тех электронных писем, которые вы снова и снова пишете.

  3. Прекратите повторять один и тот же отчет неделю за неделей и вместо этого используйте «Быстрые стили» Microsoft Word, чтобы применить форматирование одним нажатием кнопки.Ряд других советов по работе с Word также поможет вам сэкономить немного времени в вашем рабочем дне!

Если вы хотите сделать больше

  1. Используйте технику «Помидор», чтобы вызвать чувство срочности и повысить производительность труда.
  2. Выделите неприкосновенное время в своем календаре, когда вы можете отказаться от встреч, расслабиться и сосредоточиться на самой важной работе.

  3. Добавьте одно (или несколько!) Расширений Chrome для повышения производительности, которые помогут вам выполнить свой список дел.

  4. Найдите свои золотые часы, а затем используйте это высоко мотивированное время, чтобы прокрутить самые важные дела на своей тарелке.

  5. Ограничьте себя одной вкладкой браузера, чтобы перестать работать в многозадачном режиме. Постоянное переключение передач не приносит вам никакой пользы.

  6. Используйте это расширение, чтобы скрыть свой почтовый ящик, чтобы вы могли полностью сосредоточиться на своем списке дел (а затем попробуйте эти другие полезные компьютерные хаки!).

  7. Каким бы парадоксальным это ни казалось, отойдите от работы и сделайте перерыв на несколько минут.Нет уж!

Если вы хотите упростить свой почтовый ящик

  1. Напишите конкретные строки темы, чтобы вы могли легко найти старые сообщения в своем почтовом ящике.
  2. Вы знаете те маленькие звездочки, которые появляются рядом со строками темы в Gmail? Используйте их в своих интересах, отмечая электронные письма, требующие ответа. Когда у вас есть время, просмотрите и ответьте на помеченные сообщения.

  3. Используйте приложение электронной почты, чтобы избавиться от головной боли при управлении почтовым ящиком.Пусть технологии сделают это за вас!

  4. Установите ООО-сообщение, даже когда вы находитесь в офисе, чтобы вы могли держаться подальше от электронной почты и сосредоточить свое внимание на важных вещах.

  5. Используйте Unroll.me, чтобы собрать - и при необходимости отказаться от подписки! - все информационные бюллетени, которые попадают в ваш почтовый ящик.

Если вы хотите лучше спать

  1. Слушайте этот подкаст, чтобы помочь вам заснуть и заснуть.
  2. Выполните несколько поз йоги, чтобы расслабить тело, сосредоточиться на дыхании и расслабиться перед вечером спокойного сна.

  3. Примите горячую ванну или душ перед сном, чтобы отрегулировать температуру тела и сказать своему мозгу, что пора спать.

  4. Если вы не можете положить телефон перед сном, переключите его в режим «Ночная смена», чтобы экран не сбрасывал ваши циркадные ритмы.

  5. Установите распорядок дня, который поможет вам избавиться от лишних вопросов, успокоиться и лучше спать.

Если вы хотите заранее планировать

  1. Перед тем, как лечь спать, убедитесь, что вы делаете эти пять вещей, чтобы избежать этой ужасной утренней схватки.
  2. Создаете расписание на день? Попробуйте спланировать это в обратном направлении.

  3. Установите тему для каждого дня рабочей недели, чтобы поддерживать высокий уровень продуктивности.

  4. Скоро отпуск? Создайте обратный обратный отсчет и используйте этот рабочий лист, чтобы убедиться, что вы охватили все свои базы перед отъездом.

Если вы хотите снизить стресс

  1. Отметьте необязательные события в своем календаре, чтобы вы могли быстро увидеть, что нужно делать в ваши напряженные дни, а что можно пропустить.
  2. Выполните повторяющееся задание. Как бы странно это ни звучало, это может помочь снизить уровень стресса.

  3. Когда дела в офисе становятся невыносимыми, попробуйте один из этих 12 простых приемов, чтобы взять немного времени и сделать свой день более счастливым.

  4. Побалуйте себя забавной настольной игрушкой, с которой можно играть в моменты сильного стресса.

Попробовать какой-нибудь из этих простых приемов? Дайте мне знать в Твиттере, насколько проще ваша жизнь!

Сделайте вашу жизнь проще и приятнее за 10 простых шагов

Вы стоите за занавесом, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами.По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее. Знакомый стук эхом разносится по всему вашему телу - ваше сердцебиение зашкаливает.

Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой). Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.

Защитный механизм вашего тела отвечает, заставляя часть вашего мозга выделять в кровь адреналин - то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.

Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:

1. Подготовьте себя морально и физически

По мнению экспертов, мы созданы для того, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других. Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.

«Ваш внешний мир - это отражение вашего внутреннего мира.То, что происходит внутри, видно снаружи ». - Боб Проктор

Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг. С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы. Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:

Разогрев

Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели.Аудитория заметит, что вы нервничаете.

Если вы заметили, что именно это происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело. Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом. Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.

Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:

  1. Повороты шеи и плеч - Это помогает снять напряжение и давление мышц верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч, расслабляя мышцы.Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
  2. Растяжка рук - Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук. Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
  3. Повороты талии - Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, так как оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.

Сохраняйте водный баланс

Вы когда-нибудь чувствовали себя сухим за секунду до того, как заговорить? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.

Чтобы этого не произошло, важно, чтобы перед выступлением у нас было достаточно жидкости. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.

Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду.Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.

Медитация

Медитация широко известна как мощный инструмент успокоения ума. Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America и автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация могла помочь людям почувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.

Медитация - это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.

Медитация осознанности, в частности, популярный метод успокоения перед выходом на большую сцену. Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания вашего ума на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.

Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:

2. Сосредоточьтесь на своей цели

Людей со страхом публичных выступлений объединяет то, что они слишком много внимания уделяют себе и возможности неудачи.

Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует то, о чем я говорю? »

Вместо того чтобы думать так, переключите внимание на единственную истинную цель - внести что-то ценное для вашей аудитории.

Решите, какой прогресс вы хотите, чтобы аудитория достигла после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время и выходили из комнаты как более лучшие люди.

Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.

3. Преобразуйте негатив в позитив

Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая - сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?

«Что, если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »

Неудивительно, почему многим из нас неудобно проводить презентации.Все, что мы делаем, это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество - убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть. Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.

Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»

Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».

Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая побуждает свою аудиторию превращать стресс в нечто положительное, а также предлагает методы, как с этим справиться:

4. Понимание вашего контента

Знание вашего контента на кончиках ваших пальцев помогает уменьшить ваше беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого - несколько раз попрактиковаться перед выступлением.

Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется.Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.

«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни. Главное - это понимание и применение мудрых мыслей ». - Боб Проктор

Многие люди неосознанно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания - это явный способ переутомить себя.

Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере. Создание слайдов, включающих текстовые подсказки, также является легким приемом, чтобы вы могли быстро вспомнить свой поток, когда ваш разум становится пустым.

Один из способов понять это - запомнить общие концепции или идеи, содержащиеся в вашей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности.Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.

5. Практика ведет к совершенству

Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления. Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.

На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков делают это легко во время демонстрации, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами, углубляясь в практику. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф.Кеннеди заранее готовил свою речь несколько месяцев.

Публичное выступление, как и любой другой навык, требует практики - будь то отработка речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок. Как говорится, совершенство помогает практика!

6. Будьте аутентичны

Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как подняться, чтобы выступить перед аудиторией.

Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали их истинное, уязвимое «я».Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.

Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того. Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями - будь то жесткие вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.

Узнать свой подлинный стиль речи очень просто.Просто выберите тему или вопрос, который вас интересует, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене - выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления. Вы обнаружите, что легче общаться с одним человеком за раз, чем с целой комнатой.

С учетом вышесказанного, чтобы быть достаточно комфортным, чтобы быть собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторый опыт, в зависимости от того, насколько вам комфортно быть собой перед другими.Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.

Докладчики, такие как Барак Обама, являются ярким примером настоящего и страстного оратора:

7. Оценка после выступления

И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и были травмированы неудачным опытом, попробуйте воспринимать это как усвоенный урок, чтобы улучшить себя как оратора.

Не ругайте себя после презентации

Мы самые суровые к себе, и это хорошо.Но когда вы закончите выступать с речью или презентацией, дайте себе признание и похлопайте по плечу.

Вы успели закончить то, что должны были сделать, и не сдавались. Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.

Совершенствуйте свою следующую речь

Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации.После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:

  • Как я это сделал?
  • Есть ли области для улучшения?
  • Я выглядел или казался напряженным?
  • Я наткнулся на свои слова? Почему?
  • Я слишком часто говорил «ммм»?
  • Как проходила речь?

Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.

Если вы хотите получить больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь с этими статьями:

25 способов сделать жизнь проще + Контрольный список для печати

Этот пост содержит партнерские ссылки, что означает, что я получу небольшую комиссию бесплатно для вас, если вы нажмете ссылку и купите то, что я рекомендовал. Спасибо большое за Вашу поддержку! 💛


Жизнь не всегда проста.В конце концов, все мы переживаем взлеты, падения и беспорядки. Вы можете даже почувствовать, что переживает фанк , но не можете точно понять, почему вы упали. В такие моменты неплохо иметь надежных способов облегчить жизнь . Поддержание распорядка может быть действительно полезным, , особенно когда вы в стрессе. ☁️

Иногда из-за беспокойства мне трудно справляться с поступающими стрессовыми факторами. Кроме того, Я очень чувствительный человек , поэтому дополнительная нагрузка или резкое изменение могут встряхнуть меня.Мне никогда не было легко принимать решения в тяжелые времена . Но это не значит, что я не нашел собственных маленьких ритуалов, упрощающих жизнь.

Некоторые успокаивающие техники, которые очищают мой разум , - это ведение дневника, внимательность, и ведение блога. У всех есть способ дать мне ощущение «нормальности», когда я переживаю трудный период.

Все дело в тех мелочах жизни, которые доставляют вам чувство комфорта и надежности.

Вот 25 способов облегчить жизнь + контрольный список для распечатки! 💛

25 советов по облегчению жизни
1. Купите ежедневник.

Один из лучших способов организовать работу - это купить повестку дня. Сохранение одного поможет вам упростить свой график и зафиксировать все в письменной форме. По этой причине управлять своим временем намного проще. Вы можете раскрасить разные слоты для работы, встреч, мероприятий, путешествий и многого другого! Многие повестки дня снабжены полезными наклейками, чтобы выделить различные периоды вашей недели.

2020 Cactus Planner

2. Уберите беспорядок в своем пространстве.

После хорошей уборки все всегда кажется немного лучше. Нелегко провести продуктивный день, если вы чувствуете себя увязшим в своем пространстве. Помогают даже 5-минутные процедуры, такие как загрузка посудомоечной машины перед сном, порядок на столе или заправка кровати. Ваш мозг станет менее затуманенным, если вы потратите время на то, чтобы убрать беспорядок в своем пространстве.

Я рекомендовал проверить контрольные списки очистки, такие как , этот полезный от Etsy .Продавец организовал чек-лист по дневным, недельным и ежемесячным разделам! 💚

3. Выделите время для себя.

Что бы ни случилось, убедитесь, что вы установили достаточно времени для себя. Всем нам нужно пространство, чтобы расслабиться после дня. Даже небольшая прогулка или выполнение нескольких дыхательных упражнений очень эффективны. Кроме того, подумайте о успокаивающих увлечениях вне вашего обычного графика, которые вам нравятся. Может, садоводство, рисование или игра на гитаре!

4.Держите коробку с рецептами.

Когда наступает стресс, неплохо иметь несколько рецептов. Ищите быстрые, легкие и надежные блюда. Эта стратегия пригодится, если у вас много других мыслей. После того, как вы протестируете несколько, вы сможете создать свою собственную книгу рецептов дома!

Коробка с рецептами сердца и ягод

Несколько моих любимых простых рецептов:

5. Упражнение.

Еще один отличный способ облегчить жизнь - это регулярные тренировки.Сделайте все возможное, чтобы закрепить фитнес-план, который позволит вам чувствовать себя хорошо. Есть что-то расслабляющее в том, чтобы выделить время в день, чтобы заставить свое тело двигаться и двигаться!

Один из моих любимых способов заниматься спортом - это следить за занятиями танцами или йогой на YouTube. Мне также нравились процедуры заминки, такие как эта 15-минутная растяжка! Я ни в коем случае не гибкий, но стараюсь изо всех сил! 😂

6. Слушайте вдохновляющие подкасты.

Прослушивание подкастов - прекрасный способ вдохновить вас.Вот 15 лучших мотивационных подкастов в 2020 ! 🎧

7. Организуйте свой рабочий стол.

Если вы чувствуете себя немного рассеянным, подумайте об очистке рабочего стола! Поскольку многие наши задачи выполняются онлайн, все может стать довольно запутанным. Удалите старые файлы, которые вам больше не нужны. и разложите все, что вы используете, по папкам! 🖥️

8. Автоматизировать вещи.

Один из самых эффективных способов упростить себе жизнь - автоматизировать рутинные задачи.Это полезная тактика для экономии энергии в течение дня.

Всего несколько вещей, которые можно автоматизировать:

  • Счета и платежи
  • Назначения
  • Ваша уборка
  • Электронные сообщения
  • Покупки продуктов

Лично я сделал одно из лучших дел это автоматизировать мои студенческие ссуды. Теперь мне легче отслеживать свой план погашения, потому что я точно знаю, когда ожидать вывода средств.Я лучше могу подготовиться к другим финансовым решениям в течение месяца. По-прежнему отстой видеть, как много денег выходит каждый месяц, но это гораздо менее истощает ум!

9. Очистите свой почтовый ящик.

Я рекомендую Unroll Me , чтобы помочь вам фильтровать электронные письма и очищать свой почтовый ящик!

10. Держите бутылку с водой под рукой.

Очень важно не обезвоживаться в течение дня. В то же время легко забыть выпить достаточно воды, если вы чувствуете себя подавленным.Чтобы решить эту проблему, я предлагаю приобрести бутылку с водой с отметкой времени. Управлять потреблением воды намного проще!

Бутылка для воды с отметкой времени

11. Узнайте, как установить временную блокировку.

Блокировка времени - полезный инструмент, который поможет вам разделить свой день на части. Идея состоит в том, чтобы выделить время для повседневных дел, чтобы у вас был больший контроль над своим списком дел! Вот несколько фантастических советов по блокировке времени !

12.Безбумажный .

Вы сэкономите столько времени и нервов, отказавшись от бумаги! Это лучше для окружающей среды и намного удобнее. Вы можете сократить количество бумажных отходов, запрашивая электронные выписки, оплачивая счета онлайн и отказываясь от списков нежелательной почты!

13. Найдите «место» для важных вещей.

Вы выходите за дверь, но нигде не можете найти ключи. Тогда вам нужно остановить все, чтобы через 30 минут заметить их где-нибудь глубоко на диване.ФУ. Лично со мной такой сценарий случался слишком много раз!

Я считаю, что наличие «дома» для всего имеет огромное значение! Это так же просто, как использовать шкаф для ключей, хранить важные документы в специально отведенном месте и т. Д.

14. Проводите время на свежем воздухе.

Иногда нам всем нужно «сделать паузу» после напряженного дня. Время, проведенное на природе, поможет вам прояснить, когда мысли проносятся в вашем мозгу. Выйдите на улицу подышать свежим воздухом, прогуляйтесь в парк, полейте растения….сделайте все возможное, чтобы выйти на улицу ненадолго ! 🌳☀️

15. Используйте приложения для самообслуживания.

Если вы прокручиваете свой телефон, неплохо было бы загрузить несколько приложений для ухода за собой. Они станут хорошим напоминанием о том, что нужно замедлить темп и расслабиться, хотя бы ненадолго!

Вот замечательный пост с довольно много приложений для самообслуживания , которые стоит рассмотреть!

16. Спланируйте свой бюджет.

Расчет бюджета действительно может помочь вам успокоиться.Я заметил, что это очень помогает планировать дела на ежемесячной основе. Вы можете разделить доходы, счета, расходы, сбережения и прочее. Мы считаем, что таблицы Google - полезный инструмент для составления бюджета.

Я нахожу, что в этой статье довольно хорошо разбирается бюджет и исчерпывающе!

Планировщик бюджета на 2020 год
17. Выберите свой наряд накануне вечером.

Выбор одежды накануне вечером сэкономит вам массу энергии утром.Вы будете лучше подготовлены к эффективному началу дня!

18. Сделайте свалку мозгов в своем дневнике.

Иногда помогает выкинуть все свои мысли на бумагу. Поступая так, вы сможете понять, что чувствуете на самом деле.

Вот мой полный учебник по , как сделать дамп мозга + рабочие листы !

19. Составьте плейлист для различных повседневных задач.

Что-то, что облегчает мне жизнь, - это создание плейлистов для различных задач.Например, если я пишу сообщение в блоге, мне могут понадобиться расслабляющие мелодии. Однако, если я буду убираться в доме, я, вероятно, буду искать более энергичные песни. Составление плейлистов на разные периоды дня поможет вам задать тон! 🎵

20. Отпустите токсичные отношения.

Токсичные отношения истощают вашу энергию и заставляют чувствовать себя подавленным. Сделайте все возможное, чтобы отпустить людей , которые не заботятся о ваших интересах. Это может быть друг, наставник или даже член семьи.Я знаю, что принять такое жизненное решение нелегко, но вы заслуживаете того, чтобы окружающие вас ценили и любили.

То же самое и в социальных сетях. Если вы заметили, что вас утомляют профиль или лента, вы можете отказаться от подписки. Сделайте все возможное, чтобы познакомиться с профилями, которые мотивируют вас и вместо этого приносят радость в вашу жизнь! 💛

21. Ставьте цели на месяц и наклеивайте их на холодильник.

Спросите себя, чего вы хотите достичь в этом месяце.После этого найдите время, чтобы создать реалистичную таблицу «целей на месяц». Вы даже можете сделать это на блокноте! Наклейте простыню на холодильник, чтобы у вас было немного ободряющего напоминания о ваших целях!

22. Используйте Календарь Google.

Google Календарь - это огромный помощник! Вот несколько замечательных функций:

  • Синхронизация вашего календаря с телефоном
  • Совместное использование вашего расписания
  • Категоризация вашего расписания и событий
  • Включение рабочего времени

Мне нравится использовать Календарь Google для определения своего календаря содержания, и я определенно рекомендую!

23.Составьте простой ежедневный список дел.

Часто мы пытаемся выполнить слишком много дел в течение дня. Помните: в сутках всего 24 часа, так что будьте добры к себе.

Сверните список дел и выберите 3 дела, которых вы хотите достичь сегодня. Не забывайте праздновать достижение своих целей! Если вы не смогли пройти все три, помните, что вы всегда можете попробовать еще раз завтра!

24. Разработайте последовательный распорядок дня.

Хорошая идея - создать надежный распорядок дня в течение дня.Это как бы придает поток вашей повседневной деятельности. Подумайте о том, чем вы бы хотели больше заниматься в повседневной жизни. Кроме того, подумайте о некоторых задачах, которые, по вашему мнению, было бы полезно устранить. Закончив мозговой штурм, составьте реалистичный распорядок дня!

Некоторые из моих недавних «рутинных» сообщений:

25. Обратитесь за помощью.

Наконец, знайте, когда обращаться за помощью. Мы всего лишь люди и не можем сделать всех. Я знаю, что не всегда легко попросить о помощи, но очень важно знать, когда делегировать задачи.Подумайте об этом таким образом. Если бы вашему близкому требовалась помощь, разве вы не хотели бы, чтобы он обратился к вам? Относитесь к себе как к лучшему другу! И просто знайте, что вокруг есть люди, которые любят вас и хотят помочь.

Надеюсь, вам понравился этот пост, милые! Хороших выходных! x

Что, по вашему мнению, облегчает жизнь?

Возьмите кофе со льдом и останьтесь немного! 💛☕

Нравится:

Нравится Загрузка.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Начните вводить, то что вы ищите выше и нажмите кнопку Enter для поиска. Нажмите кнопку ESC для отмены.

Вернуться наверх