Как прикрепить турник к стене: Как повесить турник на гипсокартон?

Содержание

Как повесить турник на гипсокартон?

Подвесить турник на гипсовые ПГП

#1 sergey_m

  • Пользователи
  • 82 Cообщений
    • Регистрация: Есть
    • Номер корпуса: 5

    Мечта – турник дома. Собирался сделать между стенами. С одной стороны – бетон и пеноблоки, с другой – ПГП, влагостойкий. Первоначальная идея была крепить металлопрокат к потолку, опускать по стенам и на него вешать трубу. Однако мастер, который доделал ремонт, сказал, что это ни к чему, просто крепить на стены, гипс выдержит.
    Мастер тот был в авторитете для меня, т.к. устранил косяки двух уважаемых на районе фирм, которые пришлось мне прогнать.

    Но теперь появились сомнения, что ПГП выдержит. 2 причины:
    1. Постепенно нашлись косяки, которые сделал тот мастер.
    2. Вешал на ПГП стену мелочевку (но там ПГП обычные, белые). Гвоздь и шуруп забить проще, чем в дерево, сверло вообще без усилий, как в масло.

    Как-то не верится, что такая стена на 3-4 шурупах с дюбелями выдержит тушу под 90 кг, которая еще и трепыхается.


    //funos.ru/uploads/posts/2014-01/myasnye-produkty-s-dobavleniem-raktopamina-vredny-dlya-zdorovya_4.jpeg]
    А в интернете пишут, что “Прочность плиты достаточна для того, чтобы выдержать нагрузки, которые испытывают любые другие стеновые перегородки в бытовых условиях. Так на два дюбеля диаметром 8 мм можно навесить шкаф весом до 200 кг.

    Ваши мнения, а лучше опыт.

    #2 woo

  • Пользователи
  • 1 931 Cообщений
    • Регистрация: Ситникова д.6
    • Номер корпуса: 3

    помню как мне разбирали перегородку из ПГП – по плите удар-два рукой – и она уже шатается.

    я бы не рискнул вешать турник)

    у себя повесил на бетонную стену на 4 анкера.

    #3 Михаил 5/1

  • Пользователи
  • 866 Cообщений
    • Регистрация: Собственность
    • Номер корпуса: Дёмин луг 2
    • Город Москва (мкр.Новое Измайлово)

    Мечта – турник дома. Собирался сделать между стенами. С одной стороны – бетон и пеноблоки, с другой – ПГП, влагостойкий. Первоначальная идея была крепить металлопрокат к потолку, опускать по стенам и на него вешать трубу. Однако мастер, который доделал ремонт, сказал, что это ни к чему, просто крепить на стены, гипс выдержит.

    Мастер тот был в авторитете для меня, т.к. устранил косяки двух уважаемых на районе фирм, которые пришлось мне прогнать.

    Но теперь появились сомнения, что ПГП выдержит. 2 причины:

    1. Постепенно нашлись косяки, которые сделал тот мастер.

    2. Вешал на ПГП стену мелочевку (но там ПГП обычные, белые). Гвоздь и шуруп забить проще, чем в дерево, сверло вообще без усилий, как в масло.

    Как-то не верится, что такая стена на 3-4 шурупах с дюбелями выдержит тушу под 90 кг, которая еще и трепыхается.

    А в интернете пишут, что “Прочность плиты достаточна для того, чтобы выдержать нагрузки, которые испытывают любые другие стеновые перегородки в бытовых условиях. Так на два дюбеля диаметром 8 мм можно навесить шкаф весом до 200 кг”.

    Ваши мнения, а лучше опыт.

    1. на не слишком качественном и древнем железобетоне (сыпется пылью и крошкой) турник на 4 анкерах уже люфтит, но все таки это бетон а не гипс.

    2. отвозил в больницу чела у которого слетел домашний турник и именно в тот момент когда он первую фазу подъема переворотом изображал.

    #4 HexMaster

  • Пользователи
  • 6 440 Cообщений
    • Регистрация: Уже живу
    • Номер корпуса: Ситникова 8
    • Город Балашиха

    Если турник будет в гипс “входить” и “лежать” на нём, а не держаться на дюбелях, то выдержит.

    Про гвозди и шурупы прямо в гипс – это вообще жесть. Так лучше даже мелочёвку не вешать.

    У меня на пустотелых ПГП висят ящики над телевизором, пока ничего не отваливается:

    #5 Сергей

  • Пользователи
  • 688 Cообщений
    • Регистрация: Есть
    • Номер корпуса: 5-5

    Ящики – это одно, а когда 90 кг делают рывки вниз-вперед-назад – это другое. Я бы не стал так вешать.

    Либо надо придумывать какие-то доп. приспособы, чтобы нагрузка была не на маленьком участке, а приляпать крестовину, размахом в полметра, закрепить ее лапы анкерами, и к ней уже турник. Хотя тоже анкера могут выкрашивать гипс, так что лучше все-таки с потолка.

    #6 HexMaster

  • Пользователи
  • 6 440 Cообщений
    • Регистрация: Уже живу
    • Номер корпуса: Ситникова 8
    • Город Балашиха

    Ящики – это одно, а когда 90 кг делают рывки вниз-вперед-назад – это другое. Я бы не стал так вешать.

    Либо надо придумывать какие-то доп. приспособы, чтобы нагрузка была не на маленьком участке, а приляпать крестовину, размахом в полметра, закрепить ее лапы анкерами, и к ней уже турник. Хотя тоже анкера могут выкрашивать гипс, так что лучше все-таки с потолка.

    Да, лучше укрепить как можно сильнее.

    У меня турник на монолитной стене анкерами прикреплен.

    Сообщение отредактировал HexMaster: 05 Июнь 2015 – 11:18

    Как установить турник на стену из гипсокартона

    Установка спорткомплекса на гипсокартон

    Для того, чтобы надежно установить пристенный спорткомплекс, нужна бетонная или кирпичная стена. Но что делать, если стены из гипсокартона? Установить спортивный комплекс на гипсокартонную стену возможно. Однако будьте внимательны при выборе модели спорткомплекса . Не каждая модель подойдет. Ниже мы расскажем какие модели детских спортивный комплексов подходят для установки на гипсокартонную стену.

    Недавно нам пришлось столкнуться с такой задачей, и вот как мы справились.

    Над этим спортивным залом потрудились дизайнеры: гипсокартонные стены украшены фигурками животных, паравозиков и домиков из пластика. Так что задача состояла еще и в том, чтобы не испортить красивые пластиковые картинки.

    1-й этап: сборка спортивного комплекса

    собирали спорткомплексы, как обычно. Это были

    Карусель Комета Next 1 . Другие спортивные комплексы могут не подойти. Далее объясним почему.

    Модель Карусель Комета Next 1 подходит для установки на гипсокартонную стену

    2-й этап: крепление к стене

    Теперь пришло время установить их к стене. У модели Next 1 есть приятные особенности:

    • Крепления к стене можно установить на любую высоту, поэтому их можно было выровнять под дизайн домиков
    • Крепления к стене длиннее, чем у других спорткомплексов (расстояние от стены до шведской стенки примерно 20см), поэтому его можно прикрепить к несущей стене без использования закладных
    • Крепления к стене прикрываются эстетичными черными крышечками. Место крепления можно сделать незаметным.

    Для того, чтобы добраться до несущей кирпичной стены, нужно сделать отверстия в пластике и гипсокартоне. Работа требует аккуратности — важно не повредить пластиковые домики сколами. Отверстия делаем с помощью лобзика, подравниваем с помощью сверел различного диаметра.

    Добравшись до стены, делаем в ней отверстие и прикручиваем крепление спорткомплекса. Для окончательного завинчивания используем ключ с корданом, который позволяет работать в таком труднодоступном месте.

    Прикрываем отверстие декоративной крышечкой — отверстие становится незаметным.

    Проделав эту процедуру со всеми креплениями (в нашем случае их было 12), и получаем готовую спортивную комнату:

    Осталось немного прибраться — и можно с удовольствием заниматься!

    Над сборкой трудился наш сборщик Александр. Вы тоже можете заказать у нас сборку спорткомплекса. А также

    Другие подходящие спортивные комплексы

    Для установки спортивного комплекса на гипсокартон также подойдут

    Вас также может заинтересовать

    Детские спортивные комплексы — частые вопросы (фото со сборок)

    Спортивный уголок для детей — 100 идей оформления

    Шведские стенки для детей — независимый рейтинг

    Primary S > Toggle Sidebar

    Сайт mishbaby.ru работает с 2005 года. Подробнее о проекте

    Что Вам интересно?

    Свежие записи

    Мишбэби 2005-2018. Фото и видео на сайте являются собственностью Мишбэби. Копирование разрешено только при наличии обратной прямой ссылки.

    На какой высоте вешать турник

    При установке турника необходимо выполнить ВСЕГО ДВА УСЛОВИЯ:

    1. перекладина должна быть на такой высоте, чтобы вы, стоя на цыпочках, едва дотягивались до нее кончиками пальцев;

    2. расстояние от перекладины до потолка должно быть минимум 32 см.

    Перед покупкой турника удостоверьтесь, что диаметр перекладины находится в пределах 27-29 мм. Допустимы отклонения от этого значения на 1-2 мм в обе стороны.

    Для любителей математики и сложных формул:

    Расстояние от пола до перекладины рассчитывается по формуле:

    ВЫСОТА ПЕРЕКЛАДИНЫ = РОСТ СПОРТСМЕНА х 1.28

    Именно такая высота подвеса обеспечит легкий доступ к перекладине (подошел, дотянулся и повис) и в то же время – свободный вис без поджатия ног. При этом сохраняется возможность спокойно ходить под перекладиной, не пригибая голову. Если турник устанавливается в помещении, то минимально необходимая высота потолка должна быть такой:

    ВЫСОТА ПОТОЛКАмин = ВЫСОТА ПЕРЕКЛАДИНЫ + 32см

    Небольшой FAQ

    1. Что делать, если высота потолка меньше, чем получается по вышеприведенной формуле?

    В любом случае, минимально допустимым расстоянием от перекладины до потолка является 32 см (вне зависимости от роста, возраста и пропорций тела спортсмена, кроме исключения, описанного в п.3).

    Если это расстояние сделать меньше, то при особо энергичных подъемах, сила инерции может привести к соприкосновению головы с потолком, что деморализует спортсмена и неприятно само по себе.

    Поэтому, если потолки в помещении слишком низкие, то перекладина просто закрепляется на расстоянии 32 сантиметра от потолка, а высота от пола – какая получится. Положение виса при этом будет возможно только с ногами, поджатыми в коленях. Разумеется, этот вариант не слишком удобен, поэтому желательно его избегать.

    2. Что делать, если я хочу подтягиваться все выше и выше?

    Иногда, в качестве подготовки к упражнению “выход силой”, спортсмены осуществляют нестандартное подтягивание, когда подбородок поднимается СУЩЕСТВЕННО выше перекладины.

    В таком случае расстояние между потолком и перекладиной необходимо соответственно увеличить, чтобы в самой верхней точке подъема расстояние между макушкой головы и потолком было не менее 2 см.

    3. Что делать, если у меня гидроцефальная голова (привет Медведеву)?

    Не беда! Необходимо всего-навсего пропорционально увеличить расстояние от перекладины до потолка, чтобы исключить возможность повреждения потолочного покрытия и избежать последующего дорогостоящего ремонта.

    Важные требования к крепежу

    Чтобы обеспечить полную безопасность при выполнении упражнений на перекладине, необходимо крепить турник к опорным поверхностям (стена, потолок, пол) с максимальной надежностью.

    Итак, главные требования:

    1. Основание, к которому требуется закрепить турник, должно быть устойчивым и прочным. Потолочный турник крепится либо к железобетонной плите перекрытия, либо к несущей деревянной балке (в зависимости от конструкции здания). Настенный турник закрепляется в стену из бетона, бревен, полнотелого кирпича. Не допускается установка турника на стену из пенобетона, гипсовых блоков, “дранки”, листов гипсокартона, ГВЛ, фанеры и других непрочных материалов.
    2. Для закрепления в кирпичную или бетонную стену необходимо использовать анкер для сквозного монтажа длиной от 80 мм, рассчитанный под отверстие диаметром 10-12 мм: Усилие вырывания такого анкера из стены зависит от величины его заглубления в стену и прочности самого материала стены, и зачастую превышает 1500 кг·с. Такой крепеж выдерживает нагрузки, превышающие конструктивную прочность самого турника. Шурупы с пластиковыми дюбелями для кирпичных или бетонных стен не применяются. Для закрепления в дерево необходимо использовать шурупы минимум 8 мм с головкой под ключ:
    3. Перекладина должна быть установлена абсолютно горизонтально. Для контроля использовать строительный уровень. Косая перекладина приведет к неравномерному распределению нагрузки между правой и левой стороной организма.

    П.С. Если кому интересно, я в течение двух месяцев (с февраля по апрель) ежедневно подтягивался по 2-3 раза (иногда 5-7-10 раз) и уже смог поставить свой личный рекорд: 16 раз за один подход! Моей радости просто нет предела!

    Решили мы тут на работе вскладчину повесить турник. Купили, стали вешать. А стены либо межкомнатные перегородки совсем пустые, заполненные минеральной ватой, либо до внешнего кирпича стены сантиметров 10. Как лучше закрепить турник с учетом того что на нем будут 100кг мужики болтаться, чтобы не раскурочивать мдф на полстены? Если сделать вертикальные прорези, то он глубоко уйдет туда.

    Если просто длинные-длинные анкеры, то получается какой-то параллелограм, работающий на сдвиг. к потолку нельзя никак, потолок подвесной, выше доски, на них жестяная кровля. Анкера, более капитальная конструкция, которая выдерживает большие нагрузки. Металлический корпус детали крепится в несущую конструкцию, в него ввинчивается металлический болт. Анкера желательно крепить не в гипсокартон, а в стену. Для того чтобы закрепить анкер своими руками, понадобится электродрель с алмазным сверлом.

    На такой крепеж можно вешать даже большие полотна в тяжелых рамах. При больших неровностях гипсокартон монтируют на профили. В обоих случаях за гипсом образуются пустоты. Если попросту вогнать саморез в стену и повесить изображение, то в случае неправильно рассчитанной нагрузки, картина может упасть, а крепление вырваться из стены.

    А можно при устройстве перегородки заложить пару стоек в месте, где будет турник.
    Например, поставить там не тоненький профиль, а уголок 50 или швеллер 8. рассмотри к примеру, устройство подвесного унитаза.
    вес тот же – т. е. человеческий. усилие – когда толстячок садится – думаю от рывка при подтягивании – не отличимо.
    там гипсокартон – НЕ продавливается
    но все дело, в продуманности конструктива Однако главной темой статьи является не изготовление перекладины, а ее крепление на стене из гипсокартона или тонкой стене в полкирпича (толщина 10-15 см). Хотя до окончания ремонта прихожей было еще далеко, перекладина все равно была установлена и проведены испытания. Держался турник в стенах отлично.

    Надежность такого способа крепления подтвердило и время. Несколько лет перекладина подвергается регулярной нагрузке и за это время никаких люфтов не появилось.

    Подвесить турник на гипсовые ПГП

    #1 sergey_m

  • Пользователи
  • 82 Cообщений
    • Регистрация: Есть
    • Номер корпуса: 5

    Мечта – турник дома. Собирался сделать между стенами. С одной стороны – бетон и пеноблоки, с другой – ПГП, влагостойкий. Первоначальная идея была крепить металлопрокат к потолку, опускать по стенам и на него вешать трубу. Однако мастер, который доделал ремонт, сказал, что это ни к чему, просто крепить на стены, гипс выдержит.
    Мастер тот был в авторитете для меня, т.к. устранил косяки двух уважаемых на районе фирм, которые пришлось мне прогнать.

    Но теперь появились сомнения, что ПГП выдержит. 2 причины:
    1. Постепенно нашлись косяки, которые сделал тот мастер.
    2. Вешал на ПГП стену мелочевку (но там ПГП обычные, белые). Гвоздь и шуруп забить проще, чем в дерево, сверло вообще без усилий, как в масло.

    Как-то не верится, что такая стена на 3-4 шурупах с дюбелями выдержит тушу под 90 кг, которая еще и трепыхается.
    //funos.ru/uploads/posts/2014-01/myasnye-produkty-s-dobavleniem-raktopamina-vredny-dlya-zdorovya_4.jpeg]
    А в интернете пишут, что “Прочность плиты достаточна для того, чтобы выдержать нагрузки, которые испытывают любые другие стеновые перегородки в бытовых условиях. Так на два дюбеля диаметром 8 мм можно навесить шкаф весом до 200 кг.

    Ваши мнения, а лучше опыт.

    #2 woo

  • Пользователи
  • 1 931 Cообщений
    • Регистрация: Ситникова д.6
    • Номер корпуса: 3

    помню как мне разбирали перегородку из ПГП – по плите удар-два рукой – и она уже шатается.

    я бы не рискнул вешать турник)

    у себя повесил на бетонную стену на 4 анкера.

    #3 Михаил 5/1

  • Пользователи
  • 866 Cообщений
    • Регистрация: Собственность
    • Номер корпуса: Дёмин луг 2
    • Город Москва (мкр.Новое Измайлово)

    Мечта – турник дома. Собирался сделать между стенами. С одной стороны – бетон и пеноблоки, с другой – ПГП, влагостойкий. Первоначальная идея была крепить металлопрокат к потолку, опускать по стенам и на него вешать трубу. Однако мастер, который доделал ремонт, сказал, что это ни к чему, просто крепить на стены, гипс выдержит.

    Мастер тот был в авторитете для меня, т.к. устранил косяки двух уважаемых на районе фирм, которые пришлось мне прогнать.

    Но теперь появились сомнения, что ПГП выдержит. 2 причины:

    1. Постепенно нашлись косяки, которые сделал тот мастер.

    2. Вешал на ПГП стену мелочевку (но там ПГП обычные, белые). Гвоздь и шуруп забить проще, чем в дерево, сверло вообще без усилий, как в масло.

    Как-то не верится, что такая стена на 3-4 шурупах с дюбелями выдержит тушу под 90 кг, которая еще и трепыхается.

    А в интернете пишут, что “Прочность плиты достаточна для того, чтобы выдержать нагрузки, которые испытывают любые другие стеновые перегородки в бытовых условиях. Так на два дюбеля диаметром 8 мм можно навесить шкаф весом до 200 кг”.

    Ваши мнения, а лучше опыт.

    1. на не слишком качественном и древнем железобетоне (сыпется пылью и крошкой) турник на 4 анкерах уже люфтит, но все таки это бетон а не гипс.

    2. отвозил в больницу чела у которого слетел домашний турник и именно в тот момент когда он первую фазу подъема переворотом изображал.

    #4 HexMaster

  • Пользователи
  • 6 440 Cообщений
    • Регистрация: Уже живу
    • Номер корпуса: Ситникова 8
    • Город Балашиха

    Если турник будет в гипс “входить” и “лежать” на нём, а не держаться на дюбелях, то выдержит.

    Про гвозди и шурупы прямо в гипс – это вообще жесть. Так лучше даже мелочёвку не вешать.

    У меня на пустотелых ПГП висят ящики над телевизором, пока ничего не отваливается:

    #5 Сергей

  • Пользователи
  • 688 Cообщений
    • Регистрация: Есть
    • Номер корпуса: 5-5

    Ящики – это одно, а когда 90 кг делают рывки вниз-вперед-назад – это другое. Я бы не стал так вешать.

    Либо надо придумывать какие-то доп. приспособы, чтобы нагрузка была не на маленьком участке, а приляпать крестовину, размахом в полметра, закрепить ее лапы анкерами, и к ней уже турник. Хотя тоже анкера могут выкрашивать гипс, так что лучше все-таки с потолка.

    #6 HexMaster

  • Пользователи
  • 6 440 Cообщений
    • Регистрация: Уже живу
    • Номер корпуса: Ситникова 8
    • Город Балашиха

    Ящики – это одно, а когда 90 кг делают рывки вниз-вперед-назад – это другое. Я бы не стал так вешать.

    Либо надо придумывать какие-то доп. приспособы, чтобы нагрузка была не на маленьком участке, а приляпать крестовину, размахом в полметра, закрепить ее лапы анкерами, и к ней уже турник. Хотя тоже анкера могут выкрашивать гипс, так что лучше все-таки с потолка.

    Да, лучше укрепить как можно сильнее.

    У меня турник на монолитной стене анкерами прикреплен.

    Сообщение отредактировал HexMaster: 05 Июнь 2015 – 11:18

    Сообщества › Сделай Сам › Блог › Турник

    Было закуплено:
    труба 25 1.5м
    проф труба 20Х20 1.5м
    проф труба 40Х20 2м
    Сварено, покрашено.

    Смотрите также

    Комментарии 136

    то, что нужно.в закладки)))

    Только шпильками насквозь через стену! только так! я как только не делал все по*х, твой вес + толчки в подтягиваниях и через месяц свалишься вместе с ним! только шпильки, это на смерть!

    Я боюсь при сверлении с обратной стороны стены выбьет кусок бетона. А этого не избежать это точно.

    приблизительно померь, толщину стены и не добивай, перфоратор останови переведи в состояние сверления, и досверли! А если выбьет кусок то на шпильки привари пластины и заштукатурь будет только эстетичней и хрен он у тебя куда шевельнется!

    Я схему добавил. Если насквозь, то левоя сторона попадает внутрь деревянного короба.

    может тогда две трубы на распор в потолок как на детских шведских тенках! и к ним крюки преварить, что-бы стены не использовать?

    Смести в сторону всю конструкцию и скрути насквозь.

    Но левая сторона всеравно в вентиляцию попадет.

    для бетона только №3. он работает на вытяжку. остальные только на срез держат нагрузку. подбирай, сдвинь его немного в сторону.

    другие крюки, чтобы было крепление к стене ниже крюка.

    Попробуй закрепить на нейлоновые дюбеля. Я советую дюбель 10 или 8 длину подобрать по толщине стены и вкрутить в них шурупы под ключ через шайбу. В магазине строй крепежа продаван легко все подберет. verfit.ru/full1/Dyubelnay…spornyj-T-treh-raspornyj/

    Анкер “бабочка” для креплений на гипсокартоне должен отлично держать!

    я вот такой использовал стены гипс, www.stroykrepeg.ru/conten…images/user/dubeli/16.jpg анкеры прокручиваются или выходят

    это для газобетона

    пластиковые дюбеля фишер очень хорошие- шкафы на кухне вешал и сам проверял повиснув.

    Может химический анкер попробовать ?

    попробуй крепления сделай “Т” образное и закрепи двумя болтами сверху как есть и снизу двумя я думаю толк будет. И возможно нужно взять металл для креплений потолще. Удачи дерзай!

    Классная штука. Молодец

    попробуй на пластиковые большие дюбеля посадить, у меня такие в комплекте с турником-брусьями шла и держит норм!

    Привет. Был подобный проект у ребят недавно на сайте. Так вот, нижние упоры будут выбивать стенку. Мое мнение, если тебе интересно, необходим деревянный щит размером большим чем все точки опоры. Его ты и закрепишь на стену хорошо а уже к нему сам турник.

    я тоже об этом писал тому парню!) но нужен не деревянный щит. нужна была рамка под турник из профиля квадратного! так было бы эстетично и правильно… а тут такие обои и в стенах скоро будут дыры! жаль что у меня не сохранилось фоток моего бывшего турника, но делал я почти точную копию этого shop.interatletika.com/im…brusiya_CT023-500×500.jpg
    самый удачный вариант турника/брусьев ИМХО

    Рамка из профиля как вариант.

    зачем две нижние прихватки (трубки)? Как брусья? хотя вряд ли можно использовать.

    а в чем проблема? почему не получится?

    маловато места, но нужно пробовать. Хочу тоже себе сделать — можно размеры.

    Размеры ниже в коментариях.

    мож тупо пробить стену насквозь, а там шайбище — лепёшки из листового металла сделать примерно
    100 х 100 мм (?)
    А лепёшки эти (на той стороне стены) прикрыть картиной какой то и т.п.
    Картину кстати самому нарисовать будет повод =))

    Вот это мышление!

    этыщъ я баллейу =)
    Доброй удачи !

    Хотел стать качком — стал художником)))

    Качок — ето культурист, а в слове даже КУЛЬТУРизм однокоренное с — культура.
    Так и художник это тот же культурист, тока он культивирует свои мыслеобразы, а не мышцы.
    Без культуры даже матом не поругаешься так чтобы смачно было и в тему =)

    Кстати, дарю идею (на авторство не буду претендовать, за скромное, пенистое вознаграждение =)

    На счёт картины которую можно было бы взгромоздить на ту сторону стены прикрыв крепления :

    Рамка картины вообще по фегу какая, ну наверное не широкая и без резьбы ажурной, а скорее что то напоминающее из гаража, от автомобиля какую то деталь и т.п.
    Само полотно картины сделано из не покрытой ни чем ткани, та ткань которую художники покупают на полотнища своих будущих картин (вроде лён грубый любой подойдёт, цвета примерно как хреновый кофе с молоком =)
    На этом холсте нарисована старинная машина, нарисовать кстати тоже можно “левой ногой” — то есть небрежно, соблюдая лишь правильную проекцию реалистичность габаритов какого то авто.
    Мне кстати здесь же приглянулся для этой цели вот такой авто и его именно такой ракурс :

    Автомобиль этот можно нарисовать например белыми красками, от части какие то детали чёрной краской, что то там серенькое. — то есть без замуты копировать реально выглядящий авто и чем проще тем чётче и без претензий на доскональность в отображении деталей .

    Этот авто был бы нарисован слегка в верхнем правом (ну или левом) углу, но занимая 1/3 или чуть больше пространства всего полотна картины.
    А эти отступы по краям сделаны для того чтобы расположить там следующим образом эти детали :
    Вверх, с левой стороны выложить ну например несколько гаек (приклеить их, предварительно покрасив их в золотистый цвет).
    Снизу выложить не большие ключи рожковые и накидные, ещё какие то ключи и приспособы до боли знакомые любому автолюбителю, и их тоже покрасить в золото.

    То есть посыл такой картины (я уж не говорю про сравнительную, но всё же простоту исполнения именно начинающим творцом) — в том чтобы дасть намёк обозревающему сие действие на картине, о том, что ;
    всё гениальное просто и эстетически превосходно над безвкусным и изощрённым — это если речь про набросок автомобиля.
    А казалось бы примитивные инструменты, не представляющие во все века ни какой ценности, — они наоборот — золотые ибо с помощью их мы и собираем порой с примитивного наброска — реальный автомобиль.

    Ну выходит, что именно такой посыл и должен идти с такой “картины” =)

    Как сделать и закрепить турник на стене, к стене, в дверном проеме, на гипсокартоне, к потолку на даче (улице) своими руками

    Для многих утро начинается с зарядки. Именно так они набираются сил на весь будущий день. Сразу скажу, что не для меня, так как чрезмерные физические упражнения способны лишь временно тонизировать организм, а уже через пол часа спать захочется еще сильнее. Лучше «входить» в ритм дня постепенно и размерено. Так в итоге можно добиться куда большего, чем образно говоря стартануть на 5 как на 500, а потом думать, как же дотянуть до финала. Что же, в любом случае физические упражнения, если не вначале дня, так в его середине, это уж у кого какие биологические часы, способны несколько поднять нашу работоспособность и обще самочувствие. Иногда физические упражнения выполняются не как должное, а как некое удовольствие. Не знаю как у вас, но я бы без физических нагрузок не прожил! Так вот, к чему это все?

    К тому, что в нашем доме или квартире должен быть самый простой спортивный тренажер, будь то гантели, гиря или турник. Именно так можно наиболее простым способом нагрузить свои мышцы, повысив тонус и получив удовольствие. Если с гантелями и гирями все понятно, их можно купить в магазине или позаимствовать у кого-либо, то вот с турником порой приходится не так легко. Ведь вначале надо придумать куда его крепить, а потом подумать и над тем, как это все реализовать. Все дело в том, что стены могут быть из железобетона, кирпича или совсем из гипсократона. А кто-то решит установить турник просто в пространство двери. Обо всех этих вариациях мы поговорим нашей статье.

    Турник на стены из гипсокартона

    Начнем сразу с невозможного, чтоб с этим же сразу и покончить. В нашей жизни чудес не бывает, это вы начинаете осознавать с тех пор, когда узнаете, что подарки под елку подбрасывает совсем не деде мороз. Примерно тоже самое можно сказать и креплении турника к стенам из гипсократона. Такие стены не более чем декорация, нет конечно бутафорными их не назовешь, хотя во многом наша жизнь театр, но закрепить на них что-то тяжелее картины вряд ли удастся. А если учесть что средний вес человека порядка 70 килограмм, это не считая того, что нагрузки могут быть еще и динамические, то фиаско с турником на стене из гипсокартона ждать придется не долго. Единственный вариант это выполнить силовую конструкцию, к ней закрепить турник, а затем зашить стену гипсократоном. Но кто же догадывается на этапе возведения стен, где же будет этот самый турник?

    Как сделать турник на стены в коридоре своими руками

    Вероятно, это самый распространенный вариант установки турника в квартирах. В магазинах иногда даже можно встретить комплекты, для установки таких турников в коридоре. Состоит он из минимального числа деталей, и изготавливается и устанавливается очень просто и быстро. Фактически это две чашки удерживающие перекладину и сама перекладина – труба.
    Чашки устанавливаются в стену при помощи дюбелей, при этом чашки должны быть направлены вверх.


    А далее в них вставляется труба. От проворачивания вставляется штифт. Фактически он проходит через тело опоры и трубы.

    Этот вариант хорош тем, что здесь ваши усилия при изготовлении турника будут минимальны. Фактически вся собственная работа сведется к установке турника между стен. Единственное, что возможно придется сделать, так это отрезать трубу в размер. В комплекте она идет заранее чуть большей длины, чем среднестатистический коридор. Вариант надо сказать очень удобный и практичный, а значит заслуживающий внимания. Однако как мы уже сказали, это покупной набор. Это значит, что если вы соберетесь сделать что-то подобное, то вам необходимо будет сделать все своими руками. Самое главное здесь конечно крепления.
    Крепления можно сделать по аналогии приведенных выше… Когда на металлическую пластинку приваривается загнутая шинка. Фактически это полное повторение конструкции. Второй вариант, когда на пластину приваривается труба чуть большего или меньшего диаметра, чем предполагаемая перекладина. Фактически труба будет вставляться в трубу. Такие варианты крепления приведены на рисунке.

    Единственное о чем остается сказать, так это о некоторых мелочах:

    – не забывайте просверлить отверстие в шинке или трубе на опоре, чтобы зафиксировать перекладину от проворачивания;
    – в случае если вы выберите вариант с креплением, где установлена труба, то опору придется ставить с перекладиной во время установки одновременно. При этом турник будет не съемным;
    – также детали необходимо будет покрасить.

    Еще одним вариантов установки турника, будет и вовсе встроить его в стену. Для этого необходимо будет фреза по бетону и кирпичу, вроде той, что применяется для установки розеток и выключателей. Необходимо будет просверлить отверстия, друг напротив друга. В этом случае придется несколько «помудрить» с перекладиной, чтобы она стала раздвижной, то есть , чтобы у нее была возможность менять свою строительную длину. Проще всего это сделать за счет гайки вваренной внутрь и болта, крученного в эту гайку.

    Чтобы перекладина не разрушала стену, необходимо поставить в углублениях площадки. В эти площадки будет упираться конец трубя и шляпка болта, когда его выкрутят наружу.
    Теперь о частном случае, когда турник закрепляют в дверном проеме. Рассмотрим и такой вариант.

    Как сделать турник в дверном проеме своими руками

    Такой вариант имеет два основных плюса. Это то, что крепить турник будет крепче, так как дверные коробки выполнены из дерева, а значит можно просто использовать саморезы. А во вторых он будет довольно низко, что подойдет для использования такого турника детьми.
    Однако отсюда же возникают сразу и недостатки. Это то, что придется испортить дверную коробку, вкручивая в нее саморезы. А такие коробки бывают дорогие. Во-вторых, о турник может удариться головой взрослый, так как он будет довольно низко. В-третьих, для самого взрослого это будет низкий турник, а значит не удобный для использования. Тем не менее, давайте рассмотрим вариант установки и такого турника.
    Для установки можно применить доску и трубу. Доску пилим на две половины и прорезаем отверстие под трубу перекладину. Далее надеваем доски на трубу и выставляем друг напротив друга. Остается зафиксировать доски помощью саморезов на косяках, вот и все – турник готов.

    Минусом такого варианта, к уже перечисленным выше, является то, что турник нельзя будет снять оперативно.

    Как сделать турник и закрепить на стене своими руками

    Турник устанавливаемый в коридоре, тем более в дверном проеме, не позволяют выполнять некоторые силовые упражнения, поскольку ширина коридора и прохода не большая. Поэтому используется другой вариант турника, который можно закрепить на стене. Он наряду с турником, который крепится между стен, также может быть установлен довольно высоко, что позволяет комфортно на нем заниматься взрослому человеку. Еще одним плюсом является тот фактор, что для его установки необходима лишь одна стена. Однако по конструкции такой турник более сложный. Об этом как раз далее…

    За основу берется профилированная квадрат – труба 50х30 мм. Первым шагом является изготовление основания турника.

    По размерам, указанным на чертеже, отрезаем необходимые куски трубы и свариваем их.

    На втором этапе делается два уголока с укосиной, к которым будет крепится перекладина, а затем эти уголки привариваются к основанию турника. Уголок приваривается посередине рамы.

    Затем в углах основания турника высверливаются отверстия для крепежа. Причем наружные отверстия должны быть чуть большего диаметра, чем внутренние. Это позволит спрятать головки крепежа внутрь конструкции и уменьшить рычаг на крепеж. Крепеж выполняется анкерными болтами или мощными саморезами.


    Затем в отверстие в уголке вставляется перекладина. Для фиксации в гнездах, перекладина может быть или приварена, или закрепляться с помощью фиксирующих болтов.

    Вот собственно и все, турник можно вешать на стену и заниматься.

    Еще одним вариантом туника для дома, является туник подвешенный к потолку. Этот вариант мы тоже не обойдем стороной.

    Как сделать турник на потолке своими руками

    Этот вариант можно считать наиболее креативным, но не самым практичным. Все дело в том, что крепеж в этом случае работает на растяжение, а не на срез как в предыдущих примерах,. Это означает, что он может вырваться из плиты перекрытия, то есть из потолка. Поэтому креплению стоит уделить особое внимание, то есть использовать дюбели диаметром от 8-10 мм, а также желательно дублировать крепление. Мы приведем два примера. Первый пример турника для потолка фактически повторяет конструкцию турника для стены, разве что крепиться не к стене, а к потолку.

    Второй вариант еще более необычен. К потолку крепятся два дюбеля с петлями. К петлям крепим канат, а на него уже перекладину. При этом в нашем случае перекладина и вовсе из дерева, из ствола. В итоге это можно считать самым бюджетным вариантом для дома, при этом не самым плохим. Плюсы такого турника очевидны, он расположен на потолке, где большего всего места вашей квартире. Его можно легко снять, отстегнув карабины. Турник можно отрегулировать под любо рост, вплоть до того, что и вовсе сделать из него качели. Так что этот вариант вполне достоин внимания. Самым значительным минусом будет лишь то, что он станет чрезмерно раскачиваться при занятии на нем.

    А в завершении наших вариантов, мы бы не хотели останавливаться только на квартирах, а значит рассмотрим и еще один вариант, когда турник сделан для дачи, для улицы.

    Турник на даче (улице) своими руками

    Любители дач и загородных участков не меньше городских жителей любят заниматься на турниках. Тем более, что занятия на свежем воздухе прекрасно подходят для укрепления здоровья и поддержания хорошей физической формы.
    Сделать турник на даче достаточно просто. Для этого понадобится металлические трубы – диаметром 120 мм и длиной 2,5 м и диаметром 32 мм длинной1,5 м. Кроме этого понадобится раствор бетона, сварочный аппарат, электроды болгарка.
    Место для турника выбирают тенистое, и чтобы вокруг турника было достаточно свободного места. Площадку под турником ни в коем случае не бетонируют, а оставляют травяной газон.

    Монтаж турника начинается с выкапывания ям на расстоянии 1,5 м друг от друга, глубиной 50-60 см. Туда вставляются основные трубы и заливаются бетоном. Для усиления основания турника, возможно приварить перпендикулярно, короткие отрезки труб к опорным трубам (чтобы они проходили в выкопанную яму), ниже уровня земли. Для перекладины используется труба 32 мм. Стойки и перекладина соединяются посредством сварочного аппарата. (лучше если будет предусмотрено механическое крепление, установочное место, которое впоследствии еще будет зафиксировано сваркой – как на рисунке выше)

    При изготовлении турника своими руками необходимо учитывать следующее…

    В случае если вы решились наверняка сделать турник, то мы нам хотелось бы дать вам еще несколько напутствий. Устанавливайте турник в безопасном месте, где об него нельзя было бы удариться головой или такой риск был бы минимален. Для перекладины подбирается труба с диаметром удобным для хвата, 30-35 мм будет оптимальным. Для того чтобы не проскальзывали руки, и на турнике было комфортно держаться, не используйте полированную трубу. Лучше всего перекладину замотать лейкопластырем или покрыть грунтовкой. Такая шершавая поверхность позволит выполнять упражнения на турнике комфортно и эффективно.

    Не могу повесить турник шатаются анкера в кирпиче

    Инструкция по креплению турников и брусьев

    В этой небольшой инструкции мы откроем вам несколько секретов — как ПРАВИЛЬНО и НАДЕЖНО ЗАКРЕПИТЬ турник или брусья на стене и не наделать при этом ЛИШНИХ ОТВЕРСТИЙ.

    Благодаря Вашим советам и подсказкам мы доработали нашу инструкцию по креплению изделий нашего производства на стену.

    Теперь она состоит из следующих частей:

    Для того чтобы приступить к работе Вам понадобятся:

    • Напарник — 1 шт. (желательно, но не обязательно)
    • Карандаш — 1 шт.
    • Строительный уровень — 1шт.
    • Строительная рулетка 2 м. — 1 шт.
    • Молоток — 1 шт.
    • Дрель — 1 шт.
    • Переноска — 1 шт.
    • Сверла с победитовым наконечником — 2 шт: диам. 6 мм — для «черновых» отверстий, второе сверло на 10 — для анкерных болтов, или на 12 мм — для дюбельных.
    • Гаечный ключ на «13»
    • Мелкозернистый напильник — 1 шт.
    • Пылесос — 3 шт. (шутка).
    • Масло машинное/подсолнечное — 5 г.
    • Клей ПВА — 20 г.
    • Большой лист бумаги (формат А1)
    • Канцелярские кнопки — 5 шт.

    Наконец-то долгожданная посылка с нашим изделием находится у Вас дома, и Вы с нетерпением предвкушаете, как испытаете свои силы и наш спортивный снаряд. Для того чтобы сделать это, давайте перейдем к первому этапу.

    Распаковка изделия

    Перед отправкой мы стараемся упаковывать наши изделия как можно надежней, чтобы в процессе транспортировки избежать царапин и повреждений покрытия. Как правило, в упаковке находится металлоконструкция, неопреновые ручки, крепежные болты.

    Шаг 1: Не торопясь разрежьте ножницами или острым ножом упаковку, при этом будьте осторожны чтобы не повредить неопреновые ручки, ну и конечно же свои руки.

    Пару слов о сборке изделий.

    Прежде чем перейти непосредственно к теме закрепления, позвольте сказать пару слов о сборке конструкций. Дело в том что многие изделия отправляются в частично разобранном виде для того чтобы удешевить стоимость доставки.

    Собрать изделие, как правило, не составляет труда, тем не менее, у многих возникают ТРУДНОСТИ С НАТЯГИВАНИЕМ неопреновых РУЧЕК на турник.

    Решается эта проблема очень просто: берете самое обычное МЫЛО, мылите как следует одну руку, затем этой мыльной рукой хорошенько мылите место усадки рукояток. Теперь все «садится» на свои места без серьёзных усилий. Как говорится — «Не помажешь — не поедешь»!

    НЕ ИСПОЛЬЗУЙТЕ в этих целях МАСЛО, особенно машинное, поскольку рукоятки после него будут потом какое-то время «ёрзать», кроме того, некоторые виды масел могут разрушительно действовать на неопрен.

    НАДЕВАЙТЕ РУЧКИ на СОБРАННОЕ изделие.

    Разметка места крепления.

    Итак, ваше изделие аккуратно собрано, все болты и гайки надежно затянуты, самое время ТОЧНО отметить места сверления отверстий. Для этого Вам понадобится большой лист бумаги — формата А1, или же кусок старых обоев. Бумага в данном случае будет выполнять роль «шаблона».

    Шаг 2: Расстилаете на полу этот лист бумаги и ставите сверху на него уже собранный турник (брусья). Выставляете изделие ровно и карандашом/маркером отмечаете места в которых нужно сделать отверстия:

    Шаг 3: Теперь Ваша задача — ровно, на нужной высоте закрепить этот лист бумаги на стене при помощи канцелярских кнопок или липкой ленты. Обязательно проверьте с помощью строительного уровня (приложив его листу) ровно ли будет висеть изделие ОТНОСИТЕЛЬНО ГОРИЗОНТА, а не относительно потолка или пола.

    Это необходимо для того чтобы вес равномерно распределялся между правой и левой руками. В противном случае Вы рискуете непропорционально развить свой опорно-двигательный аппарат.

    Если Вы всё 7 раз отмерили и решили что шаблон висит достаточно ровно — НЕ СПЕШИТЕ СВЕРЛИТЬ.

    Шаг 4: Сделайте при помощи острого, крепкого предмета (гвоздя, шила, сверла) небольшие «вмятины» точно по центру будущего отверстия. По возможности, постарайтесь учесть наличие скрытой электропроводки, арматуры, пустоты и других «сюрпризов».

    После этого лист бумаги можно сять со стены. Обязательно уделите внимание прочности стены, поскольку надежность крепления в первую очередь зависит от надежности стены, на которую Вы собрались вешать спортивное оборудование. Стена должна быть достаточно прочной.

    Совет: Рекомендуем вешать изделия на НЕСУЩИЕ СТЕНЫ из кирпича, шлакоблока, бетона и других прочных материалов. Межкомнатные стены не всегда могут выдержать нагрузку.

    Выбираем крепления.

    Если крепеж Вы приобретали у нас, то он будет иметь следующие характеристики:

    Дюбельные болты:

    • Диаметр железного болта — 8 мм, длина — 100 мм, шляпка под ключ на «13»
    • Диаметр капроновой вставки — 12 мм, длина — 80 мм.

    Отверстие под дюбеля должны быть диаметром 12 мм, глубиной 100 мм. Пусть Вас не смущает тот факт что железный болт на 20 мм длиннее капроновой вставки.

    Часть этого «запаса» уйдет на толщину стойки турника и шайбы

    5-6 мм, остальной «запас» необходим для того чтобы полностью «раскрыть» капроновую вставку. Не забывайте что конец болта имеет конусообразную форму, которая должны выйти за пределы капрона.

    ДЮБЕЛЯ — рассчитаны на начинающих мастеров. С помощью них можно крепить изделия практически на любых стенах в т. ч. из плотного гипса и ракушняка.

    Анкерные болты

    АНКЕРА (распорные анкерные болты) — рассчитаны на мастеров с опытом. Данный вид крепления держит прочнее дюбелей, при условии, если всё сделано правильно.

    Однако стоит допустить небольшую ошибку при монтаже — и Ваше ИЗДЕЛИЕ может ОТВАЛИТЬСЯ даже от небольшой нагрузки. Анкера рассчитаны только на прочные, твердые стены. Наши анкерные болты имеют следующие характеристики:

    • Диаметр шпильки — 8 мм, гайка под ключ на «13»
    • Диаметр распорной части — 10 мм, длина — 75 мм.

    Таким образом, готовое отверстие под анкер должно быть диаметром 10 мм, глубиной не менее 75 мм.

    Сверлим отверстия очень аккуратно!

    Шаг 5: Теперь самое время просверлить «ЧЕРНОВЫЕ ОТВЕРСТИЯ». Сверлятся они на порядок меньшим диаметром сверла, чем диаметр дюбеля/анкера (к примеру, для дюбеля диаметром 12 мм, черновое отверстие можно просверлить сверлом диаметром 6-8 мм).

    Совет: Для сверления стен из бетона, цемента, кирпича желательно иметь перфоратор, либо дрель с ударной функцией. Сверла для таких целей необходимо брать с победитовой напайкой.

    Старайтесь держать перфоратор максимально перпендикулярно стене, так же следите за тем, чтобы не сделать отверстия слишком глубокими. Если все прошло хорошо — переходите к этапу сверления ЧИСТОВЫХ ОТВЕРСТИЙ (нужного диаметра).

    Если в процессе сверления сверло ушло далеко в сторону, «провалилось» в стену, либо уперлось в нечто несверлимое (наподобие арматуры), в этом случае смотрите по обстоятельствам и количеству уже просверленных отверстий — возможно, Вам придется «сместиться» немного в сторону.

    К сверлению чистовых отверстий нужно подойти очень ответственно. Помните, что дюбеля, как и анкера должны входить в готовое отверстие очень плотно — в идеале их забивают туда легкими ударами молотка. Поэтому постарайтесь не раздолбать отверстие бОльшего диаметра, чем диаметр дюбеля/анкера.

    Обязательно обратите внимание на глубину отверстий — они должны быть достаточно глубокими, и в то же время крепеж не должен «проваливаться».

    Подсказка: Чтобы легче было контролировать глубину отверстия — от конца сверла отмерьте необходимое расстояние и сделайте отметку маркером.

    Шаг 6: После того как чистовые отверстия готовы — включаем пылесос и аккуратно вытягиваем из них оставшуюся пыль.

    Монтаж изделия на стену

    Закрепление при помощи дюбелей:

    Шаг 7: Теперь, когда аккуратные, ровные, чистые отверстия готовы, самое время приступать к закреплению изделия на стене.

    Итак, некоторые СЕКРЕТЫ закрепления турников, брусьев и любых предметов с помощью дюбелей:

    • Обильно смажьте клеем ПВА пластмассовую часть дюбеля, немного клея размажьте по ЧИСТЫМ стенкам самих отверстий, теперь легкими ударами молотка забейте все дюбеля в отверстия (помните, что они должны садиться очень плотно). Делайте все аккуратно – не испачкайте стены в клей.
    • Дайте клею сутки на высыхание (сложно вытерпеть, но это нужно сделать).
    • Внимательно осмотрите качество резьбы железных болтов на наличие различных заусениц. Если таковые обнаружите — аккуратно спилите их напильником с мелкой насечкой.
    • Итак, клей уже высох, наступает долгожданный ответственный момент. Смажьте резьбу дюбелей маслом любого типа (можно даже сливочным), попросите напарника придержать турник и/или брусья и начинайте осторожно закручивать дюбеля до упора.

    Подсказка: Если вдруг Вы все-таки перестарались и рассверлили одно или несколько отверстий больше нормы — не отчаивайтесь. Прежде чем «химичить» с клеем и дюбелями вставьте в это отверстие несколько зубочисток, ну или спичек на крайний случай. Эта хитрая методика так же позволит дюбелям плотно сидеть в отверстиях.

    Монтаж при помощи анкеров

    На закуску остались только железные, блестящие анкера.

    Напоследок расскажем Вам некоторые секреты крепления чего угодно с помощью анкеров. На самом деле секреты эти очень просты:

    1. Стена обязательно должна быть из прочных материалов (бетон / кирпич).
    2. Отверстие должно быть внутри без пыли.
    3. Анкер должен максимально плотно входить в отверстие.
    4. Очень важно чувствовать силу затягивания анкера — не переусердствовать.

    На этом мы, наверное, закончим свое повествование. Вопросы, пожелания, присылайте через форму обратной связи. Фото и видеоотчеты на [email protected]

    Эпилог

    Если вы все внимательно прочли раз 5, прониклись данной технологией и сделали один в один согласно этой инструкции, то всё у Вас будет как в сказке Васнецова:

    «Век висит Турник — не шатается!
    И века простоит — не шелохнется!»

    Да, чуть не забыли. Если Вы работали с напарником — не забудьте его отблагодарить — разрешите выполнить несколько несложных упражнений, и только после этого испытывайте изделие на прочность сами.

    БОЛЬШУЩАЯ ПРОСЬБА: Мы будем Вам искренне и премного благодарны, если Вы монтируя свои изделия пришлете нам небольшой фотоотчет к этой инструкции! Ну а за хорошее, качественно снятое видео с комментариями обязательно подарим Вам ПОДАРОК!

    Крепление турника в квартире и в загородном доме на химический анкер: своими руками

    Как подвесить турник над дверным проёмом и на стенах, сделанных из щелевого кирпича, бетона и керамзитобетона, используя дюбели, шпильки и химические анкеры.

    Когда житель мегаполиса или загородного коттеджа решает повесить дома турник, то это ему кажется простой задачей. Берешь дрель или перфоратор, сверлишь стены, загоняешь крепёж и устанавливаешь перекладину. Но как показывает практика, существуют подводные камни — стены, сделанные из непрочных материалов, о которых может разбиться желание заняться спортом. Поэтому в этом материале мы расскажем:

    • Как закрепить турник на стенах из бетона и пустотелого кирпича.
    • Для чего нужен химический анкер.
    • Как пользоваться химически анкером.
    • Можно ли подвесить турник на стене из керамзитобетонных блоков.
    • Как установить турник над дверным проёмом.

    Сложности крепления турника на стенах из бетона, щелевого кирпича и керамзитобетона

    Выбирая способ закрепления турника дома или в квартире, в первую очередь нужно отталкиваться от типа стеновых материалов.

    Причина — если пользователь весит под 90-100 кг и тренируется с дополнительными отягощениями, то на опору оказывается серьёзная нагрузка и повышенное динамическое воздействие. Если установить турник, «как все», то может возникнуть ситуация, что стена не выдержит, и спортивный снаряд выдернет из неё крепёж, или конструкция станет раскачиваться.

    Я решил установить дома турник. Стены бетонные. Стал делать отверстия перфоратором и оказалось, что бетон рыхлый, сильно крошится и бурится, точно штукатурка. А нагрузки на турник будут серьёзные. Боюсь, как бы он не вырвал крепёж. Закрепить турник на другой стене не могу. Если заранее забить в пробуренные отверстия дюбели с каким-нибудь клеем, чтобы крепче держалось, поможет?

    Похожая ситуация и у Петр СПб.

    Я вешаю турник на балконе. Стены – пустотелый щелевой кирпич. У турника 8 точек крепления. Первый раз закрепил турник на нейлоновые дюбели 10х90 мм. Ненадёжно. Конструкция шатается. Второй раз взял анкеры 10х200 мм. Всё то же самое. Заниматься толком нельзя. Думаю, может сначала залить в отверстие цемент, а уже потом ставить дюбели. Что скажите?

    У меня несущие стены сделаны из керамзитобетонного блока. Когда их сверлил, то обнаружил, что блоки пустотелые. Т.е. идет 50 мм материала, затем 30 мм пустота, снова 30 мм материал, 30 мм пустота и снова керамзитобетон. Я вешу 95 кг. Конструкция турника станет работать, как рычаг, т.е. нагрузка в точках крепления превысит 100 кг. Опасаюсь, что блоки треснут, или крепеж выдернет под моим весом. Как лучше закрепить турник?

    Итак, обозначив проблемы, ниже мы расскажем, как их решить.

    Как подвесить турник на бетонной стене, используя химический анкер

    Если во время подтягиваний голова занята мыслями: отвалится турник или нет, то толку от таких занятий чуть. Поэтому прислушиваемся к советам пользователей портала.

    Если стена сделана из некачественного бетона или пористого материала (пено- или газобетона), то рекомендую ставить крепёж для турника на химический анкер. Удовольствие не из дешёвых, но результат того стоит.

    Пользователь советует купить резьбовую шпильку диаметром 10-12 мм. Отрезать, сколько нужно от заготовки по длине, приплюсовав к глубине отверстия в стене толщину пластины крепежа турника и оставив 2 см под гайку и шайбу.

    Далее действуете так:

      В стене бурится отверстие на необходимую глубину.
    • Отверстие обязательно тщательно отчищаетсяот грязи и пыли.
    • Медленно выдавливаете состав (не допуская образования воздушных полостей), одновременно вынимая из отверстия носик миксера с картриджем.
    • Устанавливаете шпильку, закручивая ее в отверстие по часовой стрелке.
    • После отвердения смеси вешаете турник на стену, а через несколько часов им уже можно пользоваться.

    Крепление турника к стене из щелевого кирпича на химический анкер

    Выше мы уже писали, что Петр СПб не смог подвесить турник на стену из щелевого кирпича на дюбели. Причина неудачи — пустоты в материале, в которых толком не фиксируется крепёж.

    Технология крепления турника в щелевом кирпиче (теплой керамике) несколько отличается от способа крепления спортивного тренажера на «химию» в бетонной стене. Воспользуемся советами пользователя FORUMHOUSE с ником Shvak. Действуем по следующей схеме:

    • Отверстия в кирпичной стене рассверливаются с диаметра 10 мм до диаметра 14 мм.

    Чтобы надежно зафиксировать шпильку в щелевом кирпиче, нужна специальная гильза диаметром 14 мм длиной 90 мм, которая сформирует отверстие в пустотах материала. Гильзу можно купить готовую – пластиковую.

    Или сделать из сетчатого металлического рукава из нержавейки, длиной 1 м.

    В этом случае от рукава отрезается необходимый по длине просверленного в стене отверстия кусок. Один конец плющится плоскогубцами, и гильза готова.

    • Покупаете шпильку диаметром 10 мм и отрезаете от неё крепёжный элемент из расчета: 200 мм (глубина уже просверленного отверстия) + толщина кронштейна + шайба + гайка + 4 мм (запас).
    • Вставляете все гильзы в отверстия в стене.
    • Без перерывов, в течение 5 минут, заполняете все гильзы химическим составом.
    • Вставляете все шпильки, проворачивая их по часовой стрелке.
    • Пока состав не схватился, надеваете кронштейны от турника, чтобы точно сцентрировать все шпильки.

    Химический анкер схватывается за 5-7 минут. Через 30 минут на шпильки можно вешать турник и, подложив шайбы, затягивать гайки. При схватывании состава химия разогревается. Это нормальный процесс.

    После отвердения смеси получается крепкое соединение, выдерживающее нагрузку до 500 кг на точку крепления. Фактически выдернуть из стены шпильку, посаженную на химический анкер, можно, только разрушив материал.

    Важно: для использования внутри жилых помещений нужно использовать химический анкер, у которого в составе нет вредного стирола!

    Крепеж для турника на стену из керамзитобетона

    Напомним, что Bags86 хочет повесить турник на керамзитобетонную стену. Ему предложили такой вариант.

    Если нужно надежное крепление для турника на стене, то ни анкера, ни болты не решат поставленную задачу. Их просто вырвет из стены из керамзитобетона. Решение — нужно увеличить площадь шайб болтов, в которые упираются гайки. И увеличить в сотни раз. Поэтому вместо 4 шайб сделаем такую конструкцию.

    • Нужно сварить две рамки (из уголка, швеллера или профильной трубы). Ширина рамки выбирается по длине перекладины. Высота произвольная, но не меньше, чем 1000 мм.
    • На одну из рамок привариваете перекладину, через опоры с укосинами. Одна рамка с одной стороны стены, другая – с другой.
    • Углы рамок стягиваются болтами, проходящими сквозь стену.

    Т.е. стена заключена в металлическую обойму. В зависимости от задач, можно спроектировать свою конструкцию. Минус – трудоёмкость и неэстетичность изделия.

    Конструкция интересная и выдержит большой вес, но у меня стены толщиной в 50 см, и, думаю, обычный крепёж справится с задачей, главное — надёжно его зафиксировать в стене. Я позвонил в компанию, которая занимается продажей турников по всей России, и спросил у них, как лучше закрепить турник на стене. Они ответили, что лучше не гадать и использовать химический анкер, и чем он будет длиннее, тем надежнее крепление.

    Способ установки турника над дверным проёмом

    И в завершении статьи – лайфхак по необычному креплению турника над дверью.

    Я купил турник, который крепится в дверном проёме. Как мне сказали продавцы, закрепить такой турник на стене невозможно. Но я решил этот вопрос. И вот, что в итоге получилось.

    Турник крепится на стене двумя анкерами длиной по 200 мм.

    Дополнительно крепятся 2 анкера с крюками.

    Турник подвешивается на двух кусках цепи длиной по 50 см с карабином на конце.

    Крепление турника в квартире и в загородном доме на химический анкер: своими руками

    Когда житель мегаполиса или загородного коттеджа решает повесить дома турник, то это ему кажется простой задачей. Берешь дрель или перфоратор, сверлишь стены, загоняешь крепёж и устанавливаешь перекладину. Но как показывает практика, существуют подводные камни — стены, сделанные из непрочных материалов, о которых может разбиться желание заняться спортом. Поэтому в этом материале мы расскажем:

    • Как закрепить турник на стенах из бетона и пустотелого кирпича.
    • Для чего нужен химический анкер.
    • Как пользоваться химически анкером.
    • Можно ли подвесить турник на стене из керамзитобетонных блоков.
    • Как установить турник над дверным проёмом.

    Сложности крепления турника на стенах из бетона, щелевого кирпича и керамзитобетона

    Выбирая способ закрепления турника дома или в квартире, в первую очередь нужно отталкиваться от типа стеновых материалов.

    Причина — если пользователь весит под 90-100 кг и тренируется с дополнительными отягощениями, то на опору оказывается серьёзная нагрузка и повышенное динамическое воздействие. Если установить турник, «как все», то может возникнуть ситуация, что стена не выдержит, и спортивный снаряд выдернет из неё крепёж, или конструкция станет раскачиваться.

    Я решил установить дома турник. Стены бетонные. Стал делать отверстия перфоратором и оказалось, что бетон рыхлый, сильно крошится и бурится, точно штукатурка. А нагрузки на турник будут серьёзные. Боюсь, как бы он не вырвал крепёж. Закрепить турник на другой стене не могу. Если заранее забить в пробуренные отверстия дюбели с каким-нибудь клеем, чтобы крепче держалось, поможет?

    Похожая ситуация и у Петр СПб.

    Я вешаю турник на балконе. Стены – пустотелый щелевой кирпич. У турника 8 точек крепления. Первый раз закрепил турник на нейлоновые дюбели 10х90 мм. Ненадёжно. Конструкция шатается. Второй раз взял анкеры 10х200 мм. Всё то же самое. Заниматься толком нельзя. Думаю, может сначала залить в отверстие цемент, а уже потом ставить дюбели. Что скажите?

    У меня несущие стены сделаны из керамзитобетонного блока. Когда их сверлил, то обнаружил, что блоки пустотелые. Т.е. идет 50 мм материала, затем 30 мм пустота, снова 30 мм материал, 30 мм пустота и снова керамзитобетон. Я вешу 95 кг. Конструкция турника станет работать, как рычаг, т.е. нагрузка в точках крепления превысит 100 кг. Опасаюсь, что блоки треснут, или крепеж выдернет под моим весом. Как лучше закрепить турник?

    Итак, обозначив проблемы, ниже мы расскажем, как их решить.

    Как подвесить турник на бетонной стене, используя химический анкер

    Если во время подтягиваний голова занята мыслями: отвалится турник или нет, то толку от таких занятий чуть. Поэтому прислушиваемся к советам пользователей портала.

    Если стена сделана из некачественного бетона или пористого материала (пено- или газобетона), то рекомендую ставить крепёж для турника на химический анкер. Удовольствие не из дешёвых, но результат того стоит.

    Пользователь советует купить резьбовую шпильку диаметром 10-12 мм. Отрезать, сколько нужно от заготовки по длине, приплюсовав к глубине отверстия в стене толщину пластины крепежа турника и оставив 2 см под гайку и шайбу.

    Далее действуете так:

      В стене бурится отверстие на необходимую глубину.
    • Отверстие обязательно тщательно отчищаетсяот грязи и пыли.
    • Медленно выдавливаете состав (не допуская образования воздушных полостей), одновременно вынимая из отверстия носик миксера с картриджем.
    • Устанавливаете шпильку, закручивая ее в отверстие по часовой стрелке.
    • После отвердения смеси вешаете турник на стену, а через несколько часов им уже можно пользоваться.

    Крепление турника к стене из щелевого кирпича на химический анкер

    Выше мы уже писали, что Петр СПб не смог подвесить турник на стену из щелевого кирпича на дюбели. Причина неудачи — пустоты в материале, в которых толком не фиксируется крепёж.

    Технология крепления турника в щелевом кирпиче (теплой керамике) несколько отличается от способа крепления спортивного тренажера на «химию» в бетонной стене. Воспользуемся советами пользователя FORUMHOUSE с ником Shvak. Действуем по следующей схеме:

    • Отверстия в кирпичной стене рассверливаются с диаметра 10 мм до диаметра 14 мм.

    Чтобы надежно зафиксировать шпильку в щелевом кирпиче, нужна специальная гильза диаметром 14 мм длиной 90 мм, которая сформирует отверстие в пустотах материала. Гильзу можно купить готовую – пластиковую.

    Или сделать из сетчатого металлического рукава из нержавейки, длиной 1 м.

    В этом случае от рукава отрезается необходимый по длине просверленного в стене отверстия кусок. Один конец плющится плоскогубцами, и гильза готова.

    • Покупаете шпильку диаметром 10 мм и отрезаете от неё крепёжный элемент из расчета: 200 мм (глубина уже просверленного отверстия) + толщина кронштейна + шайба + гайка + 4 мм (запас).
    • Вставляете все гильзы в отверстия в стене.
    • Без перерывов, в течение 5 минут, заполняете все гильзы химическим составом.
    • Вставляете все шпильки, проворачивая их по часовой стрелке.
    • Пока состав не схватился, надеваете кронштейны от турника, чтобы точно сцентрировать все шпильки.

    Химический анкер схватывается за 5-7 минут. Через 30 минут на шпильки можно вешать турник и, подложив шайбы, затягивать гайки. При схватывании состава химия разогревается. Это нормальный процесс.

    После отвердения смеси получается крепкое соединение, выдерживающее нагрузку до 500 кг на точку крепления. Фактически выдернуть из стены шпильку, посаженную на химический анкер, можно, только разрушив материал.

    Важно: для использования внутри жилых помещений нужно использовать химический анкер, у которого в составе нет вредного стирола!

    Крепеж для турника на стену из керамзитобетона

    Напомним, что Bags86 хочет повесить турник на керамзитобетонную стену. Ему предложили такой вариант.

    Если нужно надежное крепление для турника на стене, то ни анкера, ни болты не решат поставленную задачу. Их просто вырвет из стены из керамзитобетона. Решение — нужно увеличить площадь шайб болтов, в которые упираются гайки. И увеличить в сотни раз. Поэтому вместо 4 шайб сделаем такую конструкцию.

    • Нужно сварить две рамки (из уголка, швеллера или профильной трубы). Ширина рамки выбирается по длине перекладины. Высота произвольная, но не меньше, чем 1000 мм.
    • На одну из рамок привариваете перекладину, через опоры с укосинами. Одна рамка с одной стороны стены, другая – с другой.
    • Углы рамок стягиваются болтами, проходящими сквозь стену.

    Т.е. стена заключена в металлическую обойму. В зависимости от задач, можно спроектировать свою конструкцию. Минус – трудоёмкость и неэстетичность изделия.

    Конструкция интересная и выдержит большой вес, но у меня стены толщиной в 50 см, и, думаю, обычный крепёж справится с задачей, главное — надёжно его зафиксировать в стене. Я позвонил в компанию, которая занимается продажей турников по всей России, и спросил у них, как лучше закрепить турник на стене. Они ответили, что лучше не гадать и использовать химический анкер, и чем он будет длиннее, тем надежнее крепление.

    Способ установки турника над дверным проёмом

    И в завершении статьи – лайфхак по необычному креплению турника над дверью.

    Я купил турник, который крепится в дверном проёме. Как мне сказали продавцы, закрепить такой турник на стене невозможно. Но я решил этот вопрос. И вот, что в итоге получилось.

    Турник крепится на стене двумя анкерами длиной по 200 мм.

    Дополнительно крепятся 2 анкера с крюками.

    Турник подвешивается на двух кусках цепи длиной по 50 см с карабином на конце.

    На портале есть раздел, где собрана вся информация про крепёж, металлопрокат и металлоизделия.

    Помогите девушке)

    Какие нафиг саморезы, тебе анкерные болты нужны.

    Вообще говоря, если турник нормальный, то эти болты должны продаваться в комплекте к нему. Только турник бери, расичитанный на вес раза в 2 превышающий твой. А болты эти выглядят так:

    Спасибо большое))) доходчиво объяснил)

    Закрутить в него болт и вытащить. Не хватит длины — ну найди болт подлиннее, делов-то

    Думаю, соседи за стеной этот способ оценят)

    ну, помимо соседей в каждой комнате остается 3 своих стены

    Если место позволяет — бери такой турник, с разнесенными по вертикали точками крепления — это раз. Крепление осуществляй распорными механическими анкерами М10, l=150 — это два.

    мне кажется лучше бухать и курить, чем пытаться поставить турник гвоздями в кирпич

    мне кажется лучше бухать и курить

    неужели никто так и не придет и не поможет девушке.

    рекомендую использовать анкерные болты. маловероятно, что они вылезут из кирпичной стенки.

    Стену сверлишь насквозь и крепишь турник шпильками м12. Упадет только со стеной. А блин, это девушка. тогда хватит и м8.

    Анкера тебе в помощь. 16 на 150 подойдут.

    нужен будет перфоратор и бур нужного диаметра.

    Ну и тот, кто все это сделает для девушки 🙂

    какие вопросы, кошмар

    p.s. немного говорю по-немецки, спецодежда есть.

    из немецкого только — швайне)))

    на счет веса — вопрос неприличный

    Ну, как вариант, турник, который крепится к потолку
    http://potolokspec.ru/wp-content/uploads/na-potolok-turnik.jpg

    ништяк)))не знала, что такие есть)

    или дюбель+шуруп, или дюбель-гвозди или анкерные болты

    в проеме не удобно, головой в косяк упираешься

    именно там и присмотрела.

    Девушка не слушайте этих советчиков. Вы , что сами собрались все это делать? Оглянитесь вокруг, наверняка рядом есть рукастый знакомый парень. Он все сделает.

    Скажу больше, есть муж) хочу сделать ему сюрприз, он у меня занятой человек, мне бы закупиться всем сразу, чтобы он пришел и сделал. Надо просто узнать, что покупать надо, ему не хочу говорить ничего пока.

    Что-то у меня большие сомнения, что крепление придется докупать отдельно. Оно там стопудово идет в комплекте. Да и все Ваши вопросы можно обговорить с продавцом-консультантом. они не такие тупые , как мы хотим их представить. Потом закажите «мужа на час» и к приходу настоящего все уже будет готово.

    Только с «мужем на час» главное не переборщить. 🙂

    Да нет, девушка походу правильная, физкультурой занимается.

    Вообще то она турник для мужа делает 🙂

    Вот, видишь и для себя тоже. Муж приходит — жена на турнике висит. В хорошем смысле.

    ну и для себя)) пока не видит, занимаюсь))

    можно стенку враспор взять

    Турник на дверной проем как выше писали, так же можно различные другие упражнения делать, на полу его можно использовать для отжиманий и тд.

    PS не работаю в спортмастере, брал такой на подарок молодой семье, вроде пользуются 🙂

    Ну и можно убирать в шкаф или в кладовку

    Есть сейчас специальные штуки для кирпичных стен и пустотных стен. Недавно на такие вешали козырек в нежилом. Там сначала в отверстие вставляется металлическая гильза, а потом ключом в нее вкручивается болт. Если тонкая стена не к соседям, есть вариант на сквозь через стену крепить. Но проще в проем взять турник распорный.

    Для кирпича, да и вообще любых пустотелых конструкций самым лучшим вариантом будет химический анкер.

    Делаешь разметку, перфоратором делаешь отверстия, в отверстия выдавливаешь химический анкер, и вставляешь кусок шпильки, через сутки вешаешь турник, затягиваешь гайками.

    Встает так, что вырвать можно только с самим кирпичом.

    Коммент для минусов))))

    Да да, гвоздь в кирпич не забьешь, до этого поста я даже не знала, как эти штуки называются) так что без придирок)

    Они не разболтаются? Просто вешали шкаф навесной, мы его потом просто взяли и вырвали вместе с гвоздями.

    есть вариант просверлить стену насквозь и сзади выставить простую железную планку, у меня на таком креплении висел «дядя» весом 150 кило, стенка и турник выдержали

    Тоже вариант, главное, чтобы стена была не к соседям..

    дюпель и саморез помогут тебе,а гвоздь в кирпич не забьешь

    Ты гвоздь в кирпич не вобьешь.

    Перфоратор + сверло с победитом + дюбель гвоздь побольше (у меня ролл шторы на 12см мутантах держатся, на них можно смело человека повесить).

    вот такие штуки вылетают легко.

    не пизди, я жил в кирпичном доме и имел проблему установки турника на стену дюбелями и саморезами различной тощины и длины, вылезло всё, кроме анкерных крепежей!

    Хуйовый кирпич, повторяю, раз в кирпиче только анкера держатся.

    кирпич красный, суть в нагрузке, у турника образуется плечо силы, оно то и вырывает дюбеля, отверстие расшатывается, кирпич крошится, сравнение с предметами «прибитыми» вплотную к стене, где нагрузка почти вся горизонтальная и статична, не правильно.

    ты считаешь все равно опасно это дело, да?

    один раз у меня вырвало турник вместе со мной из бетонного перекрытия, вешал не я, там дюбеля и саморезы были короткими, около 5 см в длину и 6мм(дюбель), было использовано четыре точки крепления, хотя имелось восемь.

    углубили до 8 см. и использовали более длинные дюбеля и саморезы, и закрепили на все восемь отверстий, держалось крепко.

    в кирпичном вешал сам.

    анкер распирает более мощно, чем нейлоновый дюбель, держало тоже крепко, сейчас не знаю, мож и вывалилось, а может и нет, живу уже год в деревянном доме, тут поставил шведскую стенку с турником вешающимся на неё.

    А с анкерами кирпич не крошится, получается? Если крошится кирпич — там хоть клинья из адамантия вырвет.

    0 0 голоса

    Рейтинг статьи

    Как прикрепить турник к стене в доме или квартире?

    Многие люди сегодня следят за своим здоровьем и стремятся вести правильный образ жизни. Они посещают стадионы, тренажерные залы, бассейны и другие учреждения, которые помогают поддерживать физическую форму. Не все, конечно, могут делать это регулярно. Есть те, кто предпочитает дом. В результате они экономят деньги и время. Однако для таких занятий вам потребуется установить дома турник. Сегодня существует огромный выбор этого спортивного инвентаря. Также, турник на стену, можно приобрести на сайте.

    Необходимо правильно смонтировать горизонтальную полосу на стене. Только в этой ситуации можно будет получить ощутимый эффект от домашних тренировок. Регулярные упражнения создадут разные группы мышц, которые будут формировать красивую осанку. Это положительно скажется на позвоночнике. Подбираем турник согласно поставленным целям. Какой инвентарь можно собрать дома?

    Горизонтальную полосу на стене можно прикрепить к любой вертикальной поверхности, если использовать специальные монтажные болты. В чем преимущества модели?

    Сравнительно небольшой размер. Турник поместится даже в небольшом помещении. И бывает при этом очень и очень мало.

    Может быть на любой высоте. Единственное ограничение в этой ситуации — колпачок.

    Модель имеет надежную систему крепления.

    Можно установить на стену турник, а можно залезть в дверь. Боеприпасы этого типа известны и популярны. По внешнему виду напоминает жевательную резинку. Его можно установить между двумя стенами, которые находятся рядом друг с другом, но также можно залезть в дверь. В чем преимущества этой модели?

    Установка не очень сложная.

    Стрела имеет небольшие размеры, что позволяет монтировать ее в двери или коридоре.

    Конструкция отличается высокой безопасностью, так как турник выдерживает большой вес.

    Может быть укомплектован дополнительным снаряжением (качели, гимнастические кольца, груша).

    Будьте очень осторожны при выполнении работы. Также нужно быть очень осторожным. В противном случае вероятность получения травмы значительно возрастет. Кроме того, инструменты могут быть повреждены. Соответственно, нельзя делать и устанавливать горизонтальные полосы на стене дома без соблюдения правил безопасности.

    В первую очередь определитесь, где будет построен турник, между которым будут возведены стены. Места крепления должны быть высокопрочными. Это необходимо для поддержания достаточно большого веса инвентаря. Крепление турника на стену следует производить аккуратно, чтобы аксессуары не пропадали во время выполнения упражнений.

    Крепление турника к пеноблоку. Как повесить турник на стену из газосиликатных блоков (газобетона)

    [REQ_ERR: OPERATION_TIMEDOUT] [KTrafficClient] Something is wrong. Enable debug mode to see the reason.

    В итоге он уплотняя материал, создает внутренние опоры.

    Важные требования к крепежу:

    Важным моментом является и то, что резьба дюбеля с легкостью проходит во всех порах пенобетона и не нарушает его структуры. Производятся дюбели или нейлоновые, или металлические, а вы уже будете выбирать из своих потребностей. Для установки дюбеля понадобится распорка на шуруповерт или дрель.

    Тема в разделе ” Кирпич, газобетон, керамические блоки “, создана пользователем Роман Байтимиров , Войти или зарегистрироваться.

    Но с учетом состава и плотности блока больше будет подходить шуруповерт. Полезный совет!

    Дюбель для газобетона – конструктивные особенности

    Рекомендуем шуруповерт потому, что во время работы с пенобетоном не нужны высокие обороты дрели. Помимо этого дрелью легко можно деформировать и повредить пеноблок.

    Можно еще обратить внимание, что нейлоновые пластиковые дюбели предназначены для работы с металлическими шурупами или саморезами. К тому же они будут более экономичным вариантом среди прочих.

    Так, к примеру, подобных дюбелей будут стоить до 6 раз меньше, чем такое же количество металлических. Все дело в том, что блоки не всегда однородны. Поэтому рекомендуется выбирать крепеж для различной плотности материала, например, для межкомнатных перегородок.

    Дюбельные гвозди, как крепеж в пеноблок, будет отлично подходить как раз для стенового плотного пеноблока. В случае с этим крепежом можно обратить внимание и на внешние работы. Вы наверняка представляете, как важно выполнить прочную обрешетку, к примеру, для сайдинга. Даже внешне легкий виниловый сайдинг несет под собой дополнительные нагрузки на опираемую стену.

    И после этого подумайте, какую должен выдерживать нагрузку пенобетон в точке установки крепления и не подвергаться деформациям. Здесь стоит отметить, что крепеж для пеноблоков в форме дюбельных гвоздей может применяться и для установки вентилируемых фасадов, а также фасадных навесов. Они также могут с успехом применяться и в обустройстве подвесных потолков, а также фиксации кабельных трасс.

    На какой высоте вешать турник

    У этого вида крепления для пенобетона имеется одна конструктивная особенность — расположение специальных ребер по телу материала. Эти ребра будут врезаться в пенобетон и прочно фиксировать внутри блока дюбель. Помимо этого, подобная особенность дает возможность равномерного распределения давления, образовываемого внутри блока.

    А это позволяет говорить о высоких нагрузках на крепеж. Сразу стоит сказать, что анкер для пеноблоков будет отличаться от тех, которые все привыкли использовать в плотных стенах. Все дело в том, что обычные анкера в менее плотном пенобетоне не будут выдерживать необходимые нагрузки.

    Крепление грузов на газобетонную стену

    Нужные нам анкера имеют следующие особенности:. Технология работы с подобными анкерами простая и состоит в следующем:. По подобной схеме и выполняется самое прочное крепление к пенобетону, используемое сегодня в строительстве. Это тоже очень современный и прогрессивный способ монтажа, который можно охарактеризовать следующими моментами:. По примеру работ можно назвать осуществление крепление мауэрлата к пенобетону.

    В подобных работах используется только один вариант — анкера с резьбой и гайками.

    Разновидности и варианты креплений к пеноблоку

    Принцип работы не будет принципиально отличаться от работы в кирпичной кладке. Отличием будет лишь то, что в случае с пеноблоками придется выполнять бетонный армопояс, так как отдельно пенобетон не может выдерживать высокую нагрузку кровли. Наряду с другими крепежами для крепления в газоблок могут быть использованы винты совмещенные с металлическими распирающими элементами.

    Еще совсем недавно установить крепление в пористых материалах было достаточно проблематично. Сегодня ситуация кардинально изменилась, дюбель для газобетона совершил прорыв в технологии крепления, но давайте обо всем по порядку.

    Они также подходят для плотного газо- и пенобетона. Процесс установки прост.

    Засверливается отверстие. Вставляется крепежный элемент и затягивается.

    Небольшой FAQ

    В момент затяжки металлическая часть распирает материал. Стены из шлакоблоков, толщина см точно пока не замерял. Какие крепежи лучше использовать? До этого на шлакоблоки ничего подобного не крепил, поэтому по креплениям с нагрузкой в данном случае сориентироваться не могу.

    Перейти к новому. Добрый день! Помогите пожалуйста со следующим вопросом: Есть конструкция турника, весом в 11 кг фото прилагается Есть стенка из газобетона, толщиной мм. Она оштукатурена с двух сторон.

    Для того ,чтобы конструкция держалась крепко и надежно, я бы посоветовал использовать химический анкер. На мой взгляд, самое надёжное решение. У знакомого такую конструкцию видел.

    Только толщина стены немного меньше. Когда забивал анкерные болты в шлакоблок, то стена просто крошилась и ничего не держалось, другого выхода на тот момент не нашел.

    Дюбель для газобетона – победа над пористым материалом

    Мои кг турник выдерживает легко. Потом между уголками и турником все же деревом проложить, обычные бруски сойдут на основании уголка.

    Потом уже крепить турник. Сам турник примерно какого диаметра?

    Крепление турника к стене – Только ремонт своими руками в квартире: фото, видео, инструкции

    Совет 1: Как повесить турник

    При выборе типа турника необходимо помнить, что его необходимо хорошенько примерить по высоте, чтобы не биться головой о потолок. Выбор оптимальной высоты, на которую следует вешать турник, во многом зависит от вашего роста и расстояния от пола до потолка в квартире. Вешать турник желательно на высоту 220 см от пола и если вы обладаете большим ростом, то немного подогнуть ноги при выполнении упражнения. Но в любом случае, лучше оставить от потолка сантиметров 35-40. Такой зазор позволит сохранить побелку на вашем потолке целой. Длина турника должна быть не менее 1.5 м, для того, чтобы можно было подтягиваться разными хватами.

    Если вы остановили свой выбор на настенном турнике, то главное помнить, что турник должен очень прочно держаться и не упасть на вас во время тренировки. Выберите несущую стену толщиной не менее 15 см. Турник лучше всего крепить анкерными болтами клинового типа (к стандартному турнику обычно идут в комплекте 8х60 или 10х80).

    Как альтернативный вариант, можно использовать дюбели. Отверстия под дюбели лучше всего сверлить на 60 мм. Для этого понадобится дрель, сами дюбеля и сверла для работы по бетону.

    В обоих случаях необходимо учитывать материал стены, конструкцию крепления, величину допустимой нагрузки на крепеж. Эти данные следует узнать в магазине при покупке турника либо на сайте производителе.

    Для того, чтобы турник крепко держался, необходимо правильно его закрепить. Как правило конструкцию делают таким образом, чтобы крепеж работал на срез или турник был в распор.

    При установке турника существует риск попадания сверла в арматуру. Не упорствуйте, а попробуйте буриться в то же отверстие, но немного изменив угол в какую-либо из сторон и, таким образом, обойти арматуру. Можно попробовать использовать победитовое сверло с острой заточкой в режиме перфоратора. Таким образом можно потихоньку просверлить арматуру. Если не помогает, попробуйте просверлить новое отверстие немного выше или ниже.

    Турник в проеме дверей не очень удобен. Придется подгибать ноги, а ширину хвата нельзя будет варьировать. Но если конструктивные особенности или ремонт квартиры не позволяют сделать иначе, то можно установить турник, который ввинчивается в дверной проем. Данный вариант как нельзя лучше подойдет для детей.

    Совет 2: Как закрепить турник

    Если вы решили разнообразить вашу утреннюю зарядку новыми упражнениями или просто привести в тонус ваши мышцы – турник. пожалуй, самый простой, дешевый и эффективный способ решения данных задач. Но если вы не знаете, как правильно закрепить турник на стене, то давайте разберем самые простые способы как это сделать.

    Попробуйте достать специальный ключ для размотки турник а, если он старой модели, но боковые крепежи всё-таки выдвигаются. Это самый простой способ решить проблему, когда расстояние между стен слишком большое, чтобы установить обычный горизонтальный турник без держателя. Помните, что устанавливать его надо почти под самый потолок, если он будет установлен слишком низко, вы будете чувствовать дискомфорт во время выполнения упражнений. Если модель новая, то просто выкрутите на необходимое расстояние крепежи и зафиксируйте.

    Просверлите несколько отверстий, в которые войдут штыри, если ваш турник находится на подставке, которая крепится к стене. Помните, что отверстия не должны быть одного размера с крепежной системой, иначе она будет неустойчива. Делайте отверстия немного меньше, это обеспечит плотность вхождения и надежность.

    Приобретите два небольших бруска длиной с то расстояние, которое никаким образом не получается преодолеть при помощи раскрутки боковых держателей. Всё, что вам необходимо — это подогнать бруски под нужно расстояние и как следует закрепить турник между ними. Не бойтесь лишних незакрепленных предметов. Законы физики, а в частности сила давления, при правильно выполненном монтаже не дадут турник у даже сдвинуться.

    Попробуйте просто подобрать другое место, если ничего из вышеперечисленного не помогает. Возможно, осмотревшись и узнав новые способы монтажа турник а, вы обнаружите более выгодные места для его установки.

    Совет 3: Как сделать турник

    Совет 4: Как повесить дверь

    Скрипящие двери вполне могут превратиться в головную боль, особенно если их открывают и закрывают постоянно в течение дня. Нужно правильно повесить дверь. чтобы такой проблемы не возникало. По уровню установите коробку по стороне навесов (петель), затем по стороне притвора. Прикрутите к дверному полотну петли и навесьте дверь. Проверьте положение вашей двери относительно притвора, осмотрите зазор между коробкой и полотном, убедившись, что тот везде одинаков. Затем смажьте петли литолом и все готово. А теперь распишем этот процесс подробнее.

    Вам нужно точно знать, каков уровень чистого пола в помещении. Это необходимо для правильного выставления дверной коробки в проем.

    Предварительно выведите дверной проем по высоте и ширине в размер дверного блока. Также оставьте технологический зазор в 10-20 мм между проемом и коробкой с каждой стороны (для герметика ).

    Выставьте дверную коробку строго по уровню по высоте со стороны притвора и со стороны полотна. Учтите, что уровень лучше иметь профессиональный. Верх дверной коробки у вас должен иметь горизонт. Чтобы ее удобно было выставлять, расклиньте коробку брусками клиновидной формы. Выставив ее по уровню, промерьте расстояние меж стоек вверху, а также внизу дверной коробки. Зазоры между стойками и полотном должны составлять 3-3,5 мм, но не больше.

    Произведите разметку и врезку петель. Сделать это можно при помощи специальной фрезы или стамесок на глубину толщины самой петли. Чтобы петли не перекашивались, убедитесь в равномерности ложбин под петли на дверном полотне и на коробке. Прикручивайте петли шурупами с потайными головками, а ножку каждой петли смажьте машинным маслом или графитовой смазкой.

    Коробка обычно монтируется к откосу анкерным болтом, позволяющим отрегулировать стойки по вертикали. Увеличить тепло- и звукоизоляцию двери можно при помощи заполнения пространства между откосом и коробкой пенополиуретановым герметиком. Настоятельно рекомендуем предварительно обклеить дверную коробку малярным скотчем. Это поможет вам избежать повреждений в процессе работы. Отверстия от анкерных болтов в дверной коробке можно закрыть декоративными пробками.

    Зарежьте наличники при помощи стусла под углом в 45о и прикрепите их к коробке скрытыми или жидкими гвоздями. Также при необходимости вы можете смонтировать расширитель коробки. Это все.

    Совет 5: Как крепить турник

    Совет 6: Как сделать настенный турник

    Совет 7: Как выбрать турник для дома

    Совет 8: Как выбрать турник для квартиры

    Совет 9: Как повесить качели

    Совет 10: Как делать упражнения на турнике

    Инструкция по креплению турников и брусьев

    2 августа 2015 г. Просмотров: 36990 Комментарии: 5
    О товарах

    В этой небольшой инструкции мы откроем вам несколько секретов — как ПРАВИЛЬНО и НАДЕЖНО ЗАКРЕПИТЬ турник или брусья на стене и не наделать при этом ЛИШНИХ ОТВЕРСТИЙ .

    Благодаря Вашим советам и подсказкам мы доработали нашу инструкцию по креплению изделий нашего производства на стену.

    Теперь она состоит из следующих частей:

    Для того чтобы приступить к работе Вам понадобятся:

    • Напарник — 1 шт. (желательно, но не обязательно)
    • Карандаш — 1 шт.
    • Строительный уровень — 1шт.
    • Строительная рулетка 2 м. — 1 шт.
    • Молоток — 1 шт.
    • Дрель — 1 шт.
    • Переноска — 1 шт.
    • Сверла с победитовым наконечником — 2 шт: диам. 6 мм — для «черновых» отверстий, второе сверло на 10 — для анкерных болтов, или на 12 мм — для дюбельных.
    • Гаечный ключ на «13»
    • Мелкозернистый напильник — 1 шт.
    • Пылесос — 3 шт. (шутка).
    • Масло машинное/подсолнечное — 5 г.
    • Клей ПВА — 20 г.
    • Большой лист бумаги (формат А1)
    • Канцелярские кнопки — 5 шт.

    Наконец-то долгожданная посылка с нашим изделием находится у Вас дома, и Вы с нетерпением предвкушаете, как испытаете свои силы и наш спортивный снаряд. Для того чтобы сделать это, давайте перейдем к первому этапу.

    Распаковка изделия

    Перед отправкой мы стараемся упаковывать наши изделия как можно надежней, чтобы в процессе транспортировки избежать царапин и повреждений покрытия. Как правило, в упаковке находится металлоконструкция, неопреновые ручки. крепежные болты.

    Шаг 1: Не торопясь разрежьте ножницами или острым ножом упаковку, при этом будьте осторожны чтобы не повредить неопреновые ручки, ну и конечно же свои руки.

    Пару слов о сборке изделий.

    Прежде чем перейти непосредственно к теме закрепления, позвольте сказать пару слов о сборке конструкций. Дело в том что многие изделия отправляются в частично разобранном виде для того чтобы удешевить стоимость доставки .

    Собрать изделие, как правило, не составляет труда, тем не менее, у многих возникают ТРУДНОСТИ С НАТЯГИВАНИЕМ неопреновых РУЧЕК на турник.

    Решается эта проблема очень просто: берете самое обычное МЫЛО. мылите как следует одну руку, затем этой мыльной рукой хорошенько мылите место усадки рукояток. Теперь все «садится» на свои места без серьёзных усилий. Как говорится — «Не помажешь — не поедешь»!

    НЕ ИСПОЛЬЗУЙТЕ в этих целях МАСЛО. особенно машинное, поскольку рукоятки после него будут потом какое-то время «ёрзать», кроме того, некоторые виды масел могут разрушительно действовать на неопрен.

    НАДЕВАЙТЕ РУЧКИ на СОБРАННОЕ изделие.

    Разметка места крепления.

    Итак, ваше изделие аккуратно собрано, все болты и гайки надежно затянуты, самое время ТОЧНО отметить места сверления отверстий. Для этого Вам понадобится большой лист бумаги — формата А1, или же кусок старых обоев. Бумага в данном случае будет выполнять роль «шаблона».

    Шаг 2: Расстилаете на полу этот лист бумаги и ставите сверху на него уже собранный турник (брусья). Выставляете изделие ровно и карандашом/маркером отмечаете места в которых нужно сделать отверстия:

    Шаг 3: Теперь Ваша задача — ровно, на нужной высоте закрепить этот лист бумаги на стене при помощи канцелярских кнопок или липкой ленты. Обязательно проверьте с помощью строительного уровня (приложив его листу) ровно ли будет висеть изделие ОТНОСИТЕЛЬНО ГОРИЗОНТА. а не относительно потолка или пола.

    Это необходимо для того чтобы вес равномерно распределялся между правой и левой руками. В противном случае Вы рискуете непропорционально развить свой опорно-двигательный аппарат.

    Если Вы всё 7 раз отмерили и решили что шаблон висит достаточно ровно — НЕ СПЕШИТЕ СВЕРЛИТЬ .

    Шаг 4: Сделайте при помощи острого, крепкого предмета (гвоздя, шила, сверла) небольшие «вмятины» точно по центру будущего отверстия. По возможности, постарайтесь учесть наличие скрытой электропроводки, арматуры, пустоты и других «сюрпризов».

    После этого лист бумаги можно сять со стены. Обязательно уделите внимание прочности стены, поскольку надежность крепления в первую очередь зависит от надежности стены, на которую Вы собрались вешать спортивное оборудование. Стена должна быть достаточно прочной.

    Совет: Рекомендуем вешать изделия на НЕСУЩИЕ СТЕНЫ из кирпича, шлакоблока, бетона и других прочных материалов. Межкомнатные стены не всегда могут выдержать нагрузку.

    Выбираем крепления.

    Если крепеж Вы приобретали у нас, то он будет иметь следующие характеристики:

    Дюбельные болты:

    • Диаметр железного болта — 8 мм, длина — 100 мм, шляпка под ключ на «13»
    • Диаметр капроновой вставки — 12 мм, длина — 80 мм.

    Отверстие под дюбеля должны быть диаметром 12 мм, глубиной 100 мм. Пусть Вас не смущает тот факт что железный болт на 20 мм длиннее капроновой вставки.

    Часть этого «запаса» уйдет на толщину стойки турника и шайбы

    5-6 мм, остальной «запас» необходим для того чтобы полностью «раскрыть» капроновую вставку. Не забывайте что конец болта имеет конусообразную форму, которая должны выйти за пределы капрона.

    ДЮБЕЛЯ — рассчитаны на начинающих мастеров. С помощью них можно крепить изделия практически на любых стенах в т. ч. из плотного гипса и ракушняка.

    Анкерные болты

    АНКЕРА (распорные анкерные болты) — рассчитаны на мастеров с опытом. Данный вид крепления держит прочнее дюбелей, при условии, если всё сделано правильно.

    Однако стоит допустить небольшую ошибку при монтаже — и Ваше ИЗДЕЛИЕ может ОТВАЛИТЬСЯ даже от небольшой нагрузки. Анкера рассчитаны только на прочные, твердые стены. Наши анкерные болты имеют следующие характеристики:

    • Диаметр шпильки — 8 мм, гайка под ключ на «13»
    • Диаметр распорной части — 10 мм, длина — 75 мм.

    Таким образом, готовое отверстие под анкер должно быть диаметром 10 мм, глубиной не менее 75 мм.

    Сверлим отверстия очень аккуратно!

    Шаг 5: Теперь самое время просверлить «ЧЕРНОВЫЕ ОТВЕРСТИЯ». Сверлятся они на порядок меньшим диаметром сверла, чем диаметр дюбеля/анкера (к примеру, для дюбеля диаметром 12 мм, черновое отверстие можно просверлить сверлом диаметром 6-8 мм).

    Совет: Для сверления стен из бетона, цемента, кирпича желательно иметь перфоратор, либо дрель с ударной функцией. Сверла для таких целей необходимо брать с победитовой напайкой.

    Старайтесь держать перфоратор максимально перпендикулярно стене, так же следите за тем, чтобы не сделать отверстия слишком глубокими. Если все прошло хорошо — переходите к этапу сверления ЧИСТОВЫХ ОТВЕРСТИЙ (нужного диаметра).

    Если в процессе сверления сверло ушло далеко в сторону, «провалилось» в стену, либо уперлось в нечто несверлимое (наподобие арматуры), в этом случае смотрите по обстоятельствам и количеству уже просверленных отверстий — возможно, Вам придется «сместиться» немного в сторону.

    К сверлению чистовых отверстий нужно подойти очень ответственно. Помните, что дюбеля, как и анкера должны входить в готовое отверстие очень плотно — в идеале их забивают туда легкими ударами молотка. Поэтому постарайтесь не раздолбать отверстие бОльшего диаметра, чем диаметр дюбеля/анкера .

    Обязательно обратите внимание на глубину отверстий — они должны быть достаточно глубокими, и в то же время крепеж не должен «проваливаться».

    Подсказка: Чтобы легче было контролировать глубину отверстия — от конца сверла отмерьте необходимое расстояние и сделайте отметку маркером.

    Шаг 6: После того как чистовые отверстия готовы — включаем пылесос и аккуратно вытягиваем из них оставшуюся пыль.

    Монтаж изделия на стену

    Закрепление при помощи дюбелей:

    Шаг 7: Теперь, когда аккуратные, ровные, чистые отверстия готовы, самое время приступать к закреплению изделия на стене.

    Итак, некоторые СЕКРЕТЫ закрепления турников, брусьев и любых предметов с помощью дюбелей:

    • Обильно смажьте клеем ПВА пластмассовую часть дюбеля, немного клея размажьте по ЧИСТЫМ стенкам самих отверстий, теперь легкими ударами молотка забейте все дюбеля в отверстия (помните, что они должны садиться очень плотно). Делайте все аккуратно – не испачкайте стены в клей.
    • Дайте клею сутки на высыхание (сложно вытерпеть, но это нужно сделать).
    • Внимательно осмотрите качество резьбы железных болтов на наличие различных заусениц. Если таковые обнаружите — аккуратно спилите их напильником с мелкой насечкой.
    • Итак, клей уже высох, наступает долгожданный ответственный момент. Смажьте резьбу дюбелей маслом любого типа (можно даже сливочным), попросите напарника придержать турник и/или брусья и начинайте осторожно закручивать дюбеля до упора.

    Подсказка: Если вдруг Вы все-таки перестарались и рассверлили одно или несколько отверстий больше нормы — не отчаивайтесь. Прежде чем «химичить» с клеем и дюбелями вставьте в это отверстие несколько зубочисток, ну или спичек на крайний случай. Эта хитрая методика так же позволит дюбелям плотно сидеть в отверстиях.

    Монтаж при помощи анкеров

    На закуску остались только железные, блестящие анкера.

    Напоследок расскажем Вам некоторые секреты крепления чего угодно с помощью анкеров. На самом деле секреты эти очень просты:

    1. Стена обязательно должна быть из прочных материалов (бетон / кирпич).
    2. Отверстие должно быть внутри без пыли.
    3. Анкер должен максимально плотно входить в отверстие.
    4. Очень важно чувствовать силу затягивания анкера — не переусердствовать.

    На этом мы, наверное, закончим свое повествование. Вопросы, пожелания, присылайте через форму обратной связи. Фото и видеоотчеты на [email protected]

    Если вы все внимательно прочли раз 5, прониклись данной технологией и сделали один в один согласно этой инструкции, то всё у Вас будет как в сказке Васнецова:

    «Век висит Турник — не шатается!
    И века простоит — не шелохнется!»

    Да, чуть не забыли. Если Вы работали с напарником — не забудьте его отблагодарить — разрешите выполнить несколько несложных упражнений, и только после этого испытывайте изделие на прочность сами.

    БОЛЬШУЩАЯ ПРОСЬБА. Мы будем Вам искренне и премного благодарны, если Вы монтируя свои изделия пришлете нам небольшой фотоотчет к этой инструкции! Ну а за хорошее, качественно снятое видео с комментариями обязательно подарим Вам ПОДАРОК!

    На какой высоте вешать турник

    При установке турника необходимо выполнить ВСЕГО ДВА УСЛОВИЯ:

    1. перекладина должна быть на такой высоте, чтобы вы, стоя на цыпочках, едва дотягивались до нее кончиками пальцев;

    2. расстояние от перекладины до потолка должно быть минимум 32 см.

    Перед покупкой турника удостоверьтесь, что диаметр перекладины находится в пределах 27-29 мм. Допустимы отклонения от этого значения на 1-2 мм в обе стороны.

    Для любителей математики и сложных формул:

    Расстояние от пола до перекладины рассчитывается по формуле:

    ВЫСОТА ПЕРЕКЛАДИНЫ = РОСТ СПОРТСМЕНА х 1.28

    Именно такая высота подвеса обеспечит легкий доступ к перекладине (подошел, дотянулся и повис) и в то же время — свободный вис без поджатия ног. При этом сохраняется возможность спокойно ходить под перекладиной, не пригибая голову. Если турник устанавливается в помещении, то минимально необходимая высота потолка должна быть такой:

    ВЫСОТА ПОТОЛКАмин = ВЫСОТА ПЕРЕКЛАДИНЫ + 32см

    Небольшой FAQ

    1.Что делать, если высота потолка меньше, чем получается по вышеприведенной формуле?

    В любом случае, минимально допустимым расстоянием от перекладины до потолка является 32 см (вне зависимости от роста, возраста и пропорций тела спортсмена, кроме исключения, описанного в п.3).

    Если это расстояние сделать меньше, то при особо энергичных подъемах, сила инерции может привести к соприкосновению головы с потолком, что деморализует спортсмена и неприятно само по себе.

    Поэтому, если потолки в помещении слишком низкие, то перекладина просто закрепляется на расстоянии 32 сантиметра от потолка, а высота от пола — какая получится. Положение виса при этом будет возможно только с ногами, поджатыми в коленях. Разумеется, этот вариант не слишком удобен, поэтому желательно его избегать.

    2. Что делать, если я хочу подтягиваться все выше и выше?

    Иногда, в качестве подготовки к упражнению “выход силой”, спортсмены осуществляют нестандартное подтягивание, когда подбородок поднимается СУЩЕСТВЕННО выше перекладины.

    В таком случае расстояние между потолком и перекладиной необходимо соответственно увеличить, чтобы в самой верхней точке подъема расстояние между макушкой головы и потолком было не менее 2 см.

    3. Что делать, если у меня гидроцефальная голова (привет Медведеву)?

    Не беда! Необходимо всего-навсего пропорционально увеличить расстояние от перекладины до потолка, чтобы исключить возможность повреждения потолочного покрытия и избежать последующего дорогостоящего ремонта.

    Важные требования к крепежу:

    Чтобы обеспечить полную безопасность при выполнении упражнений на перекладине, необходимо крепить турник к опорным поверхностям (стена, потолок, пол) с максимальной надежностью.

    Итак, главные требования:

    1. Основание, к которому требуется закрепить турник, должно быть устойчивым и прочным. Потолочный турник крепится либо к железобетонной плите перекрытия, либо к несущей деревянной балке (в зависимости от конструкции здания). Настенный турник закрепляется в стену из бетона, бревен, полнотелого кирпича. Не допускается установка турника на стену из пенобетона, гипсовых блоков, “дранки”, листов гипсокартона, ГВЛ, фанеры и других непрочных материалов.
    2. Для закрепления в кирпичную или бетонную стену необходимо использовать анкер для сквозного монтажа длиной от 80 мм, рассчитанный под отверстие диаметром 10-12 мм: Усилие вырывания такого анкера из стены зависит от величины его заглубления в стену и прочности самого материала стены, и зачастую превышает 1500 кг·с. Такой крепеж выдерживает нагрузки, превышающие конструктивную прочность самого турника. Шурупы с пластиковыми дюбелями для кирпичных или бетонных стен не применяются. Для закрепления в дерево необходимо использовать шурупы минимум 8 мм с головкой под ключ:
    3. Перекладина должна быть установлена абсолютно горизонтально. Для контроля использовать строительный уровень. Косая перекладина приведет к неравномерному распределению нагрузки между правой и левой стороной организма.

    Понравилась статья? Ставь лайк!

    Источники: http://www.kakprosto.ru/kak-47578-kak-povesit-turnik, http://www.turniki.com.ua/blog/page/kak-zakrepit-turnik, http://electro-shema.ru/chertezhi/na-kakoj-vysote-veshat-turnik.html

    Как установить настенный турник (полное руководство с картинками) — Horton Barbell

    Поделитесь этим

    Перекладина для подтягиваний — незаменимая вещь для любого гаражного спортзала. В конце концов, подтягивания — это самый эффективный подъем верхней части тела, который вы можете сделать. (Да, это включает в себя жим лежа) На прошлой неделе я получил по почте настенный турник Titan и установил его в своем гараже.

    В этой статье я расскажу вам, как именно установить настенный турник для домашнего спортзала.Я объясню, как узнать, где разместить его в вашей комнате, на какой высоте разместить его на стене и, самое главное, как убедиться, что он не вырывает вашу стену. Я добавляю фотографии, пока мы идем, чтобы помочь вам на этом пути.

    Следуйте этому руководству, и вы будете подтягиваться менее чем за час. Если, конечно, у вас уже есть свой бар. Если нет, вам понадобится очень быстрая доставка.

    Последнее, что нужно сделать, прежде чем мы начнем — я купил настенный турник Titan, который я буду устанавливать.Тем не менее, большая часть этого руководства должна относиться практически к любому настенному бару.

    Эта статья может содержать партнерские ссылки. Если вы сделаете покупку через один, я могу заработать комиссию.

    Начнем!

    Я решил поставить турник над стойкой. С моей стойкой у меня достаточно места для подтягиваний, а также я могу выполнять жим над головой в раме.

    Как найти лучшее место для установки перекладины

    То, где именно вы разместите перекладину, в конечном итоге зависит от личных предпочтений.Тем не менее, есть несколько вещей, которые следует учитывать при выборе лучшего места для вас:

    • Выполняете ли вы другие упражнения, особенно подъемы над головой, которые будут конфликтовать с местом, где вы кладете штангу. Размещение турника над стойкой или подставкой для приседаний является популярным выбором и имеет смысл для большинства людей, чтобы максимизировать пространство. Просто убедитесь, что вы не сковываете наручниками некоторые другие ваши движения.
    • Что «живет» внизу, где вы собираетесь установить свой бар? Если вам приходится убирать кучу вещей каждый раз, когда вы собираетесь подтягиваться, произойдет одно из двух.Либо вы будете проклинать себя каждый раз, когда вам придется убирать плио-боксы с дороги, либо, что еще хуже, вы будете уговаривать себя вообще не делать подтягивания. Не ставьте себя в такое положение, если можете себе это позволить.

    Какая оптимальная высота для настенного турника?

    В идеале перекладина должна быть на такой высоте, чтобы вы могли дотянуться до перекладины, подняв ноги на мячи. В идеальном сценарии ваш потолок все еще достаточно высок, чтобы иметь место над вашей планкой для выполнения любых движений, которые вы захотите сделать.Очевидно, что вам нужно достаточно места, чтобы поднять голову над перекладиной для подтягиваний. Muscle Ups — это то, где в некоторых гаражах может быть тесно.

    Если вы ограничены в росте, вам нужно решить, какая функция наиболее важна для вас, чтобы избавиться от турника. Но, по крайней мере, приняв это решение до того, как вы забьете свой первый шуруп в стену, вы не будете потом пинать себя.

    Найди свои шпильки

    Кошмарная ситуация, которая беспокоит большинство людей (и не без оснований) при установке настенного турника, это представить себе, как они подтягиваются, и вся стена их гаража срывается.Найдя и используя шпильки в вашей стене, мы можем сделать так, чтобы этот кошмар не стал реальностью.

    Наиболее важной частью всей установки является правильный поиск ваших настенных шпилек. Это предотвратит то, что ваше первое подтягивание закончится тем, что вам придется заменить стену.

    Чтобы найти шпильки в стене, вам понадобится искатель шпилек. Если у вас его еще нет, не волнуйтесь, они довольно дешевы (вот тот, что у меня есть — 20 долларов в Lowe’s), и это хороший инструмент, который всегда должен быть под рукой.

    Теперь это важно. Если вы состоите в браке, вы обязаны подойти к своей второй половинке с помощью искателя племен. Поместите искатель шипов себе на грудь, начните издавать звуковой сигнал и заявите: «Похоже, он работает!». Они будут закатывать глаза и каждый раз называть вас идиотом, но в глубине души они будут думать, что это смешно.

    Когда вы закончите с этим, пришло время найти шпильки в вашей стене. Шпильки почти всегда располагаются на расстоянии 16 или 24 дюймов друг от друга. Это полезная информация, чтобы иметь возможность перепроверить свой искатель шипов.После того, как вы отметите свои шпильки с помощью искателя шпилек, измерьте их. Если шипы, которые вы «нашли», не находятся на расстоянии 16 или 24 дюймов друг от друга, начните сначала и попробуйте еще раз.

    Совет профессионала : Как только вы найдете шип, используйте искатель шипов слева направо и справа налево, чтобы найти оба края шипа. Это поможет вам центрировать винты в шпильках.

    Выясните, какой ширины должна быть ваша перекладина. У моего максимальное расстояние 54″. Чтобы перекладина идеально совпадала со стойкой для приседаний, я выбрал две шпильки, которые выровнены по бокам стойки (пропустив шпильку между ними).Мои шпильки находятся на расстоянии 16 дюймов друг от друга, поэтому мои подтягивающие скобы находятся на расстоянии 48 дюймов друг от друга. На мой взгляд, это идеальная установка.

    Просверлить верхнее отверстие

    Теперь, когда вы нашли шпильки, давайте просверлим крепление в стене. В моем креплении было по три отверстия на каждом кронштейне. Некоторые могут порекомендовать вам измерить расстояние между тремя отверстиями, предварительно просверлить каждое отверстие, а затем установить и просверлить кронштейн.

    Просверлите верхний винт и используйте сам кронштейн, чтобы выровнять другие винты.

    Я решил предварительно просверлить верхнее отверстие только для начала.Затем я схватил свой кронштейн, выровнял его и просверлил верхнее отверстие чуть не полностью.

    Используйте выравниватель, чтобы убедиться, что ваш кронштейн стоит вертикально, прежде чем начинать следующее отверстие.

    Теперь поместите нивелир сбоку от кронштейна и убедитесь, что он стоит строго вертикально. Как только вы разместите скобу прямо вверх и вниз, удерживайте ее на месте и предварительно просверлите второе отверстие. Просверлите второй винт, а затем повторите процесс еще раз для нижнего отверстия.

    Делая это таким образом, вы можете быть на 100% уверены, что ваши отверстия совпадут.Нет ничего более разочаровывающего, чем осознание того, что ваши измерения были ошибочными с минимальной погрешностью, но этого было достаточно, чтобы испортить вашу установку.

    После того, как вы закончите сверление каждого винта, используйте ручной гаечный ключ, чтобы затянуть каждый из них.

    Повторите весь этот процесс для другой стороны.

    Закрепите турник

    Наконец, нам нужно закрепить турник на месте. В моих кронштейнах были отверстия, через которые проходила горизонтальная перекладина. Затем нужно было просто вкрутить два винта в верхнюю часть каждого кронштейна, чтобы закрепить планку на месте.

    Вот и все! Наш настенный турник готов.

    Проверь это

    Я чувствую, что это должно быть само собой разумеющимся, но я собираюсь сказать это. Не нужно просто подпрыгивать, хвататься руками за перекладину и висеть. Начните с небольшого давления, чтобы проверить его способность удерживать вес. Встаньте на стул, если это необходимо.

    Продолжайте добавлять немного больше давления, обращая пристальное внимание на любые признаки того, что ваше крепление ослаблено или стена прогибается.

    Как только вы убедитесь, что это безопасно, сделайте полный вис на перекладине. Если он проходит все тесты до этого момента, вы можете продолжить и выполнить несколько тестовых подтягиваний.

    Заключительные мысли

    Существует множество вариантов перекладин. Многие силовые рамы имеют встроенные перекладины. Есть перекладины над дверью, количество которых ограничено, но они могут работать нормально, если это ваш единственный вариант.

    Перекладина для подтягиваний, крепящаяся к стене, является отличным вариантом для любого тренажерного зала в гараже.Вы можете выбрать точное место, где хотите его разместить, как в тренажерном зале, так и на самой стене. Хотя это может быть немного пугающим, правильно установить турник на стену не так сложно, как может показаться.

    Будь сильным!

    Поделитесь этим

    Как установить турник за 5 простых шагов

    Турник

    – отличный тренажер для тренировки верхней части тела. Хотя большинство спортсменов используют его для подтягиваний, брусья для подтягиваний используются и в различных других упражнениях, от подтягиваний до L-образных приседаний.

    Связано: 5 способов использования турников во время тренировки

    Турник

    очень удобен и эффективен в базовых упражнениях. Комплексные упражнения чрезвычайно важны, поскольку они воздействуют на несколько групп мышц тела. В частности, подтягивания имеют большое значение для спины и бицепсов. Турники идеально подходят бодибилдерам и силовым тренерам.

    Связанный: Увеличьте силу с помощью турника для тренажерного зала

    Теперь это довольно умный ход:

    Типы турников

    На рынке можно найти два типа турников: стационарные и съемные.

    1. Съемные перекладины

    Съемные перекладины

    довольно недороги, легки и просты в установке без сверления отверстий. Вы можете легко установить их внутри дверного проема. Однако съемные стержни менее эффективны и не выдерживают большого веса.

    2. Постоянные перекладины для подтягиваний

    Постоянные перекладины требуют сверления или стационарного монтажа с помощью гнезд. Их сложнее установить по сравнению со съемными перекладинами. Но постоянные перекладины могут выдерживать больший вес, чем съемные модели.Трудно установить, но прослужит дольше!

    Если у вас его нет, вы можете купить крепящиеся к стене усиленные мягкие подтягивающие брусья RDX, которые могут выдержать вес более 150 кг.

    Купить здесь: турник RDX

    Пошаговое руководство по установке перекладины для подтягиваний

    Мы перечислили 5 простых шагов, которые помогут вам установить турник самостоятельно.

    Шаг №1

    Первый и самый важный шаг — определить место, где вы хотите установить перекладину.На рынке представлены различные типы постоянных турников, например:

    .
    • На балке
    • Потолочный монтаж
    • Настенный
    • Угловой монтаж
    • Для установки в дверях

    Вы должны быть очень осторожны при выполнении этого шага, так как для каждого типа установки потребуется свой набор крепежа и кронштейнов. Вам не нужно беспокоиться, так как оборудование будет предоставлено вам продавцами.

    Шаг №2

    Снимите кронштейны турников и отмерьте расстояние, необходимое для их установки.Этот шаг основан на предыдущем шаге, где вы определили положение перекладины.

    С помощью карандаша отметьте точки сверления направляющих отверстий для кронштейнов. Вам также может понадобиться использовать искатель стержней, чтобы найти стержень, балку пола или стропило.

    Кронштейны необходимо закрепить в дереве, металле или бетоне, чтобы убедиться, что они легко выдержат ваш вес во время тренировки.

    Шаг №3

    После того, как вы отметили расположение кронштейнов, просверлите направляющие отверстия.Направляющие отверстия облегчат установку болтов крепления тягового стержня. Кроме того, они предотвращают растрескивание балок или стоек пола из-за усталости или регулярных интенсивных тренировок.

    Если вы купили съемную перекладину с двумя комплектами монтажных кронштейнов, повторите шаги 2 и 3. Отметьте два разных места для обоих кронштейнов: один высоко в дверном проеме, а другой немного ниже для невысоких людей.

    Шаг №4

    С помощью разводного ключа или набора торцевых головок затяните монтажные болты в направляющих отверстиях.Подтягивающие брусья RDX поставляются с набором винтов для крепления кронштейна, которые можно легко закрепить с помощью дрели.

    Шаг № 5

    Теперь, когда вы успешно установили монтажные кронштейны для подтягивающего стержня, установите в них стержень. Перед использованием потяните его, чтобы убедиться, что он надежно закреплен. В противном случае вы можете оказаться на полу лицом вниз.

    Затем повисните на перекладине и убедитесь, что она способна выдержать ваш вес. Если вы выжили на перекладине, вы готовы приступить к тренировкам на перекладине.Вот несколько, с которых можно начать.

    Связано: 3 лучших упражнения на перекладине для подтягиваний

    Лучший настенный турник 2022 года [9 наших лучших рекомендаций]

    Подтягивания — отличный способ тренировки, потому что они тренируют несколько мышц, их можно выполнять с ограниченным оборудованием, и многие люди стремятся улучшить свои навыки. Тем не менее, хотя это одно из самых простых упражнений, оно требует надежного и прочного предмета, за который можно держаться, и именно здесь в игру вступают настенные перекладины для подтягиваний.


    Если вы спешите, вот наши 3 быстрых выбора лучших настенных турников в 2022 году:
    1. Prosourcefit Multi-Grip Lite Вытащить бар

    2. Yes4All Настенные настенные вытягивания BAR
    3. Ultimate Body Press настенные настенные настенные натуральные натуральные
    4. 2

      критерии за выбор лучших настенных турников

      Подтягивания не сложное упражнение.На самом деле, если вы действительно полны решимости, вы можете найти подходящее место для занятий на улице и вообще отказаться от оборудования. Однако, если вы хотите использовать какое-либо оборудование, характер этого простого упражнения требует от вас помнить о нескольких вещах. Вот что было учтено в этом списке:

      • Безопасность: В первую очередь, безопасность является проблемой номер один. Хотя подтягивания не являются опасным упражнением, для них требуется прочный гриф с хорошим хватом. Учитывая, что он предназначен для удержания всего веса тела человека, его необходимо правильно собрать.Поэтому монтаж особенно важен.
      • Надежность: Хотя это тесно связано с безопасностью, важна способность турника делать именно то, для чего он предназначен, без сбоев. Надежность означает, что гриф способен удерживать ваш вес и не сгибаться. Это также означает, что штанга остается прочной и стабильной, поэтому во время тренировки вы не будете двигаться.
      • Функциональность: Вы можете обойтись обычной планкой, и в списке их несколько.Однако перекладины для подтягиваний могут быть больше, чем просто перекладина. Конечно, они могут быть и такими. Тем не менее, важно решить, какой тип тренировки вы ищете, и получить соответствующую штангу. Поэтому было включено несколько стилей.

      Наиболее важными характеристиками настенного турника являются безопасность и надежность. Хотя функциональность также важна, все зависит от личных предпочтений. Поэтому все грифы, выбранные для этого списка, прочные и хорошо сделанные, рассчитанные на самые интенсивные тренировки.


      Перекладина для подтягиваний может быть чем-то простым, даже стальной перекладиной, за которую кто-то может ухватиться. Однако это еще не все, что есть в подтягивающих брусьях, доступны и другие полезные функции. Кроме того, с учетом того, насколько велика конкуренция, полезно знать, с чего начать поиск. Этот список здесь, чтобы помочь.

      Перекладина ProsourceFit для подтягиваний — это то, что можно было бы назвать мечтой минималиста. Его главной особенностью является небольшой размер и низкая цена, что делает его первым шагом в мир турников.Это особенно хороший выбор для тех, кто хочет окунуться в подтягивания без больших затрат.

      Однако, несмотря на минималистский дизайн, у него есть несколько особенностей, которые делают его хорошим выбором. Во-первых, он поставляется с шестью нескользящими ручками, которые расположены в разных положениях. Эти хваты позволяют выполнять различные упражнения и позволяют любому количеству людей подтягиваться с помощью этого грифа. Кроме того, это работает для тех, кто весит до 300 фунтов.

      ПРОФИ
      • Небольшой дизайн, упрощающий хранение и перемещение
      • Разработан для установки в дверном проеме
      • Недорогой, но выполняет свою работу
      ПРОТИВ
      • Не выдерживает большого веса
      • Не самая устойчивая конструкция
      • Ограниченные возможности тренировок

      Настенный турник для подтягиваний Yes4All — еще один великолепный минималистичный турник, предлагающий именно то, что вам нужно для подтягиваний и некоторых других базовых упражнений.В отличие от предыдущей планки, она предназначена для крепления на любую стену, а не для работы с дверью. Поэтому его можно поставить в любом месте дома и на любой высоте.

      Штанга представляет собой цельный кусок стали и имеет шесть винтов для надежной фиксации. Более того, благодаря нескольким положениям для захвата с мягкой подкладкой руки остаются сухими и удобными во время тренировки. Его даже безопасно использовать до 300 фунтов, а это означает, что у большинства пользователей не будет проблем с этим оборудованием.

      ПРОФИ
      • Компактная конструкция для использования в различных местах
      • Мягкие ручки из пеноматериала для удобства использования
      • Недорогой, но надежный
      ПРОТИВ
      • Может удерживать только 300 фунтов
      • Ограниченные варианты тренировок
      • Только несколько положений захвата

      Хотя это оборудование было разработано для 2019 года и имеет дизайн, аналогичный батончику Yes4All, оно имеет несколько особенностей, которые оправдывают повышенную цену.Наиболее очевидная разница заключается в самой перекладине, которая длиннее и, следовательно, имеет более крупные рукоятки для подтягивания, что делает ее идеальной для тех, у кого большие руки.

      Крепление также более надежное благодаря более толстым винтам и прочной стальной конструкции с треугольными сегментами в местах соединений для дополнительной устойчивости. Несмотря на то, что вес, который он может удерживать, остается неизменным на уровне 300 фунтов, для тех, кто ищет надежное минималистское оборудование, есть несколько лучших вариантов.

      ПРОФИ
      • Надежное крепление
      • Имеет более широкую перекладину для подтягивания
      • Компактная конструкция, которую можно разместить в разных местах
      ПРОТИВ
      • Дорого по сравнению с аналогичными вариантами
      • Только несколько вариантов тренировки
      • Не так много положений хвата для работы

      Несмотря на то, что этот стержень является самым простым предложением, он предназначен для тех, кому нужно что-то серьезное и стабильное.Этот руль не только оснащен восемью винтами, но также имеет треугольную конструкцию для максимальной устойчивости и без проблем выдерживает до 500 фунтов. Хотя у него есть только базовый руль и нет реальных хватов, он выполняет свою работу.

      Этот сверхмощный настенный турник идеально подходит для тех, кому нужна простая конструкция, способная выдерживать большие нагрузки. Он не только способен выдерживать большой вес, но и представляет собой 50-дюймовый стержень, который длиннее любого из предыдущих стержней. Кроме того, его легко установить, и он идеально подходит для тех, кто любит многофункциональное оборудование.

      ПРОФИ
      • Имеет очень длинный стержень
      • Невероятно прочный стержень с высокой допустимой нагрузкой
      ПРОТИВ
      • Без ручек
      • Не очень универсальный
      • Занимает много места для своего

      Настенный турник

      ONETWOFIT представляет собой еще одну аналогичную конструкцию, которую можно было увидеть ранее. Тем не менее, у него есть несколько дополнительных преимуществ, таких как места для различных насадок и несколько ручек для различных вариантов тренировок.С такой конструкцией вы без проблем сможете установить даже боксерскую грушу.

      Часть уникальности этого стержня заключается в том, что он может выдерживать вес, достигающий 440 фунтов. Грузоподъемность стала возможной благодаря шести винтам, удерживающим его на месте, дополнительной стабилизирующей планке и прочной конструкции. Тем не менее, дополнительная стабильность связана с более высокими требованиями к монтажу и некоторым более подробным процедурам настройки.

      ПРОФИ
      • Высокая грузоподъемность
      • Имеет множество ручек и деталей для аксессуаров
      • Прочный и долговечный
      ПРОТИВ
      • Бар меньше 40 дюймов, несмотря на цену
      • Сложная установка, которая может подойти не всем

      Перекладина PLKO отличается по стилю от других представленных выше настенных перекладин.Стиль отличается и основан на использовании хватов под разными углами, чтобы улучшить разнообразие мышц, которые вы можете тренировать с помощью оборудования. Кроме того, у него есть два шарнирных кольца, которые можно использовать для добавления различных аксессуаров.

      Этот турник имеет размер около 45 дюймов и может выдерживать до 440 фунтов, что делает его достойным выбором для всех. Он также оснащен шестивинтовым креплением с утолщенной пластиной и треугольным кронштейном для обеспечения стабильности и безопасности.

      ПРОФИ
      • Имеет несколько рукояток под разными углами для интенсивных тренировок
      • Выдерживает большой вес
      • Шарнирные кольца для дополнительной универсальности
      • Стабильная конструкция
      ПРОТИВ
      • Требуются сплошные стены
      • Эта конструкция дорогая

      Настенная перекладина XMark похожа на перекладину PLKO в том, что она ориентирована на угловые рукоятки.Эти хваты включают узкий, средний, косой, внутренний и широкий хваты, которые нацелены на определенные мышцы для более полной тренировки. Ручки даже имеют накатку, чтобы их было легче доставать и крепко держать во время тренировки.

      В XMark отсутствуют шарнирные кольца, которые есть в PLKO, но он примерно на пять дюймов длиннее, достигая почти 50 дюймов. Он также имеет восемь винтов для крепления, треугольную конструкцию кронштейна и сваривается вместе, чтобы обеспечить максимально надежную часть оборудования.

      ПРОФИ
      • Угловые рукоятки позволяют тренировать различные мышцы
      • Прочный сварной тренажер
      • Создан для устойчивости
      • Рифленые рукоятки
      ПРОТИВ
      • Дорогой, несмотря на упрощенный дизайн
      • Отсутствие универсальности

      Хотя настенный турник BDL позволяет вам правильно подтягиваться, он делает гораздо больше. На самом деле правильнее было бы назвать это многофункциональной тренировочной станцией, а не просто турником.Он имеет несколько хватов и может позволить вам выполнять подтягивания, но он также служит станцией для отжиманий и имеет множество универсальных функций.

      С несколькими положениями рукоятки, шарнирными кольцами и двумя различными настройками этот элемент оборудования может выполнять очень много задач. Однако это также означает большую стабильность. Несмотря на то, что этот турник довольно небольшой по длине, его длина составляет менее 40 дюймов, он может выдерживать до 440 фунтов и станет отличным дополнением к любой тренировке.

      ПРОФИ
      • Универсальное оборудование
      • Выдерживает большой вес
      • Мягкие ручки и подушки
      • Несколько функций оправдывают цену
      ПРОТИВ
      • Не очень длинная перекладина
      • Может быть трудной в установке
      • Не так хороша, как специальная перекладина по той же цене

      ONETWOFIT производит качественную продукцию, и их многофункциональный настенный турник не является исключением.Хотя он не сильно отличается от оборудования BDL, он имеет более прочные рукоятки и имеет все необходимое для хорошей тренировки. Это включает в себя несколько захватов, возможность установки двумя разными способами и место для насадок.

      Это оборудование изготовлено из стали, выдерживает нагрузку до 440 фунтов и обеспечивает устойчивость и безопасность даже во время самых интенсивных тренировок. Хотя это потребует тщательной настройки, различные хваты и универсальность делают его тем, на что стоит обратить внимание каждому, кто хочет подтягиваться.Это даже идет по приличной цене.

      ПРОФИ
      • Высокая грузоподъемность
      • Универсальное оборудование
      • Прочные и удобные ручки 
      ПРОТИВ
      • Может быть больше, чем нужно тому, кто хочет подтягиваться
      • Перекладина не очень длинная
      • Установка может быть сложной и утомительной

      Настенная тяга Руководство покупателя

      Если вам интересно, как решить, какой турник для подтягиваний лучше всего подходит для вас, есть несколько вещей, которые вы захотите рассмотреть.В конце концов, как уже упоминалось ранее, турник может быть таким же простым, как один стальной стержень, используемый для выполнения самых простых подтягиваний. Но это также может быть намного больше, чем это. Подумайте об этих вещах:

      • Требования к тренировкам: Самый важный фактор при покупке настенного турника — это то, чего вы хотите с его помощью достичь. Вы ищете что-то простое, чтобы расширить свои возможности с помощью регулярных подтягиваний? Вы хотите что-то, чтобы проработать несколько мышц? Учитывайте свои потребности в упражнениях и покупайте соответственно.
      • Подходящий размер: Размер важен, когда речь идет о перекладине. Независимо от того, измеряете ли вы идеальное сцепление или ищете гриф, который лучше всего подойдет для вашего тренировочного пространства, размер поможет определить, какой гриф вам следует приобрести.
      • Безопасность: Это означает, что гриф может выдержать ваш вес и что гриф можно правильно установить. Убедитесь, что любой гриф, который вы покупаете, будет устойчивым и безопасным в вашем тренировочном пространстве.

      Даже самая простая настенная перекладина справится со своей задачей, но покупка такой перекладины означает поиск перекладины, соответствующей вашим потребностям.Каждый турник в этом списке будет безопасным, и все они позволяют вам правильно подтягиваться, поэтому самое главное — найти тот, который соответствует вашим потребностям.

      Заключение

      Независимо от того, какой настенный турник вы выберете, у вас не возникнет проблем с достижением цели тренировки. Но есть некоторые вещи, на которые вам нужно обратить внимание, такие как крепление, грузоподъемность и размер. Поэтому, выбирая настенный турник, не торопитесь, сделайте некоторые замеры, а затем найдите лучший для вас вариант.


      Другие товары, которые могут понадобиться для домашнего спортзала

      Надеемся, вам понравятся эти продукты! Но имейте в виду, что Grit Daily может брать небольшую комиссию за рекомендуемые здесь товары, но это не значит, что мы в них не верим. Мы рекомендуем только те продукты, которые купили бы или использовали сами, поэтому не обращайте внимания на наши предложения.

      Турник для подтягиваний Настенное крепление Подбородок для дома 43 дюйма – Бимнова

      ${название}
      {{if compare_at_price_min > price_min}} {{html Shopify.formatMoney(compare_at_price_min, theme.moneyFormat)}} {{if price_varies}} из {{/если}} {{html Shopify.formatMoney(price_min, theme.moneyFormat)}} {{еще}} {{if price_varies}} из {{/если}} {{html Shopify.formatMoney(price_min, theme.moneyFormat)}} {{/если}}

      {{каждый вариант}} ${( downcased_option = имя.toLowerCase() ),”} ${( option_color_swatch = window.swatch_recently), ”} {{if option_color_swatch.indexOf(downcased_option) > -1}} ${(список цветов = ”),”} ${(optionCount = 0),”} ${(количество = 0),”} {{каждое значение}} ${(цвет = 0),”} {{каждый вариант}} {{если позиция == 1}} ${(цвет = варианты[($индекс)].Опция 1 ),”} {{/если}} {{если позиция == 2}} ${(цвет = варианты[($index)].option2),”} {{/если}} {{если позиция == 3}} ${(цвет = варианты[($index)].option3),”} {{/если}} ${( color_2 = цвет.toLowerCase(). Заменить (” “, “”)), ”} {{if colorlist.indexOf(цвет) ${цвет}

      {{/если}} ${(optionCount++),”} ${(количество = optionCount / 4),”} {{/если}} ${( список цветов = список цветов.concat(” “,цвет) ),”} {{/каждый}} {{/каждый}} {{если количество > 4}} {{/если}} {{/если}} {{/каждый}}

      Как установить турник

      На рынке представлено два основных типа турников: съемные и постоянные. Съемные перекладины — это относительно легкие и недорогие решения для тех, кто не хочет сверлить или закреплять перекладину на постоянной основе.Эти типы турников для подтягиваний устанавливаются внутри стандартного дверного проема и закрепляются на месте за счет собственного веса тела, чтобы плотно прижать устройство к стене и обрезать/лепить его во время упражнения. Съемные перекладины для подтягиваний не требуют сверления отверстий или стационарного крепления, в отличие от стационарных перекладин для подтягиваний. Хотя их сложнее установить, чем съемную модель, стационарно установленные перекладины выдерживают больший вес и обычно служат дольше при правильной установке.

      Определите, где вы хотите установить турник.На рынке представлены различные типы стационарных перекладин для подтягиваний, в том числе на балках, на потолке, на стене, в углу или в дверном проеме. Для каждого типа установки потребуется свой набор кронштейнов и оборудования, поэтому перед покупкой обязательно спланируйте тип установки турника. Необходимое оборудование будет включено в покупку турника.

      Отмерьте расстояние, необходимое для установки кронштейнов, которые будут поддерживать перекладину.Это будет варьироваться в зависимости от того, где вы решили установить устройство, как указано в шаге 1. С помощью карандаша отметьте места, где вы будете просверливать направляющие отверстия для кронштейнов. Возможно, вам придется использовать искатель стержней, чтобы найти стержень, стропило или балку пола. Вы должны надежно закрепить кронштейны в дереве, металле или бетоне, чтобы обеспечить достаточную поддержку на протяжении всего упражнения.

      Просверлите направляющие отверстия для кронштейнов, что поможет избежать растрескивания стоек или балок перекрытия с течением времени, а также облегчит установку монтажных болтов.Если ваша конкретная модель оснащена съемной перекладиной, которая поставляется с двумя наборами монтажных кронштейнов, вам следует повторить шаги 2 и 3, чтобы установить второй набор кронштейнов в другом месте. Например, вы можете установить один набор кронштейнов высоко на дверном проеме, а второй набор немного ниже, чтобы вместить людей более низкого роста.

      Вставьте монтажные болты в направляющие отверстия и затяните их с помощью набора головок или разводного ключа. Если в комплект вашего оборудования входят винты для крепления кронштейнов, используйте дрель, чтобы надежно закрепить их.

      Вставьте стержень в только что установленные монтажные кронштейны и потяните за него, чтобы убедиться, что он надежно закреплен. Теперь повисните на перекладине, чтобы убедиться, что она выдержит ваш вес. Если гриф поддерживает ваш вес должным образом, вы можете начать выполнять упражнения на подтягиваниях, когда будете готовы к работе.

      Советы

      Не устанавливайте перекладины для подтягивания слишком близко к верхней части дверного проема. Если вы это сделаете, у вас не будет свободного места для штанги или рук во время упражнения.

      Спланируйте установку перекладины перед ее покупкой.Это хорошая идея, чтобы сделать некоторые предварительные измерения, прежде чем купить бар, чтобы убедиться, что он правильно вписывается в пространство.

      Предупреждения

      Используйте только крепежные болты, рекомендованные производителем, чтобы обеспечить максимальную грузоподъемность.

      Никогда не устанавливайте перекладину в гипсокартон в одиночку. Он должен быть закреплен в стойке, балке пола, дверном проеме, бетоне или стропиле, чтобы обеспечить долговечность и безопасность.

      6 лучших турников для домашнего спортзала

      Подтягивания

       — отличное упражнение: они задействуют спину, плечи, руки и корпус и даже бросают вызов силе хвата.Если вы пытаетесь стать лучше в подтягиваниях или сделать их частью ежедневного режима тренировок, полезно иметь дома легкий доступ к перекладине. Самое замечательное в перекладинах для подтягиваний заключается в том, что на рынке их много, они не занимают много места и их можно легко убрать, когда они не используются.

      На выбор предлагаются перекладины различных стилей, включая дверные проемы, настенные или потолочные, а также отдельно стоящие перекладины. Каждый стиль имеет разные преимущества. Например, перекладина в дверном проеме полезна, если вы живете в небольшой квартире и у вас ограниченный бюджет, поскольку они, как правило, дешевле.Установленные перекладины для подтягиваний являются более постоянным приспособлением и просверливаются в стене или потолке для большей безопасности. Отдельно стоящие турники (также известные как силовые башни) занимают больше места и лучше всего подходят тем, у кого есть место и нужен универсальный вариант, который также можно использовать для других упражнений, таких как подъемы коленей, отжимания или отжимания на трицепс.

      Независимо от вашего бюджета или места, есть турник, который станет отличным дополнением к вашему домашнему тренажерному залу. Я собрал некоторые из лучших турников для домашнего использования, основываясь на сотнях отзывов покупателей, репутации бренда и долговечности.

      Амазонка

      Перекладина Iron Age мгновенно крепится к дверной раме и имеет два варианта высоты перекладины.Это позволяет более высоким людям подтягиваться, не сгибая колени. Эта планка имеет защитные накладки, чтобы предотвратить царапины или повреждение дверной коробки. Он может выдерживать до 440 фунтов и может поместиться в дверных проемах шириной до 36,22 дюйма.

      Покупатели говорят, что установить перекладину легко — установка опоры занимает всего 15 секунд, и ее легко хранить. Рецензенты сходятся во мнении, что этот гриф достаточно прочный, чтобы выдерживать большой вес, и разработан для того, чтобы сделать подтягивания более комфортными. Если вы ищете турник для подтягиваний в дверном проеме в качестве компактного или стартового снаряжения, то это отличный вариант для начала.

      Амазонка

      Одна из проблем, с которой сталкиваются некоторые люди, использующие перекладины для подтягивания в дверных проемах, заключается в том, что стандартная перекладина может не подходить к дверной раме, расположенной на более широкой стороне.Вот тут-то и появляется перекладина Feierdun для тренировки в дверном проеме. Эта перекладина может выдвигаться, чтобы соответствовать дверной раме шириной до 45 дюймов и выдерживать до 440 фунтов. Штанга изготовлена ​​из нержавеющей стали, что делает ее прочной, и ее можно легко использовать для подтягиваний, подтягиваний, отжиманий на трицепс и многого другого. Основываясь на описании производителя и отзывах покупателей, важно измерить дверную раму перед покупкой, чтобы избежать проблем с размером.

      Покупатели, купившие этот турник, говорят, что его легко установить, он остается на месте и соответствует своему обещанию поддерживать любой вес и размер.Единственная распространенная жалоба от многих людей заключалась в том, что бар нанес ущерб их стенам, потому что его концы не имеют защитного покрытия. Это то, о чем следует помнить, особенно если вы арендуете и можете быть оштрафованы за любой ущерб, причиненный вашему дому.

      Амазонка

      Наличие нескольких хватов на перекладине меняет правила игры, если вы хотите проработать разные мышцы.Гриф Pro-SourceFit может помочь вам достичь этого благодаря множеству вариантов хвата. Стальной стержень подходит для стандартной дверной рамы (шириной 36 дюймов) и может выдерживать до 300 фунтов.

      Его рукоятки позволяют выполнять подтягивания узким, широким или нейтральным хватом, а также подтягивания, приседания и отжимания. Если вам нужна дополнительная безопасность, в комплект поставки бара входят дополнительные настенные кронштейны и пенопластовые накладки на внешние ручки для защиты дверных рам.

      Людям, которые купили этот турник, понравилось, что он недорогой, прочный и служит своей цели, позволяя выполнять различные подтягивания и другие упражнения.Хотя некоторые жаловались, что этот стержень может поцарапать и повредить их дверные проемы, они исправили проблему, добавив входящие в комплект защитные пенопластовые чехлы или полотенца на внешние ручки.

      Настенный турник Best

      Настенный турник Titan

      Титан Фитнес

      Для дополнительной безопасности при подтягиваниях лучше всего подойдет настенный турник.Следует иметь в виду, что вам нужно выбрать область стены или потолка, которая может вместить 53,5-дюймовую планку, а также может поддерживать глубину кронштейна 34 дюйма. Этот гриф от Titan может выдерживать до 500 фунтов, что делает его идеальным вариантом, если вы используете его для подтягиваний или хотите добавить гимнастические кольца и эспандеры.

      Этот бар имеет хорошие оценки на Amazon и является фаворитом даже среди владельцев коммерческих тренажерных залов. Один обозреватель, владеющий тренажерным залом CrossFit, сказал, что это лучшее предложение по сравнению с тем, что могут предложить производители-конкуренты.Он написал: «Я только что купил восемь комплектов и куплю еще пять, и очень рекомендую его всем, кто хочет добавить станции по невероятно низкой цене». Он добавляет, что это также экономит место на полу вместо того, чтобы покупать еще одну установку, которая служит той же цели.

      Потолочный турник Best

      Перекладина для подтягиваний Gronk Fitness с креплением к потолку

      Гронк Фитнес

      Если у вас есть место и высокие потолки, потолочный турник станет хорошим вариантом для домашнего тренажерного зала.Этот потолочный бар Gronk Fitness имеет ширину 48 дюймов, достаточно прочный, чтобы выдерживать до 800 фунтов, и выглядит элегантно в любом домашнем спортзале или фитнес-центре. После установки он может легко удерживать подвесной тренажер, гимнастические кольца или эспандеры.

      Один довольный покупатель сказал, что превратил турник Gronk в собственный двойной турник. Он сделал это, купив второй и просверлив его в оригинале, чтобы создать вариант с высокой и низкой планкой. Одним из недостатков этого стержня является то, что людям с маленькими руками его диаметр может показаться слишком большим.Поэтому он лучше подходит для людей с большими руками. Установка также может быть сложной, если вы делаете это самостоятельно из-за веса и размера руля — позовите друга на помощь, когда будете его устанавливать.

      Амазонка

      По сравнению с остальными турниками в этом списке, это самый дорогой и занимает больше всего места.Силовые башни — это отдельно стоящие перекладины для подтягиваний, которые достаточно универсальны, чтобы делать вертикальные подъемы колен, отжимания, отжимания на трицепс и подтягивания. Если у вас есть место и бюджет для одного, эта регулируемая силовая башня от Sportsroyals стоит своей цены. Он может достигать 7 футов в высоту и выдерживать до 400 фунтов.

      Отзывы покупателей показывают, что эта силовая башня рассчитана на большие нагрузки, ее легко отрегулировать по росту и легко собрать. Обратите внимание, что на этой башне рекомендуются только стандартные подтягивания. Так что, если вы занимаетесь кроссфитом и хотите попрактиковаться в подтягиваниях разгибом, вам лучше подойдет перекладина для подтягиваний, закрепленная на стене или потолке.

      Информация, содержащаяся в этой статье, предназначена только для образовательных и информационных целей и не предназначена для медицинских или медицинских рекомендаций. Всегда консультируйтесь с врачом или другим квалифицированным поставщиком медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья или целях в отношении здоровья.

      13 турников для подтягиваний, чтобы нарастить мышечную массу и силу дома в 2021 году

      Предпочитаете ли вы подтягивания или подтягивания, вам понадобится прочный гриф, способный выдержать ваш вес. И хотя в любом тренажерном зале, который стоит входного билета, вероятно, есть множество мест, где вы можете поработать, вложение средств в турник для домашнего спортзала или даже в один из нескольких стратегических элементов снаряжения для вашего дома — это отличный способ получить сильнее. Большинство из них подходят прямо к дверному проему, так что вы можете быстро накачать в любое время.(Интересно, что лучше — подтягивания или подтягивания для увеличения рук? У лучших тренеров есть ответ.)

      Нет никаких сомнений в том, что оба тяговых движения помогут вам серьезно нарастить вес, используя только собственный вес.

      “Есть несколько более комплексных упражнений для верхней части тела, чем подтягивания и подтягивания. Независимо от того, какое из этих упражнений вы выберете, вы будете работать над широчайшими мышцами, бицепсами, ромбовидными мышцами, задними дельтовидными мышцами и кором (и это лишь некоторые из них). задействованных мышц) во время каждого с трудом заработанного повторения», — Тревор Тиме С.SCS, ранее писал для Men’s Health .

      Нажмите здесь, чтобы присоединиться к другим руководствам по фитнесу и коллекциям снаряжения.

      Мужское здоровье

      Конечно, вы также можете выполнять различные типы подтягиваний, в том числе подтягивания разгибом, подтягивания с отягощением и подтягивания на одной руке. Вы можете использовать движения, чтобы проверить свою физическую форму, поэтому они являются частью фитнес-теста морских котиков США, фитнес-теста ФБР, фитнес-теста США.Тест на силу скалолазания S. Marine и тест на пригодность Корпуса морской пехоты США.

      Если вам сложно подтягиваться, возможно, вам будет немного легче выполнять подтягивания.

      «Как правило, лифтеры обнаружат, что подтягивания легче, чем подтягивания. Причина этого в том, что при более высокой активности двуглавой мышцы плеча комплекс плечо-рука-предплечье может использоваться немного лучше, чем в подтягиваниях», — пишет Боли. «В основном лифтеры, как правило, имеют более сильные бицепсы и широчайшие мышцы в начале своего подъема — им кажется более естественным выполнять вертикальную тягу супинированным хватом.” (Хотите освоить подтягивания? Попробуйте выполнить это упражнение, которое взорвет ваши руки и спину, или это упражнение с использованием ленты сопротивления.)

      “Это основной элемент при тренировке верхней части тела; мы используем его в тяжелой атлетике, – говорит Шон Ваксман, C.S.C.S., владелец тренажерного зала Waxman’s Gym. и расширение спины.Ваша хватка улучшится, и вся верхняя часть тела станет сильнее.”

      Правильная техника подтягиваний относительно проста, но это не значит, что вам будет легко выполнять ее каждый раз, когда вы подходите к перекладине. Движение может быстро стать трудным даже для самых сильных из нас, когда вы набираете газ в мышцах.

      Во время подтягиваний важно оставаться в форме, чтобы получить максимально возможную тренировку и избежать травм. У Ваксмана есть несколько советов для тех, кто только начинает запоминать. «Вы хотите висеть на перекладине, будь то подтягивания или подтягивания.Вы хотите начать с вытянутых рук, и вы хотите подтянуться, пока штанга не коснется вашей груди или, по крайней мере, уровня подбородка. В верхней точке движения вам нужно свести лопатки вниз и вместе».

      Возможно, вы не сможете сделать все это сразу. Для некоторых людей выполнение хотя бы одного повторения является достижением, к которому стоит стремиться, поэтому вы не можете просто прыгнуть к перекладине и потянуть ее. Возможно, вам придется разбить ход на составные части. Чтобы по-настоящему овладеть техникой, пройдите путь от мертвых висов до полных повторений, используя это руководство.

      По мере того, как вы будете совершенствовать свои навыки подтягиваний, вы, возможно, захотите усложнить их. «Если вы можете сделать 20 подтягиваний, вы больше не увеличиваете силу», — говорит Ваксман.

      Пояс предвестника с 30-дюймовой стальной цепью

      Во-первых, он рекомендует добавить немного веса. «Если вы хотите улучшить гипертрофию, вы должны добавить достаточный вес, чтобы сделать от 8 до 12 повторений. Затем, стремясь к улучшению и большей силе, вы добавляете больший вес, чтобы сделать от трех до пяти повторений.”

      Чтобы добавить вес, вам понадобится утяжеленный жилет или пояс, к которому можно прикрепить груз. Они пробуют новые варианты, подобные тем, что показаны на видео ниже.

      Подробнее: Лучшее оборудование для домашнего спортзала

      Теперь, когда у вас есть знания, чтобы начать подтягиваться, вам нужны правильные инструменты. Как говорит Ваксман: «Все, что вам нужно, — это место, где можно повеситься».

      Так что, если вы хотите делать их дома, вам понадобится турник. Убедитесь, что вы разместили штангу в устойчивом месте, так как вы будете доверять ей, чтобы выдержать весь ваш вес.Если это отдельно стоящая установка, убедитесь, что земля ровная и устройство не будет скользить. Если вы вешаете перекладину над дверным косяком, убедитесь, что это место в вашем доме выдержит вес, чтобы не провалиться на тренировке. (И Майкл Эккерт, морской пехотинец США, побивший мировой рекорд, выполнив 50 подтягиваний в минуту, также поделился своими советами по подтягиваниям.) набрать вес дома или в офисе.

      Покупайте турники по лучшим ценам на Amazon.


      Перекладина дверного проема IRON AGE

      Перекладина железного века для дверного проема

      ЖЕЛЕЗНЫЙ ВЕК amazon.com

      $52,99

      Самое лучшее в этом баре? Требует нулевой сборки. Он оснащен уникальной технологией Smart Hook, так что вы просто цепляете его прямо в дверной проем. Углеродные трубки, из которых состоят рули, также имеют максимальную грузоподъемность 440 фунтов, поэтому они могут выдерживать большие нагрузки.А верхняя ручка этой перекладины на 6 дюймов выше, чем у традиционных перекладин, поэтому она идеально подходит для более высоких парней.


      Многофункциональная стойка Power Tower для мужчин

      Women’s Health Многофункциональная башня Power Tower для мужчин

      Женское здоровье Мужское здоровье amazon.com

      $698,99

      Эта силовая башня была разработана с учетом комфорта. Он имеет эргономичную наклонную спинку толщиной 3 дюйма и наклонные подушки для предплечий для максимальной поддержки предплечья и локтя.Кроме того, рукоятки и ручки для подъема ног регулируются. А руль оснащен роликами из пеноматериала для дополнительной амортизации. Его рама со стальным покрытием имеет грузоподъемность 400 фунтов и может быть прикреплена болтами к полу или стене для дополнительной устойчивости и безопасности.


      Перекладина Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

      Перфоратор Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar и портативная система тренажерного зала, спорт

      Идеальный фитнес Амазонка.ком

      $34,99

      Простая и эффективная планка Perfect Fitness идеальна для тех, кто ищет разные положения хвата при выполнении подтягиваний. От широкого до нейтрального или обращенного к ладоням для подтягиваний, этот стержень может делать все. Захватывающие ручки из пеноматериала обеспечивают все необходимое нескользящее удобство. Он надежно крепится к двери, но вы можете снять его и положить на пол, чтобы использовать разные ручки для отжиманий.


      Многофункциональный настенный турник ONETWOFIT

      ONETWOFIT Многофункциональная настенная перекладина для подтягиваний

      ONETWOFIT Амазонка.ком 169,99 долларов США

      $129,98 (скидка 24%)

      Если вам не нравится идея подвешивания в дверном проеме, барная стойка на стене — отличное решение. Невероятно прочная и долговечная штанга ONETWOFIT регулируется в пяти различных вариантах высоты и выдерживает до 440 фунтов для парней разного роста и навыков. Сама штанга толстая, так что вы одновременно получите отличную тренировку хвата.


      Перекладина AmazeFan

      Перекладина AmazeFan

      AmazeFan Амазонка.ком

      $53,99

      Этот блок, устанавливаемый на дверной раме, обеспечивает дополнительную поддержку и несколько перекладин: традиционную прямую перекладину и угловую перекладину для дополнительных возможностей широкого хвата. Он может вместить до 400 фунтов. Работайте со спиной, бицепсами, трицепсами и грудью в одном месте.


      Перекладина для подтягивания рук

      Перекладина Armpow для дверного проема

      Этот сверхпрочный стальной стержень может выдерживать до 440 фунтов веса.Сама штанга покрыта пеной для прочного и нескользящего захвата, а увеличенные крючки обеспечивают повышенную безопасность и устойчивость во время тренировки. Кроме того, он защитит дверной косяк и стену.


      RELIFE ВОССТАНОВИТЕ СВОЮ ЖИЗНЬ Power Tower

      Энергетическая башня RELIFE

      ВОССТАНОВИТЕ СВОЮ ЖИЗНЬ amazon.com

      179,99 долларов США

      Готовы инвестировать больше в бар, который может все? Тогда получите станцию.Если у вас есть место, это мечта. В верхней части есть перекладина для подтягиваний, а также хваты для отжиманий и подъемов живота. Подушечка на спине позволяет с комфортом выполнять подъемы, а толстая пенопластовая рукоятка на перекладине позволяет с легкостью менять хват и подтягиваться. Больше места, конечно, но более полные результаты. Получите тренировку всего тела на этой одной станции.


      Перекладина ProsourceFit Multi-Grip для подтягиваний и подтягиваний

      Универсальная перекладина ProsourceFit для подтягиваний и подтягиваний

      Этот стальной гриф обладает массой возможностей, когда речь идет о комплексной тренировке верхней части тела и кора.Он имеет в общей сложности 12 хватов, поэтому вы можете выполнять упражнения с широким, молотковым и узким хватом, и он может выдерживать до 300 фунтов веса.


      Силовая башня LIANXIN

      Силовая башня ЛЯНЬСИНЬ

      ЛЯНЬСИНЬ amazon.com

      Эта сверхмощная силовая станция незаменима в любом домашнем тренажерном зале. В нем есть все, что вам нужно для тренировки верхней части тела: хваты для подтягиваний, хваты для подтягиваний, хваты для отжиманий и даже хваты на полу для отжиманий.


      Ultimate Body Press XL Перекладина для подтягиваний в дверном проеме

      Ultimate Body Press XL Перекладина для подтягиваний в дверном проеме с приподнятым перекладиной и регулируемой шириной

      Абсолютный пресс для тела amazon.com

      $73,99

      Если вы большой парень или действительно хотите увеличить вес при подтягиваниях, эта планка для вас. Он прост в установке, а уникальный дизайн с тремя стержнями включает прямые и угловые варианты ручек.


      Гриф для тренировки верхней части тела Iron Gym

      Штанга для тренировки верхней части тела Iron Gym

      Железный тренажерный зал amazon.com

      30,70 долларов США

      Этот турник задействует каждую группу мышц верхней части тела благодаря трем положениям хвата (узкий, широкий и нейтральный). Он имеет удобные ручки из пеноматериала и может выдерживать до 300 фунтов веса.


      Ultimate Body Press Эргономичный турник

      Ultimate Body Press Эргономичная перекладина для подтягиваний

      Абсолютный пресс для тела Амазонка.ком

      $62,99

      Этот сварной стальной стержень более эргономичен, обеспечивает более естественное положение рук и снижает нагрузку на плечи, запястья и локти. Он также имеет 3 положения хвата, чтобы вы могли задействовать разные мышцы при подтягивании.


      Портативный турник Duonamic

      Дуонамическая Элевия

      Дуонамический amazon.com

      129 долларов.00

      Технически это не перекладина, а скорее два отдельных зажима для подтягивания с ручками. Они также могут вместить огромную вместимость 550 фунтов, их можно упаковать и взять с собой в любую поездку или отпуск.

      Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.

    Начните вводить, то что вы ищите выше и нажмите кнопку Enter для поиска. Нажмите кнопку ESC для отмены.

    Вернуться наверх