Комната для подростка мальчика 18 лет: Комната для мальчика-подростка: как сделать дизайн функциональным

Содержание

Подростковая комната для мальчика 15 лет


Детская Комната для Мальчика-подростка: 83 фото и подход к дизайну

Есть подвох:

Чтобы комната для подростка мальчика была одновременно функциональной и стильной, а главное нравилась одновременно и самому парню и родителям, её надо делать по совсем другим правилам.

Стоп.

Но первые 2 комнаты крутые и красивые. Да. Но с ним кое-что очень сильно не так — сейчас во всём разберёмся.

Может быть 3 мнения об итоговом дизайне подростковой комнаты мальчика. Она может нравиться:

  1. Родителям.
  2. Дизайнеру.
  3. Самому парню.

Возвращаясь к фотографии из начала.

Модный стиль, крутая люстра, фотообои «Мстители» из вселенной комиксов Marvel, которая сейчас в тренде. Но я продолжаю утверждать, что хотя большинству юношей подростков о такой только мечтать, можно сделать правильней. Терпение. Разберём пример который понравился бы дизайнеру.

Даже я как любитель современных направлений дизайна вынужден признать, что этот интерьер очень сбалансированный. Подбор мебели, сочетание пастельных цветов, идеально выдержанный лёгкий прованс.

Но кому это нужно? Это комната для мальчика или портфолио для дизайнера? Весь этот идеально выдержанный стиль не позволит вносить никаких изменений, не позволит адаптировать окружение под свой вкус.

Подросток хочет свою комнату, а не чужую пусть и крутую картинку.

Поэтому, вот идеальный дизайн детской комнаты для мальчика-подростка:

В ней нет декора и аксессуаров — оформление оставили самому юноше. Поэтому и плохи первые 2 — в них родители зашли на территорию подростка.

Хорошая новость: родителям всё ещё придётся отвечать за самое важное.

  1. Грамотную планировку. А в детской для подростков это тяжелее чем в любой другой комнате, и поэтому про это будет весь последний пункт материала.
  2. Распланировать всю электрику: розетки, выключатели, освещение (последнее очень важно).
  3. Выбрать мебель.
  4. Сделать всю отделку.

Короче, всё кроме декора.

Но что если вы знаете вкусы и интересы вашего сына и можете сразу сделать крутой тематический дизайн?

Не знаете и никто не знает. Сегодня ему интересно одно — завтра другое. Интересы меняются очень быстро. Поэтому, кстати, я не рекомендую использовать фотообои. На стену с ними потом ничего не повесить — слишком рискованный и агрессивный вариант оформления.

Отделка должна быть такая, чтобы в интерьер могло вписаться что угодно:

  1. Постеры и плакаты.
  2. Музыкальные инструменты или спортивный инвентарь (да, для мальчика-подростка это тоже декор).
  3. Любой мусор, с которым связана какая-то история и поэтому он имеет ценность.

И этот 3-ий пункт очень важен. Именно такие вещи с историей дают почувствовать свой угол, свою уютную берлогу.

А так как эти непредсказуемые аксессуары могут иметь такие же цвета, изначальный фон оформления надо делать во-первых нейтральным (серый, белый, черный, дерево), во-вторых контрастным. Т.е. тот пример выше и эта фотография ниже — идеальные фоны детских для мальчиков-подростков.

Вот эти варианты тоже хороши, но им немного не хватает контрастности:

Сейчас будет интересный манёвр:

Я распишу особенности дизайна подростковой комнаты для мальчиков разного возраста, но начну с интерьеров для тех кто старше (16 лет) и затем дойду до тех кто помладше (12 лет). И на это есть причина, которую вы в конце поймёте.

Если не читали материал «Детская для мальчика» — ознакомьтесь, там много крутых фото.

При этом примеры будут вот прям мальчиковых дизайнов, такие брутальные логова парней и все дела. Но вы ведь понимаете, что интерьер детской в этом возрасте уже не обязан отражать пол ребенка. Можно делать и в нейтральном стиле — читайте мой материал про дизайн комнаты для подростка. Там нейтральные фото без гендерных перекосов. Вроде такого:

15-16 лет

В 16 лет мы забывает про словосочетание «детская комната» и делаем уже спальню для парня-подростка. И строим мы её вокруг полноценной кровати с хорошим матрасом. Не двуспальной конечно, хватит и полуторной.

Ладно, про компоновку позже в пункте про мебель. 3 идеи дизайна комнаты для подростка мальчика в 16 лет:

  1. Серый, белый, чёрный — основные цвета. Нет, не будет мрачно и скучно т.к. выезжать интерьер будет на другом. Это в детстве всем нравятся яркие цвета, юношам уже важна сочетаемость и баланс. Акцентные цвета добавляются точечно, не отделкой и в небольшом количестве — мелких деталей и так будет хватать.
  2. Освещение — главный декор. И я не про верхний основной свет. Скрытые светодиодные ленты в полках, за кроватью и за столом; одноцветные желтые гирлянды; настенные бра; торшеры в индустриальном и хай-тек стиле — этими вещами можно превратить обычный интерьер в мечту любого мальчика-подростка.
  3. Качественный одноцветный текстиль. Постельное бельё и шторы теперь нужны взрослые и без всяких там рисуночков и узоров. Шторы в комнату подростка мальчика я бы брал блэкаут (полностью светонепроницаемые). Вообще читайте 2 моих материала про Спальню в современном стиле и Спальню в стиле минимализм — там много идей которые можно позаимствовать.

После озвучивания эти 3 вещи кажутся очевидными. Но большинство делает дизайн как-будто он для ребенка или какого-то престарелого дяденьки, а не 16-и летнего парня.

Самый нестабильный период для мальчика-подростка. Интересы меняются каждый день, любимые вчера игрушки уже не интересуют, о моде уже начинают думать, хотя представления о ней мягко говоря странные. Сложно.

Детской комната для мальчика подростка перестаёт быть именно в 14 лет. Поэтому тут важно понять мысль:

Ребенку взрослый дизайн будет вполне комфортен, а вот парню-подростку слишком детский интерьер — нет.

Я бы руководствовался теми же принципами, что и для 15-16 лет.

12 лет

Давайте сразу начнем с фото комнат для мальчиков 12 лет:

Отличаются прилично: другие цвета, другая мебель, другой подход. Поэтому я и расположил их в таком порядке. Безболезненно трансформировать такую детскую в комнату подростка не получится.

Готовые к переделке ремонта через 2-4 года? Поэтому, если сейчас ему 12, то уже пора уходить от детской и обустраивать в нормальном взрослом стиле. Можно переделывать под каждый возраст, но я сторонник сделать сразу качественно и надолго.

Если очень хочется тематическую детскую комнату, выбирайте долгоиграющие варианты: Звёздные войны и вообще космос, комиксы, спорт, автомобили (не машинки).

И не берите эти мелкие кровати непонятного размера, под которые не бывает хороших матрасов.

Современный стиль

Факт:

Парням редко нравятся классические стили дизайна. К тому же они дорогие, лучше подходят для больших помещений, не терпят отступлений и очень консервативны.

К тому же после заселения комната всё равно изменится. На фото ниже отделка сделана не в современном стиле: крутая хрустальная люстра и потолок со ступенями. Ну-ну. А что сделает типичный молодой человек? Повесит прикольные часы с шагающим человеком, поставит на стол магнитную доску со стикерами из симпсонов, стул с обивкой стилизованной под комикс и налепит каких-нибудь наклеек. И будет прав. Эклектика? Ок.

Поэтому дизайн подростковой комнаты для мальчика делаем в современном стиле. Посмотрите тут список стилей дизайна интерьера и выберите себе подходящий. Для парня я бы выбрал или лофт или скандинавский.

Оба варианта сейчас в тренде: кирпичная кладка, бетон, дерево — что ещё нужно. Я бы даже склонялся именно к лофту.

Идеальные материалы отделки стен: декоративная штукатурка и краска. Обои можно, но только одноцветные или под покраску. Никаких узоров. Но вообще обои только если экономить — не самый актуальный отделочный материал.

Хорошая новость:

Можно вообще не заморачиваться с соответствием какому-то конкретному стилю и сделать просто нейтральную современную отделку. Оформление отдать самому молодому человеку — пусть делает как ему нравится.

Если придерживаться нейтральной цветовой гаммы от белого до серого и современного стиля, то интерьер комнаты для подростка мальчика уже выйдет как минимум неплохой. Главное не перемудрить т.к. функциональная загрузка огромная. Про это далее.

Мебель для подростковой комнаты мальчика

Дошли до самого веселого.

Планировка и мебель для подростковой комнаты мальчика — самая нетривиальная задача во всем ремонте. Почему?

Я уже писал, что мы делаем уже не детскую, а спальню. Очень загруженную спальню. Что должно быть в комнате у мальчика-подростка:

  1. Нормальная кровать с недешёвым матрасом. В возрасте 12-16 лет у мальчиков формируется осанка. Поэтому я против смены детских кроватей. Лучше сразу в 12 выбрать качественную.
  2. Рабочий стол и кресло. Стул должен быть не красивым, а удобным. Не нужно выбирать эти модные дизайнерские стулья на деревянных ножках и подобное. Возьмите нормальное кожаное кресло с подлокотниками. Осанка. Стол должен быть большой. Чтобы монитор стоял на достаточном удалении, чтобы вместились колонки и аксессуары. Обычно именно вокруг рабочего места парни любят концентрировать свою добычу.
  3. Полноценный шкаф для одежды. У подростков сейчас вошло в моду быть модными, даже у мальчиков. Внезапно, но факт.
  4. Закрытые места хранения для других вещей. Без это беспорядок гарантирован. Пусть лучше бардак будет спрятан от глаз.
  5. Турник. Хорошая физическая форма, к счастью, ни у взрослых ни у молодых из моды и не выходила. Если добавите ещё боксерский мешок (грушу), будет ещё лучше.

При том что детские комнаты обычном маленькие, вместить это не так просто. И тут у меня для вас совета нет. Не всё же за вас придумывать — импровизируйте.

Хотя 1 есть — поднимите кровать вверх сделайте под ней шкаф и/или стол. Кровать-чердак реально помогает на ровном месте освободить кусок площади.

Диван не нужен — только место занимает. Кровать намного важнее. А кровать на подоконнике — мечта.

Ваша задача максимально упростить молодому человеку уборку. Самое проблемное — мебель на маленьких ножках и вообще ножках, под которые вечно забивается грязь. Либо подвешиваем, либо наоборот опускаем на самый пол. Кровати и тумбам эти ножки нафиг не нужны.

Нужно ли подростку-мальчику зеркало в комнате мне не известно — лучше спросите у него сами.

Удачи в вашем нелегком деле!

Сохраняйте и делитесь – пригодится!

Дизайн интерьера комнаты для мальчика подростка (50 фото)

Многие родители почему-то считают, что интерьер для мальчика не так важен, как для девочки и что можно все решить за него. Но это ошибочное мнение. Ребенок в своей собственной комнате должен чувствовать себя комфортно, поэтому нужно обязательно обсудить все аспекты ремонта с ним. Выслушайте его мнение и выскажете свое, но не давите, подберите такой дизайн комнаты для подростка мальчика, который понравится и ему и вам.

Рекомендации по выбору интерьера

Дети растут очень быстро, и вы не успеете оглянуться как ваш 12 летний малыш уже и не малыш вовсе, а взрослый 17-летний юноша. За этот промежуток времени он может кардинально изменится и соответственно изменяться и его вкусовые предпочтения, мировоззрение и увлечения. Поэтому будьте всегда готовы к тому, что возможно вам придется что-то менять в интерьере со временем взросления мальчика.Если же бюджет ограничен, и вы не планируете дальнейший ремонт, то оформлять интерьер с тематикой машинок нет смысла. Может быть, стоит лучше обратиться к теме супергероев, если она по душе вашему ребенку. Обычно такое увлечение остается и после совершеннолетия. В любом случае выслушайте доводы ребенка. Более подробно про выбор обоев читайте в статье — Обои в детскую комнату для мальчиков.12-летний ребенок уже не малыш и потребности у него другие. Он уже начинает понимать, что такое личное пространство и сам нуждается в нем. Его комната — это его крепость. Здесь все должно отвечать его требованиям и вкусам. Не останавливайте его, если ему нравится развешивать везде плакаты. Или если он увлекается коллекционированием, обязательно организуйте отдельное место хранения, чтобы коллекция были видна во всей красе.Еще один момент — дверь. В детскую комнату родители часто устанавливают двери со стеклом, что бы видеть, чем занят ребенок. В данном случае от этого варианта стоит отказаться, и если таковая стояла обязательно ее замените. Ребенок должен чувствовать себя комфортно.Безопасность один из основных критериев при выборе материалов для детской. Однако не стоит бросаться за покупкой самых дорогих материалов. Ребенок этого не оценит и будет чувствовать подавленность, если вы будете ему указывать на то, что ему нельзя играть на полу, так как он дорогой. Выбирайте качественные материалы, но те которые вам по карману, чтобы в случае их повреждения вы не упали в обморок.

При выборе материалов не останавливайтесь на скучных блеклых вариантах. Все-таки это детская и яркость должна быть. А вот мебель может стоит купить более простую, подходящую под любой стиль. Переклеить обои не составит труда и будет по карману всегда, а вот смена мебели может ударить по кошельку.Минимальное наполнение комнаты для подростка это кровать, стол и шкаф. От остального вполне можно отказаться, если комнатка маленькая. Для хранения можно использовать подвесные шкафчики, которые не украдут пространство пола. Освящение должно быть ярким обязательно. Используйте лампы с теплым светом, он ближе к естественному освещению. Стол и прикроватная зона должны быть дополнительно оснащены источниками света.

Дизайн комнаты мальчика 12-13 лет

В принципе в таком возрасте вкусовые предпочтения ребенка, скорее всего не изменились. Поэтому если ремонт был сделан года 3-4 назад, то новый можно и не затевать. Даже тематический интерьер еще ему может быть интересен. Но прежде чем менять или не менять что-то узнайте мнение самого мальчика. Если вы все таки решились, то мы подготовили более подробную статью о дизайне детской комнаты для мальчика такого раннего возраста.Если все же ремонт нужен, то стоит придерживаться нескольких основных правил. Прежде всего, стоит помнить, что мальчишки любят подвижные игры. Поэтому пол должен быть теплым и мягким. Можно установить систему «теплый пол», но это если позволяют средства.Можно застелить комнату ковролином. Но такой вариант имеет ряд недостатков. Во-первых, покрытие притягивает на себя пыль. Для аллергиков он противопоказан. Во-вторых, гигиеничность. Ковер придется убирать как минимум раз в день, что может привести ребенка просто в ужас. Маркость ковролина тоже не оставляет сомнений, даже маленькое пятно потом выводится с трудом. Самый оптимальный вариант — ламинат. Относительно не дорогой с высокой теплопроводностью. Он останется теплым и зимой. В зоне игр можно расстелить небольшой коврик.Чтобы ребенок ценил ваш труд можно предложить ему поучаствовать в ремонте. Потолок и стены можно покрасить и при помощи трафаретов нанести рисунок. С этим вполне справится и ребенок, а после затраты собственных усилий он будет бережнее относится к окружающим его вещам.Никакого стекла в комнате быть не должно. Журнальные столики, стеклянные полочки это все атрибуты взрослых, дети же могут их вполне разбить в процессе игры. Поэтому ничего бьющегося.Выбор мебели зависит от вашего бюджета. Если вы можете себе позволить поставить кровать в виде машинки, а потом через год-два ее заменить, то дерзайте. В противном случае выбирайте нейтральные варианты, которые подойдут и 13-летнему парню и 17-летнему юноше.Если ваш ребенок компанейский и постоянно приводит в дом друзей, то возможно от кровати стоит отказаться в пользу дивана. Для размещения друзей нужно место.

Дизайн комнаты мальчика 14-15 лет

Этот период обычно считается самым тяжелым. Ребенок потихоньку вырывается из-под контроля родителей и уже начинает готовиться к самостоятельной жизни. Поэтому важно, чтобы интерьер отвечал его потребностям. Обязательно обсудите с ним все аспекты ремонта, в противном случае это может стать поводом для ссор.Скорее всего, у мальчика уже есть хобби или он ходит в спортивную секцию, поэтому это можно использовать при создании интерьера. Часы в виде футбольного мяча или картины с любимыми самолетами порадуют ребенка.

Однако не переусердствуйте. Если ребенок устает на тренировках не стоит ему напоминать об этом и дома, оформляя все в стиле футбольной тематики, так он не будет отдыхать.В тот период дети начинают обращать внимание на противоположный пол, поэтому возможно нужно организовать место для хранения вещей личной гигиены и потихоньку приучать ребенка ухаживать за собой.

Дизайн комнаты юноши 16 лет

В таком возрасте ребенок, в общем-то, может уже полностью сам решать, что ему нужно. В этот период уже можно полностью отказаться от всех детских деталей в интерьере и перейти к более современным стилям: хай-тек, скандинавский. Мужчинам больше свойственен некоторый минимализм при выборе интерьера. Цветовая гамма тоже должна быть более уравновешенной. Никаких обоев с цветными картинками. Сейчас модно однотонные обои с акцентированием одной стены при помощи граффити или панно с любимым супергероем, а кто-то отдает предпочтение и горным пейзажам.Сейчас много видов различных гаджетов, которых у ребенка с избытком. Поэтому стоит позаботиться о наличии достаточного количества розеток в комнате. А все провода убрать в специальные ниши, так чтобы они не валялись везде.Если раньше ребенок раньше еще искал себя, то в 16 вероятно его увлечению уже много лет. Оборудуйте ему отдельное пространство для. Так если сын спортсмен, то можно повесить кольцо или организовать турник. Для музыканта важна звукоизоляция. Если ребенок увлекается рисованием или еще чем-то требующим кропотливого труда, то возможно стоит поставить отдельный стол.

Дизайн комнаты 17-летнего юноши

В таком возрасте от подростковых предпочтений не остается и следа. Перед вами уже стоит взрослый сформировавшийся человек. Поэтому при создании интерьер не выслушать его мнения нельзя.Цветовые предпочтения взрослого юноши уже давно не ограничиваются голубым цветом. Для парня стоит выбирать черный, белый, коричневый, темно-синий, серый, металлик, зеленый. Если парень активный, то возможно ему понравится более агрессивное цветовое решение, например, красный или бордовый цвета.Молодежь любит сидеть в полумраке, поэтому и стиль они выбирают мрачноватый. Но все же комната должна быть хорошо освещена. Поэтому для освещения установите несколько источников света: центральный яркий и по периметру более томный. Еще можно оборудовать комнату светодиодной лентой с различными цветами. Так будет чем похвастаться перед друзьями.Тематический интерьер нужно выбирать осторожнее. Уже никаких пиратов и медвежат быть не должно. Но это не значит, что такой вариант не подходит. Просто элементы декора должны быть немного другими. Так можно повесить часы в виде штурвала или компаса. А весь интерьер оформить в синем цвете.

Идеи дизайна комнаты подростка 14-16 лет

Прежде чем начать ремонт, обсудите с ребенком, какие стили интерьера ему нравятся. В 14-16 лет мальчик уже достаточно взрослый, и может сам выбирать дизайн своей комнаты. Только после того, как вы вместе решите, в каком ключе лучше делать ремонт, можно приступать к воплощению вашей с ним общей идеи.

1. Минимализм

Этот стиль сейчас весьма популярен. Мальчики любят свободу — в комнате не должно быть ничего лишнего. Как правило,  минимализму свойственны серо-черные тона, разбавленные яркими акцентами.

Яркий и стильный штрих в минималистичном стиле можно сделать, оформив одну из стен в цвете, отличающемся от основной гаммы помещения. Также хороший вариант — фотообои.

Потолок лучше всего сделать натяжной с несколькими точечными светильниками — такой вариант впишется в минимализм лучше всего. Можно сделать потолок глянцевым, чтобы в нем отражался свет от светильников, делая его визуально выше, а комнату — больше.

2. Лофт

Этот американский стиль появился в 40-х годах. Владельцы промышленных предприятий оставляли свои помещения, перенося производства на окраины города, и опустевшие пространства привлекли внимание богемы. Постепенно эти пространства стали галереями и студиями, а трубы, вентялиционные перегородки и стены из кирпичной кладки стали появляться и в других зданиях в виде украшения интерьера.

Лофту свойственны открытые пространства с большими окнами от пола до потолка, минимальное количество мебели. Лучшие материалы отделки — пластик, металл, стекло и дерево.

Если ваш ребенок музыкант, художник или спортсмен, то комната в стиле лофт непременно придется ему по душе.

В лофт хорошо впишется пластиковая мебель с глянцевыми фасадами в сочетании с мягким диваном и стеклянным журнальным столом.

3. Модерн

Этот стиль подойдет детям любого возраста и любых интересов. В отличие от минимализма, здесь можно использовать в качестве декора многочисленные элементы, которые будут дополнять общий фон.

Лучшие цвета для модерна — бежевый, серебристый, все оттенки жемчужного и коричневого.

Нередко мальчишки украшают стены своей комнаты постерами звезд или любимых спортсменов. В современном дизайне стиля модерн это абсолютно уместно.

4. Морской стиль

Начитавшись книг о приключениях пиратов, мальчишки начинают грезить путешествиями. Именно таким ребятам прекрасно подойдет морской стиль. Главными цветами тут выступают белый, золотистый и, конечно, все оттенки синего.

Комнату в морском стиле можно разделить на зоны для учебы и игр. Поддержать атмосферу путешествия помогут фотообои в виде карты, морского или тропического пейзажа, рисунка корабельной палубы.

5. Хай-тек

Каждый элемент мебели в хай-теке должен не просто поддерживать стиль интерьера, но и быть многофункциональным — с тайными ящиками, полками и отделениями. Конечно, каждому мальчишке придется по вкусу такое исполнение его комнаты, ведь у каждого ребенка должны быть свои секреты от взрослых.

Отсутствие множества элементов декора и мебели делают комнату легкой в уходе. Ее просто держать в чистоте. Стены часто имеют глянцевую поверхность, как и потолок с мебелью. (Прямо как на космическом корабле!)

Цвета оформления могут быть любыми, однако предпочтение лучше отдать холодным оттенкам. Черно-белая палитра идеально подойдет для этого стиля. При этом ни на мебели, ни на текстиле не должно быть никаких рисунков.

Принципы дизайна

1. Зонирование пространства

Разделяйте комнату на функциональные зоны — так она будет казаться шире и просторнее. Зонирование пространства может быть выполнено различными способами: от разного цвета отделки до перегородок в виде полок и шкафов.

2. Спальное место

Если места в детской немного, можно отдать предпочтение кровати-чердаку. Такая мебель хороша своей функциональностью: спальное место находится наверху, а внизу расположен письменный стол, шкаф или целая спортивно-игровая секция.

Перед выбором модели обязательно посмотрите нашу фотоподборку.

3. Рабочее место и зона хобби

Оставьте как можно больше места для этой зоны, чтобы ребенок мог заниматься своим хобби. В комнате также должны быть компьютер для занятий и какой-либо спортивный снаряд. Очень важно, чтобы место для учебы и игр было хорошо освещено.

4. Соответствие стилю

Для морского стиля или лофта отлично подойдут фотообои, а вот для поддержания стилей хай-тек и модерн лучше просто окрасить стены.

В выборе пола также следует отталкиваться от выбранного стиля. Для морского идеально подойдет паркет или ламинат в цвете темного дерева, как палуба корабля.

Для стиля модерн подойдет ковролин. Если мальчик спортсмен и увлекается футболом, пол можно застелить ковролином в цвет травы наподобие футбольного поля.

Если ваш выбор хай-тек — можно сделать выбор в пользу плитки. Однако универсальным вариантом для всех стилей станет ламинат, гармонирующий по цвету со всем интерьером.

Важную роль играет освещение комнаты. Помимо общего света от потолочных светильников, нужно обязательно повесить дополнительные источники света возле кровати и над письменным столом.

5. Возраст владельца

В 13-14 лет у ребенка, как правило, формируется свой взгляд на мир. Обязательно посоветуйтесь с мальчиком о его желаниях и ожиданиях. Спросите, какую мебель, какие цвета он предпочел бы видеть в своей детской. Этот опыт станет первым в его жизни опытом самостоятельного принятия решения.

15-16 лет — возраст, когда у ребенка обычно уже есть музыкальный кумир или спортивный идеал. Поэтому не спешите закупаться рулонами дорогих обоев, потому что, скорее всего, они будут завешаны постерами его кумиров.

В 17-18 лет подросток уже достаточно взрослый и самостоятельный, чтобы выбрать понравившийся ему стиль и мебель для своей комнаты. Доверьте ему оформление его комнаты, и вы увидите, что он сделает ее именно такой, какая нужна именно ему. Помочь определиться может одна из наших фотоподборок — просмотрите ее вместе с сыном и обсудите понравившиеся идеи.

Если подросток увлекается игрой на гитаре, отведите для нее место на стене. Если боксом — повесьте грушу.

Берите во внимание хобби своего ребенка и оформляйте его комнату исходя из его предпочтений, и он обязательно будет вам благодарен.

Вдохновите нас — поделитесь материалом с друзьями в соцсетях:

(1 оценок, среднее: 5,00 из 5) Загрузка…

С этой статьей читают:

Дизайн комнаты для мальчика-подростка: 70 фото, красивые идеи для интерьера и ремонта

Переходный возраст – это особенный этап в жизни детей и их родителей. Именно в эти года ребенок формируется как настоящая личность со своими принципами, мечтами, знаниями. Создать комфортный дизайн комнаты для мальчика-подростка возможно при соблюдении некоторых простых правил. Нужно учитывать независимость, желания, интересы и эстетические предпочтения парня. Стоит помнить о том, что его комната будет не только ночлегом, но и уютным уголком для уединения с самим собой, учебы, творчества, веселых посиделок с друзьями. Наша статья поможет ответственно подойти к выбору нужного дизайна.

Родителям очень важно осознать то, что подростковый возраст – это своеобразное начало пути во взрослую жизнь, становление личности ребенка. Поэтому личное пространство молодого человека должно полностью соответствовать его требованиям и желаниям. Существуют разные возрастные периоды, особенности которых могут помочь в оформлении красивой и уютной комнаты для мальчика.

Например, в возрасте 12–13 лет юноши начинают проявлять к чему-то особый интерес, находят хобби в виде спорта, настольных игр, музыкальных инструментов. Хорошо, если комната будет декорирована элементами, которые смогут вдохновлять ребенка на развитие своих новых талантов.

Более эмоциональным можно назвать возраст 14–15 лет. Именно в это время подросток находит кумиров, начинает увлекаться творчеством любимых музыкальных групп, развешивает разноцветные постеры концертов над своей кроватью, а также разбрасывает вещи в хаотическом порядке. Не стоит запрещать своему чаду самовыражаться таким образом. Можно подобрать такое стилевое направление комнаты, которое будет прекрасно гармонизировать с бунтарским характером ее владельца. Например, лофт, поп-арт, этника и средиземноморский дизайн.

В возрасте 16–17 лет тинейджер уже почти сформирован. Он может самостоятельно составить план меблировки, декора и отделки своей комнаты, а вы – помочь ему с воплощением идей в реальность. Чаще всего мальчикам-подросткам этого нежного возраста приходятся по душе такие интерьерные стили: модерн, минимализм, хай-тек, лофт, поп-арт, классика, китч.

Правильный выбор стилевого направления – это основа красивой и комфортной комнаты подростка. Мы рассмотрим самые актуальные и креативные варианты оформления помещения в разных стилях.

Данный интерьер подразумевает изобилие свободного пространства, лаконичность деталей и отсутствие громоздкой мебели. За эстетический эффект отвечает игра цветов (контрасты белого с черным, серого с розовым, бежевого с коричневым), оригинальная отделка (использование кирпича, стекла или дерева), а также стильный и простой декор. Например, настенные музыкальные пластинки, черно-белые фотографии, оригинальные светильники, пестрые диванные подушки. Такая комната станет идеальной для мальчика-интроверта, творческого бунтаря или юного интеллектуала. Помещение будет достаточно просторным для отдыха, вдохновляющим на размышление и учебу.

Чердачные мотивы и бунтарские нотки в оформлении дизайна придутся по вкусу активным ребятам, которые не любят скучные стандарты. Индустриальные элементы, сочетание старой и новой мебели, оригинальный вид отделки, а также холодные цвета прекрасно характеризуют стиль лофт. Особой изюминкой комнаты подростка может стать кирпичная стена (или имитирующие обои), камин или состаренные зеркала. Также можно зонировать помещение на две отдельные зоны (зона отдыха и место для учебы) с помощью креативных металлических/деревянных стеллажей или многофункционального освещения (более яркого и приглушенного).

Главные отличительные характеристики данного стиля – солнечная цветовая гамма отделки, необычная обивка мебели, использование натурального декора и текстиля, а также изобилие света. Такая комната станет настоящим раем для каждого подростка. Ее можно оформить с использованием итальянских или греческих мотивов.

В первом случае стоит приглядеться к нежным нейтральным цветам (белый, бежевый, персиковый, салатовый) и декору в виде красочных фресок, мозаик, изделий из ракушек. Во втором – можно создать теплые контрасты с помощью двух оттенков (например, оформить все стены в белом цвете, а одну оставить в синем или зеленом), украсить комнату невесомыми шторами с морской тематикой, деревянными сундуками и лаконичными фигурками на полках.

Такое оформление комнаты прекрасно подойдет для парней, которые не боятся самовыражаться с помощью яркой одежды и необычной музыки. Помещение в стиле китч – это изобилие ярких экстравагантных деталей, сочетание самых разных цветов, эксклюзивные материалы отделки и кричащие аксессуары.

Серебристые потолки, золотые обои, плитка с мозаикой, оригинальные навесные люстры, плакаты и картины отлично характеризуют данное направление. В такой комнате мальчик-подросток сможет воплотить все свои самые смелые мечты, используя несочетаемые цвета, пестрые аксессуары и оригинальный подход. Одним из самых интересных вариантов декорирования является оформление одной из стен в виде картинной галереи.

Она станет уютным уголком для юных ценителей разных стран и традиций. Это может быть роскошь Востока, лаконичность Японии, яркость Египта или мистика Африки. Можно оформить помещение в одном из этнических направлений, создавая обстановку другой культуры в небольшой комнате, а можно соединить сразу несколько вариантов. Для этого подойдут стилизованные детали ручной работы, удобная мебель и нейтральные цвета отделки, которые станут полноценным фоном для такой необычной и оригинальной комнаты.

В комнате мальчика-подростка должна присутствовать основная и дополнительная мебель. К основной можно отнести кровать, рабочий стол, шкаф для одежды, стеллаж для книг, к дополнительной – навесные полки для декора, элементы зонирования комнаты, диван. Простые советы по расстановке и выбору мебели помогут определиться с нужным вариантом.

Для небольшой комнаты лучше всего использовать модульную мебель, которая будет оформлена в одной цветовой гамме. Письменный стол должен быть многофункциональным (для уроков, работы за компьютером, творчества, чтения) и вместительным. Чаще всего таким критериям соответствует стол самостоятельной сборки. Подвесные полочки станут прекрасной альтернативой громоздким стеллажам для аксессуаров.

Если вы решили приобрести деревянную мебель – обязательно присмотритесь к ее краям. На них должны отсутствовать любые шероховатости и трещины. Для хранения вещей подойдет шкаф-купе, кроме того, он впишется практически в любой стиль интерьера. Для большей практичности и дополнительной безопасности стоит отдавать предпочтение открытым книжным полкам без стеклянной или металлической дверцы.

Оформление комнаты мальчика-подростка с помощью элементов декора должно зависеть не только от основного стиля дизайна и практичности, но и от его собственных предпочтений. Это может быть спорт, игры, музыка, искусство, наука. Акценты, напрямую связанные с хобби подростка, легко создадут оригинальную и уютную атмосферу. Главное – не забывать про общий интерьерный дизайн. Например, морской сундук будет прекрасным дополнением комнаты в средиземноморском стиле, кирпичная стена подойдет для лофта, плакаты и картины с любимым музыкантами украсят комнату в стиле поп-арт.

Собранные нами фотографии дизайна интерьеров комнат для мальчиков-подростков помогут вам вдохновиться и найти тот вариант, который придется по душе именно вашему ребенку. Приятного просмотра!

Комната подростка на 5+: советы экспертов

Как обустроить комнату для подростка? Мы спросили у пяти экспертов: дизайнера интерьеров, сооснователя студии Geometrium Павла Герасимова и четырех тинейджеров

В деле ремонта детской комнаты сразу и не определишь, кто эксперт: дизайнер, родители или дети. Westwing считает, что нужно прислушиваться к детям и при этом советоваться со специалистами. Ни те, ни другие плохого не посоветуют.

Алберт Воронов, 14 лет

Московская государственная академия хореографии. Искусство балета

Я учусь в академии хореографии, поэтому для меня главное в комнате — это пространство, зеркала и балетный станок. Честно, я бы даже отказался от кровати: большую часть времени все равно отнимают занятия. Еще в комнату я бы поставил огромный белый диван, телевизор,  приставку и микроволновку. Из комнаты можно будет вообще не выходить по выходным. Стены бы выбрал из кирпича, пол – белый и с потертостями, много окон — классический лофт.

Дарья Алиева, 17 лет

НИУ Высшая Школа Экономики. Факультет коммуникаций, медиа и дизайна

В моей идеальной комнате просторно и светло. В самой середине стоит большая кровать, а напротив нее — бессчётное множество книжных шкафов из светлого дерева и без стекол. Книги украшают любой интерьер. И все-таки пара ярких акцентов в нем не помешают. Над кроватью я повесила бы мем с котиком и портрет Лиама Нисона. Потому что я люблю мемы с котиками и Лиама Нисона.

Недалеко от кровати будет стоять светло-бежевое или синее кресло: такое будет отлично сочетаться с моими шторами цвета космоса. И наконец, аквариум. Это сердце моей комнаты, и я хочу, чтобы он был выполнен в форме колонны: так и рыбам, надеюсь, удобнее, и глазам приятнее. Тем более, аквариум всегда притягивает внимание гостей: все любят рыбок и мемы с котиками.

Глеб Голосинин, 18 лет

Московский государственный университет. Механико-математический факультет

Моя идеальная комната — это «универсальный солдат». Она должна быть уютной одинокими вечерами и в то же время приспособленной для встреч с друзьями. Просторная, стены спокойных светлых тонов, вместительные шкафы и полки, удобная мягкая мебель: пуфики или бесформенные мешки. Практичность и уют — для меня приоритет. Также очень важны мощный компьютер, розетка у кровати и освещение. Еще я всегда мечтал о подвижной подсветке или сине-голубой в стиле sci-fi. Если честно, хотел бы стилизовать комнату под ТАРДИС из сериала «Доктор Кто».  Но это секрет.

Полина Журавская, 18 лет

Российский государственный педагогический университет имени А. И. Герцена. Институт иностранных языков (испанский)

Делая ремонт в комнате, родители старались прислушаться к моему мнению. Среди моих друзей это редкость. Однако со временем мое представление об идеальной комнате изменилось. Если бы сегодня я могла создать комнату мечты, она была бы двухэтажной. На верхнем – просторная кровать, телевизор и море игрушек. На нижнем — небольшой стол для ноутбука, пара стеллажей для книг, тетрадей и косметики. Черно-белые стены и пол с подогревом, серые рулонные шторы. А еще — неоновую вывеску с надписью!

Павел Герасимов

Сооснователь студии Geometrium

Прочитав рассказы подростков, я пришел к выводу, что самая большая проблема в обустройстве детской комнаты — взросление детей и смена их интересов. Я собрал шесть советов, которые помогут спланировать такую детскую, которую без труда удастся трансформировать в подростковую.

Проработать интерьер в нескольких вариантах

Важно сразу представить себе, как в существующей комнате уместить кроватку и игровую для малыша, а потом — рабочий стол и зону отдыха для подростка. Нужно заранее продумать все действия ребенка и подростка в комнате.

Из истории Глеба мы видим, что ему не хватает розеток в функциональных зонах: у компьютера, рядом с кроватью и так далее. Советую заранее планировать электрику и устанавливать дополнительные подрозетники там, где они могут понадобиться ребенку в будущем.

Выбрать мобильный декор

Не советую сложный декор: лепнину, узоры на потолке, многоуровневые конструкции будет сложно демонтировать, если возникнет необходимость. Вместо этого стены можно разрисовать: если ребенку это надоест, их можно будет в два счета перекрасить.

Хорошую идею подала Полина: комнатные неоновые вывески смотрятся очень необычно и при этом легко снимаются со стены, не оставляя следов.

Еще одна идея — сделать стену с маркерным покрытием, на котором можно рисовать. Или же выполнить покрытие краской под грифельную доску, на которой можно писать мелом. Благодаря такому решению ребенок сам будет создавать атмосферу в комнате, а подростком сможет записывать напоминалки и мотивационные слова.

Сделать ставку на стандартную мебель

Если заменять мебель каждый 2-3 года вы не готовы, откажитесь от идеи заказывать мебель «для малышей»: маленькие кровати в форме машинок и шкафы ярких цветов вряд ли придутся по душе подростку-бунтарю. Это самое важное — создать интерьер таким образом, чтобы он подходил и для игр, и для развития в любом возрасте.

Продумать системы хранения

Даша поделилась, что ей не хватает книжных шкафов. Этой проблемы можно было бы избежать, заранее распланировав системы хранения на несколько лет вперёд. Малышу нужно куда-то раскладывать игрушки, подростку – книги, одежду, атрибуты хобби.

 

Пойти на компромисс

Дети нетребовательны к интерьерам: проведенное с родителями время им важнее, чем цвет стен. Подросткам же нужно место для уединения и комфорт, поэтому им угодить сложнее. Обратите внимание на то, что нравится ребенку, не мешайте ему самовыражаться в дизайне. Так, Альберту вместо стандартной зоны отдыха из-за учебы понадобился балетный станок. Его, согласитесь, удобнее установить на стадии ремонта, а не несколько лет спустя.

Я советую оформить помещение в светлых тонах и выделить одну акцентную стену. На нее ребенок сможет повесить плакаты любимых групп, сделать принты, маркерное покрытие для граффити и так далее.

Прислушаться к ребенку

Это даже не совет, а незыблемое правило. Никто лучше ваших детей не скажет, какая именно комната им нужна. Спросите у подростка лично, как он видят свою комнату, и постарайтесь воплотить его мечты в жизнь.

Фото: Unsplash.com

Автор: Росса Бланк

Детская комната для подростка – эксклюзивные решения дизайна (90 фото)

Оформление подростковой комнаты требует особого подхода со стороны родителей, когда необходимо учесть потребности и сформировавшиеся привычки ребенка-подростка в создании комфортной обстановки с выделенными зонами для учебы и отдыха.

Учитывая, что далеко не все дети до 18 лет могут определиться в своих потребностях самостоятельно, на родителей ложится вопрос по подбору дизайна и мебели, которые могут быть основаны на интересах и хобби ребенка, а не только выполнены в общепринятом стиле. Для примера можно использовать фото детской для подростка в разных стилях и цветовых решениях.

Оглавление статьи:

Выбор дизайна

Подобрать дизайн детской комнаты для подростка и сделать действительно комфортный и учитывающий все потребности ребенка интерьер – довольно трудная задача.

В первую очередь, выбирая стиль оформления комнаты, необходимо отталкиваться от увлечений и хобби, например, компьютерными играми, музыкой или живописью, наукой и разными видами спорта.

К актуальным и часто встречающимся стилям можно отнести:

Авангардный стиль, популярный среди подростков, увлекающихся спортом. Использование ярких цветов и смелых решений в виде подвесной кровати или объемных кресел-мешков позволяет выразить эмоциональные стороны подростков.

Лофт, самодостаточный и дерзкий стиль, с характерными чертами: большое пространство с высокими потолками с использованием необработанных кирпичных или бетонных стен, открытыми трубопроводами и балочными конструкциями. Такой дизайн комнаты часто выбирают ребята с творческими увлечениями.

Современное оформление хай-тек, выполненное предельно лаконично и функционально в однотонных цветах и простых геометрических формах без использования элементов декора на стенах и текстиле. Отсутствие лишних предметов мебели делают этот интерьер подходящим для любителей компьютеров и точных наук.

Морской стиль, сочетающий в себе глубокие оттенки синего и элементов дерева с морской атрибутикой, придется по душе романтичным любителям путешествий и океана, а так же поклонникам фильмов про пиратов.

Выбор спального места и мебели

Детская для подростка является одновременно спальней, учебной зоной и игровым залом. Для создания мультифункционального помещения с небольшим количеством мебели необходимо тщательно продумать планировку с визуальным отделением каждой зоны от другой.

Если размер комнаты позволяет, можно оборудовать отдельную гардеробную с системой открытых полок для хранения не только одежды, но и игрушек. Для помещений маленького размера отлично подойдет встроенная мебель с раздвижными дверцами.

Выбирая спальное место предпочтительнее остановиться на диване или кровати с ортопедическим матрасом, позволяющим поддерживать еще не до конца сформировавшуюся осанку подростка. Параметры кровати должны подходить ребенку по росту и иметь небольшой запас с учетом увеличения параметров в будущем.

Интерьер детской комнаты для подростка включает в себя грамотно оформленное рабочее место, правильно установленное рядом с окном – лучи света должны падать слева или спереди.

Рекомендуется подбирать стол и стул исходя из особенностей ребенка, с учетом того, что подростки часто проводят много времени возле компьютерного экрана. Освободить поверхность рабочего стола помогут встроенные выдвижные ящики или навесные полки, расположенные на расстоянии вытянутой руки.

Для организации зоны отдыха используются кресла или небольшой диванчик, позволяющие разместить гостей. Здесь же можно расположить технику, игровые приставки и повесить стеллажи для книг и памятных предметов.

Освещение в детской

Подбирая осветительные приборы для детской комнаты лучше отдавать предпочтение светильникам с мягким и равномерным светом.

Слишком слабое или, наоборот, сильное освещение вредно для глаз. Потолочная люстра с функцией управления яркостью освещения, позволяющая подбирать комфортные для себя условия, будет отличным решением.

Для рабочей зоны подойдет настольная лампа, расположенная с правильной стороны стола. Многие дети любят читать книги перед сном, поэтому стоит позаботиться об установке ночника в изголовье кровати. Хорошо подобранное освещение позволяет сформировать правильные привычки и поддерживать зрение в нормальном состоянии.

Два подростка в одной комнате

Случается, что площадь квартиры или размер семейного бюджета не позволяют выделить каждому ребенку отдельную комнату. В таком случае, залогом спокойного существования двух подростков в одной комнате будет наличие перегородки, разделяющей пространство на две части.

Если планировка детской не позволяет равномерно разделить помещение, желательно выделить каждому подростку индивидуальную зону для сна, занятий и личных вещей, то есть, поставить в комнате два рабочих стола, кровати и отдельных шкафа.

В условиях экономии пространства, попытайтесь оптимизировать интерьер:

  • замените два дивана или односпальных кровати на одну двухъярусную;
  • используйте один большой шкаф, с равным количеством полок, где хватит места для вещей двух подростков;
  • оборудуйте одну большую зону отдыха, учитывая предпочтения каждого из детей.

Особенности оформления комнаты для девушек

Одним из обязательных атрибутов детской для девушки-подростка является туалетный столик с зеркалом. Как правило, в этом возрасте подрастающие девочки начинают интересоваться косметикой и больше времени уделять внешнему образу.

Выбирая мебель для детской комнаты подростка женского пола, постарайтесь остановиться на предметах интерьера выполненных в нежных цветах, подчеркивающих, что спальня принадлежит именно девушке.

Особого уюта придадут комнате красивые шторы, которые стоит повесить вместо практичных жалюзи.

Идеи для комнаты мальчиков-подростков

При оформлении комнаты для мальчика создайте дизайн согласно его интересам и увлечениям. Если ребенок увлекается спортом, отличной идеей будет использовать обои с напечатанными изображениями любимых спортивных игр, а для будущих музыкантов замечательным украшением на стене будет гитара или любой другой музыкальный инструмент.

Для подростков, увлекающихся изготовлением поделок из дерева, можно предложить изготовить навесные полки или деревянные фигуры самостоятельно. Такие вещи не только придадут комнате индивидуальности, но и станут эффектным штрихом в украшении интерьера.

Фото детской комнаты для подростка

Вам понравилась статья?

Интерьер детской комнаты для подростка (78 фото) » НА ДАЧЕ ФОТО

Комната дляиподростка


Интерьер спальни для подростка мальчика


Интерьер комнаты для подростка


Стильная детская комната


Комната для подростка


Стильная детская для мальчика


Современная мебель для подростка мальчика


Отделка стен гипсокартоном комнаты подростка


Спальня для подростка мальчика


Комната для подростка


Комната для подростка


Комната для мальчика


Интерьер детской комнаты для подростка


Расстановка мебели в прямоугольной комнате для подростка


Мебель для комнаты девочки 13 лет


Интерьер для мальчика 10 лет


Дизайнерская комната для подростка


Как обустроить комнату без родителей в 12


Обои для подростков


Дизайнерская комната для подростка


Комната подростка реальность


Интерьер детской комнаты для мальчишек школьника с диваном


Игровая комната для подростка классика


Дизайн комнаты для подростка 10 кв.м


Комната для подростка


Мебель для спальни мальчика


Организация пространства в комнате подростка


Комната для подростка


Обустраивание детской комнаты для мальчика


Эстетичные комнаты для подростка Бич


Комната для мальчика 18 квадратов


Стильная подростковая комната


Комната для мальчика


Дизайн спальни подростка девушки перспектива


Подростковая спальня для мальчика


Какая форма комнаты предпочтительнее


Интерьер для юноши


Китч для комнаты мальчика подростка


Дизайн комнаты для подростка 2021


Стильная детская комната для подростка


План комнаты для подростка мальчика


Практическая часть проекта дизайн комнаты подростка


Детская спальня для мальчика


Комнаты для подростков


Комнаты подростков 90


Детская спальня для подростка мальчика


Спальни для подростков


Обои в детской комнате для двоих детей


Спальня для мальчика


Дизайн однокомнатной квартиры с подростком


Детские подростковые комнаты для мальчика


Интерьер комнаты подростка в бежевых тонах 11 кв м


Планировка комнаты подростка мальчика


Комната для подростка желтая


Дизайн комнаты для подростка 12 кв.м с зонированием


Комната для мальчика


Дизайн комнаты для студента 12 кв.м в современном стиле


Атлас детская комната


Комната для подростка мальчика


Комната для подростка


Спальня для мальчика


Дизайнерская комната для подростка


Интерьер комнаты с разными функциями


Проект для подростков точка


Обои для подростковой комнаты разнополых детей


Комната для подростка


Дизайн обоев для комнаты подростка


Как обставить маленькую комнату 12 метров для мамы и сына


Комната школьника из Америки


Интерьер комнаты для подростка


Детская комната для сына


Самненые комныты малчиское 8 летние


Комната для мальчика 9 квадратных метров в голубых тонах проект


Планировка комнаты для мальчика


Комната подростка титульный лист


Интерьер детской для подростка


Детская комната


Комната для подростка мальчика

Для подростка

Содержание статьи

Декор

Одной из основных деталей декора комнаты мальчика подростка 15-16 лет являются обои с фотоизображением. Это простой способ украсить помещение, придав ему яркость. Разнообразие сюжетов позволяет без труда подобрать нужную картинку, которая придётся подростку по вкусу. Что ещё может быть украшением:

  • Плакаты с любимыми футбольными, хоккейными или баскетбольными командами;
  • Флаги разных стран, например, британский или бразильский;
  • Большой аквариум;
  • Комнатные растения;
  • Модели кораблей или самолётов;
  • Различные коллекции;
  • Фото на стенах;
  • Карта мира;
  • Астрономические карты;
  • Космические мотивы на потолке;
  • Фигурки персонажей ММОРПГ, если мальчик увлекается играми.

Если владелец подростковой комнаты для мальчика предпочитает минимализм, декора может не быть вовсе. В крайнем случае упор делается на глянец, цветные шторы, покрывала, обивка мягкой мебели. Другие варианты декора комнаты подростка на фото далее.

Современные стили дизайна отлично подходят для оформления комнаты мальчика подростка

Важно, чтобы интерьер был интересным и функциональным, также обязательно стоит учитывать интересы ребёнка. Лучше всего начинать работу над созданием нового дизайна совместно, тогда результат устроит всех

Подходящая мебель в подростковую комнату для функциональных зон

Дизайн детской комнаты для мальчика подростка определяется тем, насколько верно она обставлена. В спальне должны быть подходящие условия для занятия делом по душе, учёбой, и для отдыха. Задача родителей отвести под каждое занятие свою зону. Сначала определяют основной вид отдыха мальчика, и фокусируются на выбранном направлении. Если пространство позволяет, то под хобби выделяется больше места. С небольшой комнаткой такой номер, скорее всего, не пройдёт: в ход идут любые ухищрения эргономики.

Рабочее место: учёба и саморазвитие

Рабочая зона состоит из стола, прилегающих ящиков, полочек или стеллажей с книгами и стула. Удобство такой мебели должно быть абсолютным: не каждый подросток усидит за столом, который ему не по душе.

Минимальная загруженность не отвлечёт от поставленной задачи

Размещение возле рабочей зоны полок с книгами окажется логически верным и проверенным временем решением. Как бы ни был хорош компьютер и интернет, но подросток, читающий книги, всегда будет впереди

При выборе стула, всегда ориентируются на рост ребёнка. Любой, даже самый красивый, но неудобный, стул будет проигнорирован мальчиком. А заодно и вся рабочая зона

Для двоих ребят найдётся местечко у окна. Как раз спиной к остальной части комнаты, что исключает возможность отвлечься на телевизор или спортивный снаряд

Статья по теме:

Спортивный уголок

Если определяющим фактором обустройства комнаты служит направленность подростка, и на главную выходит любовь к спорту, то и без спортивных снарядов в помещении не обойтись. Благо, сейчас есть масса конструкций и вариантов от разных производителей: не составит труда вписать спорткомплекс в любой стиль.

Морской стиль сам предлагает обустроить в комнате спортивный уголок. Это полноценная часть дизайна и функциональный фрагмент

Компактный снаряд уместится в любом углу

Спорткомплекс часто размещают у стены напротив спального места

Статья по теме:

Хранение вещей

Мальчики не всегда относятся с должным вниманием к порядку. Чем проще будет организовано пространство и чем удобнее будут места для хранения вещей, тем меньше конфликтов будет по поводу уборки

Даже стандартный шкаф может стать нестандартным украшением помещения

Верхнее расположение шкафчиков и полок подойдёт высокому мальчику

Нижнее расположение ящиков разгружает верхнюю часть комнаты

Если паренёк умеет приводить комнату в порядок и ценит его, то даже с обилием стеллажей и полок, спальня всегда будет выглядеть безупречно

Мебель для сна в комнату мальчика подростка

Кровать для подростка не должна быть слишком мягкой или громоздкой. Это место для сна, а не для того, чтобы валяться по полдня. Кровать или раздвижной диван должны полностью соответствовать выбранному стилю.

Днём диван, ночью кровать

Крупный мальчик не уместится на очень узкой кровати

Спартанская койка с неспартанским бельём: одному парню много и не надо. В маленькой комнате нет смысла устанавливать объёмную кровать

Мебель в детскую для двоих подростков

Комната для двух мальчиков подростков делится пополам: планировка должна быть составлена на основе взаимных уступок. Спальное место часто объединяют, как и рабочую зону, но если помещение позволяет, то у каждого может быть отдельная своя функциональная зона.

Классика совместного проживания с братом или сестрой — двухъярусная кровать

Кровати не обязательно располагать рядом

Раздельные спальные места можно оформить по-разному

Не всегда мальчишки выбирают тёмную мебель

Статья по теме:

Детская спальня для девочки с рабочим местом на балконе 12 кв. м

  Спальня подойдет для подростка девочки 14, 15, 16 лет. Она имеет прямоугольную форму. Стены и фасады мебели выполнены в спокойных пастельных тонах. В середине комнаты расположена большая детская кровать, в изголовье которой находится шкаф-модуль. Его боковые элементы предназначены для одежды, а центральная часть имеет множество отделений. В нише предусмотрена дополнительная подсветка, которую можно использовать при чтении.

Дизайн спальни для девочки 14, 15 лет в светлых тонах. Фото 6

  Напротив находится тёмно-коричневый комод со светлой столешницей и металлическими ручками. Стену дополняют часы оригинального дизайна, зеркало, плазменный телевизор. Чтобы подчеркнуть современный стиль, на стене представлена серия художественных фотографий. 

Детская спальня для девочки с рабочим местом на балконе. Фото 7

Большая кровать в спальни для девочки 12 кв. м. Фото 8

  В многоуровневый потолок встроены лампы для освещения детской комнаты. На полу положен светлый ламинат. Вход в лоджию разделяет прозрачная струящаяся штора белого цвета. Здесь располагается зона для занятий. Компьютер, модное плетёное кресло, полки для книг создают комфорт и уют. В качестве декора интерьера помещения используются небольшие вазоны с комнатными растениями. 

Детская спальня, совмещенная с балконом. Фото 9

Оформление балкона для подростка девочки. Фото 10

Декорирование стены фотографиями в детской спальне. Фото 11

  Оба варианта оформления комнат для детей являются образцом современности и функциональности, создают максимальный уют для ребёнка. 

Стили интерьеров

Для подростковых комнат уже вполне подходят популярные стили. А вот веселые тематические замки, пещеры сокровищ и пиратские корабли уверенно отходят на дальний план по мере взросления. Классические интерьеры зачастую слишком сложные и громоздкие, а вот из современных можешь смело выбирать.

Комната мальчика-подростка в современном стиле

Современный стиль – такой же эклектичный, как и вся современная мода и интересы молодежи. Здесь классические элементы переплетаются с новомодными технологическими решениями. На первый план уверенно выступает сочетание несочетаемого – безграничное пространство для экспериментов подростка.

Комната мальчика-подростка в стиле лофт

Лофтовые интерьеры безоговорочно лидируют в предпочтениях у многих подростков. Атмосфера заброшенных фабрик, творческих мастерских и эпатажных галерей привлекает школьников. Именно в нарочито грубую отделку лофта впишутся граффити, яркие постеры, пластинки групп и фреймы из комиксов.

Комната мальчика-подростка в стиле хай-тек

Еще одна эстетика, безоговорочно близкая современным подросткам – хай-тек. Создавай космический футуризм с помощью причудливой многофункциональной мебели, глянца, стекла, зеркал, хрома, светодиодной и неоновой подсветки. Ультрасовременная техника и даже большой геймерский компьютер с таким же креслом тут как никогда уместны.

Комната мальчика-подростка в стиле минимализм

Минималистичные интерьеры в окружении подростка хороши своей лаконичностью и нейтральностью. Именно этот стиль проще всего менять мелкими деталями и акцентами. Он порадует мальчиков, которые любят порядок, а заодно в комнате всегда будет достаточно места, чтобы заниматься хобби или сыграть с друзьями в настольную игру.

Комната мальчика-подростка в скандинавском стиле

Скандинавский минимализм – изящное направление, которое отличается своим теплом и уютом. В интерьере преобладает дерево, натуральный текстиль и выразительные фактуры. В такой комнате подросток сможет отдыхать после напряженного и насыщенного дня в ритме современного города.

Цветовые предпочтения

Так как ребенок проводит в своей комнате большое количество времени, психологи советуют оформлять ее в спокойных тонах. Если в комнате будут преобладать яркие, агрессивные тона, на ребенка это может влиять подавляюще, раздражать психику. Очень популярным для детской комнаты является синий цвет, который способствует физическому и моральному расслаблению, создает безопасную атмосферу

Важно не перестараться, так как много синего цвета может сделать комнату холодной

Прекрасно подходить для детской комнаты зеленый цвет, который действует успокаивающе на психику ребенка, помогает концентрации внимания.

Коричневый цвет сделает комнату теплой и уютной, а бежевые оттенки прекрасно могут дополнить коричневые и зеленые тона.

Желтые оттенки, используемые в декоре помещения, визуально увеличивают комнату, что очень кстати в малогабаритных помещениях, еще они благоприятно действуют на эмоциональное состояние подростка.

Если мальчик любит красный цвет, то в декоре его можно сочетать с белым, так как сам по себе красный является агрессивным, что возбуждающе влияет на психику ребенка.

В сером цвете лучше не оформлять комнату подростку, она будет выглядеть очень уныло.

Если подросток любит яркие оттенки, то ими можно оформлять или стены или элементы декора, что-то одно должно обязательно быть нейтрального спокойного цвета.

Правильная расстановка мебели

Продуманная расстановка гарнитура поможет сэкономить свободное пространство и сделает комнату более удобной и уютной. Особенно это актуально для небольших пространств.

Стол во всю стену вдоль окна комнаты обеспечит подростку комфортное рабочее место, а надстроенные на нём шкафы пригодятся для хранения школьных принадлежностей

Так, для маленькой комнаты идеально подойдет вариант большого стола, расположенного вдоль окна с подоконником-столешницей и угловыми шкафами. Спальный гарнитур в виде кровати-чердака для мальчика-подростка поможет освободить пространство, а под ней можно разместить шкаф или оформить рабочее место с интересной дополнительной подсветкой. Спортивный уголок уместней разместить в угловой зоне возле входной двери.

Оформление комнаты для мальчика 14 лет

В этом возрасте все подростки имеют своих кумиров, плакаты и постеры с которыми занимают основное место на стенах. Нельзя запрещать детям это делать. Оформляя комнату, обязательно нужно выделить часть стены, где ребенок сможет отобразить свои увлечения.

Варианты дизайна

Дизайн интерьера комнаты для мальчика 14 лет можно стилизировать, выбрав какую-нибудь интересную для подростка тему. Например, морской стиль, который является одним из самых популярных у подростков. В цветовой палитре будут преобладать синие, бирюзовые, песочные, зеленые оттенки. Аксессуарами послужат ракушки, песочные часы, часы в виде штурвала, кораблики, сундучок, куда можно спрятать разные ценности.

Если комнату оформить в стиле путешествий, то в ней будут преобладать нейтральные оттенки, например желтые, бежевые, голубые, зеленые. В качестве декора можно использовать большие растения, аквариум, фотообои с изображениями природы, животных.

Для комнаты в стиле «техно» уместной будет светло-серая палитра, с яркими вкраплениями аксессуаров и других элементов декора на стенах и мебели. Этому стилю свойственны необычные формы, встроенная мебели и техника. Необычной формы могут быть также люстры и светильники.

Для африканского стиля свойственны коричневые оттенки, разбавленные красными, желтыми, оранжевыми цветами. Подчеркнуть африканские мотивы в подростковой комнате смогут необычные аксессуары, например ковер с леопардовой или тигриной расцветкой. Мебель должна быть простой, с натуральным текстилем.

Для подростков, которые занимаются спортом, прекрасным решением является оформление комнаты в спортивном стиле. Здесь в декоре вполне уместными будут яркие краски, игра контрастов. Стены могут быть оформлены в спокойных тонах, а декор уже выбирается в зависимости от вида спорта. В игровой зоне можно поместить баскетбольную сетку или боксерскую грушу. Стены можно оклеить тематическими наклейками.

Комната в стиле «хай-тек» представляет собой простые и прямые линии в мебели и декоре, минимум вещей и максимальную функциональность. В комнате, оформленной в этом стиле, будут преобладать глянцевые поверхности, встроенная современная техника, мебель и декор из пластика.

Для сестер

Девочки точно знают, что они хотят видеть в своей детской. Интерьер можно оформить в стиле:

  • винтаж;
  • классика;
  • прованс;
  • романтизм;
  • гламур;
  • модерн.

Цвет комнаты для девочек подростков может быть любым, в зависимости от предпочтений и выбранного стиля. Наиболее подходящими считаются пастельные тона.

Особенностью интерьера является многообразие декора, подчеркивающего индивидуальность каждого ребенка. На стены можно повесить фото в стильных рамках. Вещи должны создавать уют и развивать вкус у детей. К ним относятся цветы, картины, статуэтки, вазы, подсвечники.

Если есть пространство, не стоит покупать двухъярусную кровать. Свой выбор лучше остановить на двух отдельных спальных местах. Постели отделяются друг от друга с сохранением возможности беспрепятственного общения.

Особое значение имеет зеркало. Если позволяет площадь, то у каждой девочки должно быть свое. Если детская маленькая, то лучше остановить выбор на одном большом, например, от пола до потолка. У зеркала есть еще одно свойство: с его помощью зрительно расширяется пространство.

Маленькая комната подразумевает наличие только одного общего шкафа для девочек. Отличный вариант шкаф купе со встроенными ящичками. Интерьер для двоих подростков должен включать вместительные прикроватные тумбочки, где есть достаточно места для хранения небольших предметов.

Если места недостаточно, то рабочее совмещается с кроватью, например, в виде кровати-чердака с письменным столом внизу и спальным местом на верхнем ярусе.

Детская комната нуждается в хорошем освещении, комфортном для глаз. В рабочей зоне оно обычно ярче, чем в спальной. На тумбочках можно установить лампы. Расположение источников освещения не должно мешать спокойному отдыху.

Мебель: функциональность и простота

Основной набор мебели в комнату для мальчика подростка состоит из таких предметов, как:

  • кровать либо диван-кровать, соответствующего размера по росту и весу парня. Спальное место должно быть удобно, лучше с ортопедическим матрасом;
  • шкаф или комод, шкаф-купе, где хранятся одежда и вещи мальчика;
  • стеллажи и подвесные полки;
  • стол, который должен быть компьютерным, компактным и функциональным;
  • компьютерное кресло. Проследите, чтобы оно было удобным подростку, который, наверняка, будет проводить много времени за компьютером;
  • стулья, пуфы или кресла, где бы могли разместиться гости, которые придут к сыну.

Мебель для детской покупайте из натуральных и нетоксичных, экологически чистых материалов. Мальчиков подростков заинтересует мебель-трансформер, варианты на колесиках, складные модели. Например, можно приобрести кровать, встроенную в шкаф. Днем она не занимает пространство, а ночью спальное место опускается на пол. Еще один вариант – кровать-чердак. На втором этаже размещается спальное место, а под ним – рабочая зона, стол с компьютером.

Делая ремонт, позаботьтесь о хорошем освещении в детской. Многие подростки останавливают выбор на бра, их можно оформить под разные стили интерьера. Вместо люстры можно применять точечное освещение – такие светильники выглядят современно и стильно. На рабочем столе установите настольную лампу, можете поставить торшер возле кровати.

Если подросток сам принимает участие в оформлении своей комнаты, то дом для него станет родным причалом. Он больше времени будет проводить в своих тенетах, приводить сюда друзей, и останется благодарным родителям за возможность воплотить в жизнь первые мечты о собственной жилплощади.

фото: depositphotos.com/poligonchik, sanya253, sanya253, kuprin33, archideaphoto, auriso, alexroz, 2mmedia, fiphoto, poligonchik, krooogle, photographee.eu, photographee.eu, antoha713

Оформление комнаты для мальчика-подростка

Современным подросткам по вкусу минимальное декорирование комнаты. В этот период нужно разрешить ему оформить комнату самостоятельно, выбрать любимые постеры, плакаты, фотографии и развесить на стены. Для того, чтобы их можно было менять, можно установить специальный бордюр. Для стен неплохо было бы подобрать графические обои.

Декорирование стен

Выбирая обои, цвет краски, панелей для комнаты подростка, нужно посоветоваться с ним и узнать, какой он хочет видеть свою комнату. Обои лучше выбирать недорогие, ведь подросток может оклеить стены плакатами со своими кумирами, за которыми обои почти не будут заметны. Для ребенка этого возраста комната становиться своеобразным храмом или убежищем, где он будет чувствовать себя уютно и комфортно, вдалеке от забот и проблем. Поэтому предпочтение ребенка имеют большое значение в выборе декора.

Интересным вариантом декорирования стен может быть комбинирование обоев.

Обои

Дизайн интерьера комнаты для подростка мальчика обязательно должен быть светлым и ярким. Обои можно использовать однотонные или фактурные. Оригинально будут выглядеть комбинированные обои, с помощью которых можно зонировать помещение. Например, для зоны отдыха уместными будут теплые и спокойные тона, такие как бежевый, голубой; рабочую зону можно ограничить зелеными оттенками, а игровую – радужными цветами.

Декоративные наклейки

Стены можно украсить всевозможными декоративными элементами, наклейками, трафаретами. Мудрым решением станет предложение выбрать подростку самому нужную стилистику.

Картины

Стены можно украсить картинами или постерами, фотографиями любимых спортсменов, актеров, певцов, рок-групп. В комнате, декорированной под вкусы и предпочтения самого ее хозяина, будет комфортней отдыхать и заниматься.

Интерьер для леди

Девочки взрослеют очень быстро. Зверушки, куклы в один миг заменяются косметикой, модными журналами, стильными нарядами. Повзрослев, девочка начинает уделять массу внимания своей внешности, моде

Если в тринадцать лет можно оставить место для игр с куклами, то с шестнадцати важно обустроить интерьер для настоящей леди

Интерьер комнаты девочки-подростка должен быть удобным, красивым и способным подстраиваться под изменчивое настроение юной хозяйки

Выбор цветовой гаммы должен быть обдуманным и взвешенным

Начинать оформление комнаты подростка следует с выбора стиля. Девочкам обычно нравятся нежными, стильные направления – прованс, классика, модерн. Основная цветовая палитра должна быть спокойной, нейтральной. Не стоит красить стены в розовый. Его можно заменить фиолетовым, сиреневым цветом. При выборе цвета лучше ориентироваться на личные предпочтения дочери. Если ей по нраву черный, в этом нет ничего страшного. Черно-белое сочетание отлично смотрится в классическом направлении.

Если в комнате мало естественного света, интерьер стоит оформить в светлых тонах

Романтическим натурам понравится французский стиль оформления интерьера

Мебель должна быть функциональной, со вкусом. Количество, вид предметов лучше обсудить вместе с подростком. Стиль мебели должен соответствовать стилю помещения. Тогда получится достичь настоящей гармонии. Украшать самостоятельно комнату подростка не стоит. Эту задачу лучше доверить дочери. Она с радостью примет активное участие в этом процессе. Девочкам нравится заниматься обустройством, украшением дизайна в любом возрасте. Задачей родителей станет контроль за действиями, новыми приобретениями подростка.

Особенности оформления комнаты подростка в зависимости от возраста

Возраст является определяющим фактором во всём: развитие человека происходит поэтапно, и психологи давно написали целые тома с рекомендациями касательной разных лет жизни человека. Подростковый возраст далеко не самый лёгкий этап для самого человека и его родителей. Но помочь обрести мир в душе можно и таким способом, как подходящее оформление личных покоев сына.

Дизайн подростковой комнаты для мальчиков 13-14 лет 

Этот возраст сложен тем, что переход от мальчика к юноше ещё не состоялся и находится в начале пути. Парнишка ещё не готов расстаться с любимыми играми, но и маленьким ребёнком его никак не назовёшь. Это самое время для того, чтобы помочь юному человеку определиться с дальнейшим своим развитием и расширить его кругозор.

Дизайн комнаты для подростка мальчика 14 лет: не ребёнок, и не взрослый

На фото комната для мальчика подростка: без излишеств

Комната для мальчиков подростков 15-16 лет с фото примеров 

В этом возрасте мальчишки окончательно, но не бесповоротно, отходят от детских забав и кажутся сами себе взрослыми и умудрёнными жизненным опытом. В это время спальня превращается в место, где собираются компании друзей, или где влюблённый в одноклассницу юноша задумчиво перебирает струны гитары. Чаще всего паренька можно заметить около монитора компьютера или ноутбука за играми или общением в соцсетях. Фото дизайна спальни для мальчика-подростка 15-16 лет показывают, что ещё немного, и не за горами аттестат зрелости.

Среди мальчиков много романтичных натур, которым по душе придётся спокойная расцветка комнаты, без обилия серого цвета

Контрасты дизайна созвучны контрастам подростковой мальчишеской души

Комната подростка 17-18 лет

Переход от детства к юности завершается, и перед глазами уже комната практически взрослого молодого мужчины. На первое место уже выходит не столько дизайн, сколько функционал помещения — скорее всего, времени находиться в комнате у человека будет меньше, а обязанностей больше. В спальне остаются только вещи и увлечения, которые не растворились в ушедшем детстве, а останутся с молодым человеком долгие годы.

Интерьер подростковой комнаты: без пяти минут мужчина

Прислушаться к душе мальчика подросткового возраста нетрудно. Трудно по-настоящему его услышать. В наших силах предоставить молодому юноше место, в котором ему будет хорошо в родительском доме.

Полезные советы

Интерьер для девочки подростка явно не вечен, а дети не очень-то любят уборку, стоит учесть несколько нюансов:

  • Чехлы для мягкой мебели. Подростки часто имеют дурную привычку есть прямо на диване, чехол способен спасти ситуацию — его проще чистить в отличие от обивки.
  • Нейтральная отделка. Чем проще отделка стен и пола, тем легче дополнить интерьер по мере взросления девочки подростка. Достаточно сменить текстиль и декор.
  • Место для плакатов. Наверняка вы в 14-16 лет бфли поклонниками разных актёров и музыкантов, вешая плакаты на стену. Современные подростки в этом плане мало отличаются, лучше заранее выделить место на стене под постеры. Это может быть и простая доска, такое решение спасёт обои от скотча и канцелярских кнопок.

Не стоит забывать о системе хранения. Подростки редко заботятся о порядке, система хранения должна быть удобной. Открытые полки и наборы ящиков с контейнерами позволят легко поддерживать порядок без особых усилий.

Итак, создать красивый интерьер в комнате для девочки подростка не так просто на первый взгляд. Чтобы девочке всё пришлось по нраву, стоит привлечь её к процессу работы над дизайном собственной комнаты. Так, найдя компромисс между желаниями подростка и практичностью, можно получить стильный дизайн, устраивающий всех.

Загрузка…

советов для родителей подростков с синдромом Аспергера – Сеть Аспергера / Аутизма (AANE)

Я не специалист по воспитанию подростков с СА, и каждый подросток индивидуален. Тем не менее, я хотел бы поделиться с другими родителями сутью того, чему я научился, будучи самим родителем, от моих коллег в AANE и от многих других родителей, с которыми я разговаривал по телефону, по электронной почте или по телефону. встречи группы поддержки, которую я организовал. Пожалуйста, рассматривайте эту статью как еще один вклад в наш диалог с сообществом; обратная связь приветствуется!

Ищете больше? AANE предлагает следующие ресурсы:

Группы поддержки для родителей детей, подростков и молодых людей (до 22 лет)

Подростковые группы социальной поддержки и поддержки

Ресурсы для родителей подростков и молодежи переходного возраста

Продолжайте делать то, что работает.

  • Будьте терпеливы. Помните, что дети и подростки с СА относительно незрелы в социальном и эмоциональном плане по сравнению с нейротипичными детьми того же хронологического возраста. Представьте себе, что вы отправили 10-летнего ребенка в среднюю школу (даже если ей хронологический возраст 14) или посадили 14-летнего мальчика за руль автомобиля (даже если ему хронологический возраст 18). – или отправить этого 14-летнего ребенка в колледж или в армию. Нам нужно скорректировать наши ожидания в отношении подростков с СА и убедиться, что у них по-прежнему есть соответствующая поддержка.Не выдергивайте «пандус» из-под «инвалидной коляски»!
  • Детям по-прежнему нужна структура, отдых, успокаивающие занятия и подготовка к переходу.
  • Идите в ногу с природой вашего ребенка. Упростите расписание и распорядок дня, оптимизируйте вещи и обстановку. Если вашему подростку нравятся только простые футболки без воротников и пуговиц, купите простые футболки. Если ваш ребенок любит знакомые блюда или у него есть любимый ресторан, побалуйте его.
  • Ставьте реалистичные скромные цели в отношении того, чего подросток или его семья могут достичь за определенный период времени.Возможно, вам придется отложить некоторые планы в отношении карьерных целей, поездок, культуры или отдыха.
  • Связь
    • Кратко расскажите подростку, что ему нужно знать, по одному сообщению за раз.
    • Безличное письменное общение подростку легче усвоить: списки распорядков и правил, заметки, диаграммы или календари. Электронная почта может стать новой возможностью.
    • Разговоры бок о бок (ходьба, в машине) могут быть более комфортными для подростка, чем разговор лицом к лицу.
    • Насколько это возможно, сохраняйте хладнокровие – они не могут справиться с нашими расстроенными чувствами. Уходи, если нужно.
    • Установите словесные коды или жесты, чтобы показать, что одной или обеим сторонам нужен тайм-аут: шанс успокоиться, прежде чем продолжить трудное обсуждение позже.
  • Дисциплина и ответственность : Простой, сдержанный, последовательный подход важнее, чем когда-либо, поскольку подростки становятся выше и сильнее, а физическая сдержанность никогда не была очень полезной для наших детей.Выберите свои сражения. Устанавливайте и обеспечивайте соблюдение только ваших правил и ожиданий в отношении прибыли – вопросов безопасности и уважения. Запишите их. Убедитесь, что оба родителя / все вовлеченные взрослые согласны с правилами. По возможности предоставляйте выбор, но не слишком много. Вовлекайте подростка в решение проблем; что, по его мнению, будет работать?
  • Особые интересы могут измениться, но какими бы они ни были в настоящее время, они остаются важным источником мотивации, удовольствия, расслабления и успокоения для подростка.
  • Убедитесь, что каждые три года проводятся тщательные переоценки нервной системы.Эта информация и документация могут иметь решающее значение для обеспечения соответствующих услуг, альтернативного места в школе, хорошего плана перехода; выбор подходящего колледжа или других программ послесреднего образования; подтверждение права на получение услуг и льгот как взрослый.
  • Регулярное время отхода ко сну в разумные часы важнее, чем когда-либо, если вы можете положить / сохранить его на месте. Регулярный распорядок всех видов – знакомая еда, ритуалы, отпуск – обнадеживает, когда тело подростка, биохимия и социальная среда меняются так быстро.

Возможные сдвиги и изменения

  • AS может усилить динамику родитель / подросток, что достаточно сложно! Чтобы узнать о нейротипическом фоне, прочтите «Убирайся из моей жизни» – но сначала ты бы отвез меня и Шерил в торговый центр? » Энтони Вольфа. «Должностная инструкция» подростка – уходить от родителей в сторону большей независимости; для наших детей этот процесс может быть очень запутанным – не в последнюю очередь потому, что они могут быть даже менее готовы к независимости, чем другие подростки.Хотя некоторые подростки с СА более послушны и похожи на детей, будьте готовы терпеть / игнорировать значительное дистанцирование, угрюмость или поведение, зная, что это не будет длиться вечно. В то же время установите жесткие ограничения и внимательно следите за благополучием ребенка / подростка.
  • С СА или без него большинство подростков становятся менее склонными верить на слово или совет родителей; поэтому нам нужно соединить их с другими заслуживающими доверия взрослыми. Если вы хотите, чтобы ваш подросток научился, попробовал или что-то сделал, сделайте так, чтобы предложения или информация исходили от доверенного взрослого , а не от одного из родителей .Например: подберите консультанта для подростка. Ищите других хороших наставников: дядя? Скаут или лидер молодежной группы? Психолог, социальный работник, наставник, «Большой брат», лидер группы социальных навыков? Тренер тренажерного зала или учитель боевых искусств?
  • Мальчикам, возможно, придется проводить больше времени со своими отцами и / или другими мужскими образцами для подражания, поскольку они обязуются стать мужчинами. Если папа отошел на задний план, дайте ему понять, что сейчас его сын действительно нуждается в его внимании. Если вы мать-одиночка, особенно внимательно ищите наставников-мужчин в школе вашего сына или в обществе в целом.
  • Да, подростки продолжают расти и развиваться. По пути вы можете получить несколько приятных сюрпризов, когда увидите, что подросток делает неожиданный гигантский шаг к зрелости. Я думаю об этом как об их нейронах, созревающих на корню! Может быть, они просто что-то понимают и привыкают к ощущению химического состава своего тела.

Гигиена

Прививайте основную привычку ежедневно принимать душ и чистую одежду: сверстников, учителей и будущих потенциальных работодателей очень отталкивает плохая гигиена.По возможности положите одежду подростка на хорошо организованную полку в ванной, рядом с корзиной для одежды.

Психическое здоровье подростков

  • Даже у хорошо приспособленного ребенка несколько стрессоров в подростковом возрасте могут вызвать тревогу и даже депрессию. К стрессовым факторам, по-видимому, относятся повышенное академическое / абстрактное мышление и социальные требования в школе, давление со стороны сверстников, повышенная социальная осведомленность и страхи перед будущим. Подростки с высоким уровнем тревожности, которые получают помощь , а не , могут подвергаться риску госпитализации, неуспеваемости в школе, отыгрывания (включая злоупотребление алкоголем и психоактивными веществами) или даже попытки самоубийства.
  • Однако не паникуйте – вы можете помочь. Соответствующее размещение в школе и обучение персонала, упражнения (боевые искусства, йога) и / или соответствующая терапия с тщательно подобранным профессионалом могут помочь контролировать уровень беспокойства. Может потребоваться введение или корректировка медикаментов.
  • Разыщите группы, основанные на деятельности и практические социальные навыки, разработанные специально для подростков. Участие в такой группе, когда ее принимают лидеры группы и сверстники, вероятно, является самым действенным способом развеять потенциальное отчаяние подростка из-за того, что он не вписывается в социальную жизнь и не имеет друзей.Позитивный социальный опыт и новые навыки, которым они овладевают, будут активами на всю оставшуюся жизнь.
  • Подростки с СА менее подготовлены, чем нейротипичные подростки, к новым вызовам сексуальности и романтики. Некоторые забывают; другие хотят девушку или парня, но не знают, как наладить и поддерживать отношения. Мальчики особенно подвержены риску обвинений в домогательствах, а девочки особенно рискуют стать жертвами. Научите соответствующим правилам или посмотрите, как это делает другой взрослый.Ищите занятия под присмотром, в которых мальчики и девочки могут безопасно общаться вместе, под наблюдением сотрудника, который знает СА и может обучить соответствующим социальным навыкам.

Психическое здоровье родителей

  • Детей с AS может быть трудно воспитывать и любить, даже когда они маленькие. Часто наши дети не принимают и не выражают любовь или другие положительные чувства так, как нейротипичные родители ожидают или считают наиболее комфортными. Детское поведение может быть утомительным или неприятным для нас.Добавление к этому времени подросткового возраста может сделать эту дилемму еще более болезненной.
  • Как говорит Жан Стерн из AANE: «Сбрызните себя вином!» Простите себя за то, что вы были несовершенными родителями, и за то, что недостаточно любили своего ребенка. Простите себя за то, что иногда вы выходите из себя, кричите или неловко справляетесь с напряженной ситуацией. Простите себя за то, что вашему ребенку поставили диагноз «поздно» – у него еще много лет, чтобы помочь своему ребенку. Простите себя за то, что не устраиваете свидания, занятия спортом или репетиторство, как это делают другие родители.Каждый из нас предлагает нашему ребенку свои уникальные таланты, интересы и качества как людей и как родителей. Каждый из нас делает все возможное, чтобы собрать информацию, идеи, ресурсы и услуги, которые помогут нашим детям жить и расти в подростковом возрасте. И – добровольно или по необходимости – каждый из нас приносит значительные жертвы ради наших детей. В самые трудные годы моей мантрой было: «Лучшее, что я могу сделать, это , чтобы быть достаточно хорошим , потому что это лучшее, что я могу сделать!» Это тяжелая работа; мы все героические родители (как однажды сказал мне мой добрый друг).
  • Создайте и используйте любые сети поддержки, которые вы можете: расширенная семья, близкие друзья, группы церкви / синагоги, понимающий персонал школы. В группах поддержки родителей AANE вы найдете других замечательных родителей, которые оценят, как усердно вы работаете для своего подростка, и поделятся своими стратегиями, ресурсами и духом. Используйте список семейных сетей AANE, чтобы связаться с другими родителями, или просто позвоните в AANE. Если у вас нет хороших контактов, подумайте о индивидуальной или семейной терапии, чтобы получить небольшую поддержку во время бурного и трудного жизненного пути.Когда у вас есть требовательный подросток, хорошо, когда раз в неделю вам напоминают, что ваши потребности и чувства также важны и важны!
  • Если оба родителя в целом могут прийти к единому мнению о диагнозе, лечении и правилах подростка, это избавит семью от лишних хлопот. Чтобы ваш партнер оказался на одной волне, посещайте вместе конференции или занятия AS. Когда вы услышите ту же информацию, вы можете обсудить ее и решить, что лучше всего подойдет вашему подростку и вашей семье. По мере того, как вы узнаете больше о СА, вы также можете лучше ценить вклад друг друга в благополучие вашего ребенка.Посещайте групповые собрания в школе вместе или выбирайте, кого из родителей посещать. Посещение терапевта вашего ребенка вместе (возможно, без ребенка), пара или семейного терапевта может помочь вам пережить трудные времена вместе.
  • Регулярное время отхода ко сну для подростка дает вам время, на которое вы можете рассчитывать каждый вечер для себя и / или своего партнера. Если вы можете создать регулярную передышку – например, ночь, которую ваш подросток проводит с бабушкой или дедушкой раз в месяц, – сделайте это и заранее спланируйте отдых, развлечения или культуру.(Разведенные родители могут рассчитывать на некоторое время в одиночестве или с друзьями, если они установят и строго соблюдают регулярный график посещений.)

Раскрытие информации и защита интересов

  • Если вы не говорили со своим подростком о синдроме Аспергера, вам или кому-то еще следует это сделать – в той степени, в которой подросток готов это услышать. Подросткам сложно – они так хотят быть «нормальными», сильными и успешными. Диагноз может показаться угрожающим или даже совершенно неприемлемым.На самом деле, однако, взрослые с СА, которые преуспевают лучше всего, – это те, кто хорошо знает себя – как свои собственные сильные стороны, которые указывают им на поиск своей ниши в мире, так и свои собственные слепые пятна: где им нужно изучать новые навыки или искать особые виды помощи.
  • Подросткам необходимо узнать, когда, у кого и как обращаться за помощью. Очень полезно иметь кого-нибудь, например, надежного консультанта, дверь которого всегда открыта и который может научить подростка решать проблемы.
  • Поощряйте своего подростка иметь при себе карточку с раскрытием бумажника (доступную на веб-сайте AANE), чтобы показать, если его остановил полицейский или другое лицо, оказывающее первую помощь.Многие подростки с СА любят гулять ночью, чтобы расслабиться, и полиция может рассматривать их поведение как подозрительное. Вы можете познакомить своего подростка с сотрудником местной полиции по связям с общественностью и немного рассказать о СА. Если у них есть вопросы, обратитесь в полицию к AANE.

Школа

  • Запланируйте регулярные ежемесячные собрания образовательной группы, чтобы следить за успеваемостью вашего подростка, следить за тем, чтобы IEP добросовестно выполнялся, и при необходимости вносить в него изменения. Поскольку подростки могут быть такими непостоянными или хрупкими, и поскольку за четыре коротких года средней школы необходимо выполнить так много важных дел, эти встречи имеют решающее значение.(См. Статью AANE «Некоторые приспособления для студентов с СА».) Если у подростка все хорошо, команда может согласиться пропустить месяц, но обязательно соберется снова, чтобы спланировать переход на следующий год.
  • Некоторые подростки приспосабливают нормально. в среднюю / среднюю школу с соответствующей поддержкой и приспособлениями, другие, однако, просто не могут справиться с большой безличной средней школой. Возможно, вам потребуется нанять адвоката или юриста, чтобы договориться с вашей школьной системой об оплате альтернативного места в школе, обучения и транспорта.
  • См. Список школ AANE в информационном пакете для подростков. Нет простых ответов на то, чтобы найти сочетание условий, в которых наши дети могут выжить или даже развиваться; выберите наиболее реалистичный вариант и помогите подростку приспособиться. Позвоните в AANE, если вы хотите обсудить варианты. Некоторые семьи нанимают услуги по трудоустройству.
  • Если вы можете себе это позволить, вы можете предпочесть оплатить обучение в частной школе, а не платить адвокату, чтобы он вел переговоры с финансово затрудненной или устойчивой школьной системой.Однако частная школа может быть не лучшим выбором. Некоторые семьи переезжают в поселок с лучшей средней школой.
  • Кому-то стоит обратить внимание на школы-интернаты. Правильная посадка может вселить в подростка огромную уверенность, дать родителям передышку и подготовить всех к независимости после окончания средней школы.

Планирование перехода

  • План перехода (часть IEP) должен учитывать навыки, которые подросток должен приобрести во время учебы в старшей школе, чтобы быть готовым к той независимой жизни, которую он / она хочет вести после ее окончания.Однако многие средние школы не знакомы с планированием перехода, особенно для учащихся колледжей. Чем больше вы знаете, как родитель, тем лучше вы сможете обеспечить составление и выполнение надежного плана перехода. В Федерации детей с особыми потребностями Терри Маклафлин предлагает семинары по планированию переходного периода. См. Www.fcsn.org или позвоните ей по телефону 617 236-7210 x336.
  • Какая жизненная ситуация, работа и транспорт соответствуют представлению вашего подростка о его / ее будущем в возрасте 18 или 25 лет? После того, как цели поставлены, где подросток может приобрести необходимые навыки? Подумайте об академических курсах, факультативах, внеклассных мероприятиях и дополнительных услугах в средней школе и за ее пределами (например,грамм. общественный колледж, адаптивная автошкола).
  • Социальные навыки более важны для успеха в трудоустройстве, чем высокий IQ или академическая успеваемость, как указано в самом названии бестселлера Дэниела Гоулмана 1995 года «Эмоциональный интеллект: почему это может иметь большее значение, чем IQ ». Убедитесь, что IEP предусматривает изучение социальных навыков / социальный прагматический язык. Хорошая общая цель: «Бобби научится социальным навыкам, подходящим для 9-го … 10-го класса … для работы.(Цель, созданная Деб Коннерти; см. Благодарности внизу статьи).
  • Вы, насколько это возможно, хотите, чтобы подростки принимали участие и владели им, но родители могут и должны иметь вклад. Возможно, вам придется проводить групповые встречи, когда подросток отсутствует, чтобы вы могли откровенно рассказать о своих проблемах, не опасаясь, что подросток может почувствовать, что вы не уважаете ее или не верите в нее.
  • Глава 688 в Массачусетсе требует перехода от услуг, предоставляемых под эгидой Министерства образования (DOE), после окончания учебы или возраста 22 лет, к услугам, предоставляемым другим государственным агентством, например, Комиссией по реабилитации Массачусетса.Привлекайте вашу государственную комиссию по реабилитации к процессу планирования, поскольку она может быть единственным или ключевым поставщиком пост-медицинских услуг. услуги для большинства взрослых с AS.
  • Рассмотрите возможность отсрочки выхода из программы, чтобы гарантировать, что услуги по переходу действительно предоставляются Министерством энергетики. Может быть трудно убедить академически одаренного студента колледжа принять этот путь. Тем не менее, это может быть очень полезно для студентов, которым потребуется помощь в вопросах самостоятельной жизни и трудоустройства.Услуги не обязательно должны предоставляться в стенах средней школы. Курсы в местных колледжах, адаптивные уроки вождения и стажировки – вот лишь несколько альтернатив, которые следует рассмотреть.
  • Если вы еще не составили завещание и не открыли траст для лиц с особыми потребностями, сделайте это сейчас. Спросите у юриста о доверенностях или других документах, которые могут вам понадобиться, когда ваш подросток перестанет быть несовершеннолетним. Немногие родители берут на себя опеку над молодым человеком 18 лет и старше, но в некоторых ситуациях это может быть необходимо и целесообразно.

Шаги к независимости

  • Ищите возможности – e.грамм. летом – для защищенного, успешного ночевки вдали от дома без родителей. Примеры: длительные посещения родственников на выходных, неделя или две в тщательно подобранном лагере для ночлега, прохождение курса обучения в кампусе колледжа. У AANE есть список ресурсов для летнего отдыха и отдыха.
  • Обучайте стирке и другим навыкам самообслуживания / ухода на дому маленькими шагами с течением времени. Постарайтесь уговорить подростка пройти в старшей школе какой-нибудь факультатив, например, кулинария или личные финансы.
  • Ищите волонтерскую деятельность или работу с частичной занятостью в средней школе или по месту жительства.Настойчиво просите школу оказать помощь в области оценки карьеры, навыков готовности к работе, а также возможности стажировки или волонтерской работы. У них, вероятно, есть такие услуги для подростков с умственными недостатками, но они могут не осознавать, что наши дети тоже нуждаются в этой помощи. Они также могут не знать, как адаптировать существующие программы к потребностям наших детей.
  • Занятие, на которое подросток может ходить пешком, прекрасно – для моего сына это были уроки таэквондо; он мог решать, сколько уроков посещать каждую неделю, и возвращаться туда и обратно.Научиться пользоваться общественным транспортом тоже здорово. Подумайте о покупке Т-образного пропуска или рулонов четвертей.

Колледж

  • Не все подростки готовы к поступлению в колледж сразу после окончания школы. Чтобы принять решение, используйте свидетельства того, как подросток справлялся с ситуацией в ночном лагере или аналогичные образцы независимости, и внимательно посмотрите на управленческие функциональные навыки (организационные навыки). В качестве альтернативы общественные колледжи предлагают большую гибкость: легкий прием, низкая стоимость, коррекционные курсы при необходимости, вариант с небольшой нагрузкой на курсы и безопасность проживания дома.Некоторые отделения для инвалидов колледжа более успешны, чем другие, в предоставлении эффективной индивидуальной поддержки. Однако, если подросток живет дома, вам будет легче почувствовать проблемы, прийти с помощью или получить поддержку, необходимую вашему молодому взрослому для достижения успеха.
  • Если ваш подросток кажется хорошим кандидатом в колледж, возьмите его или ее в колледж во время весенних каникул младшего года средней школы или летом перед вторым и старшим классами. В Массачусетсе это легко сделать! Визиты многое говорят о том, какую среду предпочтет подросток.Купите для просмотра большой справочник по колледжу (например, Fiske). Также посмотрите колледжей, которые меняют жизнь Лорен Поуп: Университет Кларка, Хэмпширский колледж и Мальборо – это колледжи Новой Англии в этой книге.
  • Прочтите отчет об опросе колледжа на веб-сайте AANE. Иногда мы можем дать вам номера телефонов родителей, по которым вы можете позвонить, чтобы узнать, в каких колледжах учились их дети.
  • Поскольку ваш учащийся колледжа уже не несовершеннолетний, колледжи, как правило, не будут открыто общаться с родителями и сообщать об инвалидности учащегося без разрешения учащегося.Некоторые колледжи разрешают учащимся подписать общий отказ от предоставления информации родителям, но многие разрешают только ограниченные отказы или не разрешают никаких отказов. На учащемся лежит бремя раскрытия информации, обращения за помощью и информирования родителей о проблемах – вещах, которые трудно решить нашим детям.

Ресурсы

  • Информационный пакет для родителей подростков AANE перечисляет альтернативные школы, комментарии родителей о вождении и некоторые программы последипломного образования. Также есть секция колледжа и список сетей родителей подростков.
  • AANE имеет несколько групп поддержки родителей, особенно для родителей подростков, в том числе онлайн-группы.
  • Жители Массачусетса могут пользоваться фондами расширения прав и возможностей клиентов MDDC независимо от уровня дохода.
  • Проверьте, имеете ли вы право на семейный грант AANE.
  • Отделение массового ухода за аутизмом DDS может предоставлять услуги или средства некоторым семьям. Некоторым семьям уже оказывают помощь DDS, а некоторым – DMH (обычно это «сопутствующий» диагноз).
  • Позвоните в AANE, чтобы получить направление к адвокатам, консультантам по образованию, психологам, юристам и т. Д., которые имеют опыт работы с детьми с AS и их семьями.

Благодарности

Я хочу поблагодарить трех одаренных профессионалов, мудрость которых я продолжаю использовать каждый раз, когда разговариваю с родителями подростка.

Деб Коннерти – умный, мудрый и отзывчивый фасилитатор в школе Bentley в Салеме, Массачусетс. Она рассказала мне об эффективных, слаженных образовательных командах и написала отличную IEP.

Др.Марта Бестебреуртье, терапевт из Кембриджа, сказала мне, что разделение было «в описании работы вашего сына» – очень полезный пробный камень. Они с Деб помогли мне и моему сыну пережить школьные годы – я всегда ему благодарен.

Терри Маклафлин, специалист по планированию переходного периода в Федерации детей с особыми потребностями, открывает мне глаза и опускает меня каждый раз, когда мы разговариваем.

Берегите свое здоровье: руководство для подростков

По мере того, как вы становитесь старше, вы можете начать принимать собственные решения по многим вопросам, которые для вас наиболее важны.Вы можете выбирать себе одежду, музыку и друзей. Вы также можете быть готовы принимать решения относительно своего тела и здоровья.

Принятие здоровых решений о том, что вы едите и пьете, насколько вы активны и сколько спите, – отличное место для начала. Здесь вы выучите

Не забудьте проверить “Знаете ли вы?” коробки для еще более полезных советов и идей.

Знаете ли вы?

Около 20 процентов детей в возрасте от 12 до 19 лет страдают ожирением. Но небольшие изменения в привычках питания и физической активности могут помочь вам достичь и сохранить здоровый вес.

Как организм использует энергию?

Вашему телу нужна энергия для функционирования и роста. Калории из еды и напитков дают вам эту энергию. Думайте о еде как о энергии для зарядки аккумулятора в течение дня. В течение дня вы используете энергию батареи, чтобы думать и двигаться, поэтому вам нужно есть и пить, чтобы оставаться в силе. Уравновешивание энергии, которую вы получаете через пищу и напитки, с энергией, которую вы используете для роста, активности и повседневной жизни, называется «энергетическим балансом». Энергетический баланс может помочь вам сохранить здоровый вес.

Вашему телу для функционирования нужна энергия. Калории из еды и напитков дают вам эту энергию.

Сколько калорий нужно вашему организму?

Разным людям нужно разное количество калорий, чтобы оставаться активными и поддерживать здоровый вес. Количество необходимых вам калорий зависит от того, мужчина вы или женщина, от ваших генов, от вашего возраста, от вашего роста и веса, от того, растете ли вы и насколько вы активны, что может быть не одинаковым каждый день.

Как следует контролировать свой вес?

Некоторые подростки пытаются похудеть, очень мало едят; исключение целых групп продуктов, например, продуктов с углеводами или «углеводов»; пропуск приема пищи; или голодание.Эти подходы к похудению могут быть нездоровыми, потому что они могут упускать важные питательные вещества, в которых нуждается ваше тело. Фактически, нездоровая диета может помешать попыткам контролировать свой вес, потому что это может привести к циклу, когда вы едите очень мало, а затем переедаете из-за того, что вы слишком голодны. Нездоровая диета также может повлиять на ваше настроение и рост.

Курение, рвота, прием таблеток для похудения или слабительных средств также могут привести к проблемам со здоровьем. Если вы вызываете рвоту или принимаете таблетки для похудания или слабительные средства для контроля веса, у вас могут быть признаки серьезного расстройства пищевого поведения, и вам следует немедленно поговорить со своим врачом или другим взрослым, которому вы доверяете.Если вы курите, что увеличивает риск сердечных заболеваний, рака и других проблем со здоровьем, бросьте курить как можно скорее.

Если вы считаете, что вам нужно похудеть, сначала проконсультируйтесь с врачом. Врач или диетолог могут сказать вам, нужно ли вам похудеть и как это сделать, чтобы это было здорово.

Выбирайте здоровую еду и напитки

Здоровое питание – это контроль над тем, сколько и какие продукты вы едите, а также напитки, которые вы пьете.Попробуйте заменить продукты с высоким содержанием сахара, соли и нездоровых жиров фруктами, овощами, цельнозерновыми продуктами, белковой пищей с низким содержанием жира, а также обезжиренными или нежирными молочными продуктами.

Фрукты и овощи
Сделайте половину своей тарелки фруктами и овощами. Темно-зеленые, красные и оранжевые овощи содержат большое количество необходимых вам питательных веществ, таких как витамин С, кальций и клетчатка. Добавьте в бутерброд помидор и шпинат или любую другую доступную зелень, которая вам нравится, – это простой способ получить больше овощей в еде.

Зерновые
Выбирайте цельнозерновые, такие как цельнозерновой хлеб, коричневый рис, овсянку и цельнозерновые хлопья, вместо рафинированных злаков, белого хлеба и белого риса.

Выбирайте цельнозерновые продукты, например цельнозерновой хлеб, коричневый рис, овсянку и цельнозерновые хлопья.

Белок
Включите нежирное или нежирное мясо, такое как индейка или курица, а также другие продукты, богатые белком, такие как морепродукты, яичные белки, бобы, орехи и тофу.

Молочные продукты
Укрепляйте кости с помощью обезжиренных или нежирных молочных продуктов.Если вы не можете переваривать лактозу – содержащийся в молоке сахар, который может вызвать боль в желудке или газы, – выбирайте молоко без лактозы или соевое молоко с добавлением кальция. Обезжиренный или нежирный йогурт также является хорошим источником молочной пищи.

Советы по здоровому питанию

  • Постарайтесь ограничить употребление таких продуктов, как печенье, конфеты, замороженные десерты, чипсы и картофель фри, которые часто содержат много сахара, нездоровых жиров и соли.
  • Чтобы быстро перекусить, попробуйте подзарядку с помощью груши, яблока или банана; небольшой пакетик молодой моркови; или хумус с нарезанными овощами.
  • Не добавляйте сахар в еду и напитки.
  • Пейте обезжиренное или нежирное молоко и избегайте сладких напитков. Сода, энергетические напитки, сладкий чай и некоторые соки содержат сахар – источник дополнительных калорий. Рекомендации по питанию на 2015-2020 годы призывают получать менее 10 процентов ежедневных калорий за счет добавленных сахаров.

Жиры
Жиры – важная часть вашего рациона. Жир помогает вашему телу расти и развиваться и даже может поддерживать здоровье кожи и волос.Но в жирах содержится больше калорий на грамм, чем в белках или углеводах, а некоторые из них вредны для здоровья.

Некоторые жиры, например растительные масла, которые являются жидкими при комнатной температуре, более полезны для вас, чем другие жиры. Продукты, содержащие полезные масла, включают авокадо, оливки, орехи, семена и морепродукты, такие как лосось и тунец.

Твердые жиры, такие как сливочное масло, маргарин и сало, остаются твердыми при комнатной температуре. Эти жиры часто содержат насыщенные и трансжиры, которые вредны для здоровья.Другие продукты с насыщенными жирами включают жирное мясо, сыр и другие молочные продукты из цельного молока. Откажитесь от таких продуктов, как жареный цыпленок, чизбургеры и картофель фри, которые часто содержат много насыщенных и трансжиров. Варианты, которые стоит рассмотреть, включают бутерброд с индейкой с горчицей или постное мясо, индейку или вегетарианский бургер.

Продукты, содержащие полезные масла, включают авокадо, оливки, орехи, семена и морепродукты, такие как лосось и тунец.

Вашему организму требуется небольшое количество натрия, которое в основном содержится в соли.Но получение слишком большого количества натрия из продуктов и напитков может повысить кровяное давление, что вредно для вашего сердца и вашего тела в целом. Даже если вы подросток, важно обращать внимание на свое артериальное давление и здоровье сердца прямо сейчас, чтобы предотвратить проблемы со здоровьем по мере взросления.

Старайтесь употреблять менее 2300 мг или не более 1 чайной ложки натрия в день. В это количество входит соль, содержащаяся в уже приготовленной пище, а также соль, которую вы добавляете при приготовлении или употреблении пищи.

Обработанные продукты, такие как консервированные или упакованные, часто содержат больше натрия, чем необработанные продукты, такие как свежие фрукты и овощи. По возможности отдавайте предпочтение свежим или замороженным фруктам и овощам, а не обработанным пищевым продуктам. Попробуйте добавлять травы и специи вместо соли, чтобы приправить пищу, если вы готовите еду самостоятельно. Не забудьте промыть овощные консервы водой, чтобы удалить излишки соли. Если вы используете упакованные продукты, проверьте количество натрия, указанное на этикетке «Пищевая ценность». На рисунке 1 ниже показана обновленная этикетка пищевых продуктов, которую U.Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) одобрило использование большинства упакованных пищевых продуктов, начиная с 2018 года.

Рис. 1. Наглядное сравнение оригинальной и новой этикеток с данными о пищевой ценности

Текущая этикетка Обновленная этикетка
Источник: Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США.

Предельное количество добавленных сахаров

Некоторые продукты, например фрукты, от природы сладкие. В другие продукты, такие как мороженое и запеченные десерты, а также в некоторые напитки, добавлен сахар, чтобы придать им сладкий вкус.Эти сахара добавляют калории, но не витамины или клетчатку. Постарайтесь потреблять менее 10 процентов ежедневных калорий за счет добавления сахара в еду и напитки. Возьмите яблоко или банан вместо шоколадного батончика.

Возьмите яблоко или банан вместо шоколадного батончика.

Знаете ли вы?

Многим подросткам нужно больше этих питательных веществ:

  • кальций, для укрепления костей и зубов. Хорошие источники кальция – обезжиренное или нежирное молоко, йогурт и сыр.
  • витамин D для здоровья костей.Хорошие источники витамина D включают апельсиновый сок, цельные апельсины, тунец и обезжиренное или нежирное молоко.
  • калий, помогающий снизить кровяное давление. Попробуйте банан или печеный картофель с кожурой, чтобы повысить уровень калия.
  • волокна, чтобы помочь вам оставаться регулярным и чувствовать себя сытым. Хорошие источники клетчатки – это бобы и сельдерей.
  • Протеин
  • , который заряжает вас энергией и помогает стать сильнее. Арахисовое масло; яйца; тофу; бобовые, такие как чечевица и горох; а курица, рыба и нежирное мясо – хорошие источники белка.
  • железо, чтобы помочь вам расти. Красное мясо содержит форму железа, которая лучше всего усваивается вашим организмом. Шпинат, фасоль, горох и обогащенные железом злаки также являются источниками железа. Вы можете помочь своему организму лучше усваивать железо из этих продуктов, если будете есть продукты с витамином С, например апельсин.

Контролируйте свои порции пищи

Порция – это количество еды или напитков, которое вы решите съесть за один раз, будь то в ресторане, из пакета, в школе, у друга или дома.Многие люди потребляют большие порции, чем им нужно, особенно вдали от дома. Готовые блюда – из ресторана, продуктового магазина или в школе – могут давать вам порции больше, чем нужно вашему организму, чтобы оставаться заряженным. Следуя этим советам, вы сможете есть и пить достаточное количество еды и напитков, будь вы дома или где-то еще.

Знаете ли вы?

Всего одна большая порция фастфуда может содержать больше калорий, чем вам нужно за целый день. А когда людям подают больше еды, они могут есть или пить больше, даже если им это не нужно.Эта привычка может привести к увеличению веса. Когда вы едите фаст-фуд, выбирайте небольшие порции или более здоровые блюда, такие как овощное обертывание или салат, а не картофель фри или жареный цыпленок.

Пройдите тест на искажение порций, чтобы узнать, как менялись размеры порций за последние годы.

Выбирая фаст-фуд, выбирайте более здоровые блюда.

Be media smart

Реклама, телешоу, Интернет и социальные сети могут повлиять на ваш выбор еды и напитков, а также на то, как вы решите проводить свое время.Многие рекламные объявления пытаются заставить вас потреблять жирную пищу и сладкие напитки. Помните о некоторых уловках, которые использует реклама, чтобы повлиять на вас:

  • В объявлении может быть показана группа подростков, потребляющих еду или напитки или использующих продукт, чтобы заставить вас думать, что все подростки делают или должны делать то же самое. В объявлении могут даже использоваться такие фразы, как «всем подросткам» или «всем подросткам».
  • Рекламодатели иногда показывают известных людей, которые используют или рекомендуют продукт, потому что они думают, что вы захотите купить продукты, которые используют ваши любимые знаменитости.
  • В рекламе
  • часто используются мультяшные фигурки, чтобы еда, напитки или развлечения выглядели увлекательными и привлекательными для молодежи.

Не пропускайте приемы пищи

Пропуск приемов пищи может показаться легким способом похудеть, но на самом деле это может привести к увеличению веса, если вы будете есть больше, чтобы восполнить это. Даже если вы очень заняты учебой и занятиями, важно стараться не пропускать приемы пищи. Следуйте этим советам, чтобы поддерживать заряд энергии на весь день и оставаться здоровым:

  • Завтракать каждый день. Завтрак помогает вашему телу двигаться. Если утром у вас мало времени, возьмите с собой что-нибудь, например яблоко или банан.
  • Собирайте обед в школьные дни. Упаковка обеда может помочь вам контролировать порции еды и напитков и увеличить шансы, что вы съедите его, потому что вы его приготовили.
  • Поужинайте всей семьей. Когда вы вместе с семьей едите домашнюю еду, у вас больше шансов потреблять здоровую пищу. Совместное питание также дает вам возможность восстановить связь друг с другом и поделиться новостями о своем дне.
  • Примите участие в покупке продуктов и планировании еды дома. Покупки продуктов, планирование и приготовление еды с членами семьи или друзьями могут быть интересными. Вы можете не только выбрать любимый продуктовый магазин, здоровую пищу и рецепты, но и помочь другим членам вашей семьи питаться здоровой пищей.

Знаете ли вы?

Подростки, которые завтракают, могут лучше учиться в школе. Завтракая, вы улучшите память и сможете сосредоточиться в течение учебного дня.

Двигайтесь

Физическая активность должна быть частью вашей повседневной жизни, независимо от того, занимаетесь ли вы спортом, посещаете уроки физкультуры в школе, выполняете работу по дому или передвигаетесь на велосипеде или пешком. Регулярная физическая активность поможет вам управлять своим весом, укрепить мышцы и кости и стать более гибким.

Сравнение аэробики и образа жизни
Вы должны быть физически активными не менее 60 минут в день (PDF, 14,2 МБ). По большей части 60 минут или более активности в день должны быть аэробными физическими упражнениями средней или высокой интенсивности, и вы должны включать в себя физические нагрузки высокой интенсивности не менее 3 дней в неделю.Примеры аэробной физической активности или активности, которая заставляет вас дышать тяжелее и увеличивает частоту сердечных сокращений, включают бег трусцой, езду на велосипеде и танцы.

Пройдитесь пешком или на велосипеде по окрестностям.

Для более умеренной тренировки попробуйте быструю ходьбу, бег трусцой или езду на велосипеде по ровным улицам или дорожкам. Чтобы повысить интенсивность, превратите прогулку в бег трусцой или бег в бег – или добавьте холмы в ходьбу, бег трусцой или поездку на велосипеде. Вам не обязательно уделять 60 минут в день сразу, чтобы получить пользу от своей активности.

Как часть ваших 60 минут или более ежедневной физической активности, вы должны включать физические упражнения для укрепления мышц, такие как поднятие тяжестей, как минимум 3 дня в неделю.

Обычные занятия, такие как уборка в комнате или вывоз мусора, могут не повысить пульс, как при езде на велосипеде или беге трусцой. Но они также являются хорошим способом поддерживать активность на регулярной основе.

Приложения для фитнеса, которые вы можете загрузить на свой компьютер, смартфон или другое мобильное устройство, могут помочь вам отслеживать, насколько вы активны каждый день.

Знаете ли вы?

Активности суммируются!

Стреляйте в обручи в течение 30 минут в рамках 60-минутной ежедневной физической активности.

Вот пример того, как уместить 60 минут физической активности в свой день:

10 минут – пешком или на велосипеде до дома друга
+
30 минут – игры в баскетбол
+
10 минут – погони за собакой по двору
+
10 минут – до дома пешком


= 60 минут активности!

Развлекайся с друзьями

Быть активным может быть веселее с другими людьми, например, с друзьями или членами семьи.Вы также можете найти друзей, когда станете активными, присоединившись к спортивной команде или танцевальному клубу. Смешивайте вещи, выбирая каждый день другое занятие. Попробуйте кикбол, фонарик или другие занятия, которые заставят вас двигаться, например, прогулку по торговому центру. Приглашайте друзей и бросайте им вызов, чтобы они были здоровы вместе с вами. Запишитесь на совместные активные мероприятия, такие как благотворительные прогулки, веселые пробежки или охота за мусором.

Что делать, если у меня нет денег на спортивный инвентарь или занятия?

Чтобы оставаться активным, вам не нужны деньги или оборудование.Вы можете запускать или использовать бесплатные общественные объекты, такие как школьные дорожки и баскетбольные площадки, чтобы быть активными хотя бы 60 минут каждый день. Если вы хотите заняться спортом или игрой, для которой вам нужно оборудование, посоветуйтесь со своими соседями или друзьями в школе, чтобы узнать, можете ли вы одолжить или поделиться принадлежностями. Ваш школьный консультант, учитель физкультуры или тренер могут сказать вам, сколько стоит присоединиться к интересующей вас спортивной команде. Они могут знать, отменяет ли ваша школа сборы или снижает их, или можете ли вы подать заявку на «стипендию» на определенную сумму. виды деятельности.

Вынесите это на улицу

Может быть, вы или некоторые из ваших друзей проводите много времени в помещении, смотря телевизор, просматривая веб-страницы, используя социальные сети или играя в видеоигры. Вместо этого попробуйте заняться активным отдыхом, чтобы сжечь калории. Вот и другие занятия, которые стоит попробовать:

  • Проведите соревнования по скакалке или хула-хупу.
  • Играть во фрисби.
  • Постройте полосу препятствий или устроьте охоту за мусором.
  • Играть в волейбол или флаг-футбол.

Если вы застряли в помещении или у вас мало времени, попробуйте подняться и спуститься по лестнице в своей квартире или доме.Вы также можете найти танцевальные и другие видео о фитнесе и упражнениях в Интернете или на некоторых телеканалах. Некоторые занятия длятся всего 15 или 20 минут, так что вы можете втиснуть их между домашними заданиями, выходом на улицу или другими делами. Вы также можете выбрать активные спортивные игры, если у вас есть игровая система.

Советы по сокращению экранного времени

Постарайтесь ограничить время, которое вы проводите перед экраном до 2 часов в день, не считая домашнего задания:

  • Замените время после занятий у телевизора и видеоигр физическими упражнениями дома, в школе или в вашем районе.
  • Выключайте мобильный телефон или другое устройство перед сном. Уберите их с тумбочки или кровати.

Достаточно спать

Иногда бывает трудно высыпаться, особенно если у вас есть работа, вы помогаете заботиться о младших братьях или сестрах или заняты другими делами после школы. Как и здоровое питание и достаточная физическая активность, достаточный сон важен для сохранения здоровья.

Вам нужно достаточно спать, чтобы хорошо учиться в школе, безопасно работать и водить машину, а также бороться с инфекциями.Недостаток сна может сделать вас капризным и раздражительным. Хотя необходимы дополнительные исследования, некоторые исследования показали, что недосыпание также может способствовать увеличению веса.

Если вам от 13 до 18 лет, вы должны спать от 8 до 10 часов каждую ночь. Узнайте, что вы можете сделать, чтобы высыпаться.

Не торопитесь

Изменить привычки бывает сложно. А развитие новых привычек требует времени. Воспользуйтесь приведенными ниже советами и контрольным списком в разделе «Будьте борцом за здоровье», чтобы сохранять мотивацию и достигать своих целей.Ты можешь это сделать!

  • Вносите изменения медленно. Не ждите, что в одночасье вы измените свои привычки в еде, питье или физической активности. Слишком быстрые изменения могут снизить ваши шансы на успех.
  • Выясните, что вас сдерживает. Есть дома нездоровые закуски, которые слишком соблазнительны? Еда и напитки, которые вы выбираете в школьной столовой, слишком богаты жирами и сахаром? Как можно изменить эти привычки?
  • Установите несколько реалистичных целей. Если вы пьете газированные напитки, попробуйте заменить пару стаканов водой. Если на какое-то время вы будете пить меньше содовой, попробуйте исключить ее из употребления. Затем поставьте себе другую цель, например, увеличивать физическую активность каждый день. Как только вы достигнете одной цели, добавьте другую.
  • Найдите друга в школе или кого-нибудь дома, чтобы поддержать ваши новые привычки. Попросите друга, брата или сестру, родителя или опекуна помочь вам внести изменения и придерживаться ваших новых привычек.

Планирование здорового питания и физической активности только для вас

Быть здоровым звучит так, как будто это требует много работы, не так ли? Что ж, этого не должно быть.Бесплатный онлайн-инструмент MyPlate Daily Checklist поможет вам составить ежедневный план питания. Все, что вам нужно сделать, это указать, мужчина вы или женщина, ваш вес, рост и сколько физической активности вы получаете каждый день. Контрольный список покажет вам, сколько калорий вы должны потреблять в день и какое количество фруктов, овощей, злаков, белков и молочных продуктов вам следует есть, чтобы не выходить за рамки целевого уровня калорий.

Другой инструмент, называемый NIH Body Weight Planner, позволяет адаптировать планы калорийности и физической активности для достижения ваших личных целей в течение определенного периода времени.

Посетите БАМ, где вы найдете рецепты, которые помогут вам спланировать легкие и полезные блюда, подобные приведенным ниже. Тело и ум.

Завтрак: банан, ломтик цельнозернового хлеба с авокадо или помидором и обезжиренным или нежирным молоком
Обед: бутерброд с индейкой с темным листовым салатом, помидорами и красным перцем целиком. пшеничный хлеб
Ужин: две цельнозерновые оболочки тако с курицей или черными бобами, обезжиренным или нежирным сыром и салатом ромэн
Закуска: яблоко, банан или воздушная кукуруза

Будьте борцом за здоровье

Проведение большей части дня вне дома может затруднить употребление здоровой пищи и напитков.Став «борцом за здоровье», вы можете помочь себе и членам семьи, а также своим друзьям стать более здоровыми, потребляя более здоровую пищу и напитки и становясь более активными. Воспользуйтесь этим контрольным списком, чтобы выработать здоровые привычки в течение дня, дома вы или в пути:

Каждую ночь берите с собой здоровый обед и закуски на следующий день. Съешьте обед, который вы упаковали. Старайтесь не покупать газированные напитки, чипсы и конфеты в торговых автоматах.

Каждую ночь ложитесь спать регулярно, чтобы зарядиться энергией тела и разума.Выключайте телефон, телевизор и другие устройства, когда ложитесь спать. Старайтесь спать от 8 до 10 часов каждую ночь.

Ешьте здоровый завтрак.

Пройдите в школу пешком или на велосипеде, если вы живете поблизости и можете делать это безопасно. Пригласите друзей присоединиться к вам.

Между уроками вставайте и ходите, даже если ваш следующий предмет находится в той же комнате.

Занимайтесь физкультурой вместо того, чтобы сидеть в стороне.

Примите участие в выборе еды и напитков дома.Помогите приготовить ужин и поделитесь им с семьей за обеденным столом.

Клинические испытания

Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек (NIDDK) и другие подразделения Национального института здоровья (NIH) проводят и поддерживают исследования многих заболеваний и состояний.

Что такое клинические испытания и подходят ли они вам?

Клинические испытания являются частью клинических исследований и лежат в основе всех достижений медицины. Клинические испытания ищут новые способы предотвращения, обнаружения или лечения заболеваний.Исследователи также используют клинические испытания для изучения других аспектов лечения, таких как улучшение качества жизни людей с хроническими заболеваниями. Узнайте, подходят ли вам клинические испытания.

Какие клинические испытания открыты?

Клинические испытания

, которые в настоящее время открыты и набираются, можно просмотреть на сайте www.ClinicalTrials.gov.

Борьба с неуважительным поведением подростков

Неуважительное или грубое поведение подростков – это то, с чем в какой-то момент сталкиваются многие родители.Вот несколько стратегий, которые могут помочь вам пока что управлять таким поведением.


Иногда вам может казаться, что общение с вашим ребенком выглядит примерно так:

You – «Как продвигается этот книжный проект?»
Ваш ребенок – «Почему вы меня проверяете? Ты мне не доверяешь? Я всегда получаю хорошие оценки, так зачем спрашивать меня об этом? »
Вы – «Я только спрашивал. Я просто хотел знать, все ли у вас в порядке … »
Ваш ребенок -« Конечно… бормотать, бормотать, бормотать ».


Как родитель, вы можете чувствовать себя обиженным, обеспокоенным и неуверенным в том, что произошло, когда вы ведете подобные разговоры. Раньше ваш ребенок ценил ваш интерес или вклад, но теперь кажется, что даже самые простые разговоры могут превратиться в аргументы.

Есть причины для поведения вашего ребенка. И есть хорошие новости: эта фаза закончится .

Что нужно знать

Не все подростки будут грубыми или неуважительными, но подобное поведение – нормальная часть подросткового роста и развития.Ваш ребенок учится выражать и проверять свои собственные независимые идеи, поэтому иногда вы не соглашаетесь. Развитие независимости – ключевая часть взросления.

Кроме того, подростки могут быть довольно капризными из-за того, как подростковый мозг развивается и меняется. Происходящие изменения, особенно те, которые затрагивают эмоциональный центр мозга, иногда могут приводить к чрезмерной чувствительности, а также к изменчивым настроениям или отношениям.

Подростки начинают мыслить глубже, чем несколько лет назад, и у них могут появиться мысли и чувства, которых никогда раньше не было.Это сейчас, когда некоторые молодые люди, кажется, ворвались в мир с противоположным и радикальным взглядом на все. Этот переход к более глубокому мышлению – нормальная часть развития.

Совет: Каким бы сварливым или раздражительным ни был ваш ребенок, он все равно ценит ваше общение. Важно продолжать с ней разговаривать – вам просто может потребоваться немного больше понимания, если она вспыльчивая или капризная, и помните, что эта фаза закончится. А пока вы можете прочитать нашу статью о том, как оставаться на связи со своим ребенком.

Преодоление неуважительного поведения подростка

  • Установите четкие правила о поведении и общении. Например, вы можете сказать: «Мы уважительно говорим в нашей семье. Это означает, что мы не называем людей именами ». Вовлечение вашего ребенка в обсуждение правил означает, что позже вы сможете напомнить ему, что он помогал создавать правила и что он с ними согласился.
  • Сохраняйте спокойствие. Это важно, если ваш ребенок «настроен» на обсуждение.Остановитесь, сделайте глубокий вдох и спокойно продолжайте то, что вы хотели сказать.
  • Сосредоточьтесь на поведении , а не на человеке. Когда вам нужно поговорить о каком-то неуважительном поведении, сосредоточьтесь на этом поведении и на том, что вы к нему чувствуете. Избегайте комментариев о личности или характере вашего ребенка. Вместо того, чтобы говорить: «Ты грубо», можно попробовать сказать что-нибудь вроде: «Мне больно, когда ты так со мной говоришь». Вполне нормально время от времени ясно говорить о своих чувствах: «Я сейчас злюсь на тебя.Трудно так говорить. Вы бы почувствовали то же самое ».
  • Будьте образцом для подражания. Когда вы со своим ребенком, постарайтесь говорить и действовать так, как вы хотите, чтобы ребенок говорил и вел себя по отношению к вам.
  • Похвалите своего подростка за позитивное общение. Когда вы положительно общаетесь, покажите это своему ребенку. Это позволит ей понять, что вы осведомлены о ее мнении и цените ее.
  • Установите и используйте последствия , но старайтесь не устанавливать слишком много.Иногда может быть уместно использовать наказание за грубость, ругань или обзывание.
  • Используйте юмор. Общий смех может выйти из тупика, предложить другую точку зрения на ситуацию или облегчить тон разговора. Беззаботность также может помочь разрядить ситуацию, но избегайте насмешек, насмешек или саркастизма.
  • Не обращайте внимания на пожимание плечами вашего ребенка , поднятые глаза и скучающий взгляд, если он в целом ведет себя так, как вы хотите.
  • Иногда подростки ведут себя неуважительно, но не хотят показаться грубыми. Полезный ответ может быть примерно таким: «Этот комментарий прозвучал довольно оскорбительным. Вы хотели показаться грубым? ”
  • Другой взрослый, которого вы знаете и которому доверяете, например, тетя, дядя или друг семьи, может поддержать вашего ребенка в этот период. Вовлечение такого человека может быть отличным способом ослабить напряжение между вами и вашим ребенком .

Чего следует избегать

  • Спор: это редко срабатывает для родителей или подростков.Когда мы злимся, мы можем говорить то, чего не имеем в виду. Более эффективный подход – дать себе время успокоиться.
  • Не вовремя: немногие из нас хотят говорить на сложную тему, когда мы злы или расстроены. Если вы злитесь или ведете спор, будет сложно спокойно обсудить, чего вы ждете от своего ребенка. Более эффективный подход – сказать ей, что вы хотите поговорить, и договориться о времени, чтобы встретиться и обсудить проблему позже.
  • Оборона: это очень редко бывает полезно.Старайтесь не принимать вещи на свой счет.
  • Чтение лекций: даже если у вас больше жизненного опыта, чем у вашего ребенка, лекции ему о том, как себя вести, могут заставить его перестать слушать. Если вы хотите, чтобы ваш ребенок слушал вас, возможно, вам придется активно его слушать.
  • Ворчание: вряд ли это будет иметь большой эффект. Это может усилить ваше разочарование, и ваш ребенок, вероятно, просто отключится.
  • Сарказм: это почти наверняка вызовет негодование и увеличит дистанцию ​​между вами и вашим ребенком.

Когда беспокоиться

Если «отношение» вашего ребенка к вам и вашей семье не отвечает ни на одну из стратегий, предложенных выше, это может быть предупреждающим знаком о более глубокой проблеме.

Вы также можете беспокоиться, если в отношении вашего ребенка произойдут изменения, такие как перепады настроения , уход от семьи или друзей и обычных занятий или плохая посещаемость школы.

Если вас беспокоит поведение ребенка, вы можете:

  • Обсудить проблему всей семьей, чтобы найти способы поддержать друг друга
  • поговорите с другими родителями и узнайте, чем они занимаются
  • рассмотрите возможность обращения за профессиональной поддержкой – для начала хорошие люди включают школьных консультантов, учителей и вашего семейного врача.

Совет: Забота о себе, особенно о своем физическом и эмоциональном благополучии, может помочь вам оставаться спокойным и последовательным, когда дела идут плохо. Друзья и семья могут быть отличным источником поддержки, как и родители других подростков.

© Raising Children Network Limited, воспроизведено с разрешения.

Ресурсы и ссылки:

HealthLink BC: разговор с подростком или подростком о проблемах
HealthLink BC: рост и развитие, возраст 11–14 лет
HealthLink BC: рост и развитие, возраст 15–18 лет
HealthLink BC: Как развивается мышление подростков

Что делать, если подросток отталкивает вас

Что делать, если подросток отталкивает вас

8 способов ответить, когда ваш подросток хочет свободного пространства

Все родители достигают этого момента, когда опускают голову на руки и сетуют: «Мой ребенок меня ненавидит.«Для большинства родителей этот момент либо случается впервые, либо намного чаще, когда их ребенок достигает подросткового возраста. Подростки и подростки имеют естественную тенденцию разлучаться со своими родителями и стремиться к психологической автономии. Каким бы хорошим родителем вы ни были, в какой-то момент ваш подросток отдалится от вас. Хорошая новость в том, что это совершенно естественно.

Разлука с родителями – это часть процесса самореализации, который помогает детям определить, кем и как они будут, как индивидуумам, так и взрослым.На этом этапе друзья и сверстники становятся более важными, а родители – менее важными. Родителям трудно проглотить эту пилюлю, но мы обнаружим, что, как и многие другие аспекты отцовства, речь идет НЕ о нас; это о наших детях.

То, как мы обращаемся с подростками и подростками, больше связано с нами, чем с ними. Мы видим себя в наших детях, и они вызывают много старой боли, которую мы давно отложили в нашей памяти. Мы проецируем свою историю на их будущее и предполагаем, что они повторят наши ошибки.Мы даже склонны рассматривать своих детей как отражение самих себя и оказывать на них дополнительное давление, чтобы они показали себя лучше, чем мы, или не ошиблись. Как родители, мы оказываем нашим детям медвежью услугу, не отделяя свой опыт от их опыта. Чем больше мы можем видеть их и уважать их как автономных личностей, тем больше мы можем быть доступны для них уникальными способами, которые соответствуют их потребностям, а не нашим.

Хотя это настоящая проблема, когда наши дети, которые все еще во многом зависят от нас, эмоционально отталкиваются от нас, лучшее, что мы можем сделать, чтобы сбалансировать этот переход, – это поставить себя на их место.Мы всегда должны стремиться уважать их мнения, идеи и границы, чтобы понимать, через что они проходят, и быть чуткими к их новым меняющимся потребностям. Вот некоторые из наиболее важных способов, которыми мы можем продолжать поддерживать наших детей на этом трудном этапе наших отношений:

1. Осознайте, что дело не в вас – Подростки могут сказать довольно трудные для восприятия вещи. Хотя эти утверждения могут быть крайними, часто в них есть доля правды, которая может сделать их еще более болезненными.Наши дети всю жизнь были нашими зрителями. Все это время мы думали, что они не обращают внимания, игнорируют или забывают, на самом деле они замечают, наблюдают и поглощают. Когда они начинают высказывать свое мнение о нас или даже резко кричат, ответ не в том, чтобы ненавидеть их или ненавидеть самих себя. Хотя мы определенно должны вмешиваться в любое обидное поведение, давая им понять, что оскорблять кого-либо недопустимо, но если мы хотим, чтобы наши дети справлялись со своими чувствами более здоровыми способами, мы должны быть открыты для их отзывов.Это может означать, что мы слышим о себе некоторые неприятные вещи. Это может означать серьезное отношение к ним, когда они говорят, что больше не хотят, чтобы мы писали им сообщения 10 раз в день или входили и выходили из их комнаты без стука. В ответ мы должны постараться не защищаться и принять то, как мы можем причинить вред нашим детям, даже если это далеко от нашего намерения.

Когда наш ребенок достигает подросткового возраста, легко чувствовать, что мы поменялись ролями, и у него есть сила. Мы можем чувствовать, что с нами плохо обращаются или нами правит волевой, самоуверенный человек, который когда-то был беспомощным младенцем на наших руках.Мы можем даже завидовать нашим детям и их свежей искре в жизни. В этот момент мы можем чувствовать себя жертвами и допускать мысли вроде: «Неужели мы действительно так плохи?» “Разве она не может меня простить?” «Почему он не понимает всего, что я для него сделал?» Однако заботиться о нас и заставлять нас чувствовать себя лучше – не задача наших детей. Это наша работа.

Конечно, все мы хотим, чтобы наши дети были сострадательными и заботливыми людьми, но мы учим их этому, проявляя сострадание и заботу о себе, а не отрицая их естественные, возникающие гневные чувства.Есть много способов помочь детям понять, что все их чувства в порядке, а плохое поведение – нет. Мы можем предложить им пространство, в котором они нуждаются, чтобы прочувствовать то, что они чувствуют, и пережить свои чувства с силой и стойкостью. Многие из этих инструментов преподаются в книге доктора Даниэля Сигеля «Мозговой штурм: сила и цель подросткового мозга », предназначенной как для родителей, так и для подростков.

2. Не переходите границы и не превышайте контроль – Разумно беспокоиться о том, какими взрослыми вырастут наши дети, особенно в тот глубокий период, когда ребенок переходит во взрослую жизнь.Еще больше мы беспокоимся об их будущем, о том, какая у них будет работа, партнер или степень, потому что это будущее стремительно приближается. В результате мы можем создать кучу нереалистичных правил, из-за которых наши дети будут чувствовать, что им не доверяют или им вторгнутся, и мы не позволяем им учиться самостоятельно. Многие из этих правил и реакций могут быть больше связаны с тем, что заставляет нас чувствовать себя комфортно, чем с тем, чтобы наши дети чувствовали себя по-настоящему видимыми и безопасными. Желание подростка бунтовать часто может воспламенить наше желание контролировать.Однако чрезмерные попытки контролировать, как правило, имеют серьезные неприятные последствия.

Когда мы начинаем предполагать, что наши дети будут делать неправильный выбор, мы можем ввести ограничения, которые заставят их чувствовать себя наказанными просто за то, что они вступят во взрослую жизнь. Когда мы называем многие из их естественных форм поведения плохими или неприемлемыми, мы учим наших детей красться и прятаться от нас. Как писал д-р Сигель: «Подростки, которые впитывают негативные сообщения о том, кто они есть и чего от них ждут, могут опуститься до этого уровня вместо того, чтобы реализовать свой истинный потенциал.”

Это тяжелый совет для многих родителей, но иногда мы должны оставить детей в покое. Мы по-прежнему можем обезопасить их, отслеживая их настроение и знакомясь с их занятиями, друзьями и их успеваемостью в школе. Хотя нам не следует устанавливать слишком много правил, мы должны придерживаться тех, которые мы устанавливаем. Создавая естественные, реалистичные границы, мы можем держать их в безопасности, предлагая им пространство и уважение, которые им необходимы для развития.

3. Будьте рядом, когда они обращаются к вам – Предоставление нашим детям места не означает их полного отказа.Подростки и подростки по-прежнему нуждаются в большом руководстве и поддержке, и они всегда должны знать, что мы готовы поговорить с ними и помочь им работать, преодолевая множество возникающих препятствий. Это означает, что они открыты для всего, что они хотят обсудить. Мы никогда не должны наказывать наших детей за то, что они отвергают нашу помощь, и всегда должны отвечать, когда они подходят к нам. Мы можем спокойно и последовательно присутствовать для них, чтобы они знали, что мы на 100% готовы, если они когда-нибудь попадут в беду, захотят нашего вклада или нашей помощи.Возможно, они не нуждаются в нас так сильно, как раньше, или по тем же причинам, но это не уменьшает нашу преданность или любовь.

4. Убедитесь, что у них есть другие заботливые и заслуживающие доверия взрослые, к которым они могут обратиться – Как родители, мы часто хотим быть «единственными», к которым наши дети обращаются в решении любых проблем или вопросов. Мы склонны воспринимать отказ наших детей как личное оскорбление или нападение на нашу способность воспитывать детей. Но опять же, это не о нас. Когда наши дети чувствуют себя неловко, амбивалентно или сопротивляются по отношению к нам, мы обязаны убедиться, что в их жизни есть другие поддерживающие личности, к которым они могут обратиться.Присутствие наставника – будь то учитель, консультант, тетя, дядя, дедушка или бабушка, приемный родитель или друг семьи – не следует рассматривать как угрозу для нас как родителей, а как подарок в жизни наших детей. Думайте об этом как о еще одной силе, помогающей им ориентироваться в сложных и бурных водах, которые ведут их во взрослую жизнь. Позволить им установить такие отношения – это пример того, как мы выполняем свою работу как заботливые, настроенные родители.

5. Помогите им развить чувство смысла и цели – Если мы когда-либо беспокоимся о выборе наших детей, лучшее, что мы можем сделать, – это создать среду, в которой они могут сосредоточиться и процветать.Например, мы можем помочь им реализовать проект или совместное предприятие со своими коллегами. Мы можем поддерживать страсть, которая зажигает их, будь то гитара, танцы, цифровое искусство, парусный спорт или скейтбординг. Наше участие в качестве родителей может быть просто вспомогательной фигурой, предоставляя нашему ребенку время и ресурсы, чтобы отправиться в это новое приключение, поставить свои собственные цели и насладиться собственными достижениями. Важно позволить нашим детям самим владеть этим опытом и не слишком вовлекать себя в жизнь, которая может заставить их чувствовать себя отталкиваемыми, упускаемыми из виду или оказывающимися на давление.

6. Будьте тем изменением, которое вы хотите видеть в своем ребенке – Я не могу достаточно подчеркнуть, насколько наше собственное поведение влияет на поведение наших детей. Недавние исследования показали, что счастье родителей (особенно матери) тесно связано со счастьем их детей, даже когда ребенок вырос, переехал и завязал отношения. Если мы беспокоимся, что наши дети не будут нести ответственность, не получат работу или не найдут хороших отношений, самое большое, что мы можем сделать, – это продемонстрировать ответственность в наших собственных действиях, вести себя уважительно и сосредоточиться на наших собственных здоровых отношениях.Если наш ребенок отвергает нас, мы все равно должны быть теплыми, добрыми, терпеливыми и внимательными, что дает им возможность проявить к нам доброту и со временем поддерживать более здоровые и зрелые отношения.

7. Будьте непредубежденными – Возможно, нам не очень нравится идея, что наш подросток говорит о свиданиях и влюбленностях. Мы можем съеживаться от одежды, которую они хотят носить, или от вечеринок, на которые они сейчас умоляют присутствовать. Однако мы должны признать, что эти интересы являются частью взросления.Установление набора правил, которые они обязательно нарушат или что они полностью восстанут против того, как только они уедут, – это, вероятно, не ответ. Ни один из них не отрицает и не игнорирует весь бизнес и не желает, чтобы все это просто исчезло. Лучше открыто рассказывать детям об их опыте, а также о нашем собственном. Мы должны найти способ избавиться от собственного дискомфорта и оставить пути общения открытыми для обсуждаемых тем. Мы можем проинформировать их о том, что им нужно знать, и помочь им почувствовать ценность и уважение, которые они должны испытывать к себе, вступая во взрослый мир.Мы делаем это, ценим и уважая их как личностей в их нынешней жизни.

Чем больше наши дети чувствуют, что то, что они думают и чувствуют, будет принято нами, тем лучше. Даже если мы просим их следовать определенным правилам, наших детей никогда не следует заставлять чувствовать себя плохо, разочаровывать или грязно из-за их естественных любопытств и развивающихся интересов. Чем больше они могут принять в себе чувства, тем более комфортно и уверенно они будут чувствовать себя, делая ответственный и самостоятельный выбор.

8.Создайте общий опыт – В идеале, с момента рождения наших детей, их воспитание становится серией заботливых переживаний, в которых мы чутко помогаем им превратиться в сильных, самодостаточных взрослых. Через эти неизбежные стадии развития мы можем ожидать, что наши отношения с детьми изменятся, и определенные фазы придут и уйдут. Один из лучших способов способствовать развитию более равноправных взрослых отношений с нашими детьми по мере их взросления – это найти общий интерес, который мы оба хотим реализовать или спроектировать, который мы можем реализовать вместе.Эти занятия могут позволить нам узнать друг друга по-новому и, возможно, научиться ценить друг друга как людей.

По мере взросления всем детям требуется все больше и больше независимости. В лучшем случае эта эволюция может стать еще одним полезным уроком того, что значит любить растущего человека с течением времени. В худшем случае может казаться, что мы постоянно что-то теряем или вынуждены заново пережить все большие и маленькие травмы нашего собственного детства. Вот почему мы всегда должны стремиться помнить, что самое лучшее, что мы можем сделать для наших детей, – это работать над собой, отделить их потребности и опыт от наших собственных и принять их такими, какие они есть, как отдельные и уникальные личности.

Как вырастить эмоционально здоровых детей

Продолжительность: 60 минут

Цена: $ 10

Вебинары по запросу

В этом вебинаре: как родители, мы обращаем внимание на физическое благополучие наших детей, не упуская ни одного симптома или осмотр. Однако как настроен…

Об авторе

Лиза Файерстоун, доктор философии. Д-р Лиза Файерстоун – директор по исследованиям и образованию в Ассоциации Глендона. Опытный и востребованный лектор, д-р.Файерстоун выступает на национальных и международных конференциях по вопросам супружеских отношений, воспитания детей, предотвращения самоубийств и насилия. Доктор Файерстоун опубликовал множество профессиональных статей, и совсем недавно был соавтором Секс и любовь в интимных отношениях (APA Books, 2006), Conquer Your Critical Inner Voice (New Harbinger, 2002), Creating a Жизнь смысла и сострадания: мудрость психотерапии (APA Books, 2003) и «Я в осаде» (Routledge, 2012).Следите за сообщениями доктора Файерстоуна в Twitter или Google. Теги: развитие ребенка, дети, общение с родителями и детьми, воспитание, советы по воспитанию, навыки воспитания, советы по воспитанию, подростки, подростки

советов по сну для подростков – NHS

Кредит:

Подросткам рекомендуется как минимум 8-10 часов хорошего сна в школьные вечера.

Вот как убедиться, что ваш подросток высыпается, чтобы оставаться здоровым и хорошо отдохнувшим перед школой.

Ограничение ширм в спальне

По возможности не держите в спальне мобильный телефон, планшет, телевизор или компьютер на ночь, так как свет от экрана мешает спать.

Наличие экранов в спальне также означает, что ваш подросток с большей вероятностью будет поздно ложиться спать, общаясь с друзьями в социальных сетях.

Поощряйте своего подростка проводить хотя бы час без экрана перед сном.

Упражнения для лучшего сна

Регулярные упражнения помогают крепче спать, а также улучшают общее состояние здоровья.

Подростки должны стремиться заниматься физическими упражнениями не менее 60 минут каждый день, включая аэробные нагрузки, такие как быстрая ходьба и бег.

Физические упражнения в дневное время также помогут укрепить здоровый сон.

Подробнее о правилах физической активности для детей и молодежи

Откажитесь от кофеина

Предложите подростку отказаться от кофеина или пить меньше кофеина, который содержится в таких напитках, как кола, чай и кофе.

Слишком много кофеина может помешать им уснуть и уменьшить продолжительность глубокого сна.

Не переедайте перед сном.

Дайте подросткам понять, что слишком много или слишком мало еды перед сном может привести к переполнению или пустому желудку. Это может вызывать дискомфорт в ночное время и мешать уснуть.

Придерживайтесь распорядка дня

Поощряйте вашего подростка регулярно отходить ко сну. Выполнение тех же действий в том же порядке примерно за час до сна может помочь им заснуть.

Читайте о том, как заснуть

Создайте спальню, удобную для сна

Убедитесь, что у вашего подростка хорошие условия для сна – в идеале – темная, прохладная, тихая и удобная.

Возможно, стоит приобрести более толстые шторы или светонепроницаемые шторы, чтобы блокировать раннее летнее утро и светлые вечера.

Обсуждайте любые проблемы

Говорите со своим подростком обо всем, что его беспокоит. Это поможет им осознать свои проблемы и лучше спать.

Прочтите несколько советов о том, как разговаривать со своим подростком

Вы также можете посоветовать ему записать свои заботы или составить список дел перед сном.Это должно означать, что они с меньшей вероятностью будут лежать без сна, беспокоясь по ночам.

Избегайте долгого безделья в выходные дни

Призовите ребенка не спать часами в выходные дни. Поздние ночи и долгие лежки могут нарушить ваши биологические часы и затруднить сон в понедельник.

Попробуйте эти 10 советов, как победить бессонницу

Последняя проверка страницы: 27 ноября 2020 г.
Срок следующего рассмотрения: 27 ноября 2023 г.

10 рождественских подарков для 18-летних мальчиков

Мы собираем десять идей рождественских подарков, которые наверняка понравятся даже самым трудным в покупке для 18-летнего мальчика! И что еще лучше, все имеют право на доставку Amazon Prime.

Подробнее: 8 дней ханукальных подарков для детей

Не забудьте эти замечательные подарки! Прикрепите их на потом:

Заправьте постель: мелочи, которые могут изменить вашу жизнь … и, возможно, мир

Написано бывшим морским тюленем на основе его теперь известной выпускной речи. книга вдохновит любого молодого человека. Доступен в твердом переплете и на Kindle.

Купите здесь.

Беспроводная шапка-бини с Bluetooth

Эта стильная вязаная шапка позволит вашему ребенку согреться и слушать музыку через любое устройство Bluetooth.

Купите здесь.

Cravebox 45 угощений

Дома или в общежитии, любому 18-летнему парню понравится эта коробка закусок и угощений. Это идеальный подарок для вашего подростка, который постоянно жалуется на голод!

Купите здесь.

Браслет с USB-кабелем для зарядки

Ваш сын больше никогда не потеряет зарядный кабель, потому что он у него на запястье! Для iPhone iPad, iPod, Air Pods.

Купите здесь.

Телефонная камера Комплект объектива 5 в 1

Подростки любят снимать фото и видео, и эти варианты объективов обязательно понравятся любому мальчику-подростку с iPhone, Samsung или Pixel.

Купите здесь.

Реалистичные толстовки Пуловер с передним карманом

Эти толстовки доступны во многих размерах и дизайнах, включая капающую влажную краску и 3D-принты. Кроме того, они станут уникальным, забавным и реалистичным подарком.

Купите здесь.

Настольная игра с магнитным дротиком

Им может быть 18, но кто не любит игры в дартс? Идеально подходит для комнаты отдыха или комнаты в общежитии с безопасными магнитами, которые не скользят.

Купите здесь.

Набор для аварийного выживания

Этот набор для выживания на открытом воздухе, который ваш сын может держать в машине, включает в себя множество предметов, необходимых в чрезвычайной ситуации, а также для похода, походов, скалолазания и т. Д.

Купите его здесь.

Slam Ball Spike Game Set

В эту игру можно играть как в помещении, так и на улице, и сейчас она в моде для подростков!

Купите здесь.

Поляризованные мужские солнцезащитные очки Carfia Retro

Эти солнцезащитные очки имеют прочную, ударопрочную многослойную ацетатную оправу, отполированную вручную, со 100% -ной защитой от ультрафиолета и различными формами / вариантами.

Купите здесь.

Ищете экологически чистые подарки для подростков? Эти 10 устойчивых идей подарков идеально подходят для всех, кто есть в вашем списке.

Почему мой подросток все еще мочит кровать?

Многие родители понимают, что когда их ребенок мочится в постель в 4 года, ночное недержание мочи в 14 лет может стать неожиданностью.Ночное недержание мочи, называемое ночным энурезом, на самом деле чаще встречается у подростков, чем вы думаете.

По оценкам исследований, ночной энурез встречается у 2–3% 12-летних детей и у 1–3% детей в позднем подростковом возрасте. Это чаще встречается у мальчиков.

Tetra Images / Getty Images

Причины ночного недержания мочи у подростков

У взрослых полный мочевой пузырь посылает в мозг сигнал, который будит человека посреди ночи. У большинства детей эта способность развивается постепенно.Некоторые перестают мочиться в постель еще дошкольниками. Но у других эта способность развивается намного позже в жизни.

Существует множество теорий о том, почему некоторые подростки еще не научились просыпаться вовремя, чтобы воспользоваться туалетом. Вот несколько факторов, которые могут способствовать недержанию мочи:

  • Генетика: Если оба родителя мочатся в постель до более позднего возраста, вероятность того, что ребенок заболеет, составляет 77 процентов. Если один из родителей намочит кровать, вероятность того, что ребенок вымочит постель, составляет 44 процента.
  • Проблемы с мочевым пузырем : у некоторых подростков мочевой пузырь относительно небольшой, и он не может удерживать много мочи. Другие испытывают мышечные спазмы, которые могут привести к ночному энурезу.
  • Расстройства сна : Некоторые подростки крепко спят. Они просто не могут проснуться достаточно, чтобы встать и сходить в туалет, прежде чем попадут в аварию. У других подростков может быть нарушение сна, такое как апноэ во сне, из-за которого им трудно просыпаться.
  • Необычный режим сна : Большинство подростков недосыпают по ночам в школе.Следовательно, многие из них спят днем ​​или поздно ложатся спать по выходным. Такой режим сна может нарушать нормальные циклы мозга, что может затруднить взаимодействие мочевого пузыря с мозгом во время сна.
  • Стресс : Некоторые эксперты считают, что стрессовые события, такие как смена школы или развод, могут привести к недержанию мочи. Другие эксперты считают, что дети, находящиеся в состоянии стресса, участвуют в поведении, повышающем вероятность того, что они вымочатся в постель, – например, едят соленую пищу и пьют больше жидкости перед сном.
  • Медицинские вопросы : Определенные проблемы со здоровьем, например инфекции мочевыводящих путей, могут привести к внезапному недержанию мочи. Другие состояния, такие как диабет, запор или аномалии мочевыводящих путей, также могут способствовать ночному недержанию мочи.
  • Кофеин : Чрезмерное употребление кофеина, особенно в конце дня, может увеличить вероятность того, что подросток вымочит постель. Кофеин может мешать сну, а также увеличивает выработку мочи. Возможно, стоит ограничить потребление газированных, энергетических или других напитков с кофеином.
  • Слишком много жидкости ночью : Слишком много воды или других напитков поздно вечером увеличивает шансы, что у вашего ребенка будет полный мочевой пузырь за ночь. И если ваш ребенок не просыпается, когда его мочевой пузырь полон, он намочит постель.

Диагностика

Поговорите с лечащим врачом вашего подростка о ночном недержании мочи. Важно учитывать, всегда ли ребенок мочился в постель или это новое поведение. Если недержание мочи – новая проблема, визит к врачу – это первый шаг, чтобы исключить любые проблемы с физическим или психологическим здоровьем, прежде чем пытаться лечить ночное недержание мочи самостоятельно.

Лечение

Если проблемы со здоровьем исключены, вот несколько стратегий, которые могут помочь.

Управление забором жидкости

Ограничьте употребление напитков после сна. Поощряйте своего подростка пить в течение дня. Но ограничьте количество жидкости, которую они потребляют после ужина.

Туалет перед сном

Поощряйте подростка сходить в туалет перед сном. Подростки часто засыпают, используя свою электронику в постели, или настолько заняты, что забывают воспользоваться ванной.Поощряйте здоровый сон и напоминайте подростку, что они уменьшат вероятность намочить постель, если засыпают с пустым мочевым пузырем.

Сигнализация ночного недержания мочи

Сигнал ночного недержания мочи – это сигнал, который разбудит детей, когда они начнут мочиться в постель. Датчик влажности издает жужжание или писк при первых признаках того, что ребенок мочится в постель. Шум должен разбудить вашего подростка, чтобы он мог воспользоваться туалетом.

Со временем этот метод модификации поведения поможет подростку научиться распознавать полный мочевой пузырь, прежде чем он начнет мочиться в постель.

Лекарство

Хотя не существует единственного рецепта, который излечивает ночное недержание мочи, существуют лекарства, которые могут помочь уменьшить количество мочи, выделяемой почками, или увеличить количество мочи, которое может удерживать мочевой пузырь. Обсудите с лечащим врачом вашего подростка потенциальные риски и преимущества лекарств.

Talk Therapy

Подумайте о терапии, если ваш подросток испытывает эмоциональные эффекты. Подростки, которые мочатся в постель, могут испытывать стыд, смущение и проблемы с самооценкой.Это также может повлиять на социальную жизнь вашего ребенка. Разговорная терапия может решить проблемы с изображением тела, помочь ей обрести уверенность и помочь справиться с эмоциональным потрясением, которое она может испытывать.

Вовлеките своего подростка

Поговорите со своим подростком о своей готовности поддержать ее усилия по получению помощи. Вовлеките вашего подростка в лечение. Поощряйте его вести дневник или календарь, в котором отслеживаются его повседневные занятия. Он может обнаружить, что определенные продукты или напитки вызывают ночное недержание мочи.

Напомните подростку, что лечение вряд ли подействует сразу. Возможно, вам придется попробовать несколько разных вариантов, и это может занять несколько месяцев. Но если вы будете много работать над решением проблемы, у вас будет больше шансов решить ее.

Разговор с подростком

Скорее всего, ваш подросток не захочет открыто говорить о ночном недержании мочи. Но важно, чтобы вы дали понять, что нет причин для стыда.

Это особенно важно, если вы заметили, что ваш подросток пытается скрыть тот факт, что он мочится в постель.Возможно, они стали чаще менять простыни или, может быть, вы заметили, что в последнее время они чаще стирают.

Если вы подозреваете, что ваш подросток мочился в постель, спросите в доброй, но прямой манере. Скажите: «Если вы намочили постель, ничего страшного. Я просто хочу убедиться, что мы поговорим об этом с вашим лечащим врачом, чтобы убедиться, что у вас нет проблем со здоровьем ».

Объясните на самом деле, что их мозг просто не будит их, когда их мочевой пузырь полон.Но со временем это, скорее всего, изменится, и они перестанут мочить постель.

Будьте готовы тоже слушать. Подтвердите чувства подростка и осознайте, насколько трудно ночное недержание мочи.

Но в целом убедитесь, что ваш подросток знает, что он не одинок. Если в подростковом возрасте вы мочились в постель, поговорите об этом. И напомните им, что, вероятно, другие дети в школе проходят через то же самое.

Копинг

Пусть ваш подросток возьмет на себя ответственность за уборку после того, как намочит постель.Попросите их самостоятельно стирать белье в случае аварии. Держите под рукой запасной комплект простыней, чтобы они могли сами застелить постель после аварии.

Обеспечьте подростка моющимся наматрасником, который защитит матрас. Вы также можете поговорить со своим подростком о стираемых подкладках матрасов, которые лежат поверх простыней.

Обязательно уважайте конфиденциальность вашего подростка. Если они не хотят, чтобы бабушка или их младший брат знали, что они мочатся в постель, уважайте это.

Не сердитесь и не расстраивайтесь из-за своего подростка, даже если вы уже трижды вытирали простыни на этой неделе. Будьте добрыми, поддерживайте и поймите, что ваш подросток делает это не специально.

Как организовать ночевку

Большинство подростков, которые мочатся в постель, не хотят, чтобы об этом знали их сверстники. Следовательно, многие из них избегают ночевок, походов и прогулок, где их друзья могут узнать, что они мочились в постель.

Будь то ночная поездка с друзьями или возможность поехать в баскетбольный лагерь на неделю, поощряйте своего подростка к участию.Обсудите стратегии, которые помогут им держать в секрете проблему ночного недержания мочи, даже когда они спят в одной комнате с другими людьми.

Рассмотрите возможность утилизации нижнего белья подросткового размера. Многие из них выглядят как обычное нижнее белье, и друзья вашего подростка не заметят разницы. В зависимости от веса вашего подростка вам, возможно, придется выбрать средства для ухода за взрослыми, применяемые при недержании.

Вместе с подростком решите проблему, касающуюся стратегий, которые они могли бы использовать, чтобы незаметно избавиться от нижнего белья.Предоставление большого полиэтиленового пакета, в который ваш подросток может положить нижнее белье, может помочь его друзьям ничего не заподозрить.

Если ваш подросток собирается на пижамную вечеринку в доме друга, поговорите о плюсах и минусах того, чтобы заранее сообщить об этом родителям друга. Другие родители могут гарантировать, что у вашего подростка будет возможность незаметно избавиться от одноразового нижнего белья, не зная об этом другим подросткам.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Начните вводить, то что вы ищите выше и нажмите кнопку Enter для поиска. Нажмите кнопку ESC для отмены.

Вернуться наверх