Онлайн проект комнаты самостоятельно бесплатно: 10 лучших бесплатных программ для создания виртуального интерьера квартиры

Содержание

Создать самостоятельно дизайн квартиры, дома, дачи или комнаты онлайн

Создать самостоятельно дизайн квартиры, дома, дачи или комнаты онлайн – Бесплатно своими руками

Главная Каталог проектов Проектирование Back Зданий и строений Дизайна интерьера Профиль Back Избранное Вопрос\Ответ Вы здесь: Главная Дизайн онлайн

Дизайн проект онлайн

Создайте собственный 3D дизайн самостоятельно! У нас вы найдете все, что для этого необходимо.
Программы и сервисы для разработки проектов помещений; Готовые работы для скачивания и редактирования под свои нужды; Инструкции и видеоуроки для совершенствования навыков;
Для кого этот сайт

Для тех кто делает ремонт

Сотни интересных идей для ремонта и перепланировки квартир домов, комнат и офисов. Вдохновляйтесь и творите! Готовые 3D проекты для воплощения в жизнь.

Для дизайнеров

Вы хотите научиться создавать собственные дизайн-проекты или вы уже это делаете. У нас вы найдете много полезной информации в этой области для приобретения и совершенствования дизайнерских навыков.

Для бизнеса

Размещайте на нашем сайте свои работы, их увидят тысячи пользователей. Наши посетители уже заинтересованы в покупке. Ведь не у всех есть время и возможность для создания собственных дизайнов.

Создание 3D дизайна онлайн

3D дизайн дома

Начните создавать дизайн дома с нуля или воспользуйтесь уже готовой работой. Доведите проект до совершенства, учитывая все свои пожелания и предпочтения. Начать проектировать дом Создать проект самостоятельно

Дизайн-проект квартиры

Получили новую квартиру или запланировали ремонт в которой уже все надоело? Создание 3D дизайна онлайн спасет ваше положение! Придайте уникальности каждому помещению, выберите обои, напольное покрытие установите окна. Начать проектировать квартиру Создание проекта квартиры

Дизайн комнат онлайн

В разработке дизайна комнат вас ни что не ограничивает и даже в финансовом плане. Создайте проект онлайн совершенно бесплатно, распечатайте готовый вариант и отдайте прорабу. Начать проектировать комнату Создание проектов комнат

Ландшафтный дизайн онлайн

Обустройство участков и придомовых территорий носит не менее важных характер, чем и внутренний интерьер. Займитесь ландшафтным дизайном, что бы участок выглядел так же примечатьльно как и дом внутри! Начать проектировать дачу Создание проекта дачи

Программы для 3D дизайна

Современное программное обеспечение должно быть удобным и интуитивно понятным. В нашем каталоге только лучшие инструменты, программы и сервисы для создания дизайн проекта онлайн. А так же инструкции и видеоуроки к ним. Начать проектировать крышу Создание проекта крыши

Все владельцы квартир и домов рано или поздно вступают в стадию ремонта, перепланировки или простой смены декораций в своем жилище. На собственном опыте проб и ошибок делать ремонт бывает затратно и непредсказуемо. Предвидеть воплощение своих идей, избежать многих ошибок, необдуманных расходов возможно. Для этого подойдет дизайн проект онлайн. Даже самый неопытный пользователь может создать эскиз интерьера своей будущей квартиры. Воспользоваться предложением просто, если вы имеете базовые навыки работы с компьютером.

На страницах интернета множество сайтов предлагают свои услуги дизайн онлайн бесплатно. Новые технологии и прогресс приводят к тому, что самые нереальные проекты и идеи не только воплощаются в жизнь, но и поражают своим многообразием. Программы подобного типа называют – планировщиками. Они помогают воспроизвести виртуально то, как в будущем будет оформлена та или иная комната. Подобные интеллектуальные продукты незаменимы для тех, кто хочет самостоятельно сделать дизайн онлайн, не прибегая к помощи профессионального дизайнера.

Дизайн интерьера в 3D онлайн

Дизайн онлайн может быть сделан при помощи разных программ, которые позволяют менять варианты отделки, подбирать наиболее подходящие не только для определенной комнаты, но и для квартиры или коттеджа в целом. Пользователям приложения онлайн Planner5D, 3d дизайн онлайн позволяет создавать с нуля виртуально любое изображение архитектурного объекта. Программа дает возможность возводить стены самому или воспользоваться уже готовым изображением для вашего дома. Она будет интересна не только профессионалам, но и простым людям, планирующим выполнять ремонт своими руками.

В программе 3d дизайн интерьера имеется большой каталог типовых проектов, а также собран огромный архив работ пользователей. Отделка комнат предполагает выбор материалов: обои или плитка, покраска или штукатурка. Дизайн помещения онлайн поможет наполнить комнату мебелью, бытовой техникой, разместить источники света и предметы интерьера. Можно воспользоваться готовым объектом и посмотреть его со всех сторон, поработать с тенями и светом или самому нарисовать предметы интерьера, перепланировать или переставить мебель, изменить оформление квартиры, подобрать цвет стен или обоев.

Что позволяет делать программа

Программа Planner5D – это самый простой и лучший способ создать дизайн онлайн. С ее помощью можно в несколько кликов воссоздать свой дом, двор, огород и наполнить их объектами из огромной библиотеки. Она в первую очередь поможет тем, кто собирается провести перепланировку жилища или двора, перестановку мебели, текущий или косметический ремонт.

Дизайн помещения онлайн бесплатно позволяет создавать виртуальную обстановку в квартире, доме или отдельной комнате. Одновременно автоматически производится расчет стоимости материалов и мебели, которые используются в проекте. Графика программы позволяет провести виртуальную экскурсию и увидеть со стороны конечный результат, сделать развертку стен и определить места установки окон, дверей, розеток.

Чтобы самому сделать онлайн дизайн проектирование, достаточно изучить общие принципы работы программ. Над этим интересным занятием проектирования собственного дома можно работать часами, пока не получится результат, отвечающий вашим требованиям. По всем нюансам в работе приложения можно задать вопрос или поискать информацию на форумах или в блогах. Программа разработана на русском языке, что облегчает работу с ней.

Множество категорий помещений, которые можно визуализировать с помощью программы, включая внешнее оформление (например, ландшафтный дизайн) дают возможность обустройства не только квартир, частных домов, но и офисов, гаражей, кафе, студий и других объектов. Достаточно один раз попробовать проектирование дизайна онлайн, чтобы потом совершенствовать свои умения и расширять диапазон программ от простых к сложным.

Начни ПРОЕКТИРОВАТЬ © Rusposter.ru – проекты для строительства и ремонта 2012 – 2021 Наверх

Posted by Jack Read more Comments (15) 2022.01.15 13:51


онлайн планировка самостоятельно, икеа, леруа мерлен, бесплатные программы на русском

Виды программ

Планировщик ванной комнаты 3d онлайн способен дать полное представление о том, что получится, если к конкретному помещению подобрать ту или иную плитку. Есть много различных планировщиков, работающих онлайн.

IKEA HomePlanner

Создаёт дизайн-проект за считанные минуты, работает быстро. В наличии собственная база предметов. Планировщик создан специально для раскладки товаров из магазинов «Икеа».

«Тритон»

Продукт для скачивания и установки на мощном компьютере. Параметры, необходимые для нормальной работы, придётся уточнить на сайте поставщика. Интерфейс простой, функционал обширный. Вариант для тех, кто готов потратить немного времени на освоение программы.

Planner 5D

Этот планировщик способен на всё: работает только на компьютере, предпочитает браузер «Гугл Хром». Не работает онлайн. Позволит выбрать любую технику, плитку. Можно сделать точный расчёт материала, посчитать итоговую сумму. Только стоит учесть, что для обычной раскладки берут 7–10% в запас – на бой и резку. Для раскладки ромбом — минимум 15% от общего количества плитки.

Sweet Home 3D

Простая программа для создания дизайн-проекта в режиме онлайн. Собственная база, которая может пополняться через интернет. Это вариант — для новичков. Существуют русифицированные версии.

«Планоплан»

А это продукт для работы онлайн. Из плюсов — понятный интерфейс, возможность загружать любые детали. Из минусов: ограниченное количество проектов в день.

«Афоня»

Простенький 3D-планировщик онлайн без возможности скачивания. Можно загрузить детали. Русскоязычная и лёгкая для понимания разработка. Интерьер ванной комнаты можно подобрать за 30—40 минут даже новичку. Минус в том, что для использования предоставлен ограниченный ассортимент предметов. Если выбранной мебели и плитки нет в онлайн-каталоге, придётся заменить их другими.

Вам будет интересно: Небольшой туалет со стиральной машиной – варианты дизайна интерьера

Astron Design

А это сочетание функциональности и лёгкости в освоении. Вариант для новичков. Планировщик создан одноимённой компанией. База оснащена всем выпускаемым ассортиментом этой компании. Плюс — можно закачать любые недостающие детали. Astron Design скачивается на компьютер бесплатно, устанавливается и осваивается. Не работает онлайн.

Ассортимент продуктов для планировки расширяется. Профессиональные занимают много места, требуют массивной оперативной памяти на устройстве. Все планировщики созданы для компьютера, работать с телефона или планшета на них будет неудобно. Но некоторые онлайн-продукты допускают такой вариант.

Бесплатный софт для проектирования

В современное время в сети Интернет существует немалое количество программ, помогающих спроектировать санузел. Среди них есть и хорошие бесплатные программы. Существуют как онлайн-программы, в которых без труда и лишних усилий можно выполнить все необходимые расчеты, провести подбор материала, такого как плитка, ванную, унитаз, нарисовать макет дизайна комнаты, так и скачиваемые приложения.

Однако, чаще всего бесплатный софт по 3D-проектированию ванных комнат бывает пиратским товаром, который может иметь программные ошибки, приводящие к сбоям в работе.

В данном случае, более верным решением будет приобретение лицензионной версии программы за небольшую сумму денег. Стоимость лицензионной версии 3D-планировщика в сети Интернет составляет, в среднем, 10$. Более дорогие версии программ будут включать в себя максимум функций и возможностей.

Онлайн программы

Онлайн программы являются особо распространенными среди дизайнеров-любителей. Это программное обеспечение отличается тем, что его не нужно загружать на компьютер, поскольку все действия с проектированием дизайна осуществляются в режиме онлайн.

Однако, такие программы, как правило, располагают меньшими возможностями в сравнении со скачиваемыми на компьютер приложениями. Качество функционирования этих программ тесно связано со скоростью соединения с Интернетом и техническими возможностями собственного компьютера. Слабый процессор и видеокарта может значительно ограничивать функции и качество изображения 3D-проектировщика, работающего в режиме онлайн. То же самое касается и скачиваемых профессиональных приложений. Для работы с этими программами требуется достаточный объем оперативной памяти (не менее 1 Гб).

Доступные онлайн приложения для моделирования дизайна предоставляются на официальных сайтах производителей отделочных материалов и мебели и, обычно в этих приложениях по умолчанию предлагается продукция этих же производителей.

Скачиваемые приложения

Скачиваемых бесплатных дизайнов квартир в Интернете существует большое количество. Среди основных можно выделить:

Astron Design с мебелью

Это очень удобный трехмерный редактор для проектирования дизайна любых помещений, выпущенный российской компанией Astron, специализирующейся на производстве корпусной мебели. При помощи этой программы можно смоделировать цельный интерьер ванной комнаты и любого другого помещения. В программе можно окрашивать стены, пол, потолок в различные цвета, устанавливать окна и двери, расставлять мебель и всевозможные аксессуары. Вся мебель в программе является виртуальным отображением выпускаемой продукции компании Astron. Ассортимент мебели достаточно разнообразен.

Программа находится в свободном доступе. Перед работой программу нужно предварительно установить на компьютер.

PRO100 для проектировки на компьютере (можно скачать)

Это отличная программа для дизайнерских экспериментов. В ней можно достаточно быстро и эффективно разработать любой дизайн-проект. Программа PRO100 обладает широким набором всевозможных функций, благодаря которым можно сделать разработку дизайн-проекта помещения любой сложности и получить его качественную стереоскопическую визуализацию. Визуализация интерьера производится моментально, в семи проекциях. В программе можно использовать как готовые модули для проектирования мебели и интерьера, так и создавать собственные библиотеки. Созданный проект можно распечатать. Значительным плюсом программы является высокоточный расчет материалов для отделки помещения.

Программа PRO100 активно используется компаниями, которые занимаются производством мебели, благодаря своему большому набору различных инструментов для трехмерного моделирования корпусной мебели. Также, она довольно популярна среди дизайнеров, как профессионалов, так и любителей.

Программа PRO100 является условно-бесплатной, и в сети Интернет можно изначально скачать её демо-версию. Программа поддерживает русский язык и имеет интуитивно-понятный интерфейс. Поддерживается только операционной системой Windows.

Кафель 6.0 HOME

Идеальная программа, предназначенная для проектирования дизайна ванной комнаты и дизайна кухни онлайн. В программе в изобилии предоставляются различные виды покрытий (керамическая плитка, линолеум, обои и другие), широкий ассортимент мебельных конструкций и сантехнического оборудования. Программа легко справляется с расчетом необходимых материалов для оформления интерьера ванной комнаты. Особенно этот 3D-редактор полезен при выборе керамической плитки для ванной комнаты. В программе можно поэкспериментировать с цветом и размерами керамической плитки, наметить её рисунок, определить оптимальный вид кладки керамической плитки. Кроме того, в программе возможно настраивать рельефность и блеск покрытия, регулировать яркость источников освещения, что является очень важным при выборе керамической плитки. Для оформления ванной в стиле прованс подойдет керамическая плитка Прованс. Она создаст уют и гармонию.

Программа Кафель 6.0 HOME также будет полезной при зонировании помещения. В ней имеется возможность создавать различные перегородки любой формы, колонны, подиумы.

Видео-обзор проектирования в программе Кафель
VisiCon

Это простое приложение, рассчитанное на частных пользователей без особой технической подготовки. Имеет в своем составе самый необходимый набор функций, упрощающий работу с программой. Программа позволяет разработать общую картину интерьера без подробной детализации. Используя готовые модели библиотек, можно быстро расставить трехмерные объекты и декорировать поверхности виртуальными отделочными материалами, а затем оценить готовый дизайн-проект с различных ракурсов.

Профессиональные программы по планированию и моделированию санузла

Профессиональные программы, как правило, используют опытные специалисты дизайнерских студий. В бесплатных скачиваемых и онлайн приложениях невозможно воплотить такой хорошо проработанный проект, как в профессиональных программах. В непрофессиональных программах используется минимальный набор дизайнерских компонентов, поэтому они не могут обеспечить реальную картину созданного дизайнерского проекта. Схематичность и недостаточная проработка деталей отличает бесплатные программы от профессиональных.

Среди профессиональных дизайнерских программ можно выделить:

Проектировщик ArCon Eleco для создания модели комнаты в квартире

Это программное обеспечение, предназначенное для профессионального проектирования дизайна. Изначально, программа разрабатывалась для профессиональных архитекторов, чтобы упростить им работу в построении зданий и сооружений. Функциональные возможности этого программного продукта достаточно велики. В программе можно работать как с внутренней, так и внешней планировкой здания, максимально прорабатывать детали интерьера, варьировать цветовую гамму и освещение помещений, добавлять свои объекты. В этой программе можно детально прорабатывать подвесные потолки, окна и двери.

Высококачественная трехмерная визуализация позволит осуществить виртуальную прогулку по созданному дизайнерскому проекту.

Для нормальной работы программы ArCon Eleco желательно требуется 2 GB оперативной памяти, 2,5 GB места на жестком диске и достаточно мощная видеокарта.

Кафель 6.х prof + render (спроектировать макет с плиткой)

Отличный программный продукт, разработанный специально для проектирования дизайна в ванных комнатах, туалетах, кухнях и других помещениях, в который укладывается керамическая плитка. Программа распространена не только среди профессиональных дизайнеров, но и производителей, продавцов керамической плитки.

В первую очередь, программа предназначена для работы с керамической плиткой. В этой программе можно детально подобрать её размеры и цвет, текстуру, определить метод кладки керамической плитки, после чего составить перечень необходимых материалов и учесть их количество. Выбор керамической плитки в программе очень большой, кроме того, в эту программу можно загружать готовые коллекции керамической плитки различных производителей, среди которых KERAMA MARAZZI, LASSELSBERGER, Керамин, Casa dolce casa и другие. После виртуальной отделки помещения можно расположить всю необходимую сантехнику и мебель, которые предоставляются в программе в богатом ассортименте. Готовые модели мебели и сантехники можно будет тоже дополнительно скачивать из Интернета в формате 3ds.

Четкое изображение и проработка деталей в программе позволит учесть каждую мелочь и максимально приблизить к реальности виртуальный дизайн-проект.

Не менее хороши в области дизайнерского проектирования такие профессиональные, известные программы, как 3D Studio MAX, Google ScketchUp, Blender. Они созданы не только для разработки дизайн-проектов, в них можно создавать, вообще, любые элементы трёхмерной компьютерной графики, вплоть до создания интерактивных игр.

Как быстро создать интересный дизайн интерьера

Каждый планировщик имеет собственный набор функций. Чем их больше, тем детальнее будет конечный результат. Соответственно, простенькие планировщики покажут картинку ванной быстрее, но она не будет столь точной и реалистичной.

От чего зависит скорость создания готового дизайн-проекта ванной комнаты? На неё влияют:

  1. Выбранный планировщик.
  2. Скорость работы компьютера.
  3. Умение работать за компьютером.
  4. Навыки работы в подобных сервисах.
  5. Сложность выбранной для ванной композиции.

Большинство планировщиков бесплатные. Подготовленные люди сделают раскладку одной коллекции плитки за 20–30 минут. Как правило, раскладку для ванной делают именно по кафелю, но рассчитать можно любой материал.

Чтобы планировка получилась быстрой, необходимо отыскать подходящую программу онлайн, ввести параметры: ширину и высоту стен, расположение ванны, другие данные. Далее выбирают коллекцию, вводят параметры плитки: ширину и высоту. Плитку выкладывают при помощи копирования на стены в любом порядке: ромбом, горизонтально или вертикально. Делают декоры и бордюры. Раскладка для ванной комнаты затрагивает и напольную коллекцию.

Дизайн помещения лучше просматривается в планировщиках, которые рассчитаны на 3D-раскладку. Проект предстаёт перед вами как живой. Можно увидеть швы, представить, каким будет общий тон ванной комнаты.

На каких устройствах может работать программа

Планировка ванной онлайн возможна на любых устройствах, которые имеют связь с интернетом. Самые простые бесплатные планировщики могут работать на айфоне или даже в системе Андроид. Но, чтобы сделать раскладку качественно, придётся сесть за компьютер или ноутбук.

Мощные 3D-планировщики не загружаются даже с нетбука, им требуется больший объём оперативной памяти. Планирование интерьера должно быть хорошо продумано. Если нет возможности или желания обращаться к дизайнерам, воспользуйтесь онлайн-версией или установите программу на свой компьютер и экспериментируйте с разными коллекциями. Конечно, на освоение потребуется время, но результат того стоит. Вы сможете заглянуть в будущую ванную комнату, убедиться, что делаете правильный выбор. Ведь плитка служит много десятилетий. Смотреть на неё придётся долго. Чтобы результат радовал, стоит потратить немного времени на планирование.

Вам будет интересно: Бра в ванной комнате: как выбирать и куда ставить?

Скачиваемый софт

Такие программы выбирают обычно в том случае, если нужен более развернутый функционал и возможность сохранения различных версий, скачивания в файлах разного формата.

Тритон

Для скачивания такого приложения надо, чтобы система ПК соответствовала заявленным производителем требованиям. Их можно уточнить на сайте разработчика. Также надо сразу сопоставить скорость интернета. Если она не на высоте, то загрузки приложения и скачивания файлов придется какое-то время ожидать.

Софт бесплатный.


Моделирование ванны 3d

https://www.triton3tn.ru/4d/triton.html

Astron Design

По мнению многих пользователей, это очень удобный 3Д планировщик. Разработана программа российской компанией по производству корпусной мебели. Поэтому можно подобрать и визуализировать не только отделку поверхностей, но и различную мебель, аксессуары под любую комнату. В основном в функционале заложен ассортимент этой же компании. Предоставляется в пользование бесплатно.

Планировщик 3D

https://www.astron-mebel.ru/astron-dizayn/

Создать дизайн теперь под силу каждому: и любителю, и энтузиасту

Производители программ для планировки дизайна помещений ориентируются не только на высококлассных профессионалов, которые трудятся в магазинах. Есть российские онлайн-версии, созданные специально для «чайников».

Понятный интерфейс, русскоязычное меню и подробная инструкция помогут разобраться со всеми тонкостями за полчаса. Ванная комната будет не столь реалистична, но созданный дизайн-проект лучше, чем визуальная картинка в голове. Лучше один раз увидеть, чем сто раз представить.

Дизайн проект квартиры онлайн самостоятельно бесплатно

Любой капитальный ремонт в квартире нужно начинать с создания дизайн-проекта. Уже прошло то время, когда сначала люди начинали ремонт, а потом задумывались, где у них что будет стоять и какого цвета будут стены. При грамотном планировании вы сможете убрать все недостатки и внести изменения еще на стадии альбомного листка. Вы сможете сберечь свою финансы от неоправданных затрат на ненужные материалы и мебель, которая вовсе вам не понадобиться. Можно сказать, что дизайн – проект – это воплощение вашей мечты только правильно сконструированное и подведенное по всем стандартам. Сделав такой проект квартиры, вы сможете закупить заранее все необходимые отделочные материалы, пригласить специалистов и показать данный проект. Работники начнут выполнять свою работу, а вы начнете спокойно заказывать мебель.

Итак, на сегодняшний день стало очень популярно делать дизайн проект квартиры онлайн самостоятельно бесплатно. Да, представьте себе, вы сможете вместе со своей половиной усесться за компьютером и в спокойной обстановке воплощать свою мечту в жизнь.

В современном мире компьютерный прогресс динамично развивается, поэтому вы можете самостоятельно создать дизайн проект своей квартиры. На просторах Интернета очень много сайтов, которые помогут вам создать дизайн проект квартиры онлайн самостоятельно бесплатно. Вам необходимо внести свои размеры и возможно представление вашего проекта даже в 3D расширении. Необходимо найти на специальных сайтах онлайн – планировщики, которые при внесении ваших точных размеров квартиры способны самостоятельно расчертить весь эскиз. Затем вам необходимо внести вашу планировку. Но! Стоит отметить, что при внесении размеров необходимо следить за точностью, ведь здесь погрешности просто недопустимы.

Когда вы закончили с планировкой необходимо отметить на плане розетки, выключатели, выходы труб и вентиляцию. Стоит помнить, что в таких программах уже внесены стандартные размеры техники и мебели, поэтому не составит труда на компьютерном проекте разместить всю необходимую для вас мебель и бытовую технику. Теперь можно начинать оформление: совсем не нужно бояться ярких красок и превращений. Вы фантазируйте и сами увидите, как это будет красиво смотреться в жизни. Помните, вам здесь жить. Поэтому ваш проект должен быть ярким, смелым, но практичным. Теперь вы можете его сохранить и начать создавать новый, чтобы у вас было несколько вариантов для выбора и сравнения.

7 лучших бесплатных программ с открытым исходным кодом для системы бронирования отелей

Когда вы впервые просматриваете наш каталог программного обеспечения для управления отелями в поисках системы бронирования, которая будет работать для вашего отеля, это, вероятно, очень похоже на посещение буфета. Столько заманчивых вариантов, но трудно понять, что выбрать.

И это не легкое решение. Ваша система бронирования находится в авангарде вашего бизнеса — это то, как клиенты на самом деле ведут с вами дела.Без него вы застрянете в том, чтобы просить клиентов позвонить вам и вручную настроить бронирование. И большинство гостей просто не собираются этого делать в наши дни.

Хотя программное обеспечение механизма бронирования необходимо для вашего бизнеса, вам не нужно платить за него большие деньги. Например, если вы управляете отелем типа «постель и завтрак» с четырьмя комнатами, возможно, все, что вам нужно, — это базовая платформа, которая позволит вашим клиентам бронировать номера, а вам — принимать платежи. В этом случае бесплатное программное обеспечение может быть для вас.

Но как узнать, какую бесплатную программу выбрать? Я изучил для вас буфет и собрал лучшие бесплатные программные решения для системы бронирования отелей с открытым исходным кодом для вашего отеля, чтобы вы могли привлечь больше гостей и максимизировать свой RevPAR. Они перечислены ниже в алфавитном порядке.

панель управления freetobook

Находясь в Глазго (с очень международной клиентской базой), freetobook не только имеет функции онлайн-бронирования, но и некоторые приятные дополнения, такие как специальные предложения, отзывы клиентов и инструменты для SEO-оптимизации.Однако дополнительные функции, такие как интеграция с Booking.com и мобильный веб-сайт, будут платными.

Чем отличается это программное обеспечение

С помощью freetobook вы можете предлагать своим гостям специальные предложения и промокоды для увеличения числа бронирований. И вы можете выбрать каналы бронирования, которые лучше всего подходят для вас. Freetobook также предлагает платежные системы, которые позволяют быстро и безопасно получать оплату. Ищете продукты с аналогичными характеристиками? Эти альтернативы freetobook могут быть тем, что вы ищете.

Вы использовали freetobook? Оставьте отзыв!

Процесс бронирования KWHotel

KWHotel — это программное обеспечение для управления гостиницей, которое предлагается в трех версиях: профессиональной, стандартной и бесплатной. KWHotel Free может использоваться только на одной рабочей станции и предназначен для небольших операций. В феврале 2017 года компания объявила о выпуске новой системы бронирования KWHotel, которая применяется ко всем версиям.

Чем отличается это программное обеспечение

Механизм бронирования позволяет гостям бронировать через мобильные телефоны и планшеты, и он «широко настраивается», поэтому вы можете менять цвета, темы и изображения, чтобы получить самый большой «вау» от ваших клиентов.Кроме того, гости получают индивидуальные сообщения электронной почты со статусом их бронирования. Если вы ищете аналогичные решения, эти альтернативы KWHotel могут предоставить то, что вы ищете.

Вы пользовались KWHotel? Оставьте отзыв!

Пример настраиваемой страницы бронирования Qlo

Этот бесплатный механизм бронирования с открытым исходным кодом позволяет вам создать собственный сайт бронирования с множеством настраиваемых функций, которые помогут выделить ваш отель среди остальных.

Чем отличается это программное обеспечение

Qlo позволяет управлять бронированием как онлайн, так и офлайн в одном месте. Другие примечательные функции включают инструмент поисковой оптимизации (SEO) для увеличения вашего присутствия в Интернете, бронирование с частичной оплатой и интегрированные платежные шлюзы для транзакций, а также компонент управления налогами для автоматического добавления налогов к стоимости вашего номера, чтобы клиенты платили фактическую сумму. в процессе бронирования. Кроме того, Qlo позволяет использовать неограниченное количество комнат и типов комнат, поэтому вы можете управлять уникальными объектами недвижимости или даже гостиничными сетями.Не убежден? Если вы заинтересованы в продуктах с сопоставимыми функциями, эти альтернативы QloApps могут быть тем, что вы ищете.

Это решение может перевести ваш сайт бронирования на несколько языков, чтобы вы могли рекламировать свой объект для иностранных гостей. Qlo также включает в себя функцию отзывов, которая позволяет вам выделить положительные отзывы на целевой странице, чтобы подтвердить отличный сервис вашего отеля.

Вы использовали Qlo? Оставьте отзыв!

Календарь системы бронирования Sagenda

Sagenda — это бесплатный плагин WordPress для небольших предприятий гостиничного бизнеса, который также связан с набором дополнительных недорогих продуктов.Разработчики получают прибыль от настраиваемых версий плагина для крупных компаний, поэтому сам плагин гарантированно будет полностью бесплатным.

Чем отличается это программное обеспечение

Sagenda включает панель управления бронированием и может создавать персонализированные электронные письма для гостей. Программное обеспечение оптимизировано для мобильных устройств. Там нет рекламы, и компания не будет рассылать вам спам. Если вы ищете программные решения с аналогичными функциями, эти альтернативы Sagenda — отличное место для начала.

Вы использовали Sagenda? Оставьте отзыв!

Просмотр календаря Skedda на планшете и мобильном телефоне

Совершенно бесплатно вы можете интегрировать бесплатную версию Skedda со своим веб-сайтом и управлять до 10 номеров, что делает ее идеальной для небольших предприятий гостиничного бизнеса. Поддержка предлагается через собранную в Интернете базу знаний и по электронной почте.

Чем отличается это программное обеспечение

Skedda стремится быть простым в использовании и позволяет клиентам входить в систему со своими учетными записями в социальных сетях.Программное обеспечение оптимизирует рабочие процессы бронирования, чтобы сделать управление ими проще и без стресса. Интерфейс календаря бронирования позволяет вам получить бронирование в несколько кликов, а также получить полный визуальный обзор вашей ситуации, чтобы вы всегда чувствовали себя под контролем. Заинтересованы в программном обеспечении с сопоставимыми функциями? Эти альтернативы Skedda — хорошее место для начала.

Однако Skedda не предлагает бесплатные функции онлайн-платежей. Для этого вам придется обновиться за ежемесячную плату.

Вы использовали Skedda? Оставьте отзыв!

Схемы бронирования Solidres

Это 100% бесплатное программное обеспечение для бронирования отелей с открытым исходным кодом предназначено для пользователей Joomla и WordPress и обещает преимущества настраиваемости, функциональной совместимости и гибкости.

Чем отличается это программное обеспечение

Преимущества варьируются в зависимости от того, используете ли вы Joomla или WordPress, но в целом Solidres позволяет пользователям устанавливать тарифы на каждый день недели, если это необходимо. Он также позволяет использовать купоны и пакеты вознаграждений, чтобы вы могли вознаграждать постоянных и постоянных гостей. Другие выдающиеся функции Solidres включают в себя возможность поддержки нескольких валют, интеграцию с картами Google, чтобы гости могли легко направлять гостей к вашему местоположению, и бесплатную поддержку MySQL для любых проблем, которые могут возникнуть.Хотите изучить продукты с аналогичными функциями? Эти альтернативы Solidres — отличное место для начала.

Вы использовали Solidres? Оставьте отзыв!

Таблица данных системы бронирования UpBooking

UpBooking является суббрендом MA-NO Web Design & Development, агентства по дизайну, разработке и интернет-маркетингу веб-сайтов с 15-летним опытом работы в отрасли.

Чем отличается это программное обеспечение

Бесплатная стандартная система бронирования UpBooking предоставляет пользователям фирменный макет, поэтому вы можете создать свой собственный уникальный шаблон с использованием HTML и CSS для трех различных отелей и до трех различных типов номеров.Если вы хотите изучить аналогичные программные решения, эти альтернативы Upbooking могут быть тем, что вы ищете.

Вы можете создавать свои собственные условия проживания для ваших гостей, определять условия для отмены бронирования и просматривать статистику посещений сайта и бронирований, сделанных с коэффициентами конверсии. Это решение также имеет многоязычный клиентский интерфейс, поэтому вы можете связаться с клиентами по всему миру, а также картографическое приложение, чтобы показать ваше местоположение и проложить маршрут для прибывающих гостей.

Бесплатные обновления и обновления также включены в эту бесплатную версию.

Пользовались ли вы Upbooking? Оставьте отзыв!

Все еще хотите увидеть другие варианты бронирования?

Не совсем понимаете, что ищете? Ознакомьтесь с нашим бесплатным руководством по программному обеспечению для управления отелями с открытым исходным кодом или просмотрите списки программ для бронирования Capterra, чтобы найти подходящее решение для своего отеля.

Онлайн обучение

Введение в COVID-19: методы обнаружения, предотвращения, реагирования и контроля

Коронавирусы представляют собой большое семейство вирусов, которые, как известно, вызывают заболевания, начиная от обычной простуды и заканчивая более тяжелыми заболеваниями, такими как ближневосточный респираторный синдром (MERS) и Тяжелый острый респираторный синдром (ТОРС).

Новый коронавирус (COVID-19) был выявлен в 2019 году в Ухане, Китай. Это новый коронавирус, ранее не идентифицированный у людей.

Этот курс представляет собой общее введение в COVID-19 и возникающие респираторные вирусы и предназначен для специалистов в области общественного здравоохранения, руководителей чрезвычайных ситуаций и персонала, работающего в Организации Объединенных Наций, международных организациях и НПО.

Инструктаж по охране труда и технике безопасности при респираторных заболеваниях – ePROTECT

Этот курс дает общее представление об острых респираторных инфекциях (ОРЗ) и основных мерах гигиены для защиты от инфекции.К концу курса вы должны быть в состоянии описать основную информацию об ОРЗ, включая то, что они собой представляют, как они передаются, как оценить риск заражения и перечислить основные меры гигиены для защиты от инфекции.

COVID-19: Руководство по оперативному планированию и партнерская платформа COVID-19 для поддержки готовности стран и ответных мер

Чтобы помочь страновым группам ООН в расширении масштабов готовности стран и ответных мер на COVID-19, ВОЗ разработала эти учебные модули в качестве дополнения к Руководству по оперативному планированию для обеспечения готовности и реагирования страны.

Обучение предназначено:

  • Для страновых групп ООН (СГООН)
  • Для других соответствующих заинтересованных сторон, включая партнеров, доноров и гражданское общество
  • Для поддержки национальной готовности и готовности к COVID-19
  • способность реагировать на COVID-19
  • Усиление международной координации реагирования и готовности
  • Оптимизация процесса координации ресурсов и оценки уровня готовности страны

Этот учебный пакет состоит из 3 модулей с видео и загружаемыми презентациями.

Проект учреждения для лечения тяжелых острых респираторных инфекций (ТОРИ)

Зоны скрининга, лечебные центры и общественные учреждения являются частью стратегических приоритетов обеспечения готовности, готовности и реагирования на вспышки тяжелых острых респираторных инфекций (ТОРИ). Учебный пакет по объектам ТОРИ был разработан с учетом оперативные потребности, возникающие в связи с пандемией COVID-19. Он обеспечивает полное понимание принципов, лежащих в основе процесса проектирования зон скрининга COVID-19 для медицинских учреждений, общественных учреждений и центров лечения ТОРИ, в том числе как перепрофилировать существующее здание в центр лечения ТОРИ.

ВОЗ Тренинг по оценке рисков массовых собраний COVID-19

Целью этого курса является предоставление рекомендаций для органов здравоохранения и организаторов массовых собраний в контексте пандемии COVID-19 с конкретной целью сдерживания рисков, связанных с передачей эта зараза.

Охрана труда и техника безопасности для работников здравоохранения в контексте COVID-19

Всем работникам здравоохранения необходимы знания и навыки, чтобы защитить себя и других от профессиональных заболеваний, с которыми они сталкиваются, чтобы они могли работать безопасно и эффективно.Этот курс состоит из пяти разделов, отвечающих этим потребностям:

  • Введение
  • Модуль 1: Инфекционные риски для здоровья и безопасности
  • Модуль 2: Физические риски для здоровья и безопасности
  • Модуль 3: Психосоциальные риски для здоровья и безопасности
  • Модуль 4: Основы гигиены труда и техники безопасности в службах здравоохранения.

 

Управление и содействие внутристрановому обзору действий в связи с COVID-19 (ООД)

В связи с тем, что пандемия COVID-19 становится все более затяжной, ВОЗ разработала Руководство по проведению внутристранового обзора действий в связи с COVID-19 (ОДО) и десять сопутствующих инструментов для стран, чтобы проводить периодические обзоры своих ответных мер во время этой чрезвычайной ситуации в области общественного здравоохранения, имеющей международное значение (PHEIC).ООМ по COVID-19 в стране — это управляемый страной процесс, который позволяет заинтересованным сторонам текущих ответных мер на COVID-19 проанализировать функциональные возможности общественного здравоохранения и чрезвычайных ситуаций. систем реагирования на национальном или субнациональном уровне для выявления передового опыта, пробелов и извлеченных уроков, а также для предложения корректирующих мер и действий для немедленного восстановления или устойчивого улучшения реагирования на вспышку COVID-19. Курс состоит из четырех модулей, тестов после каждого модуля и итоговой оценки.

COVID-19 и работа: поддержание здоровья и безопасности на работе во время пандемии COVID-19

Рабочие места сыграли важную роль как в распространении, так и в смягчении последствий пандемии COVID-19 во всем мире. Право человека на здоровое и безопасное рабочее место во время пандемии и после нее. Поддержание открытых, безопасных и здоровых рабочих мест имеет жизненно важное значение для защиты средств к существованию, благополучия и здоровья населения. Важнейшие меры общественного здравоохранения могут помочь защитить работников, их клиентов и общество в целом.С помощью введения и 5 модулей этот курс направлен на то, чтобы помочь работникам и их представителям, бизнес-лидерам, работодателям, менеджерам и специалистам по охране труда и технике безопасности о том, как защитить себя и свое рабочее место во время пандемии COVID-19. Модули 4 и 5 этого курса были подготовлены в сотрудничестве с Институтом охраны труда и здоровья (IOSH).

Управление инфодемией COVID-19: информирование о рисках и проблемы взаимодействия с населением

В этом курсе управления инфодемией применяются основанные на фактических данных рекомендации по пандемии COVID-19.Он охватывает ключевые принципы информирования о рисках и взаимодействия с населением (RCCE) и иллюстрирует, как они могут быть реализованы в контексте продолжительной вспышки, затрагивающей разные группы населения с разным уровнем риска. Иллюстрации из штаб-квартиры ВОЗ, регионов и министерств здравоохранения представляют собой конкретные примеры обмена сообщениями и других коммуникационных вмешательств, разработанных во время COVID-19.

Управление инфодемией 101

Каждый играет роль в управлении инфодемией, и этот путь начинается с понимания и определения ее ключевых механизмов и действующих лиц.Этот курс предназначен для всех, кто хочет понять, что такое инфодемия, как она серьезно влияет на здоровье населения и что мы можем с этим сделать сейчас и в будущем. Ожидается, что участники познакомятся с широким спектром навыков и тем по управлению инфодемией и узнают основы того, как уменьшить негативное влияние ложной информации и дезинформации на общественное здравоохранение.

Экспресс-тестирование на антиген SARS-CoV-2

Весь персонал, проводящий экспресс-тестирование на антиген SARS-CoV-2 (Ag-RDT), должен понимать, как безопасно проводить тестирование, обеспечивать его качество и интерпретировать результаты.Этот курс разработан для предоставления теоретических знаний о тестировании Ag-RDT на SARS-CoV-2. Учебный пакет состоит из 10 модулей, которые включают в себя записанные презентации и видеоролики.

SocialNet: Социальные и поведенческие данные Инструмент сбора данных о COVID-19 для Африки

Своевременные данные и понимание меняющихся знаний, отношения и поведения людей могут гарантировать, что меры реагирования на COVID-19 адаптированы и адаптированы к потребностям населения. Этот курс знакомит с инструментом сбора данных, который может помочь странам или регионам собирать и использовать данные такого типа в ответ на пандемию.

Основные аспекты внедрения ДЭТ на антиген SARS-CoV-2

Этот курс охватывает основные элементы, которые необходимо учитывать до, во время и после внедрения экспресс-тестов для обнаружения антигена (Ag-ДЭТ), чтобы обеспечить эффективное внедрение и большая польза для здоровья населения.

Привлечение частного сектора для предоставления инструментов борьбы с COVID-19 и достижения здоровья для всех

Во время чрезвычайных ситуаций в области здравоохранения правительствам необходимо мобилизовать все ресурсы — как государственные, так и частные — для ускорения реализации национальных мер реагирования.В то же время они призваны обеспечить соответствие действий частного сектора здравоохранения основным принципам всеобщего медицинского страхования (ВОУЗ) и их направленность на достижение национальных целей в области здравоохранения. Этот курс определяет ключевые концепции и представляет ряд инструментов и проверенных подходов, позволяющих министерствам здравоохранения использовать потенциал частного сектора для достижения ключевых политических целей, обеспечивая равный доступ к инструментам борьбы с COVID-19 и продвигая политику «Здоровье для всех».

Обучение медицинских работников вакцинации против COVID-19

Все медицинские работники, участвующие в проведении вакцинации против COVID-19, должны обладать достаточными знаниями и навыками для обеспечения безопасного и эффективного введения вакцины против COVID-19.Пакет обучения медицинских работников вакцинации против COVID-19  разработан для передовых медицинских работников в странах. Пакет состоит из 6 модулей, которые включают в себя видеолекции, викторины, рабочие пособия, интерактивные упражнения и загружаемые презентации с имеющейся информацией.

Изучение того, как использовать инструмент для расчета затрат на внедрение и развертывание вакцины против COVID-19 (CVIC)

Инструмент CVIC — это инструмент ВОЗ-ЮНИСЕФ, разработанный для помощи странам в процессе планирования и расчета стоимости вакцинации против COVID-19.Целью этого курса является демонстрация использования инструмента CVIC. Курс предназначен для руководителей национальных программ и персонала, которые участвовали в процессах расчета затрат, составления бюджета или финансирования поставок вакцины против COVID-19 в стране.

Откройте для себя момент лидерства

Пандемия выявила глубокие структурные и системные проблемы в нашем обществе. От вопросов справедливости до потери доверия людей к институтам, о чем свидетельствует нерешительность в отношении вакцин, очевидна необходимость в другом подходе к проведению последовательных изменений.Как нам мобилизовать людей на преодоление сложностей, удерживая их от неуверенности на пути к лучшему будущему? Этот курс направлен на то, чтобы начать ваше лидерское путешествие, чтобы сделать именно это!

Профилактика инфекций и борьба с ними

Профилактика и контроль инфекций (IPC) для нового коронавируса (COVID-19 )

Этот курс предоставляет информацию о том, что должны делать учреждения, чтобы быть готовыми реагировать на случай появления нового респираторного вируса, такого как новый коронавирус, как выявление случая после его возникновения и как должным образом применять меры ПИИК, чтобы исключить дальнейшую передачу инфекции медработникам или другим пациентам и другим лицам в медицинском учреждении.

Это обучение предназначено для медицинских работников и специалистов в области общественного здравоохранения, поскольку оно сосредоточено на профилактике инфекций и борьбе с ними.

COVID-19: как надевать и снимать средства индивидуальной защиты

Это руководство для медицинских работников, занимающихся уходом за пациентами в медицинских учреждениях. Он направлен на то, чтобы показать тип средств индивидуальной защиты или СИЗ, необходимых для правильной защиты. Основываясь на имеющихся в настоящее время данных, ВОЗ рекомендуемыми СИЗ для ухода за пациентами с COVID являются меры предосторожности КОНТАКТНЫЕ и КАПЕЛЬНЫЕ, за исключением процедур с образованием аэрозолей, которые требуют КОНТАКТНЫХ и ПЕРЕНОСНЫХ ПО ВОЗДУХУ (следовательно, респираторная маска, такая как N95, FFP2, FFP3).Имея в виду, СИЗ часть более крупного комплекса мер по профилактике и контролю инфекций и должна осуществляться в рамках мультимодальной стратегии ведения пациентов с COVID-19. Только клинический персонал, который обучен и компетентен в использовании СИЗ, должен быть допущен к работе. войти в комнату больного.

Стандартные меры предосторожности: гигиена рук

Большинство инфекций, связанных с оказанием медицинской помощи, можно предотвратить с помощью надлежащей гигиены рук – мытья рук в нужное время и правильным способом.Руководство ВОЗ по гигиене рук в здравоохранении поддерживает пропаганду гигиены рук и улучшение здоровья медицинских учреждениях по всему миру и дополняются мультимодальной стратегией ВОЗ по улучшению гигиены рук, руководством по внедрению и набором инструментов для внедрения, которые содержат множество готовых к использованию практических инструментов. Этот модуль был подготовлен, чтобы помочь обобщить рекомендации ВОЗ по гигиене рук, связанные с ними инструменты и идеи для эффективного внедрения.

 

Стандартные меры предосторожности: Управление отходами 

По данным ВОЗ, около 85% общего количества отходов, образующихся в результате деятельности здравоохранения, составляют обычные неопасные отходы.Остальные 15% считаются опасными материалами, которые могут быть инфекционными, токсичными или радиоактивными. Опасные отходы, которых нет должным образом управляемые, представляют риск для пациентов больницы, медицинского персонала и населения в целом.

Обеззараживание и стерилизация медицинских устройств

Обеззараживание инструментов и медицинских устройств играет очень важную роль в профилактике внутрибольничных инфекций (ИСМП). Действительно, ненадлежащее обеззараживание хирургических инструментов, эндоскопических устройств, устройств для ухода за дыханием и многоразовые устройства для гемодиализа по-прежнему встречаются во многих условиях, что приводит к ИСМП.Этот курс основан на руководстве ВОЗ по обеззараживанию и переработке медицинских изделий для медицинских учреждений, а также в сотрудничестве с Центром по контролю и профилактике заболеваний США.

Стандартные меры предосторожности: очистка и дезинфекция окружающей среды

Окружающая среда медицинских учреждений содержит разнообразную популяцию микроорганизмов и может быть резервуаром для потенциальных патогенов. Если очистка окружающей среды проводится неправильно, то загрязнение окружающей среды может способствовать распространению полирезистентных штаммов. микроорганизмы и инфекции, связанные с оказанием медицинской помощи.Сотрудничество между персоналом по профилактике и контролю инфекций (IPC) и экологическими службами (EVS) ограничивает роль среды здравоохранения в передаче болезни.

Стандартные меры предосторожности: безопасность инъекций и лечение травм от укола иглой

Соблюдение безопасных методов инъекций является ключом к предотвращению распространения инфекции во время оказания медицинской помощи. К небезопасным методам инъекций относятся: ненужные инъекции, повторное использование игл и шприцев, использование одноразовых флаконов с лекарствами для нескольких пациентов, введение инъекций в нечистых и негигиеничных условиях, а также риск травм из-за неправильной утилизации острых предметов.

Связанные с этим опасности, такие как травмы от укола иглой, подвергают медицинских работников риску заражения, и во многих случаях эти травмы занижаются. Важно убедиться, что медицинские работники в вашем учреждении обучены предотвращению травм острыми предметами, поскольку несчастные случаи могут легко произойти, если меры безопасности не соблюдаются регулярно и неукоснительно.

Основные компоненты профилактики и контроля инфекций (ПИИК) и мультимодальные стратегии

Используя основные компоненты ВОЗ по профилактике и контролю инфекций (ПИИК) в качестве дорожной карты, вы увидите, как эффективные программы ПИИК могут предотвратить вред от инфекций, связанных с оказанием медицинской помощи (ИСМП), и устойчивость к противомикробным препаратам (УПП) в местах оказания помощи.Этот курс познакомит вас с мультимодальной стратегией внедрения ПИИК и определит, как эта стратегия работает для создания системных и культурных изменений, улучшающих практику ПИИК. Эти базовые знания помогут вам в эффективной разработке и внедрении программ ПИИК и обучении ПИИК в вашем учреждении.

Основы микробиологии

Микробы — это живые организмы, которые могут быть полезными, нейтральными или вредными для человека. Базовое понимание микробиологии позволит вам понять, как ваша роль специалиста по профилактике и контролю инфекций (IPC) может помочь разорвать порочный круг передачи вируса. предотвращения инфекций, связанных с оказанием медицинской помощи (ИСМП), и снижения устойчивости к противомикробным препаратам (УПП).

 

Лидерство и управление программой в области профилактики и контроля инфекций (IPC)

Лидерство является важной частью успешной программы профилактики и контроля инфекций (IPC). Эти навыки могут привести к положительным изменениям в команде ПИИК, других руководителях и медицинском персонале и привести к устойчивым программам ПИИК. Чтобы разработать устойчивую программу, лидеры IPC должны обладать хорошими навыками управления проектами и оценки рисков, а также понимать стратегии реализации.Мы также узнаем о важности развития адекватного образования и обучения медицинских работников в вашем учреждении.

Меры предосторожности, основанные на передаче инфекции

Меры предосторожности, основанные на передаче инфекции, при использовании вместе со стандартными мерами предосторожности могут остановить или замедлить распространение известных или подозреваемых инфекций. Этот курс будет охватывать основные способы передачи, какие меры предосторожности можно использовать, чтобы остановить их распространение, и какие средства индивидуальной защиты необходимы при уходе за пациентами в соответствии с мерами предосторожности на основе передачи.Меры предосторожности, основанные на передаче инфекции, — это дополнительные меры, которые мы можем использовать в здравоохранении, чтобы обеспечить безопасность как персонала, так и пациентов.

Учреждения длительного ухода в контексте COVID-19

Пандемия COVID-19 непропорционально затрагивает пожилых людей, особенно тех, кто проживает в учреждениях длительного ухода (LTCF), что оказывает значительное влияние на смертность и заболеваемость. Необходимы согласованные действия для смягчения воздействия COVID-19 за счет усиления инфекции меры по предотвращению и контролю (IPC) в рамках LTCF.Курс ПИИК COVID-19 для СДУ состоит из 4 учебных модулей, которые следует использовать вместе с набором средств коммуникации СДУ и контрольный список готовности. Этот пакет разработан специально для СДУ и основан на подробном техническом руководстве ВОЗ по ПИИК.

Это обучение предназначено для медицинских работников, лиц, принимающих решения, и общественности и охватывает правильное использование масок как в медицинских учреждениях, так и в общественных местах.

Профилактика, выявление и лечение инфекций у медицинских работников в контексте COVID-19

Все медицинские учреждения должны разработать или укрепить и внедрить программы ПИИК и программы по охране труда и технике безопасности для обеспечения безопасности медицинских работников и предотвращения инфицирования медицинских работников во время в рабочей среде.В этом курсе будут освещены эпидемиология и факторы риска, связанные с заражением медицинских работников SARS-CoV-2, рассмотрены меры, которые могут быть приняты для снижения рисков, поддержка выявления инфекции у медицинских работников и рассмотрены стратегии управления медицинскими работниками для безопасного возвращения работать после заражения.

Клиническое ведение пациентов с COVID-19: общие положения

Серия курсов «Клиническое ведение пациентов с COVID-19» разработана для медицинских работников во время пандемии COVID-19.Курс дает важные знания, необходимые для обеспечения безопасного и эффективного качественного ухода за пациентами. В презентациях рассматриваются все аспекты клинического ведения, включая подготовку учреждения и планирование всплесков; профилактика инфекций среди медицинских работников и борьба с ними; межобъектовый трансфер; клиническое ведение пациентов с легким, средним и тяжелым течением COVID-19; особые соображения для гериатрических, беременных и педиатрических пациентов с COVID-19; реабилитация; и этика и паллиативная помощь.

Серия курсов состоит из 6 курсов, которые включают видеолекции и загружаемые презентации, обновленные с учетом последних рекомендаций и фактических данных.Каждый модуль содержит 5-8 лекций, и каждая лекция включает викторину для оценки усвоения знаний.

Клиническое ведение пациентов с COVID-19: Реабилитация пациентов с COVID-19

Шестой курс серии курсов «Клиническое ведение пациентов с COVID-19» посвящен реабилитации пациентов с COVID-19. Семь модулей курса направлены на удовлетворение разнообразных и разнообразных потребностей в реабилитации пациентов, выздоравливающих от COVID-19, включая пациентов с когнитивными нарушениями, физическим ухудшением состояния и слабостью, нарушениями дыхания, нарушениями глотания, нарушениями общения и проблемами в выполнении повседневной деятельности (ADL).Также рассматриваются методы реабилитации.

Клиническое ведение пациентов с COVID-19: начальный подход к остробольному пациенту

Этот курс из серии «Клиническое ведение пациентов с COVID-19» посвящен начальному подходу к остробольному пациенту. Рассмотренные темы включают скрининг и сортировку, в том числе лекцию о межведомственном интегрированном инструменте сортировки; как определить конкретную зону реанимации в отделении неотложной помощи и как использовать контрольный список ВОЗ для оказания неотложной медицинской помощи; и обозначение зоны реанимации.Кроме того, систематический подход к остробольному пациенту преподается в рамках курса ВОЗ/МККК «Базовая неотложная помощь» со специальными модулями, посвященными подходу ABCDE, подходу к затрудненному дыханию, подходу к шоку и подходу к измененному психическому статусу. Целью этих модулей является подготовка и поддержка поставщиков медицинских услуг при оказании неотложной помощи тяжелобольным пациентам.

Клиническое ведение пациентов с COVID-19: обследование и лечение при легкой, средней и тяжелой степени заболевания

Этот курс из серии курсов «Клиническое ведение пациентов с COVID-19» содержит обзор стратегий ведения при уходе за пациентами. с легкой, средней и тяжелой формой COVID-19.Исследования и диагностика обсуждаются в разделе «Лабораторные аспекты при COVID-19» и в трех модулях, посвященных «Визуализации при COVID-19». Особое внимание уделяется введению кислорода в разделе «Кислородная терапия через носовые канюли и лицевые маски». модули «Ведение легкой и средней степени тяжести COVID-19», «Ведение тяжелой формы COVID-19» и «Сопутствующие инфекции и применение противомикробных препаратов при COVID-19». 

Респираторное оборудование COVID-19

Всем медицинским работникам требуются знания и навыки для безопасного ухода за пациентами и защиты себя от неоправданного вреда.Этот курс был разработан из-за того, что огромное внимание уделяется необходимости безопасного снабжения кислородом пациентов с COVID-19, но его можно использовать для состояний, не связанных с COVID-19. Этот курс учит, как правильно выбрать оборудование для вашего учреждения, как настроить новое респираторное оборудование, как использовать респираторное оборудование в клинических условиях, как обслуживать оборудование, включая устранение неполадок, ремонт, профилактику и контроль инфекций, а также как списывать оборудование.

Клиническое лечение тяжелой острой респираторной инфекции

Этот курс включает материалы по клиническому ведению пациентов с тяжелой острой респираторной инфекцией.

Предназначен для врачей, работающих в отделениях интенсивной терапии (ОИТ) в странах с низким и средним уровнем дохода и ведущих взрослых и детей с тяжелыми формами острой респираторной инфекции (ТОРИ), включая тяжелую пневмонию, острый респираторный дистресс-синдром ( ОРДС), сепсис и септический шок. Это практическое практическое руководство для медицинских работников, занимающихся оказанием клинической помощи во время вспышек вируса гриппа (сезонного) инфекции человека, вызванной вирусом птичьего гриппа (H5N1, H7N9), MERS-CoV, COVID-19 или другими появляющимися вирусами. эпидемии респираторных вирусов.

Введение в Go.Data — сбор полевых данных, цепочки передачи и отслеживание контактов

Go.Data — это платформа для сбора полевых данных, ориентированная на данные о случаях (включая лабораторные данные, госпитализацию и другие переменные через форму расследования случаев) и контактные данные (включая отслеживание контактов). Этот информационный пакет обеспечивает ориентацию цель, преимущества и использование Go.Data, состоящий из 7 модулей с пошаговым описанием ключевых функций Go.Веб-платформа данных и мобильное приложение.

Забытые тропические болезни в контексте пандемии COVID-19: воздействие и руководство

Этот курс предназначен для лиц, принимающих решения, и руководителей программ, которые хотят больше узнать о забытых тропических болезнях (ЗТБ) в контексте пандемии COVID -19 пандемия. Его 5 модулей знакомят с ЗТБ, описывают влияние COVID-19 на программы по ЗТБ и ответные меры ВОЗ по смягчению его последствий и, наконец, представляют рекомендации ВОЗ по поддержанию основных медицинских услуг при ЗТБ, а также рекомендации по адаптации и безопасному возобновлению лечения по месту жительства. Деятельность NTD во время пандемии.

Оперативный центр по чрезвычайным ситуациям в области общественного здравоохранения (PHEOC)

Оперативный центр по чрезвычайным ситуациям в области общественного здравоохранения (PHEOC) — это физическое место для координации информации и ресурсов для поддержки действий по управлению инцидентами. ЦОЧСЗ также называют «оперативными центрами», «ситуационными центрами» и «командными центрами». Опыт показал, что своевременное внедрение ЦОЧСЗ обеспечивает необходимую платформу для управления чрезвычайными ситуациями в области общественного здравоохранения и может помочь избежать распространенных недостатков, таких как отсутствие четкого руководства, ведущее к задержкам в принятии решений, неэффективное управление ресурсами и плохая координация.

Этот онлайн-курс разработан в качестве дополнения к Программе ВОЗ для оперативного центра по чрезвычайным ситуациям в области общественного здравоохранения и предназначен для специалистов по обеспечению готовности к чрезвычайным ситуациям в области здравоохранения и реагирования на них, лиц, определяющих политику, и партнеров, стремящихся создать и поддерживать оперативные центры по чрезвычайным ситуациям в области общественного здравоохранения.

Здоровье и мир: концепции и инструменты для передовых работников – курс ВОЗ/EMRO

Регион Восточного Средиземноморья (EMR) ВОЗ поражен многочисленными беспорядками, включая активные войны и затяжные конфликты.Эти конфликты имеют далеко идущие последствия, приводя к нарушению работы систем здравоохранения, плохим показателям здоровья, утечке мозгов, повторному появлению особо опасных патогенов и самым высоким уровням миграции.

В целях содействия миростроительству в странах с FCV (хрупкими конфликтами, насилием) в 1997 г. ВОЗ создала программу «Здоровье как мост к миру» (HBP). С тех пор было запущено несколько подобных инициатив, все стремясь создать более здоровый и безопасный мир. В EMR Региональное бюро ВОЗ возглавляет аналогичную инициативу под названием «HoPE», т.е.е. Здоровье для мира. Этот вводный курс является частью деятельности HoPE.

Лидерская программа ВОЗ EMRO/UNSSC по обеспечению готовности к эпидемиям и пандемиям и реагированию на них — пандемическая когорта COVID-19

Эпидемии и пандемии создают уникальные проблемы для руководителей общественного здравоохранения. Пандемия COVID-19 является воплощением этой реальности. На этапе реагирования на кризис в области здравоохранения, такой как COVID-19, руководители общественного здравоохранения работают в стрессовых условиях, чтобы спасать жизни, укреплять и поддерживать моральный дух своих команд, взаимодействовать с различными партнерами и уверенно общаться — и, тем не менее, они должны поддерживать стратегическую стратегию. фокусируйтесь все время.Лидерская программа по обеспечению готовности к эпидемиям и пандемиям и реагированию на них направлена ​​на устранение этих факторов стресса и предоставляет информацию от различных первоклассных экспертов в этой области.

Эта программа, разработанная совместно Региональным бюро ВОЗ для стран Восточного Средиземноморья (ВОЗ/ВСРБ) совместно с Колледжем персонала систем Организации Объединенных Наций (СКООН), предназначена для представителей ВОЗ и старших руководителей министерств здравоохранения в регионе Восточного Средиземноморья. . Однако все материалы курса, такие как записи и ресурсы лекций по лидерству, а также учебные ресурсы, находятся в открытом доступе.

Веб-семинар: Варианты, вакцины и лекарства: что нужно знать журналистам, чтобы улучшить освещение COVID-19

Этот веб-семинар является совместным проектом Техасского университета в Остинском научно-исследовательском центре журналистики в Америке и многосторонней донорской программы ЮНЕСКО по свободе выражения мнений и Безопасность журналистов и ВОЗ.

Доступно на испанском, португальском, французском и арабском

Этот самостоятельный курс предназначен для журналистов, желающих улучшить освещение в новостях глобальной пандемии COVID-19.Он основан на многоязычном вебинаре под названием «Варианты, вакцины и лекарства: что нужно знать журналистам, чтобы улучшить ситуацию с COVID-19». охват», который состоялся в январе 2022 года, и в нем приняли участие три группы известных журналистов в области науки и здравоохранения и медицинских экспертов. На вебинаре обсуждаются способы улучшения освещения пандемии в прессе, а также фундаментальные вопросы. которые репортеры и редакторы должны учитывать при информировании общественности о COVID-19. На этом вебинаре также рассматриваются способы борьбы с дезинформацией.

Курс разделен на три модуля, каждый из которых включает видео, стенограмму и материалы для чтения. Модули охватывают дезинформацию и новые данные; мутации и варианты; и вакцины и лекарства. Специалисты в области здравоохранения и науки и журналисты из разных регионы по всему миру говорят о профессиональных проблемах при освещении COVID-19; неравный доступ к информации и глобальный контекст для журналистов, освещающих новые события, связанные с пандемией.

Журналистика в условиях пандемии: освещать COVID-19 сейчас и в будущем — самостоятельный курс для журналистов

Этот курс разработан в сотрудничестве с ВОЗ, ЮНЕСКО и ПРООН, Техасским университетом в Остине и Центр журналистики Найта в Америке помогает журналистам улучшить освещение пандемии.Курс предлагается на английском, арабском, Французский, португальский, русский и испанский языки для самостоятельного обучения. (Версии для самостоятельного обучения на китайском и хинди также находятся в разработке и будут размещены здесь в ближайшие месяцы.) Курс бесплатный и доступен для журналистов, заинтересованных в приобретении новые знания и ресурсы для улучшения ваше освещение и понимание пандемии.

Первоначально курс был представлен в мае 2020 года как четырехнедельный виртуальный массовый открытый онлайн-курс (МООК).Мэрин МакКенна, бывший репортер CNN, создала, курировала и представила содержание курса, которое включает в себя видеоуроки, чтения, упражнения, и более.

Материалы курса разбиты на пять модулей:

Вводный модуль: Введение в курс и обзор тем

Модуль 1: Откуда взялся COVID-19?

Модуль 2: Освещение COVID-19 прямо сейчас

Модуль 3: Надежда на лечение и вакцины

Модуль 4: Коронавирус: путь вперед

Веб-семинар: Освещение вакцины против COVID-19: что нужно знать журналистам

Этот веб-семинар был представлен Центром журналистики Найта в Америке в партнерстве с ЮНЕСКО и Всемирной организацией здравоохранения при финансовой поддержке Европейского Союза.

Доступно на арабском, китайском, английском, французском, португальском, русском и испанском языках

Журналистика в условиях пандемии: Освещение вакцин против COVID-19. Что нужно знать журналистам

29 марта Центр журналистики Найта в Америке Техасского университета в Остине в сотрудничестве с ВОЗ, ПРООН и при финансовой поддержке Европейского союза запустят свой второй массовый открытый онлайн-курс для журналистов, чтобы улучшить освещение вакцин против COVID-19.Курс, проводимый бывшим корреспондентом CNN и журналистом WIRED Мэрин Маккенна, первоначально предлагается на английском, французском, португальском и испанском языках. Курс бесплатный и доступен для журналистов, которые заинтересованы в получении новых знаний и ресурсов для улучшения освещения разработки, производства и распространения вакцины против COVID-19.

Курс состоит из четырех модулей один раз в неделю, которые проходят с 29 марта по 25 апреля.

Модуль 1: разработка и технология , лежащие в основе различных выпущенных и создаваемых вакцин.

 

Модуль 2: приобретение и распространение вакцин по всему миру, включая «вакцинный национализм» и вопросы справедливости.

модуль 3: Гиситация вакцин и активность против вакцинации , а также дезинформация и дезинформация против вакцин

Иммунитет, сообщественные маскирование и социальные дистанционные меры , а также находящихся на развивающихся вариантах

Борьба с распространением COVID-19 в наземных транспортных узлах

С тех пор как в 2007 г. вступили в силу Международные медико-санитарные правила (ММСП 2005 г.), все чаще признается, что, в отличие от аэропортов и портов, наземные транспортные узлы часто представляют собой неофициальные проезды между двумя странами без физическая структура, преграды или границы.Более того, наземные перевозки играют важную роль в международном распространении болезней. Путешественники и люди, живущие и работающие на границах и вокруг них, особенно уязвимы для этой угрозы.

 

Оперативные аспекты управления случаями и вспышками COVID-19 в авиации

В соответствии с Международными медико-санитарными правилами (ММСП) 2005 г. органы здравоохранения в международных портах, аэропортах и ​​наземных транспортных узлах обязаны разработать эффективные планы действий в чрезвычайных ситуациях и меры реагирования события, которые могут представлять собой чрезвычайной ситуации в области общественного здравоохранения, имеющей международное значение, и сообщить своему национальному координатору по ММСП о соответствующих мерах в области общественного здравоохранения.

 

Обращение с больными путешественниками в пунктах въезда в связи со вспышкой COVID-19

В соответствии с Международными медико-санитарными правилами (ММСП) 2005 г. органы здравоохранения в международных портах, аэропортах и ​​наземных транспортных узлах должны разработать эффективные планы действий в чрезвычайных ситуациях и меры по реагированию на события, которые могут представлять собой чрезвычайной ситуации в области общественного здравоохранения, имеющей международное значение, и сообщить своему национальному координатору по ММСП о соответствующих мерах в области общественного здравоохранения.

Нынешняя вспышка болезни, вызванной новым коронавирусом (COVID-19), распространилась через границы через путешественников, транспортные средства, что вызвало потребность в выявлении и лечении подозрительных случаев в пунктах въезда (POE), включая порты, аэропорты и наземные переходы, бортовые транспортные средства.

 

Оперативные соображения по борьбе со случаями и вспышками COVID-19 на борту судов

В соответствии с Международными медико-санитарными правилами (ММСП) 2005 г. органы здравоохранения в международных портах, аэропортах и ​​наземных транспортных узлах обязаны разработать эффективные планы действий в чрезвычайных ситуациях и меры реагирования к событиям, которые могут представлять собой чрезвычайной ситуации в области общественного здравоохранения, имеющей международное значение, и сообщить своему национальному координатору по ММСП о соответствующих мерах в области общественного здравоохранения.

Нынешняя вспышка болезни, вызванной новым коронавирусом (COVID-19), распространилась через границы через путешественников и транспортные средства, что вызвало потребность в выявлении и лечении подозрительных случаев в пунктах въезда (POE), включая порты и аэропорты. и наземные переходы, бортовые транспортные средства.

 

ВОЗ-МККК Базовая неотложная помощь: подход к остробольным и раненым

Разработан ВОЗ и МККК в сотрудничестве с Международной федерацией экстренной медицины, больные и раненые  – открытый учебный курс для медицинские работники, которые лечат острые заболевания и травмы с ограниченными ресурсами, сосредоточили внимание на проявлениях затрудненного дыхания, шока и измененного психического состояния .Произведено в ответ на запросы из нескольких стран и международных партнеров пакет BEC включает рабочую тетрадь участника и электронные слайды для каждого модуля. Интегрируя руководство ВОЗ Неотложная сортировка, оценка и лечение (ETAT) для детей и Интегрированное ведение болезней взрослых и подростков (IMAI) , BEC обучает систематическому подходу к начальной оценке и лечению срочных состояний, когда раннее вмешательство спасает жизни.Доступно на английском и испанском языках.

Контрольный список ВОЗ для оказания неотложной медицинской помощи

Контрольный список ВОЗ для оказания неотложной медицинской помощи представляет собой модифицированную версию Контрольного списка ВОЗ для оказания помощи при травмах, предназначенный для использования в отделениях неотложной помощи для пациентов с острыми состояниями, такими как серьезное затруднение дыхания . В нем рассматриваются действия на двух критических указывает на то, чтобы не пропустить ни одного опасного для жизни состояния и выполнить своевременные спасающие жизнь вмешательства.

Адаптация этого контрольного перечня для неотложной медицинской помощи проводилась под руководством группы экспертов из глобальной сети ВОЗ по системам неотложной помощи.Контрольный список ВОЗ для неотложной медицинской помощи подходит для любых условий оказания неотложной помощи и может быть легко адаптирован. на местные нужды.

Инструмент обозначения зон реанимации

Руководство по назначению зон реанимации описывает стандартизированный подход к организации зон реанимации и хранению необходимых ресурсов под рукой, гарантируя, что самые тяжелые пациенты в отделении неотложной помощи четко идентифицированы и получат необходимое забота.

 

Пилотная программа грантов «Второй шанс»

Приблизительно 1.5 миллионов жителей штата Огайо получили какие-то кредиты в колледже, но не имеют диплома. Для дальнейшего экономического благополучия штата Огайо крайне важно, чтобы значительное число этих бывших студентов получили аттестат зрелости. Действительно, экономисты указали, что увеличение числа жителей Огайо с высшим образованием или полномочиями необходимо для того, чтобы Огайо оставался экономически конкурентоспособным и удовлетворял потребности в рабочей силе в будущем. Поскольку мы думаем о способах увеличения числа учащихся в высших учебных заведениях и удовлетворения потребностей штата Огайо в рабочей силе, мы должны изучить как можно больше творческих вариантов, чтобы побудить этих бывших студентов вернуться в наши учебные заведения.

Преследуя эту цель и чтобы облегчить возвращение к высшему образованию жителей штата Огайо, которые остановились до пересечения финишной черты, Департамент высшего образования штата Огайо (ODHE) недавно выпустил руководство для добровольных институциональных программ облегчения бремени задолженности под названием College. Возвращение .

Штат Огайо продолжает укреплять свои обязательства по оказанию помощи учащимся в получении ученой степени или сертификата путем создания пилотной программы грантов «Второй шанс».Учебным заведениям, отвечающим требованиям, предлагается продвигать пилотную программу грантов «Второй шанс» для выбывших студентов, которые могут захотеть возобновить свое стремление к получению степени или сертификата.

Целями пилотной программы грантов «Второй шанс» являются снижение финансовых барьеров, препятствующих возвращению в высшие учебные заведения жителей штата Огайо, имеющих некоторый кредит в колледже, но не имеющих степени бакалавра, и увеличение числа жителей штата Огайо, имеющих степень или сертификаты. Таким образом, отвечающим требованиям учебным заведениям рекомендуется продвигать пилотную программу грантов «Второй шанс» для студентов, которые продемонстрировали, что они, вероятно, смогут получить степень или сертификат в разумные сроки, если получат увеличение финансовой поддержки.Квалификационные учебные заведения могут, например, пожелать отдать приоритет грантам студентам, которые закончили обучение в течение одного года. Также настоятельно рекомендуется, чтобы учебные заведения сочетали грант «Второй шанс» с другими программами финансовой помощи и программами списания долгов (например, «Возвращение в колледж»), чтобы максимизировать финансовую выгоду для повторно зачисленных и дополнительно стимулировать бросивших учебу студентов рассмотреть возможность возвращения.

Пилотная программа грантов «Второй шанс» предоставит финансовую помощь в размере до 3 миллионов долларов США в виде грантов в размере 2000 долларов США подходящим студентам, которые повторно поступают в соответствующее учебное заведение для получения степени или сертификата.Гранты второго шанса должны быть применены к стоимости посещения студента (COA) после того, как все необходимые федеральные гранты и гранты штата были применены. Гранты будут присуждаться в порядке очереди, начиная с весеннего семестра (зимнего квартала) 2022 года. Гранты будут присуждаться на постоянной основе до тех пор, пока не будут исчерпаны средства гранта или не будет выдано 1500 повторных зачислений. гранты.

СОЦИАЛЬНЫЕ УСЛУГИ И СРОЧНАЯ ФИНАНСОВАЯ ПОМОЩЬ

Наши бесплатные и конфиденциальные программы социальных услуг решают широкий круг проблем, с которыми сталкиваются люди в сфере исполнительского искусства и развлечений.Наши профессиональные социальные работники предлагают поддержку, консультации и практическую помощь. Если вы хотите поговорить с социальным работником, заполните нашу заявку или обратитесь в ближайший к вам офис.

КАК ПОДАТЬ ЗАЯВКУ НА СРОЧНУЮ ФИНАНСОВУЮ ПОМОЩЬ

Наша программа экстренной финансовой помощи предоставляет временную финансовую помощь тем, у кого есть документально подтвержденная финансовая нужда в связи с непредвиденными обстоятельствами.

После того, как мы получим ваше заявление, сотрудник отдела социальных служб свяжется с вами, чтобы оценить соответствие требованиям, обсудить вашу конкретную ситуацию и финансовые потребности, помочь разработать план действий и, если это будет полезно, соединить вас с общественными ресурсами.

Эта помощь может помочь покрыть непосредственные основные расходы на проживание, такие как жилье, питание, счета за коммунальные услуги или медицинское обслуживание.

Как только мы получим ваше заявление, член группы социальных служб свяжется с вами в течение 2-3 рабочих дней, чтобы оценить соответствие требованиям, обсудить вашу конкретную ситуацию и финансовые потребности, помочь разработать план действий и, если это будет полезно, соединить вас с общественными ресурсами. .

ТРИ ШАГА ДЛЯ ПОДАЧИ

1. ПОДТВЕРДИТЕ СВОИ ФИНАНСОВЫЕ ПОТРЕБНОСТИ

Чрезвычайная финансовая помощь доступна для людей, которые не в состоянии оплатить свои непосредственные основные расходы на проживание (жилье, питание, коммунальные услуги или медицинское обслуживание).Если вы можете покрыть свои расходы на следующие несколько месяцев, мы просим вас подождать с подачей заявки.

2. ПРОСМОТРИТЕ ВАШЕ ПРАВОВОЕ СООТВЕТСТВИЕ

Актерский фонд управляет выплатой нескольких фондов. Пожалуйста, ознакомьтесь с приведенными ниже требованиями для всех профсоюзов, гильдий и/или работодателей, которые относятся к вам. Профсоюзные работники и работники, не входящие в профсоюзы, могут обращаться непосредственно в The Actors Fund.

3. ПОДГОТОВЬТЕ ДОКУМЕНТАЦИЯ

Прежде чем приступить к заполнению онлайн-заявки, пожалуйста, соберите и оцифруйте всю необходимую документацию.

101 способ позаботиться о себе, когда мир кажется невыносимым.

Я думаю, что для большинства из нас бывают моменты в жизни, когда все кажется слишком много.

Бывают дни, недели, месяцы, а может быть, и годы, когда по какой-то причине становится тяжело просто прожить день, пойти на работу или переставить одну ногу перед другой. Действительно, очень тяжело.


Фото с сайта iStock.

Может быть, это потому, что вы боретесь с тревогой, депрессией или другим психическим заболеванием.

Может быть, это потому, что тебе разбили сердце. Возможно, вы пережили физическую или эмоциональную травму. Возможно, вы глубоко скорбите. Или, может быть, нет понятной причины, по которой вы плохо себя чувствуете.

В любом случае, я хочу, чтобы вы знали: это нормально, если вы переживаете трудные времена.

Это не делает вас менее привлекательным, достойным или способным. Это просто означает, что вы человек. Иногда быть человеком может быть грязным, трудным, запутанным, болезненным опытом.

Итак, если вы или кто-то, кого вы любите, переживаете одно из этих трудных времен прямо сейчас, время, когда все кажется слишком сложным, я хочу предложить 101 совет по уходу за собой, чтобы помочь вам или вашему близкому человеку. пережить это время.

Фото с сайта iStock.

1. Поплакать от души, долго, до дрожи.

2. Позвоните близкому другу или члену семьи и обсудите это.

3. Заявить о болезни. Потратьте время на комп, если можете. Устройте себе день психического здоровья.

4.Скажите «нет» дополнительным обязательствам, хлопотам и всему, что отнимает ваше драгоценное время на уход за собой.

5. Запишитесь на сеанс (или больше!) к своему терапевту.

6. Снизьте свои ожидания от себя в это время. Когда вы переживаете трудные жизненные времена, я призываю вас смягчить свои ожидания в отношении себя и других.

7. Ложитесь пораньше в постель с хорошей книгой и чистыми простынями.

8. Посмотрите утешительное/глупое/смешное/беззаботное телешоу или фильм. (“Парки и зоны отдыха”, кто-нибудь?)

9.Перечитайте свои любимые книжки с картинками и главами из детства.

10. Попросите немного любви и нежности у своих друзей в социальных сетях. Позвольте им прокомментировать ваш пост и напомнить вам, что вы любимы.

11. Посмотрите на некоторые действительно великолепные произведения искусства.

12. Посмотрите на YouTube видеоролики Эллен ДеДженерес и ее очаровательных детей, которые участвуют в ее шоу.

13. Просмотрите списки восстановления веры в человечество со всего Интернета.

14. Просить о помощи. От того, от кого вам это нужно — от вашего босса, вашего врача, вашего партнера, вашего терапевта, вашей мамы. Пусть люди знают, что вам нужна помощь.

15. Закутайтесь в уютный флисовый плед и выпейте чашечку горячего чая.

16. Дыши. Глубоко. Медленно. Четыре на входе. Шесть на счету.

17. Гидрат. Вы сегодня выпили достаточно воды?

18. Еш. Вы сегодня ели что-нибудь полезное и питательное?

19. Сон. Вы спали семь-девять часов? Не пора ли отдохнуть?

20. Душ. Затем высушите волосы и наденьте одежду, в которой вам будет хорошо.

21. Выйдите на улицу и позагорайте.

22. Мягко двигайтесь так, чтобы вам было приятно. Может быть, цель в течение 30 минут. Или 10 минут, если 30 слишком много.

23. Прочтите историю (или истории) о людях, которые преодолели невзгоды или, возможно, также справились с психическим заболеванием. (Я лично восхищаюсь историей Джоан Роулинг.)

24. Перейти на встречу из 12 шагов. Или любое групповое собрание, на котором предлагается поддержка. Например, просмотрите списки церквей, больниц или школ.

25. Если вы подозреваете, что с вами что-то физиологически не так, обратитесь к своему врачу и/или психиатру и поговорите с ними. Лекарства могут помочь вам в это время, и специалисты могут помочь вам в оценке этого.

26. Примите долгую горячую ванну. Зажгите свечу и побалуйте себя.

27. Читайте вдохновляющие цитаты.

28. Обнять кого-нибудь или что-нибудь. Твой партнер. Подушка. Собака твоего друга.

29. Читайте предыдущие электронные письма, открытки, письма и т. д. от друзей и семьи, которые напоминают вам о более счастливых временах.

30. Трикотаж. Лепить. Печь. Задействуйте руки.

31. Истощайте себя физически — бег, йога, плавание, все, что помогает вам почувствовать усталость.

32. Запишите это. Идите в свободной форме в журнале или на компьютере. Вытащите все и проветривайте.

33. Составьте план, если вы чувствуете себя подавленным.Перечислите, что вам нужно сделать дальше, чтобы справиться с тем, с чем вы столкнулись. Разбейте его на управляемые и понятные части.

34. Напомните себе, что вам нужно продержаться только следующие пять минут. Потом следующие пять. И так далее.

35. Выделите пять минут на медитацию.

36. Составьте список из 25 причин, по которым с вами все будет в порядке.

37. Составьте список из 25 примеров того, что вы преодолели или достигли.

38. Составьте список из 25 причин, по которым вы хороший, милый человек.

39. Составьте список из 25 вещей, которые делают вашу жизнь прекрасной.

40. Понюхайте ароматы, которые принесут вам радость или напомнят о более счастливых временах.

41. Попросите поддержки у друзей и семьи с помощью текстового сообщения, если голосовое общение кажется вам слишком сложным. Попросите их связываться с вами с помощью текстовых сообщений ежедневно или еженедельно, в зависимости от того, что вам нужно.

42. Лягте на землю. Пусть земля или пол держат вас. Вам не нужно держать все это в себе.

43. Очистите угол комнаты вашего дома.Иногда уборка может помочь успокоить наш разум.

44. Спросите себя: каков мой следующий ближайший приоритет? Делай то то. Затем задайте вопрос еще раз.

45. Почитай стихи. Руми, Хафиз и Мэри Оливер превосходны.

46. Сделайте технический перерыв. Удалите или деактивируйте социальные сети, если они сейчас слишком навязчивы.

47. Или, может быть, обратиться в тех. Если вы были в изоляции, возможно, общение с друзьями и семьей в Интернете может быть приятным.

48. Появляйтесь на публике и будьте рядом с другими.Вам не нужно заниматься, но, возможно, сядьте в кафе или на скамейку в музее и впитайте в себя человечность вокруг вас.

49. Или, если вы чувствуете себя слишком насыщенным общением, идите домой. Отмените планы и займитесь интровертными частями себя.

50. Попросите друзей и родственников напомнить вам, что все будет хорошо и что то, что вы чувствуете, временно.

51. Повесьте рождественские гирлянды в своей спальне. Они часто делают вещи более волшебными.

52. Потратьте немного денег и побалуйте себя заботой о себе и комфортом.Может быть, взять такси вместо автобуса. Купите обед вместо того, чтобы заставлять себя упаковывать его. Купите цветы, которые вас радуют.

53. Сделать арт. Нарисуйте мелками. Побрызгайте акварелью. Нарисуйте камень. Что бы ни. Просто создайте что-нибудь.

54. Прогуляйтесь по окрестностям и посмотрите на красивые дома и то, как люди украшают свои сады. Восторг от разнообразия дизайна.

55. Посетите местную службу спасения животных или станьте волонтером. Погладьте некоторых животных.

56. Посмотрите на фотографии людей, которых вы любите. Установите их в качестве обоев вашего телефона или ноутбука.

57. Создайте и прослушайте список воспроизведения песен, которые напомнят вам о более счастливых временах.

58. Почитайте духовную литературу.

59. Кричите, колотите подушки, рвите бумагу, трясите телом, чтобы вывести энергию.

60. Ешьте любимые, самые успокаивающие продукты.

61. Посмотрите онлайн старые видео “Соседство мистера Роджерса”.

62. Выключите свет, сядьте, смотрите в пространство и абсолютно ничего не делайте.

63. Выберите одно или два дела, которые кажутся прогрессом, и сделайте их. Заправь свою постель. Убери посуду. Вернуть электронное письмо.

64. Ходите в церковь или на богослужение. Сядьте среди других и впитывайте любое руководство или благодать, которые вам приятны.

65. Позвольте себе фантазировать о том, чего вы надеетесь или к чему стремитесь. В ваших мечтах и ​​мечтах есть подсказки и энергия, на которые стоит обратить внимание.

66. Смотрите видеоролики о реакциях автономных сенсорных меридианов, которые помогут вам успокоиться и заснуть ночью.

67. Слушайте пение монахов, пение тибетских чаш или звуки природы, чтобы успокоиться.

68. Раскрась в некоторых раскрасках.

69. Вспомните старое хобби. Даже если это кажется немного вынужденным, попробуйте свои силы в вещах, которые вам раньше нравились, и посмотрите, что получится у вас.

70. Отправляйтесь к океану. Поглотите отрицательные ионы.

71. Отправляйтесь в горы. Поглотите силу и безопасность их.

72. Иди в лес. Испейте убежище, жизнь и святость деревьев.

73. Отложите личные справочники и возьмите старую добрую художественную литературу.

74. Помните: ваша единственная задача сейчас — ставить одну ногу перед другой.

75. Позвольте, почувствуйте и выразите свои чувства — все! — безопасно и правильно. Обратитесь за помощью, если вам нужна поддержка в этом.

76. Слушайте грустные песни или смотрите грустные фильмы, если вам нужно поплакать. (“Стальные магнолии”, кто-нибудь?)

77. Безудержно танцуйте под свои любимые, самые дурацкие песни из школьных лет.

78. Опусти руки в грязь. Если у вас есть сад, идите в сад. Если у вас есть комнатные растения, ухаживайте за ними. Если у вас нет растений или сада, выйдите на улицу. Сходите в местный питомник, потрогайте и понюхайте все великолепные растения.

79. Если вы хотите весь день лежать в постели и смотреть Netflix, сделайте это. Предаваться.

80. Смотрите или слушайте комедийные шоу или глупые подкасты.

81. Найдите примеры людей, которые прошли и преодолели то, с чем вы сейчас сталкиваетесь.Ищите модели вдохновения.

82. Получите квалифицированную помощь по любому вопросу. Будь то терапия, психиатрия, адвокат, духовенство или что-то еще, пусть это сделают те, кто обучен поддерживать вас.

83. Узнайте, через что вы проходите. Узнайте о том, с чем вы сталкиваетесь, что вы можете ожидать, и как вы можете поддержать себя в этом месте.

84. Установите режим и придерживайтесь его. Рутина может принести столько комфорта и заземления в периоды жизни, которые кажутся хаотичными или неконтролируемыми.

85. Сделайте несколько хардкорных вложений и сделайте свой дом или спальню максимально уютными, красивыми и комфортными.

86. Вставай рано и встречай рассвет.

87. Выйдите на улицу, поставьте стул и наблюдайте за закатом.

88. Составьте свой собственный список успокаивающих действий, которые задействуют все пять ваших чувств.

89. Разработайте для себя поддерживающий утренний ритуал.

90. Разработайте для себя расслабляющий вечерний ритуал.

91. Присоединяйтесь к группе поддержки для людей, которые проходят через то же, что и вы.Ознакомьтесь со списками местных больниц, библиотек, церквей и университетов, чтобы узнать, что там есть.

92. Станьте волонтером в местном приюте, больнице или доме престарелых. Практикуйтесь в служении другим, которые, возможно, также переживают трудные времена.

93. Сопровождайте друга или члена семьи куда-либо. Даже если они просто составляют им компанию, пока они бегают по делам, иногда такой контакт может ощущаться как хорошая забота о себе.

94. Погуляйте с собакой. Или одолжите у друга собаку и погуляйте с ней.

Этот кенгуровый пес любит прогулки.

95. Бросьте вызов своему негативному мышлению.

96. Практикуйте техники заземления и релаксации.

97. Сделайте что-нибудь спонтанно. Ходите пешком или ездите на работу другим способом. Закажите что-нибудь новенькое из меню. Слушайте плейлист с новыми песнями.

98. Поработайте со своим врачом, натуропатом или диетологом, чтобы разработать план физических упражнений и план питания, которые будут поддерживать все, с чем вы сталкиваетесь прямо сейчас.

99.Молиться. Медитировать. Напишите письмо Богу, Вселенной, Источнику, своему высшему Я — всему, во что вы верите.

100. Насколько можете, старайтесь доверять процессу.

101. Наконец, помните, то, через что вы сейчас проходите, временно. Это может не ощущаться изнутри того трудного времени, в которое вы попали, но это тоже пройдет, и однажды вы снова почувствуете себя иначе. Если вы не можете верить в это, позвольте мне надеяться на вас.

Этот список на самом деле является лишь отправной точкой, призванной стимулировать ваши собственные размышления о том, как лучше всего позаботиться о себе в трудные жизненные времена, и пробудить ваше любопытство и интерес к укреплению вашей заботы о себе сейчас и в будущем.

Это не носит предписывающего характера, и я не имею в виду, что вам необходимо выполнять все или некоторые из этих действий, чтобы хорошо заботиться о себе. Вы эксперт своего собственного опыта, и я надеюсь, что вы знаете, что лучше для вас.

Кроме того, я надеюсь, что, читая это, вы слышите, как я говорю, как нормально и естественно бороться и переживать эти трудные, трудные времена.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Начните вводить, то что вы ищите выше и нажмите кнопку Enter для поиска. Нажмите кнопку ESC для отмены.

Вернуться наверх