Ширма в спальню: виды, красивые идеи для интерьеров

Содержание

виды, красивые идеи для интерьеров

Ширма для комнаты – превосходный элемент обстановки, который служит многофункциональным предметом мебели. Она имеет отменные эстетические качества, благодаря чему служит настоящим украшением интерьера, подчеркивая стиль и элегантность оформления. В данной статье мы рассмотрим, какими бывают современные ширмы для комнаты, их способы применения в разных помещениях и стилевые отличия.

Особенности ширмы в интерьере

Конструктивно ширма представляет собой одну или несколько перегородок, соединенных между собой подвижными механизмами. Каждая из них состоит из рамы и плотного или полупрозрачного наполнителя. Этот удобный элемент обстановки пришел в современные интерьеры из Китая, где его изготавливали из ткани, и прочно обосновался, меняя свои формы и материалы изготовления. В восточных странах ширмы использовали для отпугивания злых духов, поэтому устанавливали их чаще всего при входе в дом. Современные тенденции склонны к практичности, поэтому сегодня ширмы играют большую роль в зонировании пространства. Можно выделить следующие преимущества установки ширмы:

— Простота установки – в отличие от фальшстен или гипсокартонных перегородок, ширму можно легко расположить в нужном месте и при необходимости переместить;

— Путем перемещения ширмы можно менять расположение функциональных зон без строительно-ремонтного вмешательства;

— В сложенном виде ширма занимает мало места, ее легко спрятать в кладовую или шкаф;

— Возможность провести зонирование пространства с минимальными затратами;

— Большой модельный ряд – в зависимости от личных предпочтений можно выбрать подходящую конструкцию ширмы, а также дизайн, который будет подходить к тому или иному стилю интерьера.

Ширмы имеют также и свои недостатки. Они способны лишь частично отгородить пространство на визуальном уровне, не обеспечивая при этом звукоизоляцию.

Как использовать ширму в разных комнатах

Компактность ширм позволяет устанавливать их в комнатах любых размеров и функциональной принадлежности, начиная от ванной комнаты и заканчивая просторной гостиной. Особенно актуальны заслоны в современных интерьерах, где межкомнатные перегородки практически отсутствуют, а предпочтение отдается открытому светлому пространству.

Ширма в гостиной

Для помещения гостиной необходим наиболее скрупулезный подход. Это помещение требует полного соответствия предметов обстановки дизайну интерьера, его цветовому решению, стилю. Как правило, она служит для визуального отделения зоны приготовления пищи в квартирах-студиях, территории для сна (в однокомнатных квартирах), кабинета или лоджии.

Ширма в спальне

В помещении взрослой спальни ширма может играть роль перегородки, отделяющей ложе от места для переодевания, а также служить достойным украшением интерьера. В любом случае лучше приобрести конструкцию, которая позволит развесить одежду, например, ширму с крючками, вешалками. Очень хорошо, если хотя бы одна створка будет с зеркалом. Иногда красивую ширму устанавливают за изголовьем, в качестве декоративного элемента.

Ширма в детской комнате

В детской комнате ширмы устанавливают, чтобы разграничить игровую зону от спальной, хотя не исключено, что юной моднице понравится чувствовать себя настоящей леди, переодеваясь за красивой конструкцией.

Также ширма станет настоящим спасением, если в комнате проживают два ребенка (особенно, если они разнополые). В детской с новорожденным ребенком можно установить заслон возле пеленального столика – такое расположение защитит чадо от возможных сквозняков. Лучше выбрать модель с различными кармашками, куда поместятся различные средства по уходу.

Дизайн ширмы подбирают соответственно возрасту – самым маленьким наверняка понравятся яркие конструкции с мультяшными героями, а подросткам можно выбрать более стильную модель с полочками и другими функциональными элементами.

Ширма в кухне

Для кухни лучше выбрать ширму из влагостойкого материала, например, пластика, стекла. Красиво смотрится заслон, подобранный под цвет стен или мебельного гарнитура. Ширма устанавливается для того, чтобы провести грань между зоной приготовления пищи и обеденной. Такой способ зонирования используется в больших помещениях, а также объединенных кухнях-гостиных.

Ширма в ванной комнате

Что касается помещений ванных, полноценные ширмы чаще можно встретить в частных домах, где комнаты имеют большие размеры и оградительные конструкции просто необходимы, особенно, если чаша ванной расположена не у стены, а, например, в центре. В маленьких интерьерах можно встретить небольшие стеклянные одностворчатые ширмы, отделяющие зону принятия водных процедур. Ее основным предназначением является защита от попадания влаги на поверхность пола.

Виды и модели

Выбирая ширму, необходимо обратить особое внимание ее конструкции, поскольку, как мы уже говорили, модельный ряд заслон довольно велик. Рассмотрим подробно наиболее популярные виды.

Одностворчатые ширмы

Ширмы с одной створкой не могут складываться, но они прекрасно имитируют небольшие стены, отгораживая функциональные зоны. Их нередко можно встретить в просторных офисах в качестве разграничителей рабочих мест или кафе. Конструкции располагаются на опорах, колесиках или же представляют собой стационарные изделия.

Многостворчатые ширмы

Ширмы с несколькими створками можно встретить гораздо чаще. Их еще называют гармошками, так как они состоят из нескольких полотен, соединенных шарнирами. Стандартные модели имеют от двух до четырех рам, но, если помещение имеет довольно большие габариты, можно сделать под заказ более длинную конструкцию.

Гибкие ширмы

Особой оригинальностью исполнения отличаются гибкие ширмы. Они состоят из множества узких планочек, которые собираются в единое полотно гибким материалом. Такая технология производства дает ширме особые преимущества: возможность принимать причудливые формы, подчеркивая изыск интерьера, и легкость сборки – полотно просто сворачивается в рулон.

Подвесные ширмы-полотнища

Такие модели представляют собой полотна, часто выполненные из ткани, которые крепятся к потолочной поверхности. Они прекрасно справляются с зонированием пространства и применяются как в спальных, наделяя уютом место для отдыха, так и в гостиных.

Многофункциональные ширмы

Сегодняшняя мода на практичные, функциональные интерьеры отразилась и в дизайне ширм для комнаты. В частности, можно встретить модели, наделенные крючками для одежды, карманчиками для различных мелочей, полочками. Выбирая такую ширму, необходимо особое внимание обратить на степень ее устойчивости.

Материалы для изготовления

На сегодняшний день в продаже можно найти комнатные ширмы, выполненные из различных материалов, таких как древесина, металл, пластик, стекло и пр. При выборе важно учитывать специфику помещения, его микроклиматические условия, а также стиль и цвет. Конструкции могут быть выполнены полностью из одного материала либо включать комбинации, например, металлический каркас со стеклянной вставкой, пластиковую основу с тканью и пр. Благодаря таким дуэтам можно выбрать изделие, наиболее подходящее по качеству и цене. В производстве ширмы для комнаты могут принимать участие такие материалы, как:

Дерево – использовалось изначально для изготовления ширм. Материал отличается экологической чистотой, высокими эстетическими показателями, податлив в обработке, что позволяет наделять конструкции различными фигурными изысками. Дерево слабо переносит влажность и требует дополнительной обработки. Особенно красиво смотрятся плетеные изделия из ротанга;

Металл – выступает каркасной основой, которая содержит вставки из других материалов (деревянные, стеклянные панели и пр.). Металлическая ширма может состоять и из ажурных стальных переплетений, но только как стационарный вариант, так как является достаточно тяжелой для перемещения;

Стекло и зеркало – обладают особым изяществом, придавая помещению ощущение простора и света. Стеклянные конструкции изготавливают из сверхпрочного стекла. Они могут быть полупрозрачными, иметь декоративный рисунок, витражи и пригодны к условиям любых помещений;

Текстиль и кожа – материалы создают особый уют в интерьере. Они могут быть однотонными либо цветными, дополненными различными изображениями. Они имеют малый вес, а стирать их достаточно просто, поэтому их нередко устанавливают в детских;

Пластик – наиболее бюджетный вариант. Он не так прочен, как дерево или металл, однако неприхотлив к воздействию внешних факторов: легко переносит влагу, перепады температур и пр. В эксплуатации требует аккуратности.

Встречаются также и такие интересные варианты, как ширмы с коваными створками, которые выступают в качестве декорации, но не защищают пространство от посторонних глаз, а также выполненные из рисовой бумаги (в японском стиле) или в виде фотогалереи.

Ширма в разных стилях интерьера

Поскольку ширма является довольно значимым предметом интерьера, она должна соответствовать общей концепции стиля, гармонично вписываться в обстановку, даже будучи ее акцентным «пятном».

Классическому стилю присущи традиционные формы и дорогие материалы, поэтому ширма может быть выполнена из дерева, изящных кованых конструкций. Также приветствуются резные элементы, живописные орнаменты. Особенно богато смотрятся изделия с кожаными вставками, позолотой, подчеркивающей изысканность интерьера.

Ширмы в японском стиле изготавливают из натуральных материалов, чаще всего из тканей или стилизации под рисовую бумагу. В давние времена роспись на ширмах в Японии считалась настоящим предметом искусства, что нашло отражение и в наши дни. Конечно, ручную работу в продаже уже не встретишь, но современные технологии позволяют наносить не менее утонченные изображения, например, цветущую веточку сакуры, иероглифы и пр.

Современный минимализм склонен к открытости пространства, отсутствию межстенных перегородок, поэтому здесь ширме отводится особая роль предмета, выполняющего зонирование. Дизайн ширмы не предполагает яркого декорирования – она может быть выполнена из стекла, зеркала, иметь четкие формы, но при этом выглядеть не менее элегантно, делая помещение уютным и комфортным.

Сочетание французской изысканности и деревенской простоты присуще провансовским интерьерам. Здесь удачно будут смотреться ширмы из натурального дерева светлых, даже слегка выцветших тонов с элементами состаривания (потертостями, трещинками). Также приветствуются текстильные изделия с мелкими цветочными мотивами, свойственными стилю прованс.

Совершенная противоположность – интерьер в стиле лофт. Здесь максимально выставлены на показ индустриальные объекты интерьера: оголенные кирпичные, бетонные стены, открытые коммуникации, промышленные светильники, поэтому ширму стоит выбирать более массивную, выполненную из металла и дерева с грубой отделкой. Поскольку декором нередко выступают абстрактные картины, черно-белые фото и постеры, перегородка вполне может поддержать такую идею, вмещая на своих полотнах изображения старинных европейских улочек, дорожные знаки, надписи.

Ширма для комнаты — фото

С огромным миром ее величества ширмы предлагаем ознакомиться в нашей галерее. Здесь собраны фото различных моделей этого превосходного предмета интерьера. Будучи незаслуженно забытой еще несколько десятилетий назад, современная ширма обрела множество новых конфигураций, в чем Вы можете убедиться на реальных примерах. Приятного просмотра!

Ширма в комнате – 30 фото идей

Ширмы пользовались популярностью еще в древности и по истечении времени не утратили актуальности, она все еще остается красивым и ярким предметом, который своим видом может принести в комнату особую нотку и полностью его преобразить. Именно с ее помощью можно поставить окончательную точку в интерьере той или иной комнаты.

Напольная ширма-перегородка для комнаты — Парижское метро


Watch this video on YouTube

Для чего используют ширмы в комнате?

Не каждый владелец квартиры может похвастать большими размерами своих комнат и как бы нам не хотелось, но приходиться проводить зонирование помещений. В небольших квартирах чаще всего можно встреть рабочий уголок прямо в комнате для сна.

Декоративная мобильная перегородка играет роль предмета для проведения зонирования. Она поможет поделить комнату и не заберет драгоценные сантиметры, может послужить перегородкой, в однокомнатных квартирах, где надо в одной из комнат провести зонирование. К примеру, вы сможете отделить детскую кроватку, находящуюся в родительской комнате или же отделить место для работы от зоны сна.

Ширма в комнате может выполнять роль красивой перегородки, которая сможет отделить угол, где можно переодеться или же удобное кресло с напольным светильником в гостиной. Таким образом, можно создать пространство, которое не будет доступно для других и таким образом можно уединиться и насладиться приятным отдыхом в одиночестве.

Ко всему прочему ширма в комнате может служить в качестве декора для стен, она в этом случае не выполняет никакой функции, а служит украшением. Вот такое оригинальное применение идеально подойдет для помещений, оформленных в стиле Востока. А вот для помещений в японском или марокканском стиле она может послужить главным декоративным предметом и создаст ту атмосферу, которой так не хватает.

Даже если не обращать внимания на то, что подобный предмет довольно больших размеров, тем не менее, она не нагружает интерьер, как, к примеру, массивный большого размера стеллаж. Если вам мешает ширма, то вы сможете без проблем ее сложить и убрать, не нарушив общей концепции оформления.

Спальня и ширма

В большинстве случаев ширму используют в интерьерах комнат для сна. С ее помощью можно придать ей особую нотку таинственности, женщина, которая переодевается за ней, выглядит еще более очаровательно. Также она может послужить великолепным украшением стену у кровати.

Ширма как предмет декора

Она может не только исполнять роль красивой перегородки, помогающей разделить пространство на две отдельные зоны. Она еще может служить красивым декоративным элементом, который добавит помещению особую нотку оригинальности и привлекательности. Декоративная перегородка в любом интерьере будет смотреться красиво, но чаще всего ее используют в восточном стиле оформления. Если вы решили приобрести для своей квартиры ширму, тогда в первую очередь посмотрите на материал, из которого она изготовлена, и она должна идеально вписаться в ваше оформление. Для оформлений в стиле Востока можно остановить выбор на моделях из ткани с рисунком, в виде ярких птиц или же цветочных букетов.

Бамбуковые, тростниковые ширмы лучше использовать в интерьерах в стиле минимализма или в современном. А создать более стильное и модное оформление в комнате с ширмой поможет оригинальная подсветка, именно световой поток поможет дать ту уникальную теневую игру, которой возможно и не хватало для вашей комнаты. Создать подобный эффект очень просто, установите за ней горящую свечу или же осветительный прибор. Подобное решение прекрасно подходит для моделей из стекла с витражом или же стальным кружевом.

Ширма-перегородка из матового стекла с темным рисунком отделяет коридор от гостиной

Складная ширма в японском стиле с красивой цветущей веткой понравиться любителям всего японского

Простая, но в тоже время по-своему красива складная ширма с японскими иероглифами

Красивая ширма на четыре половины с прекрасным рисунком украсит любой стиль в интерьере

Красивая перегородка ширма с оригинальным рисунком под золото украсит интерьер спальни

Роскошная перегородка ширма в квартире-студии помогает визуально отделить гостиную от кухни

Металлическая кованая ширма украшает изголовье кровати в спальне

Великолепная деревянная ширма в оригинальной резьбой прекрасно подойдет для любой комнаты

Роскошная деревянная ширма темного дерева с красивой резьбой отделит гостиную от других помещений

Оригинальная белоснежная перегородка ширма в квартире студии отделяет зону столовой от других зон

Из чего изготавливают ширмы?

Для создания ширмы можно использовать любым из известных материалов и в любом из стилей. Еще вся ее красота зависит от того, сколько в ней створок, две или же больше. Для тех личностей, кто любит все восточное выбор лучше остановить на моделях из натурального шелка, который расписан в восточных традициях.

Очень часто производители предлагают модели, изготовленные из таких материалов как:

  • Стекло.
  • Зеркало.
  • Бамбук.
  • Тростник.
  • Натуральная древесина.
  • Шелк и другие ткани.
  • Стеганой кожи.
  • Сетки из металла или ковки.

Но и есть комбинированные модели, которые выглядят не менее эффектно. Очень часто в моделях из трех створок можно увидеть зеркало. Подобная модель прекрасно войдет в интерьер помещений, где не обойтись без большого зеркала.

Креативная ширма перегородка из бамбука служит декором и разделяет пространство гостиной на две зоны

Прекрасная раздвижная ширма-перегородка отделяет столовую от других помещений и украшает общее оформление

Роскошная деревянная ширма с черно-белым фото станет прекрасным украшением любого помещения

Красивая деревянная перегородка с вырезанными листиками и окрашена в светлый тон послужит великолепным украшением любой комнаты

Роскошное кружево из тонкой проволоки на красивой декоративной перегородке-ширме стильное украшение

Ширма декоративная перегородка в роскошном классическом интерьере

Современная раздвижная перегородка с матовым стеклом идеальный вариант для любого стиля оформления

Красивая раздвижная ширма-перегородка с матовым стеклом украсит любой дом

Прекрасная яркая складная ширма в японском стиле понравиться всем, кто так хочет поселить частичку Японии в своем доме

Раздвижная ширма-перегородка с витражным ярким стеклом волшебное украшение квартиры

Очень красиво выглядят декоративные перегородки, созданные из матового стекла или же с витражными элементами, с японской вышивкой или же печатью. Производители предлагают огромный выбор ширм, есть даже модели, на которых нанесена живопись знаменитых творцов, они могут быть как полностью прозрачными или же наоборот темными.

Что касается стоимости, то тут однозначного ответа нет, ведь материалы использую разные и украшают их разными элементами. Но можно сказать точно, что все кто хочет приобрести для своего интерьера ширму, обязательно найдут свой идеальный вариант, который добавит особую изюмину в комнату.

Место для ширмы

Теперь давайте разберемся, в каком месте комнаты лучше установить декоративную мобильную перегородку? Ее местонахождение зависит от роли, которую она должна исполнять. Если она необходима вам в качестве красивого декора, тогда установить ее можно у стены, где она будет служить украшением. Также ею можно украсить изголовье кровати в спальне. Ширму часто используют в качестве декоративной перегородки, чтобы провести зонирование помещения. Ней можно отделить рабочий уголок от кровати. Она идеально подходит для малогабаритных квартир, где живет несколько поколений семьи и так хочется уединиться в своем уютном уголке и отдохнуть.

Ширма – это практичный удобный и компактный предмет мебели. Она может быть не только оригинальным украшением комнаты, но еще и служить прекрасной перегородкой, которая поможет отделить одну зону от другой. При необходимости ее можно легко сложить и убрать, чтобы не мешала.

Ширма в комнате — 50 лучших вариантов для вас

Каждая семья хочет иметь свое жилье, хотя бы самое маленькое, но собственное. Однако зачастую мы становимся «счастливыми» обладателями малогабаритных квартир. 

Получается, то одна и та же комната должна быть, например, и спальней, и гостиной, и спальней для родителей, и спальней для детей.

Несмотря на то, что многие дизайнеры предлагают различные решения для увеличения свободного пространства, большинство из них, действительно, увеличивают комнату, но лишь визуально. В квартирах-малогабаритках нет возможности для радикальных изменений пространства.

Ширма для комнаты

Все стремления хоть как-то создать уют и порядок, если комната является одновременно и спальней, и комнатой для гостей, и рабочим кабинетом, доставляют хлопоты. Любые старания будут тщетными. Установка капитальных перегородок несет в себе множество проблем: финансовые затраты, пыль, уменьшение и без того малого пространства…

Современные дизайнеры предложили такой выход из этой ситуации – это зонирование пространства с помощью ширм. Ширма для комнаты прекрасно разделяет пространство и создает тайну за створками. Однако это лишь иллюзия перегородки, нежесткое разделение пространства. Ее плюс в том, что она легко и быстро переносится, складывается и убирается. А если задаться целью, то ширма выступит интересным арт-объектом.

История ширмы для комнаты

Родиной ширмы считается Китай. В VII веке здесь она выглядела, как экран и находилась перед входом для того, чтобы отгонять злых духов. Ее створки были выполнены из вышитого или расписанного шелка, украшенного перламутром, ракушками и цветными камешками.

В Vlll веке ширмы осваивают в Японию. Там их делали из прочной бумаги и расписывали изображениями тигров, драконов и пагод.

До Европы ширма добралась лишь в XVII веке благодаря моде на все восточное, и стала выполнять в интерьере декоративную функцию.  Россия же стала использовать ширмы лишь в XIX в., где она и получила основную практическую функцию – перегородочную. Связано это было с необходимостью деления пространства сданных в наем комнат.

Так вот для малогабаритной квартиры именно эта функциональность ширмы и интересна. В гостиной с помощью ширм можно отделить рабочий кабинет. Дизайнеры подсказывают еще одно оригинальное решение – крепить на ширме для комнаты карманы для журналов, буклетов и каталогов.

Детскую комнату делим ширмой на игровую и спальную зоны, а можно оформить карманы для игрушек или спальных принадлежностей. Ширма в прихожей может содержать на своих створках зеркало и предметы гардероба.

Вот таким образом ширма может пригодиться для любой комнаты, даже для лоджии или кухни. Еще один вариант использования небольшой ширмы – это заменитель штор, для чего ее ставят на подоконник.

Назначение ширмы в разных комнатах

В крупной гостиной все просто – ширма делит ее на несколько функциональных зон. Другие комнаты мало чем в этом отличаются, однако обладают иной спецификой.

В спальне ширма делит комнату на:

  •  функциональное помещение;
  •  декоративную зону.

Первая считается широко использующейся. Ширма в спальне делит ее на места для смены одежды и сна. Декоративные же модели похожи на панно. Их ставят за кроватью, чтобы придать комнате объема.

В ванной перегородку обычно устанавливают в загородном доме, где позволяет площадь. Если ванна стоит посередине комнаты, ее нужно отгородить от другого пространства.

Для этого и пригодится ширма. В ванной комнате можно использовать пластиковые и стеклянные перегородки.

В детской комнате подходят перегородки из легкого материала, чтобы разделить игровую зону от спального места. Разнообразие моделей здесь широкое, особенно в плане оформления.

Дизайн ширмы для комнаты

При желании ширма может превратиться в произведение искусства. Она может быть обклеена старыми фотографиями, письмами или гравюрами. Некоторые ширмы плетут из растительных волокон (бамбука, ротанга, тростника) и размещают на них фестивальные маски, веера и другие украшения.

Еще один из вариантов ширм серии арт-объектов – это ширмы, сделанные из необычных материалов: металлических кругов, разноцветных стеклянных дисков или обтянутые кожзаменителем.

Предназначены они для заполнения пустующих углов комнаты, прикрытия части стены или изголовья постели.

А можно благодаря ширме создать удивительную игру света-тени, расположив за перегородкой какой-либо светильник. Иногда ширма для комнаты может помочь связать в единое целое декоративные элементы помещения.

Для этого ее надо подобрать в такой же цветовой гамме, что и обивка мебели, шторы, столовые или постельные принадлежности или другие предметы интерьера. Тогда все предметы интерьера будут выглядеть единым целым.

Вам надоела обстановка комнаты? Вам на помощь придет ширма!

Например, можно поместить в одну из комнат ширму с нарисованным пейзажем, ярким солнцем. Можно украсить ее желто-голубыми тонами песка и морских ракушек, воссоздав расслабляющую атмосферу моря.

Но при использовании ширмы обязательно учитывайте размеры комнаты. Например, в небольшую комнату лучше подобрать элемент с прозрачной тканью. Легкая ткань навеет ощущение воздушности, и визуально расширит помещение.

Недавно появились в продаже гибкие ширмы, которые являются цельной конструкцией и изгибаются так, как хочет хозяин, что создает дополнительные удобные условия для зонирования.

В общем, ширмы помогают интерьеру обрести завершенность, дополнительную функциональность, а при необходимости – расставить художественные акценты. К тому же, кроме своей функциональной значимости, она может стать довольно оригинальной деталью интерьера.

Ширма в комнате. Фото

 

Ширма для комнаты: 45 фото функционального декора

Декоративная ширма в ультрасовременном нейтральном интерьере

Для визуального зонирования пространства отлично подходят шторы, но не каждая конструкция потолка позволяет использовать этот элемент интерьера. На помощь приходит ширма для комнаты – мобильное и стильное изобретение, оригинальный дизайн которого может преобразить комнату.

Содержание

Оригинальная глянцевая ширма выступают элемент декора

В гостиной ширму можно сделать главным украшением комнаты

Светопрозрачная ширма прекрасно разделяет пространство и выглядит очень современно

Декор комнаты при помощи оливковой ширмы

Кто изобрел ширмы?

Первые ширмы появились в Китае. Шелковые экраны украшали вышивкой, ракушками, цветными камушками и устанавливали на входе в дом. Ширма была призвана оберегать жилище от злых духов. Чуть позже ширмы стали использовать и в Японии. Их делали из бумаги, украшали изображениями драконов и тигров. В 17 веке Европу охватила волна моды на элементы восточных культур, ширмы стали использовать как декоративную деталь интерьера.

Утонченный японский стиль в декорациях комнаты

Практическое применение нашел ширме в 18 веке Наполеон Бонапарт, который создал прототип шкафа-купе. Спустя еще столетие ширмы появились и в России. Они выполняли функцию перегородки в комнатах, сдаваемых в аренду. Именно эту роль ширмы играют до сих пор, отделяя функциональные зоны помещения одну от другой.

Модерновое настроение в гостиной

В современных интерьерах используются самые разнообразные виды ширм. Тип ширмы определяет стилевую принадлежность изделия, сферу его использования и практические возможности.

Створчатые ширмы

Конструкция состоит из жесткого каркаса и нескольких створок, которые складываются гармошкой. Соединение створок происходит с помощью мебельных или рояльных петель. Створок чаще всего три или четыре, но может быть и намного больше. Обычно высота такой ширмы составляет 1,5-1,8 метра, а ширина створки – 40-60 см. Этот элемент может быть как функциональным, так и декоративным и вписываться в любой стиль интерьера.

Ширма на всю длину комнаты вдоль стены выступает как декоративный элемент

Зеркальная ширма подойдет для маленькой комнаты, тем самым увеличит пространство

Одноэкранная ширма для комнаты

Одноэкранные изделия представляют собой ширму с одной створкой. Их главный недостаток в том, что им нельзя придать более компактный вид – они не складываются и не сворачиваются. Но со своей основной обязанностью справляются прекрасно – такие ширмы разделяют рабочие места в многолюдных офисах, изолируют столики в кафе, отгораживают территорию для осмотра в кабинетах врачей. Одностворчатые ширмы стоят на двух ножках или скобообразных опорах, могут быть оснащены колесиками для удобства перемещения, ведь любая ширма является мобильной перегородкой.

Необычная одноэкранная ширма в уголке для отдыха

Ширма помогает интерьеру обрести дополнительную функциональность

Гибкие ширмы

Такие ширмы состоят из множества узеньких секций, соединенных гибким материалом, которые сливаются в единое полотно. Ширма легко сворачивается в рулон при необходимости, может принимать причудливые формы и использоваться в различных ситуациях.

Новинка в мире перегородок — гибкая ширма

Ширмы-полотнища

Это тип одноэкранных подвесных ширм. Их полотно может быть изготовлено из разнообразных материалов, чаще всего это, конечно, текстиль. По сути, ширма-полотнище – это рулонная штора. Проблема использования такой конструкции заключается в том, что особенности потолка не всегда позволяют выполнить монтаж подвесного устройства.

Рулонная штора с не совсем обычным применением: не на окне, а для зонирования комнаты

Очень удобный текстиль на завязках, который можно с легкостью снять и освежить

Дизайнерская тканевая ширма

Оригинальные ширмы

Чтобы увеличить популярность ширм среди простых обывателей дизайнеры придумывают нестандартные варианты этого элемента интерьера. Так, в продаже имеются ширмы-мозаики, состоящие из множества деталей. Покупатель сам выбирает размер изделия и приобретает столько запчастей, сколько ему нужно. Самое интересное, что регулировать габариты ширмы можно уже в процессе эксплуатации, а при необходимости есть возможность докупить составляющие части и расширить конструкцию. Часто используются ширмы с карманчиками для мелочей, прорезями для газет, с крючками для одежды или даже вмонтированными в полотно ширмы полками для книг или посуды. Разумеется, такая конструкция должна быть устойчивой.

Ширма с полочками для мелочей, украшающих комнату

Авангардная раскладная композиция из золотых «листьев», выполняющая роль символической перегородки для визуального зонирования

Арт-деко дизайн ванной

Материалы

Жесткие каркасы для ширм изначально были деревянными, сейчас намного чаще можно встретить металлические каркасы. Также распространены бюджетные пластиковые ширмы. Изящные зеркальные или стеклянные ширмы впишутся в богемный интерьер, а также станут оригинальным и функциональным элементом салона красоты или фотостудии. Кстати, зеркальной может быть всего одна створка. Хорошо смотрятся матовые и цветные стекла, витражи.

Зеркальная ширма станет оригинальной деталью интерьера

Ширма добавляет комнате изысканности и элегантности

Текстильные и кожаные полотна ширмы помогут создать уют в помещении. Полотно ширм, выполненных в восточном стиле, изготавливают из шелка, украшают вышивкой, бисером, аппликацией. С помощью фотопечати нанести на полотно ширмы можно абсолютно любое изображение. Также производятся ширмы с коваными створками, деревянными, металлическими или пластиковыми сплошными панелями.

Гламурная складная ширма с кожаной обивкой и заклепками

В современном интерьере японские сёдзи чаще всего чрезмерны и неуместны. Если хочется внести в обстановку выразительную ноту азиатского настроения — такой расписной низенький складной экран будет органичнее

Использование ширмы в интерьере:

  • Выделяем в гостиной рабочую зону с письменным столом и книжной полкой – с помощью ширмы это можно сделать в считанные секунды.
  • В спальне можно оформить место для переодевания, поставив за зеркальной ширмой стул и разместив крючки для одежды.
  • Ширма из практичных влагостойких материалов сделает из одного помещения кухню и столовую.
  • Ширмы используют и в просторных ванных комнатах, разделяя пространство на зону санузла и гигиенических процедур.
  • Выделить зону отдыха в гостиной также поможет ширма, за которой разместится кресло или кушетка, торшер, небольшой журнальный столик или этажерка для книг.

Зонирование квартиры студии с помощью ширмы

  • Незаменима ширма в детской, которая выполняет функцию и спальни, и игровой комнаты.
  • В комнате для новорожденного просто необходима ширма с карманами. Установив ширму возле пеленального столика, вы получите дополнительные места для размещения детских косметических средств, салфеток, погремушек, подгузников.
  • Ширма может сыграть роль шторы, если поместить ее у окна или прямо на подоконнике.
  • Ширму можно использовать в качестве домашнего сада, если оформить ее вьющимися растениями. Этот оригинальный декоративный элемент улучшит ваше самочувствие.

Нераскладывающаяся ширма у изголовья кровати

Ширмы в качестве перегородок имеют массу преимуществ. Это и дешевизна изделий, и отсутствие необходимости сложного монтажа, компактность, мобильность, возможность моментально ликвидировать перегородку при необходимости и непревзойденные декоративные свойства. Ширма в интерьере – это всегда удачное решение.

Ширма для комнаты (60 фото): простое зонирование пространства

Изящная и оригинальная деталь интерьера — ширма — сейчас становится очень популярной. И неудивительно — ведь это отличный способ зонировать пространство квартиры, в том числе и однокомнатной. В то же время такая перегородка служит отличным декоративным элементом. Ширму можно подобрать к любому стилю и дизайну, можно даже сделать самостоятельно. В сложенном состоянии ширма для комнаты не займет много места, а в расправленном поможет скрыть от любопытных глаз неубранную кровать или беспорядок в рабочей зоне. С помощью ширмы можно сделать квартиру более уютной, внести в дизайн ретро-нотку. В статье рассмотрим особенности использования ширмы в дизайне современной квартиры.

Белая ширма в комнате

Достоинства

Рассмотрим основные преимущества, которые дает использование ширмы в интерьере квартиры — и однокомнатной, и более просторной.

Ширма для комнаты — отличный способ зонирования пространства. Это основное ее функциональное предназначение. С этой целью ширму можно с успехом применять в интерьере практически любой квартиры, даже самой маленькой. Если в гостиной необходимо выделить зону для общения и в то же время обустроить рабочую зону, ширма поможет разграничить эти участки. В спальне ширма тоже пригодится — она поможет отделить спальную зону от места для переодевания.

Складная ширма на колесиках из дерева и стекла

Ширма может выполнять и декоративную роль, способна стать настоящим украшением комнаты. Особенно, если тщательно подобрана под стиль интерьера. Так, перегородка может быть украшена росписью, декором, изящной резьбой, и т. д. Вариантов масса.

Ширма практична — в случае ненадобности ее можно убрать, в сложенном состоянии она не займет много места — вполне поместится и на балконе. А когда будет нужна, ее можно опять достать и использовать.

Черно-коричневая ширма в интерьере квартиры

Ширма придает помещению воздушность. Поэтому ее можно использовать в тех комнатах, где стоит массивная монументальная мебель — огромные кровати или стенки. Ширма-штора или экран сделает такое помещение более «легким» за счет своей визуальной хрупкости.

С помощью ширмы летом можно защитить себя от палящего солнца, установив перегородку напротив окна.

Ширма из металлических цепочек в интерьереШирма в японском стиле в гостиной

Виды

Рассмотрим самые популярные и часто встречающиеся варианты интерьерных ширм.

Складные или створчатые. Это классические ширмы. Обычно имеют три створки, которые образуют гармошку. Отвечают за зонирование пространства. Самый часто встречающийся вариант. Они очень удобны, при необходимости перегородку можно убрать, и она не займет много места в сложенном состоянии. Идеальна для маленькой однокомнатной квартиры. Подойдет для любой комнаты в доме, довольно устойчива. Чаще всего их изготавливают из дерева или пластика. Встречаются также стеклянные модели.

Складная ширма в спальне

Прозрачные металлические. Этот вариант представляет собой ажурное полотно, изготовленное путем искусной ковки. Такая ширма в интерьере не складывается, не несет особой функциональной нагрузки. Их используют обычно как полностью декоративный предмет. Поэтому больше подходят для квартиры большой площади и для домов, в однокомнатной квартире будут неуместны.

Металлическая ширма в спальне

Ширмы-полки. Этот вид очень функционален. Одновременно с зонированием пространства он выполняет еще и функцию хранения вещей. На полках можно разложить безделушки, сувениры, вазы, хранить книги и другие полезные предметы.

Ширма-полка в интерьере

Экран. Такие ширмы не складываются. Представляют собой прямое вертикальное полотно, которое предназначено для того, чтобы осуществить зонирование пространства и, возможно, что-то скрыть. Чаще всего их делают из пластика. Они очень легкие, поэтому без труда перемещаются из комнаты в комнату — туда, где на данный момент нужнее. Подходят и для однокомнатной квартиры, очень компактны.

Такая перегородка представляет собой прочный каркас — обычно из дерева — на который натянуто текстильное полотнище. Обычно используется плотная ткань вроде рогожи или льна. Модель имеет основание или ножки, которые придают ей устойчивость. Иногда снабжается и колесиками, с помощью которых легко перемещается по дому.

Бежевая ширма-экран в гостиной

Гибкие. Это наиболее современный вид перегородок. Изготавливаются из пластика, очень стильные и функциональные. Подходят для современных интерьеров. Обычно бывают белыми, за счет чего помещение приобретает простор и воздушность. Могут принимать разные формы — быть и круглыми, и полукруглыми, и волнообразными. Такое разнообразие позволяет взглянуть на оформление интерьера по-новому, сделать его более интересным. Зонирование пространства с их помощью осуществляется без труда.

Необычная черная ширма в гостиной

Материал

Разберемся, из каких материалов чаще всего изготавливают ширмы.

Дерево. Это классический вариант перегородок. Деревянная ширма — самый древний вариант — еще прародители-китайцы их использовали. Дерево хорошо тем, что этот материал достаточно легкий, хорошо поддается обработке и окраске. Все это позволяет изготавливать деревянные ширмы любых конструкций, видов и стилей. К тому же дерево — экологичный материал, безопасен, в том числе, и для аллергиков, и для детей. Деревянная ширма может быть на колесиках, что облегчает ее перемещение.

Деревянная ширма в спальне

Пластик. Современные ширмы для интерьеров в стиле лофт или хай-тек изготавливаются именно из него. Пластик также может быть стилизован под другие материалы, например, под то же дерево. Пластиковая штора отличается легкостью, недорогой стоимостью, практичностью, часто бывает на колесиках. Вполне бюджетный и стильный вариант, подойдет практически каждому, идеален для однокомнатной квартиры.

Пластиковая ширма в интерьере

Металл. Ширмы из этого довольно тяжелого материала — самые дорогие. Чаще всего перегородка украшается изящной ковкой, применяют также приемы патины и другую обработку. Металлические ширмы чаще всего используются как стационарный вариант зонирования пространства — ведь их не станешь слишком часто двигать с места на место.

Ширма из металла и дерева в интерьере

Декор

Рассмотрим, какие способы украшения ширм встречаются чаще всего.

  • Резьба. Этим замечательным декором украшается обычно деревянная перегородка. В том числе, и раздвижная гармошка.
  • Ковка. С помощью этого способа украшаются металлические декоративные модели.
  • Карманы — с их помощью ширма оснащается дополнительными местами для хранения.
  • Декоративная роспись. Этот прием чаще всего принято использовать для оформления китайских ширм в традиционном стиле. Как правило, такая ширма черного цвета, покрыта лаком и украшена изящной росписью. Используют растительные орнаменты, изображения птиц, животных и т. д. В чисто китайской стилизации часто используются еще изображения драконов, фонариков, фантастических символов.
Красивая деревянная ширма

Ширма в интерьере разных комнат

Как использовать ширму в разных помещениях дома.

В гостиной однокомнатной квартиры перегородка может выполнять функцию зонирования пространства, одновременно украшая его. В больших гостиных возможно и использование ажурных металлических ширм как чисто декоративного предмета интерьера.

Старинная ширма в ванной

Если в ванной есть окно или необходимо место для переодевания, то использование ширмы в ней будет вполне уместно. Для этого помещения больше подходят пластиковые или стеклянные варианты, которые не боятся воды. Хорошо, если штора предусматривает карманы или полки, где можно хранить банные принадлежности и текстиль.

Для спальни больше подойдет деревянная штора, изящно украшенная.

Бежево-коричневая ширма в спальнеШирма с витражной росписью в интерьереДекоративная ширма в кабинетеШирма в детскойЧерно-белая ширма в гостиной-столовой

33 примера для вдохновения • Интерьер+Дизайн

Жан де Жуст. Lavabo dos Encontros. Проект французского архитектора, базирующегося в Рио-де-Жанейро. Изюминка — гигантская деревянная ширма-панно, созданное архитектором Ноэлем Маринью. Проект в рамках выставки декораторов CasaCor São Paulo 2018.

​ ​ ​

Проект испанского декоратора Хавьер Кастильи. В гостиной — китайская ширма XIX в.

Квартира итальянского архитектора Карлы Веносты в Милане — отражение ее жизни и карьеры. Ширма в гостиной сконструирована хозяйкой из створок шкафа работы Р. Монджардино, друга семьи.

​ ​

Эмильяно Сальчи и Бритт Моран, Dimore Studio, постоянно меняют сценографию своей миланской квартиры-галереи на via Solferino. На фото версия 2018 года.

​   ​

Дизайнер и декоратор Саша Валкхоф, арт-директор Christian Lacroix наполнил парижскую квартиру арт-объектами, создав артистичное и эклектичное пространство.

Проект архитектора Ника Олсена в рамках шоу декораторов Kips Bay Decorator Show House 2017. Ираклий Зария создал в Лондоне pied-à-terre для российских заказчиков. В интерьере сочетал европейский винтаж, японский антиквариат и современное искусство. В гостиной — изготовленные на заказ ширмы Galerie Glustin.

​ ​

Архитектор Ариана Ахмад оформила интерьер квартиры 126 кв. метров на Патриарших прудах. В спальне ширма Gervasoni.

​ ​

Анастасия Комарова оформила для молодой семьи загородный дом в поселке «Бельгийская деревня». Ширмы в спальне изготовлены на заказ.

​ ​ ​

Ольга Амлинская создала квартиру для семейной пары с двумя детьми. Объект находится в знаменитом Доме на Мосфильмовской. В главной спальне ширма Hamilton Conte.

Портативная перегородка появилась в VII веке в Китае как защита от злых духов. Попав в Европу, много лет считалась предметом роскоши. А сегодня ширма — один из самых модных дизайнерских предметов.

По теме: Модное зонирование: 45 решений и 12 способов перепланировки

Бумажная или шелковая, деревянная или металлическая, стеклянная или пластиковая, ширма одновременно функциональна и декоративна. Ее легко сложить, переставить или даже повесить на стену — трансформировать пространство в зависимости от потребностей и настроения.

Образец модной эклектики создал в Париже Антуан Симонан, Studio Asai. У окна в спальне — ширма Kin из бумаги васи, Garnier & Linker.

Ширма может стать не только заменой статичных перегородок или стеллажей для зонирования комнаты, декораторы знают, что при помощи ширмы  можно скорректировать многое, даже форму помещения.

Написать новую историю старинной постройки в парижском Сен-Жермене помог знаменитый антиквар и декоратор Ив Гасту. Мотив модных джунглей комнате добавила ширма Maison Jansen, 1950-е (Galerie Jacques Hervouet).

Например, угловая ширма исправит некрасивый угол, яркая — добавит акцент в интерьере, зеркальная — зрительно увеличит объем помещения. Она станет изголовьем в спальне или выделит небольшое место для чтения, спрячет гардерб или отделит ванну.  

​ ​ ​ ​ ​

Ивана Зиберер оформила пентхаус в Лондоне в Холланд-парке. В хозяйской спальне французская стальная ширма кон. XIX в. установлена в изголовье.

​ ​ ​

Дизайнер Дидье Бендерли реконструировал шато площадью 1200 кв. метров. Ширма выполнена ателье Maury. Дизайнер Вирджиния Гаш, VG Living, проектирует жилые, офисные и коммерческие пространства. Гостям выставки Casa Decor Madrid 2018 дизайнер предложила оценить ее экстравагантную, фантазийную столовую.

Антверпенскый лофт дизайнеров Нинке Тинагель и Йоба Сметса. Ширма дизайна Нинке отделяет рабочую зону от жилой.

​ ​

Дизайнер Патрисия Бустос де ла Торре оформила интерьер временной квартиры для семьи в Мадриде. В гостиной-столовой ширма из латуни и акрилового стекла отгораживает диванную группу от обеденной.

​ ​ ​

Декоратор Анн-Софи Пайере перенесла зрителя в мир высокой моды. Она трактовала интерьер как футляр для ювелирных украшений.

Рид и Дельфина Кракофф наполнили особняк на Манхэттене дорогим искусством и коллекционным дизайном.

Аукционист Реми Ле Фюр заставил свой дом артистичными вещами. В гостиной ширма, диз. М. Жалло (30-е гг.).

​ ​

Нью-йоркская пара, девелопер и его жена, собирают искусство уже 30 лет. Им принадлежат две квартиры, которые они объединили для того, чтобы составить экспозицию. В спальне — антикварная ширма, купленная хозяевами в Париже.

​ ​

Дизайн-дуэт Эмильяно Сальчи и Бритт Моран, Dimorestudio, регулярно обновляют декор миланских апартаментов, превратив жилье в галерею современного дизайна. Сочетание синего с зеленым — колористический лейтмотив интерьера. Защищающий от солнца экран, изобретение Ж. Пруве для африканских школ (1958–1962) гармонично сочетается с ширмой Dimorestudio.

Французский архитектор Жан Нувель спроектировал 24 сьюта в римском Palazzo Rhinoceros. Экспериментальный отельный проект The Rooms of Rome создан по инициативе Fondazione Alda Fendi – Esperimenti.

​ ​

​ ​ ​ ​

Жилище четы Валуа — лофт в центре Парижа. Мебель Рульмана соседствует с работами Сола ЛеВитта и Хельмута Ньютона. Ширма, диз. Э. Грей. 1922.

​ ​

В своем доме тестмейкер-космополит Стефан Хамель решил создать атмосферу богатого праздника с барочными мотивами. На кухне — ширма с росписью Р. Шван-Райхман. 

​ ​

Nilufar Gallery: квартирная выставка art&design. В роли изголовья выступает ширма Мартино Гампера. С ней контрастируют три псевдоклассических портрета австрийца Маркуса Шинвальда.

​ ​

Квартира в центре Москвы — проект Гарри Нуриева, Crosby Studios. Ширма отгораживает спальное место. Арочные завершения ширмы, скругленные формы мебели — все это противостоит жесткой структуре лофта.

​   ​ ​ ​ ​

Татьяна и Дмитрий Хорошевы, архитектурное бюро Lighthouse, спроектировали семейный дом под Москвой. В гостевой спальне — антикварная ширма, привезенная из Японии.

​ ​

Дмитрий Кузнецов и Наталья Воробьева, PropertyLab+art, создали интерьер для бельгийской галеристки с русскими корнями Нади Котовой-Массен. В гостиной — ширма, Екатерина Рожкова, pARTnerproject gallery.

​ ​

Оформляя квартиру в центре Москвы, дизайнер Кира Короткова соединила две любимыe стилистики: ар деко и Mid-century modern.

Татьяна Аленина спроектировала для своей семьи квартиру, атмосфера которой напоминает загородный дом. Соавтором выступил супруг Татьяны, Владимир Красильников. В гостиной ширмы Holland & Sherry.

​ ​

Дизайнер Мария Ватолина спроектировала квартиру площадью 67 кв. метров. В спальне винтажная китайская ширма.

​ ​

Дизайнер и декоратор Ольга Кощеева, Студия 5.15, оформила интерьер кабинета в 43 этаже башни в Москва-Сити. Ширма была изготовлена на заказ. По словам дизайнера, в солнечные дни она создает динамичную игру света и тени.

Ширма для спальни (60 фото)

1

Ширмы для зонирования пространства в комнате


2

Двери купе для зонирования комнаты


3

Ikea ширма перегородка


4

Комната для переодевания


5

Ширма около кровати


6

Перегородки в салоне красоты


7

Ажурная перегородка в спальне


8

Перегородки для зонирования пространства в комнате


9

Спальня с балдахином


10

Декорируем изголовье кровати


11

Декор кровати


12

Декоративная перегородка в спальне


13

Ширмы в интерьере гостиной


14

Перегородка в китайском стиле


15

Спальня в китайском стиле


16

Ширма в изголовье кровати


17

Интерьеры с ширмами


18

Спальня Шинуазри Китай


19

Ширма для спальни


20

Ширма в светлой спальне


21

Ширма для спальни


22

Ширма для спальни


23

Зонирование шторами


24

Раздвижная ширма в интерьере однокомнатной квартиры


25

Ширма возле кровати


26

Перегородки в интерьере


27

Ширма в изголовье кровати


28

Декоративные перегородки


29

Ширма экран


30

Декоративная перегородка в гостиной


31

Ширма для спальни


32

Дизайнерские ширмы и перегородки


33

Шторы занавешенные в комнате


34

Перегородка в стиле Прованс


35

Ширма для комнаты


36

Ширма ЭКНЕ икеа


37

Декоративная перегородка в спальне


38

Ширмы для зонирования пространства в комнате


39

Ширма в интерьере спальни


40

Ширма в изголовье кровати


41

Декоративные перегородки для зонирования пространства


42

Ширмы перегородки


43

Ширмы в интерьере


44

Раздвижная ширма в комнату


45

Ширма на балкон


46

Кровать с балдахином в стиле Минимализм


47

Eurosvet 60095/1


48

Ширма для спальни


49

Ширма в гостиную


50

Гардина для зонирования комнаты


51

Декоративные резные перегородки


52

Ширма для спальни


53

Декоративные перегородки


54

Ширмы и перегородки из металла


55

Передвижные перегородки для зонирования пространства в Улан-Удэ


56

Ширмы для зонирования пространства


57

Roche Bobois ширма


58

Пурпурная спальня


59

Батик в интерьере квартиры


60

Бамбук в интерьере

11 причин создать спальню без технологий

Наш мир стремительно меняется. Часто к лучшему. Развитие технологий дает нам новую возможность оставаться в курсе, оставаться на связи, развлекаться и участвовать. Технологии становятся меньше, легче и портативнее. И это хорошие вещи. Я полностью использую возможность, которую они предоставляют.

Но непреднамеренный побочный эффект постоянно растущей портативности наших устройств – технологическая зависимость.Он продолжает вторгаться в сферы нашей жизни, где больше отвлекает и приносит вред, чем пользу. Обеденные столы, разговоры и отношения – это лишь некоторые из них. Из-за этого для нас разумно воспользоваться возможностью, чтобы отступить и оценить, есть ли в нашей жизни области, в которых технологии приносят больше вреда, чем пользы.

На этом фоне, возможно ли, что в наших домах есть места, которые выиграют от отсутствия технологий (телевизор, ноутбуки, iPad, видеоигры)? Внимательность и научные исследования, кажется, подтверждают это предположение.

Преимущества спальни без технологий

1. Больше / лучший сон.

Исследования по этому вопросу продолжают появляться на постоянной основе. Чем больше люди смотрят телевизор перед сном, тем меньше они спят. В этом случае исследования подтверждают то, что мы уже знаем, что это правда: экран слишком силен для многих, чтобы его отключить. Кроме того, искусственное освещение между сумерками и временем, когда мы ложимся спать, затрудняет засыпание и сон.

2.Больше разговоров.

Для супружеских пар некоторые из ваших самых важных, задушевных разговоров будут происходить в вашей спальне в последние часы дня… если, конечно, ноутбук не лежит у вас на коленях.

3. Более осознанное размышление.

Вечер предоставляет ценную возможность медитировать, оценивать и оценивать свой день. Этот экзамен позволяет лучше учиться на своих ошибках и расти как люди. Это гораздо более достойное дело, чем погоня за развлечениями, и обмен на них – глупая сделка.

4. Еще / Лучший секс.

Пары, у которых в спальне есть телевизор, занимаются сексом вдвое реже, чем те, у кого нет. А супруги, которые предпочитают взаимодействовать друг с другом на эмоциональном уровне, имеют лучший, более полноценный секс. Другими словами, в спальне доступно более стимулирующее поведение, чем в игре Angry Birds.

5. Дополнительная информация.

Легкое чтение вечером помогает многим быстрее заснуть. Но даже если это не помогает вам заснуть, преимущества чтения все равно намного перевешивают преимущества бездумного потребления технологий.Удаление телевизора, ноутбука, iPad или телефона из спальни почти всегда естественным образом побуждает к большему количеству чтения в вашей жизни.

6. Больше внимательности по утрам.

Другие хорошо осветили эту тему: есть веские причины не проверять электронную почту с утра. Кроме того, проверка Facebook / Twitter перед тем, как встать на ноги, может быть аргументирована тем же аргументом.

7. Больше взаимоотношений в семье.

В любом возрасте удаление техники из спальни способствует общению.Я не против использования техники в наших домах, я делаю это каждый день. Но вместо того, чтобы уходить в отдельные спальни для выполнения домашних заданий, серфинга в Интернете, телевидения или видеоигр, размещение технологий в жилых помещениях наших домов способствует большему взаимодействию. Это также помогает отслеживать онлайн-действия наших детей.

8. Меньше текстовых сообщений во сне.

Тот факт, что в нашем мире растет количество людей, отправляющих откровенные и смущающие тексты во сне, должен заставить нас задуматься, чтобы серьезно пересмотреть привычки, которые мы приняли.

9. Меньшая доступность.

Мало кому из нас нужно жить доступной для других в любое время дня. Текстовые оповещения, уведомления Facebook, упоминания в Twitter и электронные письма часто являются не чем иным, как отвлекающими факторами, которые не дают нам увидеть мир прямо перед нами. Они загромождают наш разум несущественной информацией. Сохранение спальни в качестве зоны, свободной от уведомлений, приведет к более мирной, занятой и успокаивающей обстановке. И это позволяет нашему разуму отделиться от повседневных дел.

10. Меньше эмоций, связанных с социальными сетями.

Исследования не являются здоровыми. Люди, которые проводят время в социальных сетях, склонны испытывать более высокий уровень зависти, одиночества, разочарования и гнева. Взаимодействие с социальными сетями имеет некоторую выгоду. Но если мы сможем намеренно убрать эти нездоровые эмоции из нашей спальни, я буду спорить с этим в любой день.

11. Комнаты служат целям.

Помещения служат целям: кухни – для приготовления пищи, столовые – для приема пищи, офисы – для работы.Чем точнее мы определим эти комнаты и их цели, тем более продуктивными они станут. Используйте свою спальню для лучшего отдыха, сна и секса, вынув из нее ноутбуки, видеоигры и телевизоры.

Идея спальни без технологий – контркультурная мысль. И для многих типичный ответ на идею принять это будет встречен со всеми причинами, по которым это просто невозможно:

  • «Мой телефон – мой будильник».
  • «Мне нужно утром уточнить погоду.”
  • «Я читаю на своем Ipad в постели».
  • «Мне нужно смотреть телевизор, иначе я не могу заснуть».

Но нельзя упускать из виду и игнорировать преимущества спальни без технологий. Кроме того, большинство наших оправданий можно преодолеть с помощью некоторого творческого мышления и дополнительной преднамеренности, что помогает стать еще одним важным напоминанием: технологии должны служить нам, а не наоборот.

Sorry Kids – без экранов в спальне

Дети и технологии: Хотя мы хотим, чтобы наши дети усвоили технологии, у нас есть правила.Главное правило, которого мы придерживаемся в отношении оружия, – это Без экранов в спальнях . Да, ребята, мы – «злые» родители, которые НЕ говорят НИКАКОГО телевизора (или любого другого экрана) в спальне. Вот почему…

Я вырос с телевизором в моей спальне. Ничего страшного, правда? На самом деле, в этом не было ничего страшного, потому что работали только основные каналы.

Не цифровая версия

Не было ни кабеля, ни DVD-плеера, ни видеоигр, ни умных устройств – только телевизор. И если кто-то из тех, кто вырос в 80-х, и вспомнил тогда телевизор, то он не работал круглосуточно.

Играл гимн и экран погас. Теперь, когда я думаю об этом, возможно, мои родители просто использовали мою комнату для хранения вещей…

Технология всегда активна

Перенесемся в сегодняшний день. У наших детей были сотовые телефоны, когда они были маленькими, каждый вырос со своими планшетами и компьютерами. Телевизор 24 часа воспроизводит все, что мы хотим.

Да, они могут смотреть телевизор, играть на компьютере и планшете – но что касается расположения устройств – в спальне НЕТ РАЗРЕШЕННЫХ ЭКРАНОВ.

Отсутствие ширм в спальне – это то, на чем мы не сдвинулись с места (и не планируем сдвигаться с места).

Я никогда не забуду, как моя дочь смотрела телевизор Диснея, украшенный принцессами. Она так хотела его для своей спальни, прости, малыш. Я знаю родителей, у которых есть телевизоры в детских спальнях – и если это то, что происходит в вашем доме с вашими детьми – отлично – ваше решение. Мы решили, что это не то, что мы позволяем детям делать или иметь.

Для детей есть игровая, в ней есть телевизор.Если им нужно работать в школе, они могут взять свои экраны в столовую, семейную комнату или офис своего отца. В этом доме есть много мест, кроме спальни, если им нужно время, чтобы сосредоточиться.

Почему нельзя ставить ширмы в спальне

В то время как наши дети еще маленькие и так легко поддаются влиянию, мы приняли решение не допускать телевизоров или компьютеров в их спальнях.

Так почему же так строго, когда в спальне нет ширм? Вот наши 3 основные причины отсутствия экранов в спальне:

Невинность

Нет ничего из того, что им нужно делать или просматривать в Интернете, чего нельзя было бы сделать в присутствии их братьев, сестер или родителей.Я знаю, что с возрастом моих детей соблазн секса будет больше.

Будь то порно или секстинг, я ничего не понимаю в этом мире. Слишком много доступа к миру через планшет, компьютер или даже смартфон. Такой доступ не удобен для детей и остается наедине с технологиями – там мир легко может быть испорчен.

Меня пугает мысль о том, что наши дети нашли бы в Интернете, если бы они были предоставлены самим себе.

Нам приходилось много обсуждать с нашими детьми вещи, которые они невинно нашли, не делая при этом ничего плохого.«В их комнате нет экранов, и мы до сих пор находим в Интернете всевозможные вещи, на которые они невинно (по большей части) спотыкаются:

  • Результаты поиска Google показывают веб-сайты с порнографией.
  • Мой ребенок играл в Roblox, и когда я изучил происходящее дальше, кто-то пытался заставить их пойти в секретную комнату, чтобы заняться сексом – секс с роботом ??? Больной.
  • Видео на YouTube, знакомящие с сексом без показа всего
  • Реклама сайтов с веб-камерой
  • Сайты My Little Pony, на которых есть пони-порно.(какого черта люди…)
  • Скачивание вредоносных программ и вирусов. Да, мы используем антивирусные программы, но они не защищают все.

И это некоторые вещи, которые мои дети находят, когда их планшеты и компьютеры находятся на виду.

Сон

Мои дети хорошие дети, но не ангелы. Четырехлетний мальчик много раз пробрался вниз, нашел iPad, сунул его обратно наверх и часами играл на нем в своей спальне.

Если бы я разрешил своим детям иметь в комнате технологии и экраны – я знаю, что в них играли бы всю ночь.Как и я, когда не могу заснуть – я беру телефон. Может, мне и моему мужу и мне стоит ввести правило без экрана! Арианна Хаффингтон заявила: «Я лично сделала свою спальню зоной, свободной от устройств…» Почему? Потому что она ценит сон.

«Исследователи обнаруживают, что искусственный свет от некоторых устройств в ночное время может влиять на химические вещества мозга, которые способствуют сну. Исследователи из Политехнического института Ренсселера показали, что воздействие света от компьютерных планшетов значительно снижает уровень гормона мелатонина, который регулирует наши внутренние часы и играет роль в цикле сна », –

NY Times

Установление ограничений по времени использования здорового экрана

Как родители, наша работа – помогать нашим детям налаживать здоровые отношения со своей верой, едой, упражнениями, людьми – так что здоровые ограничения с технологиями также не применимы.Я знаю, что мне нужно быть лучшим примером для своих детей во многих областях, включая

Помогаем детям установить здоровые ограничения времени перед экраном

из-за того, что они не видят меня все время перед экраном (проблемы с мамой, работающей дома!). Я хочу научить их понимать, что есть подходящее и неподходящее время для того, чтобы быть в сети. Они должны иметь возможность общаться лично, а не только с помощью текстовых сообщений и электронной почты.

Я знаю, что если позволю дочери использовать ноутбук в ее комнате, я никогда ее не увижу.Она бы заткнулась, как отшельник, и сама открыла бы мир онлайн.

Я знаю, что мой сын будет красться в Minecraft всю ночь напролет. Наши малыши впадут в припадки каждый раз, когда всплывает реклама или когда появляется запрос на вход в систему после того, как они попытаются совершить покупку в приложении. Это просто проблемы, которые нам не нужны в нашем доме. Четверо детей, у нас достаточно, чтобы попытаться правильно вырастить этих детей.

Я люблю Интернет и технологии. Он так много предлагает этому миру и изменил то, как мы живем.Но есть вещи, которым технологии не должны учить моих детей.

Я хочу, чтобы мои дети в первую очередь слышали от меня о сексе. Я хочу, чтобы мои дети хорошо спали всю ночь без бездумного веб-серфинга (или Pinterest!). Я хочу, чтобы у моих детей были здоровые отношения с экраном и технологиями. Вот почему в нашем доме мы отказались от экранов в спальне.

Я знаю, что могу повторять это довольно часто, но кто-то, наткнувшийся на этот пост, кто не знает меня или мое сердце, возможно, не слышал, как я говорю это: я считаю, что ваш родительский выбор – это личный выбор.

Хотя я рассказываю о том, как мы воспитываем наших детей, я ни в коем случае не сужу вас за то, что вы считаете лучшим для вашего дома. То, что вы делаете с ребенком, и правила для ширм и спален в вашем доме, для меня не имеет значения!

Подробнее в Screen Time

Технологии в спальне | Тональный крем для сна

Недостаток сна затрагивает почти 35% взрослых американцев, 25% детей раннего возраста и до 72% учащихся старших классов.Хотя многие факторы могут навредить сну, техника в спальне – растущая проблема, затрагивающая людей всех возрастов.

По данным опроса «Сон в Америке», проведенного Национальным фондом сна в 2011 году, 95% людей заявили, что они регулярно используют какой-либо тип электроники в течение часа перед сном. Это только усилилось с ростом популярности мобильных телефонов, планшетов и электронных книг. Недавние исследования показали, что около 75% детей и 70% взрослых используют электронные устройства в своей спальне или в постели.

К сожалению, использование электронных устройств в ночное время может повлиять как на количество, так и на качество сна.Чтобы противодействовать этому, все большее количество экспертов по сну рекомендуют не использовать в спальне технические средства.

Хотя создание спальни без технологий может показаться большим изменением, его преимущества могут быть значительными. Наши советы проведут вас через практические шаги, необходимые, чтобы электроника не мешала вашему сну или вашему ребенку.

Преимущества спальни без технологий

Спальня без технологий может улучшить сон, предотвращая множество проблем, связанных с использованием электронных устройств в ночное время:

  • Использование устройств имеет тенденцию задерживать время, когда вы действительно ложитесь спать, сокращая продолжительность сна.
  • Технологии воздействуют на мозг, стимулируя ваш разум и затрудняя засыпание.
  • Звуки и мигающие огни могут вызвать нежелательное пробуждение, когда вы спите рядом с электроникой.
  • Синий свет, излучаемый многими устройствами, нарушает естественное производство мелатонина, гормона, который способствует сну и может нарушить ваш циркадный ритм.

Даже если вы переведете свой мобильный телефон или другие устройства в беззвучный режим, наличие их в спальне создает соблазн взглянуть на них, если вы просыпаетесь ночью, что потенциально мешает вашей способности снова заснуть.

Как создать спальню без технологий?

Учитывая, насколько технологии укоренились в современном обществе, создание пространств, свободных от технологий, может показаться сложной задачей. Но несколько простых шагов могут упростить этот процесс и помочь вам привыкнуть к новой обстановке спальни, которая более благоприятна для сна.

Учитывайте типы имеющихся у вас технологий

Два десятилетия назад основной технологией в американских домах был телевизор. Сегодня в большинстве домохозяйств по-прежнему есть телевизор и добавлены другие устройства, такие как смартфоны и компьютеры.Опрос Pew Research, проведенный в 2016 году, показал, что в среднем домохозяйство в США имеет пять электронных устройств, а 18% домов подключены к гиперподключению и содержат 10 или более устройств.

В результате, первым шагом является инвентаризация оборудования в вашем доме и спальне, включая следующие устройства:

  • Телевизоры
  • Сотовые телефоны
  • Таблетки
  • Настольные и портативные компьютеры
  • Игровые приставки
  • Электронные книги
  • Умные часы
  • Хабы для умного дома, такие как Amazon Echo или устройство Google Home

Способ взаимодействия с каждым из этих устройств может различаться, и у них также разные графики зарядки.В результате одни могут быть легче, чем другие, убрать из спальни, но точный подсчет домашней электроники – это первый шаг к тому, чтобы избавить свою спальню от техники.

Советы по созданию спальни без технологий

Самый очевидный способ создать среду сна без технологий – просто убрать свои устройства из спальни. Если это звучит как сложная задача, эти советы помогут вам перейти к этому изменению и максимально использовать его.

  • Создайте специальное место для электроники: Найдите место за пределами спальни, где вы можете припарковать всю свою электронику на ночь.Это идеальное место для установки зарядных устройств, чтобы утром у всех ваших устройств была полная батарея.
  • Разработайте новый распорядок отхода ко сну: Для детей и взрослых постоянный распорядок может укрепить здоровые привычки, поэтому разработайте новый распорядок отхода ко сну, не включающий телевизор и не проверяющий сообщения. Вместо этого включите практичные шаги, такие как надевание пижамы, и расслабление, например, растяжку или чтение при тусклом свете.
  • Установите одинаковое время «выключения экрана» и «выключения света»: Установите постоянный крайний срок, когда вы собираетесь выключить электронику и когда вы действительно собираетесь выключить свет, чтобы заснуть.Твердое время, когда экраны выключены, не дает вам заснуть, чтобы проверить еще одно электронное письмо или посмотреть еще одну серию. Это также помогает вам привыкнуть к установленному периоду без экранного времени и способствует регулярному графику сна.
  • Держите под рукой что-нибудь, чтобы почитать: Сокращение времени перед экраном в ночное время – отличный способ вернуть удовольствие от чтения печатной книги или журнала. Держите то, что вам нравится читать, на прикроватной тумбочке, чтобы у вас меньше шансов получить FOMO (страх пропустить) из-за того, что вы находитесь вдали от своей электроники.
  • Не работать в постели: Звучит просто, но действительно помогает оставить матрас только для секса и сна. Это позволяет вашему мозгу ассоциировать пребывание в постели с этими занятиями, сводя к минимуму желание принести с собой в постель технологии.
  • Используйте обычный будильник: Если вы используете свой телефон в качестве будильника, обычный будильник может занять его место и гарантировать, что вы просыпаетесь вовремя. Большинство будильников имеют настройки низкой яркости, чтобы ваша спальня оставалась темной.
  • Представьте себе машину белого шума: Если вы используете телефон для воспроизведения успокаивающих звуков ночью, машина белого шума может служить той же цели, но без предоставления электронной почты и сообщений под рукой.
  • Изучите техники релаксации: Если у вас FOMO, когда вы находитесь вдали от телефона, методы релаксации, такие как глубокое дыхание или медитация осознанности, могут помочь успокоить ваш разум и в то же время дать вам хорошее настроение, чтобы вздремнуть.
  • Установите границы с друзьями, семьей и работой: Многие люди думают, что им нужно спать с телефоном рядом, потому что им, возможно, придется немедленно ответить на что-то важное.К сожалению, эта мнимая потребность быть на связи круглосуточно и без выходных означает, что вы постоянно подвержены риску нарушения сна в ночное время. Чтобы избавиться от образа мыслей о постоянном внимании, скажите друзьям, семье и коллегам по работе, что вы не будете доступны поздно вечером и рано утром. Установка этой границы дает вам свободу освободить свою спальню от технологий, не беспокоясь о пропущенных сообщениях, звонках или электронных письмах.
  • Вознаградите себя: Если удаление техники из спальни кажется наказанием, найдите способ превратить это в позитив, вознаграждая себя за определенные этапы, такие как одна неделя, один месяц или один год, когда вы спите без технологий. среда.

В зависимости от ситуации вам может не потребоваться выполнение всех этих шагов. Вместо этого попробуйте советы, которые лучше всего соответствуют вашим потребностям, чтобы вы могли избавиться от техники в своей спальне и при этом усилить гигиену сна.

Советы, если вы не можете освободить свою спальню от техники

Проведя инвентаризацию своей электроники, вы можете решить, что полностью отказаться от технологий в своей спальне невозможно. В этом случае воспользуйтесь следующими советами, чтобы свести к минимуму влияние электроники на ваш сон:

  • Уменьшите количество устройств в своей спальне: Даже если вы не можете вытащить все устройства из спальни, старайтесь держать подальше как можно больше устройств.
  • Не используйте их за час до сна: Хранение техники в спальне не означает, что вы должны ее использовать. Насколько это возможно, избегайте использования электроники в течение часа или более перед тем, как лечь спать.
  • Положите устройства в ящик: Если телефон или планшет не будет постоянно в поле зрения, у вас может возникнуть меньше соблазна проверять его, когда вы хотите расслабиться или поспать.
  • Отключить уведомления: Переведите электронику в режим полета и отключите уведомления, чтобы вас не беспокоили постоянные вибрации или мигание света.
  • Не поддавайтесь желанию проверять устройства, когда просыпаетесь ночью: Если вы просыпаетесь ночью, дайте себе время снова заснуть и постарайтесь не проверять свой телефон немедленно, даже если это просто для того, чтобы узнать время. Глядя на свой телефон или планшет, может появиться световое излучение и привести ваш разум в состояние бодрствования, которое может помешать вам вернуться в постель.
  • Уменьшите яркость: Свет от электронных устройств может повлиять на ваш сон, а уменьшение яркости экрана до минимального значения может уменьшить его воздействие.
  • Использовать ночной режим: Многие устройства имеют ночной режим, который снижает количество излучаемого ими синего света. Эта функция может уменьшить влияние устройства на выработку мелатонина и циркадный ритм.
  • Попробуйте очки с синим светом: Специальные очки блокируют синий свет до того, как он достигнет ваших глаз, и некоторые исследования показывают, что они могут уменьшить негативное влияние синего света.
  • Автоматическое отключение с помощью специализированных приложений: Некоторые приложения и программы для мобильных телефонов, планшетов и компьютеров позволяют запрограммировать время, когда устройство автоматически переходит в режим полета, что может помочь укрепить расписание, когда вы перестанете использовать электронику в ночное время.
  • Пойдите в старую школу: Люди, которые «дежурят» по ночам, например те, кто работает в сфере здравоохранения, круглосуточно, в технологическом секторе или на транспорте, могут рассмотреть возможность установки стационарного телефона. Это убережет экраны от экрана, но останется доступным.
  • Была ли эта статья полезной?
  • Да Нет

Screen Free Bedroom – 3 причины выбрать спальню без телефона!

С тех пор, как я переехал в новый дом в начале марта, я ввел новое правило спальни без экрана.Я ни разу за последние шесть недель не брал телефон или ноутбук в спальню.

Что послужило толчком к появлению спальни без экрана? Я заметил, что у меня появляются очень плохие привычки с телефоном, я буквально часами просматривал Instagram перед сном, и мой мобильный телефон был первым, к чему я брался каждое утро. Я часто читал книги в приложении Kindle на своем iPad перед сном или смотрел Amazon Prime на своем ноутбуке.

Мой самоконтроль, когда дело доходит до новых серий, довольно ограничен, и я часто позволял программам работать.Я бы сказал: , еще одна серия , в голове и просыпаюсь до трех часов ночи. Если бы я чувствовал себя особенно тревожным, я бы действительно изо всех сил старался отложить телефон и застрять в Бермудском треугольнике социальных сетей: просматривая Instagram, прокручивая твиттер или обновляя Facebook, ища то, чего не существует.

Одним из самых больших препятствий на пути к спальне без экрана было отсутствие будильника!

Я чувствовал, что должен иметь телефон в комнате, чтобы разбудить меня, и больше ничему не доверял.Когда они узнали, что я был на пути к лучшему сну, милые люди из Lumie подарили мне свою новейшую инновацию, Lumie Bodyclock Luxe 750D, и это сделало так, чтобы оставить мой телефон внизу НАМНОГО ЛЕГЧЕ.

В нем есть все функции, которые сделали Lumie настолько популярным, пробуждение на закате и восходе солнца, которое я люблю, и у меня гораздо меньше шансов отложить его, а также синхронизация Bluetooth

s, если вы хотите воспроизводить музыку без телефон в твоей комнате. Если я использую эту функцию, я оставляю свой телефон в холле (я на самом деле такой строгий!) И цифровое радио, чтобы вы могли слушать радио без экрана (кто знал!).А если вам сложно без iPad или другого устройства с экраном в комнате, он предлагает настройку низкого синего света, чтобы свести к минимуму эффект экранов перед сном.

Я чувствую себя намного лучше с тех пор, как ввел правило без экрана в спальню, и больше контента в себе. Я настоятельно рекомендую вам попробовать!

Если вам нужно больше убеждений, вот мои 3 основные причины, по которым вы должны попытаться выбрать спальню без экрана:
  1. Почувствуйте больше контента

Исследования показали, что слишком много социальных сетей увеличивается одиночество и зависть, и многие из нас не оставляют себе времени без экрана, кроме периодов, когда мы физически спим!

Постоянное подключение к устройству может препятствовать нашей способности развивать удовлетворенность такими, какие мы есть.Спальня без экрана гарантирует, что у вас будет одна комната в доме, где у вас нет доступа к социальным сетям!

  1. Улучшайте качество сна

Думаю, вы уже знаете, что свет от экранов (ноутбуков, iPad, мобильных телефонов) мешает вашему сну. Вы также наверняка заметили ночной режим на своем iPhone! Убедив себя выбрать спальню без экрана, я обнаружил недавнее исследование, которое дополняет и без того большое количество доказательств способности синего света мешать сну.

Исследование здоровых молодых людей показало, что воздействие синего света от экранов компьютеров с 21:00 до 11:00:

  1. сократило общее время их сна
  2. значительно подавило выработку мелатонина
  3. 3. Ухудшилось качество сна за счет увеличения времени сна. частота ночных пробуждений

Если у меня будет больше сна, увеличится выработка мелатонина и улучшится качество сна за счет отсутствия экранов в спальне, думаю, стоит попробовать!

  1. Больше заботы по утрам

Честно говоря, что вы делаете каждое утро в первую очередь? Если вы похожи на меня, возьмите телефон, чтобы выключить будильник, а затем проверьте электронную почту / Facebook / тексты в списке дел еще до того, как вы пойдете в туалет!

Если оставить экран в спальне свободным, это создаст физический барьер между вами и вашими устройствами.Вы должны встать с постели и выйти из комнаты, чтобы оказаться рядом с телефоном. Без физической близости вам, вероятно, будет легче наслаждаться утренней рутиной, не связанной с технологиями.

Может быть, вы действительно сможете придерживаться режима медитации. Может быть, вы сможете потратить 5 минут на то, чтобы размяться или пообщаться со своим партнером, прежде чем проверять свой телефон на предмет новостей или сплетен о знаменитостях!

Большое спасибо за чтение, я хотел бы услышать ваши советы по улучшению сна. Пожалуйста, напишите мне комментарий или напишите мне в инстаграмм.

Если вам понравился этот пост, поделитесь им с кем-нибудь, кто может xx

3 причины, по которым экранное время перед сном вредно – Cleveland Clinic

Подобно верной сторожевой собаке, ваш смартфон, вероятно, лежит рядом с вами (или даже под подушкой) каждую ночь, когда вы ложитесь спать. Вы можете отвечать на звонки, текстовые сообщения и электронные письма в любой момент – даже в предрассветные часы ночи.

Клиника Кливленда – некоммерческий академический медицинский центр.Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

И разве это не лучшее в технологиях? Всегда быть подключен и никогда по-настоящему не выключается или не выходит из системы?

Не так быстро. Вы, вероятно, даже не представляете, как привычки использования смартфона влияют на ваш сон и здоровье мозга. То, что вам может показаться безобидной привычкой – прыгать в кровать и открывать телефон, на самом деле может сильно повлиять на ваше общее состояние здоровья.

Специалист по нарушениям сна, Харнит Валиа, доктор медицины, проливает свет на эту привычку саботировать сон.

1. Поддерживает психологическую занятость вашего ума

Смартфоны

были разработаны, чтобы сделать нас более продуктивными и облегчить нашу жизнь. Они созданы, чтобы развлекать нас и предоставлять информацию. Но когда приходит время выключить свет и лечь спать, нашему мозгу меньше всего нужно больше информации и развлечений. (И это кажется достаточно справедливым – мы даем нашему мозгу достаточно, чтобы думать о нем в течение дня!)

«Проверка телефона стимулирует мозг, поэтому мы становимся более активными и бодрствующими», – говорит д-р.Валия. «Даже быстрая проверка может задействовать ваш мозг и задержать сон».

Что может усугубить эту привычку, так это чувство потребности в постоянной связи и доступности. Доктор Валия предостерегает от идеи, что вам нужно немедленно отвечать, отвечать, публиковать или прокручивать. Эпоха смартфонов заставила нас почувствовать, что мы никогда не сможем выйти из системы, даже когда мы спим.

Ваш разум может оставаться активным и занятым еще долго после того, как вы пролистали Instagram или ответили на несколько рабочих писем.Ложиться спать и засыпать должно быть мирным, счастливым и расслабляющим процессом. Общение с телефоном перед сном может негативно повлиять на эти чувства.

2. Синий свет экрана подавляет мелатонин

Давайте перейдем к делу. Синий свет, который излучает ваш смартфон, вреден не только для вашего зрения, но и для вашего мозга. Доктор Валиа говорит, что исследования обнаружили корреляцию между подавленным уровнем мелатонина и воздействием синего света.Мелатонин – это гормон, отвечающий за контроль цикла сна и бодрствования. Поэтому, когда в вашем теле он заканчивается, вы можете испытывать бессонницу, усталость в течение дня и раздражительность.

Синий свет вашего телефона – это искусственный цвет, имитирующий дневной свет. Это может быть здорово в течение дня, так как заставляет вас чувствовать себя бодрее, но это прямо противоположно тому, что вам нужно ночью, когда вы собираетесь сесть за сено.

Воздействие синего света может повлиять на ваши внутренние биологические часы и нарушить ваш циркадный ритм.Этот ритм созвучен свету и тьме. Вот почему вы чувствуете себя более уставшим ночью, когда солнце начинает садиться, и почему вы чувствуете себя более энергичным утром, когда уже светло.

Если вы добавите на телефон искусственный синий свет прямо перед сном, это нарушит внутренние часы и ритм вашего тела.

3. Свойства предупреждения задерживают быстрый сон

Вы, наверное, знаете, каково это пролистывать Facebook прямо перед сном и видеть что-то, что вас расстраивает. Даже если прямо перед сном увидеть что-то, что делает вас счастливым, может вызвать реакцию, которая продлит засыпание и, следовательно, замедлит быстрый сон.Эти эмоции могут заставить вас часами смотреть в потолок, чувствуя себя бодрым.

Проверка телефона прямо перед сном может вызвать отвлекающие эмоции, мысли и беспокойство, – говорит доктор Валиа.

И дело не только в бдительности, которую вы получаете от ночных сеансов в социальных сетях. Он думает или чувствует, как телефон уходит под подушку. Он прислушивается к звуковому сигналу электронной почты, извещающему вас о продвижении проекта.

Все в вашем телефоне должно делать вашу жизнь проще и развлекать вас, но то, что он делает ночью перед сном, – полная противоположность.Он отвлекает вас, не дает уснуть, стимулирует ваш мозг и задерживает быстрый сон.

Так что же делать?

Если вы пользуетесь техникой в ​​ночное время, важно установить некоторые основные правила использования техники перед сном.

Доктор Валиа рекомендует отключать экран за 1 час до сна, но говорит, что есть даже преимущества в том, чтобы отказаться от него всего за 30 минут до сна. И, конечно, смартфоны, как правило, являются главным виновником, но даже планшеты и телевизоры могут излучать синий свет, что может способствовать плохому сну.

Важно установить расслабляющий распорядок дня перед сном и избегать действий, которые могут привести к тревоге или сильной эмоциональной реакции. Доктор Валиа рекомендует выбирать ночные занятия, способствующие сну.

Если вы действительно не можете ограничить время использования перед сном, попробуйте положить телефон в другую комнату и приобрести радиочасы для прикроватной тумбочки. В вашем телефоне также есть функции (например, установка «ночного режима»), чтобы свести к минимуму отвлекающие факторы и уведомления, которые могут помочь вам настроиться на сон.

Медиа в спальне, сидячий образ жизни и экранное время у детей: продольный анализ | Международный журнал поведенческого питания и физической активности

  • 1.

    Бастерфилд Л., Адамсон А.Дж., Фрари Дж.К., Паркинсон К.Н., Пирс М.С., Рейли Дж.Дж .: Продольное исследование физической активности и малоподвижного поведения у детей. Педиатрия. 2011, 127: e24-e30. 10.1542 / peds.2010-1935.

    Артикул Google ученый

  • 2.

    Кордер К., ван Слуйс Э.М., Экелунд Ю., Джонс А.П., Гриффин С.Д.: Изменения физической активности детей в течение 12 месяцев: продольные результаты исследования SPEEDY. Педиатрия. 2010, 126: e926-e935. 10.1542 / peds.2010-0048.

    Артикул Google ученый

  • 3.

    Фоли Л.С., Мэддисон Р., Цзян И., Олдс Т., Ридли К.: Дело не только в телевидении: анализ опроса сидячей молодежи Новой Зеландии. Закон Int J Behav Nutr Phys.2012, 8: 132.

    Статья Google ученый

  • 4.

    Руис Дж. Р., Ортега Ф. Б., Мартинес-Гомес Д., Лабайен I, Морено Л. А., Де Бурдодхей И., Маниос Ю., Гонсалес-Гросс М., Мауро Б., Мольнар Д., Видхальм К., Маркос А., Бегин Л., Кастильо MJ, Sjostrom M: Объективно измеренная физическая активность и малоподвижный образ жизни у европейских подростков: исследование HELENA. Am J Epidemiol. 2011, 174: 173-184. 10.1093 / aje / kwr068.

    Артикул Google ученый

  • 5.

    Ekelund U, Brage S, Froberg K, Harro M, Anderssen SA, Sardinha LB, Riddoch C, Andersen LB: просмотр телевизора и физическая активность независимо связаны с метаболическим риском у детей: европейское исследование сердца молодежи. PLoS Med. 2006, 3: e488-10.1371 / journal.pmed.0030488.

    Артикул Google ученый

  • 6.

    Экелунд Ю., Луан Дж., Шерар Л. Б., Эслигер Д. В., Грю П., Купер А.: Физическая активность от умеренной до высокой, малоподвижный образ жизни и факторы риска кардиометаболизма у детей и подростков.ДЖАМА. 2012, 307: 704-712. 10.1001 / jama.2012.156.

    CAS Статья Google ученый

  • 7.

    Чинапоу М.Дж., Пропер К.И., Брюг Дж., Ван Мехелен В., Сингх А.С.: Взаимосвязь между малоподвижным поведением молодых людей и биомедицинскими показателями здоровья: систематический обзор проспективных исследований. Obes Rev.2011, 12: e621-e632. 10.1111 / j.1467-789X.2011.00865.x.

    CAS Статья Google ученый

  • 8.

    Рей-Лопес Дж. П., Висенте-Родригес Г., Биоска М., Морено Л. А.: Малоподвижный образ жизни и развитие ожирения у детей и подростков. Нутр Метаб Кардиоваск Дис. 2008, 18: 242-251. 10.1016 / j.numecd.2007.07.008.

    Артикул Google ученый

  • 9.

    Салмон Дж., Тремблей М.С., Маршалл С.Дж., Хьюм К. Риски для здоровья, корреляты и меры по снижению малоподвижного поведения у молодых людей. Am J Prev Med. 2011, 41: 197-206. 10.1016 / j.amepre.2011.05.001.

    Артикул Google ученый

  • 10.

    Tremblay MS, LeBlanc AG, Kho ME, Saunders TJ, Larouche R, Colley RC, Goldfield G, Connor Gorber S: Систематический обзор показателей малоподвижного поведения и здоровья у детей и молодежи школьного возраста. Закон Int J Behav Nutr Phys. 2011, 8: 98-10.1186 / 1479-5868-8-98.

    Артикул Google ученый

  • 11.

    Tremblay MS, LeBlanc AG, Janssen I, Kho ME, Hicks A, Murumets K, Colley RC, Duggan M: Канадские рекомендации по сидячему поведению для детей и молодежи.Appl Physiol Nutr Metab. 2011, 36: 59-64. 10.1139 / х21-012.

    Артикул Google ученый

  • 12.

    Начать активное пребывание в активном состоянии: отчет о физической активности для здоровья от главных врачей четырех стран происхождения. Департамент здравоохранения. 2011

    Google ученый

  • 13.

    Маршалл С.Дж., Рамирес Э.: Уменьшение малоподвижного поведения: новая парадигма в продвижении физической активности.Am J Lifestyle Med. 2011, 5: 518-530. 10.1177 / 1559827610395487.

    Артикул Google ученый

  • 14.

    Саллис Дж. Ф., Оуэн Н.: Физическая активность и поведенческая медицина. 1999, Таузенд-Оукс, Калифорния: Sage

    Google ученый

  • 15.

    Саллис Дж., Оуэн Н.: Экологические модели поведения в отношении здоровья. Heal Behav Heal Educational Theory, Res Pract. Том 3-й. Под редакцией: Гланц К., Ример Б.К., Льюис Ф.М.2002, Сан-Франциско, Калифорния: Джосси-Басс, 462-485.

    Google ученый

  • 16.

    Горели Т., Аткин А.Дж., Биддл С.Дж., Маршалл С.Дж .: Семейные обстоятельства, малоподвижный образ жизни и физическая активность подростков, живущих в Англии: проект STIL. Закон Int J Behav Nutr Phys. 2009, 6: 33-10.1186 / 1479-5868-6-33.

    Артикул Google ученый

  • 17.

    Хескет К., Кроуфорд Д., Сэлмон Дж .: Просмотр детского телевидения и объективно измеренная физическая активность: ассоциации с семейными обстоятельствами.Закон Int J Behav Nutr Phys. 2006, 3: 36-10.1186 / 1479-5868-3-36.

    Артикул Google ученый

  • 18.

    Пэйт Р.Р., Митчелл Дж. А., Бьюн В., Дауда М: Сидячий образ жизни в молодости. Br J Sports Med. 2011, 45: 906-913. 10.1136 / bjsports-2011-0

  • .

    Артикул Google ученый

  • 19.

    Uijtdewilligen L, Nauta J, Singh AS, van Mechelen W., Twisk JW, van der Horst K, Chinapaw MJ: Детерминанты физической активности и малоподвижного поведения у молодых людей: обзор и качественный синтез проспективных исследований.Br J Sports Med. 2011, 45: 896-905. 10.1136 / bjsports-2011-0.

    Артикул Google ученый

  • 20.

    Rideout VJ, Foehr UG, Робертс Д.Ф .: Поколение M2: СМИ в жизни 8–18-летних. 2010, Фонд семьи Кайзера, http://kff.org.

    Google ученый

  • 21.

    Ofcom: Медийная грамотность детей в Великобритании. http://stakeholder.ofcom.org.uk/binaries/research/media-literacy/media-lit11/childrens.pdf.

  • 22.

    Adachi-Mejia AM, Longacre MR, Gibson JJ, Beach ML, Titus-Ernstoff LT, Dalton MA: Дети с телевизором в спальне подвергаются повышенному риску ожирения. Int J Obes (Лондон). 2007, 31: 644-651.

    CAS Google ученый

  • 23.

    Хескет К., Болл К., Кроуфорд Д., Кэмпбелл К., Сэлмон Дж .: Посредники взаимосвязи между образованием матери и просмотром телевидения детьми. Am J Prev Med. 2007, 33: 41-47.10.1016 / j.amepre.2007.02.039.

    Артикул Google ученый

  • 24.

    Сиссон С.Б., Бройлс С.Т., Ньютон Р.Л., Бейкер Б.Л., Чернаусек С.Д. Телевизоры в детских спальнях: влияет ли это на здоровье и поведение ?. Предыдущая Мед. 2011, 52: 104-108. 10.1016 / j.ypmed.2010.11.019.

    Артикул Google ученый

  • 25.

    Шмидт М.Э., Хейнс Дж., О’Брайен А., Макдональд Дж., Прайс С., Шерри Б., Таверас Е.М.: Систематический обзор эффективных стратегий сокращения времени просмотра экрана среди маленьких детей.Ожирение. 2012, DOI: 10,10

    Google ученый

  • 26.

    МакКетта С., Рич М: Ошибка, дорогой зритель, не в экранах, а в нас самих: взаимосвязь между экранными медиа и детским избыточным весом / ожирением. Pediatr Clin North Am. 2011, 58: 1493-1508. 10.1016 / j.pcl.2011.09.010.

    Артикул Google ученый

  • 27.

    Джордан А.Б., Робинсон Т.Н.: Дети, просмотр телепрограмм и весовой статус: резюме и рекомендации заседания группы экспертов.Ann Am Acad Pol Soc Sci. 2008, 615: 119-132. 10.1177 / 0002716207308681.

    Артикул Google ученый

  • 28.

    Dolinsky DH, Brouwer RJ, Evenson KR, Siega-Riz AM, Ostbye T: Корреляты малоподвижного времени и физической активности среди детей дошкольного возраста. Prev Chronic Dis. 2011, 8: A131.

    Google ученый

  • 29.

    Sirard JR, Laska MN, Patnode CD, Farbakhsh K, Lytle LA: Физическая активность подростков и экранное время: ассоциации с физической домашней средой.Закон Int J Behav Nutr Phys. 2010, 7: 82-10.1186 / 1479-5868-7-82.

    Артикул Google ученый

  • 30.

    Van Sluijs EM, Page A, Ommundsen Y, Griffin SJ: Поведенческие и социальные корреляты малоподвижного образа жизни у молодых людей. Br J Sport Med. 2010, 44: 747-755. 10.1136 / bjsm.2008.049783.

    CAS Статья Google ученый

  • 31.

    Van Sluijs EMF, Skidmore PML, Mwanza K, Jones AP, Callaghan AM, Ekelund U, Harrison F, Harvey I, Panter J, Wareham NJ, Cassidy A, Griffin SJ: Физическая активность и диетическое поведение в популяционная выборка британских 10-летних детей: исследование SPEEDY (Спорт, физическая активность и пищевое поведение: факторы окружающей среды у молодежи).BMC Public Health. 2008, 8: 388-10.1186 / 1471-2458-8-388.

    Артикул Google ученый

  • 32.

    Эвенсон К. Р., Кателлиер Д. Д., Гилл К., Ондрак К. С., МакМюррей Р. Г. Калибровка двух объективных показателей физической активности детей. J Sport Sci. 2008, 26: 1557-1565. 10.1080 / 02640410802334196.

    Артикул Google ученый

  • 33.

    Treuth MS, Schmitz K, Catellier DJ, McMurray RG, Murray DM, Almeida MJ, Going S, Norman JE, Pate R: Определение пороговых значений акселерометра для интенсивности активности у девочек-подростков.Med Sci Sport Exerc. 2004, 36: 1259-1266.

    Артикул Google ученый

  • 34.

    Трост С.Г., Лопринци П.Д., Мур Р., Пфайффер К.А.: Сравнение точек отсечки акселерометра для прогнозирования интенсивности активности у молодежи. Медико-спортивные упражнения. 2011, 43: 1360-1368. 10.1249 / MSS.0b013e318206476e.

    Артикул Google ученый

  • 35.

    Риджерс Н.Д., Салмон Дж., Ридли К., О’Коннелл Э., Арунделл Л., Тимерио А. Соглашение между activPAL и Actigraph об оценке времени, в течение которого дети ведут малоподвижный образ жизни.Закон Int J Behav Nutr Phys. 2012, 9: 15-10.1186 / 1479-5868-9-15.

    Артикул Google ученый

  • 36.

    Sardinha LB, Andersen LB, Anderssen SA, Quiterio AL, Ornelas R, Froberg K, Riddoch CJ, Ekelund U: Объективно измеренное время, проведенное малоподвижным образом, связано с инсулинорезистентностью независимо от общего и центрального жира в организме в 9 случаях. 10-летним португальским детям. Уход за диабетом. 2008, 31: 569-575.

    CAS Статья Google ученый

  • 37.

    Кордер К., ван Слуйс Э.М., Райт А., Уинкап П., Вэрхэм Нью-Джерси, Экелунд У. Am J Clin Nutr. 2009, 89: 862-870. 10.3945 / ajcn.2008.26739.

    CAS Статья Google ученый

  • 38.

    Телфорд А., Салмон Дж., Джолли Д., Кроуфорд Д.: Надежность и валидность опросников по физической активности для детей: исследование детского досуга (КЛАСС).Pediatr Exerc Sci. 2004, 16: 64-78.

    Google ученый

  • 39.

    Коул Т.Дж., Беллицци М.К., Флегал К.М., Дитц У.Х.: Установление стандартного определения избыточного веса и ожирения у детей во всем мире: международное исследование. BMJ. 2000, 320: 1240-1243. 10.1136 / bmj.320.7244.1240.

    CAS Статья Google ученый

  • 40.

    Бибби П., Шеперд Дж .: Разработка новой классификации городских и сельских территорий для политических целей: методы.2004 г., Лондон, Англия: Лондонский университет

    Google ученый

  • 41.

    Пулсфорд Р.М., Грю П., Пейдж А.С., Купер А.Р., Хиллсдон М.М.: Социально-экономическое положение и малоподвижный образ жизни в детстве: данные проекта PEACH. Закон Int J Behav Nutr Phys. 2013, 10: 105-10.1186 / 1479-5868-10-105.

    Артикул Google ученый

  • 42.

    Обследование состояния здоровья в Англии, 2008 г. Том 1: Физическая активность и фитнес.Под редакцией: Крейг Р., Минделл Дж., Хирани В. 2009 г., Лидс: Информационный центр здравоохранения и социального обеспечения Национальной службы здравоохранения

    Google ученый

  • 43.

    Nielsen Wire: Американские дети с нетерпением ждут «iHoliday». http://www.nielsen.com/us/en/newswire/2011/us-kids-looking-forward-to-iholiday-2011.html.

  • 44.

    Компания Nielsen: кросс-платформенный отчет – 4 квартал 2011 г. – США. http://www.nielsen.com/content/dam/corporate/us/en/reports-downloads/2012-Reports/nielsen-cross-platform-q4-2011.pdf.

  • 45.

    Компания Nielsen: кроссплатформенный отчет – 1 квартал 2012 г. – США. http://www.nielsen.com/content/dam/corporate/us/en/reports-downloads/2012-Reports/Nielsen-Cross-Platform-Report-Q1-2012-final.pdf.

  • 46.

    Barr-Anderson DJ, van den Berg P, Neumark-Sztainer D, Story M: Характеристики, присущие старшим подросткам, у которых есть телевизор в спальне. Педиатрия. 2008, 121: 718-724. 10.1542 / peds.2007-1546.

    Артикул Google ученый

  • 47.

    Ofcom: Отчет об инфраструктуре связи. http://maps.ofcom.org.uk/broadband/downloads/ofcom-uk-broadband-speed-report-2011.pdf.

  • 48.

    Управление национальной статистики: региональные тенденции, № 43 – сельские и городские районы: сравнение жизней с использованием классификации сельских / городских. http://www.ons.gov.uk/ons/publications/index.html.

  • 49.

    Гранич Дж., Розенберг М., Кнуйман М.В., Тимперио А: Индивидуальные, социальные и физические факторы окружающей среды, связанные с использованием электронных средств массовой информации среди детей: сидячий образ жизни дома.J Phys Закон о здоровье. 2011, 8: 613-625.

    Google ученый

  • 50.

    Джордан А.Б., Херси Дж.К., МакДивитт Дж. А., Хейтцлер К.Д.: Сокращение времени просмотра телевидения детьми: качественное исследование родителей и их детей. Педиатрия. 2006, 118: e1303-e1310. 10.1542 / peds.2006-0732.

    Артикул Google ученый

  • 20 Телевизор с плоским экраном Мебель для спальни

    С момента появления телевидения я не могу вспомнить время, когда у меня и моего близнеца не было телевизора в спальне.Иметь кого-то с вами в спальне, будь то брат-близнец или обычный, означало, что вам придется бороться за канал, который вам нужен – это было хорошо, если вам нравились одни и те же вещи.

    Сегодня мы покажем вам список замечательных спален с телевизорами с плоским экраном в них. Большинство спален в этом списке выполнены в разных стилях, и добавление телевизоров с плоским экраном сделало комнаты более интересными и развлекательными. Посмотрите на спальни ниже.

    1. Терраса дельфинов

    Разработка спинакера

    Нельзя полагаться на цвет в переходном пространстве, но текстура отлично справляется с этой задачей.Ткани грубого переплетения, натуральные волокна и сочетание матовой и блестящей отделки создают ощущение многослойности и помогают комнате выделяться.

    2. Спальня в Беверли-Хиллз

    Развлекательные системы DSI

    В этой медиа-комнате главной спальни есть выдвижной телевизор с электроприводом у изножья кровати и еще один видеодисплей в дальнем конце спальни у камина. Безупречное управление аудио, видео, освещением, климатом и безопасностью осуществляется системой управления Crestron.

    3.Canan Residence Студия

    Элиф Киникоглу Интерьеры

    Для тех, кто живет в небольшом пространстве, таком как квартира-студия, инновационные перегородки можно использовать в качестве стен, которые можно использовать как стеллажи или развлекательные системы, создавая иллюзию нескольких комнат.

    4. Custom Parade Home в Остине

    Дома на заказ Jenkins

    В комнате создайте круглую пристройку, используя окна из приемной комнаты.

    5. Дом Форт-Морган-Бич

    Грег Риглер

    Он розовый, в нем есть телевизор с плоским экраном, есть фотографии и многое другое, что вписывается в тему.

    6. Фриско европейский

    Hensley Premier Builders

    Эта элегантная главная спальня является завершающим штрихом в этом прекрасном современном интерьере. Шикарные обои сочетаются с черной отделкой. Кровать окружена парой современных черных светильников.

    7. Спальня в стиле лоджа

    Интерьеры Сюзанны Мари

    Об этой спальне стоит задуматься. Окружение телевизора тоже довольно интересно, согласны?

    8.Бревенчатые дома и коттеджи

    Бревенчатые дома Ковентри

    Проверьте эту главную спальню; сосновые стены / потолок; потолочный вентилятор, изголовье кровати и подножка. Очень нравится встроенный электрический камин с телевизором с плоским экраном наверху.

    9. Реконструкция и пристройка района Марина

    JL Interior Design, ООО

    Галерея фотографий на стене сделала телевизор похожим на картину на стене! Мне нравится цветовая палитра этой спальни, я уверен, она понравится многим!

    10.Главная спальня с индивидуальной кроватью и медиацентром

    Ernesto Santalla, Inc.

    «Нейтральная цветовая гамма позволяет выделить скульптурные объекты, в данном случае культовую мебель и произведения искусства», – говорит Санталла. «Элемент контраста, например тон или текстура, добавляет палитре богатства».

    11. Традиционная спальня Майами

    Крейг Денис

    Хотя это потолок из поддонов, мы могли бы сделать что-то подобное в столовой / офисе, просто обрамив пространство на потолке.

    12. Ретрит современного гламурного мастера

    Множественный дизайн

    Люблю цвета и расстановку камина и мебели.

    13. Parkwood Road Residence Главная спальня

    Martha O’Hara Interiors

    Эта тихая главная спальня включает в себя небольшую гостиную, прекрасный вид и внутренний коридор, ведущий в главную ванную комнату и кладовку.

    14. Частная резиденция на юго-западе Флориды

    Collins & Dupont Design Group

    Это почти монохромная схема – это очень уютная комната.

    15. Высотная квартира в Сан-Франциско

    Студия Беккер

    Преобразование этой высотной квартиры в центре Сан-Франциско произошло буквально от пола до потолка. Студия Becker изготовила на заказ все, от кровати и перегородок седзи до межкомнатных дверей и стеновых панелей – и, конечно же, кухню, ванну и гардеробы!

    16. Классическая спальня в Сиэтле

    Группа компаний Hi-Tek

    телевизоров и электроники были спрятаны в шкафах, изготовленных на заказ.Все развлекательные системы можно использовать с беспроводным пультом дистанционного управления, для которого требуется всего одно касание, чтобы выбрать, что смотреть или слушать; и все это без необходимости прикасаться к AV-оборудованию или видеть его.

    17. Дом в традиционном стиле Торонто

    Makow Associates

    Посмотрите на традиционную стену с камином и книжными шкафами, которая служит отличным местом для хранения и демонстрации.

    18. Переходная главная спальня

    Декорирование интерьеров кабинетов

    Мне очень нравится зеркало с солнечными лучами над изголовьем и тот факт, что на этой кровати есть шторы.Посмотрите, насколько близко телевизор к кровати.

    19. Современная спальня в США

    Lloyd Architects

    Потолочная ширма в главной спальне сделана на заказ местными мастерами и отделана искусственной серебряной фольгой. Свет снаружи проходит через изделие и освещает главную спальню.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Начните вводить, то что вы ищите выше и нажмите кнопку Enter для поиска. Нажмите кнопку ESC для отмены.

    Вернуться наверх